5 vrst sreče v psihologiji (s primeri)

The Vrste sreče, Po besedah ​​slavnega psihologa Seligmana so prijetno življenje, zavzeto življenje, odnose, pomembno življenje in občutek dosežka. Vsak ima svoje odločilne lastnosti in obstajajo različni načini, kako jih doseči.

Lahko bi razumeli srečo kot stanje polnosti, kjer se življenje ceni na pozitiven način.  Če smo srečni, ljubimo življenje in dosežemo svoje cilje in uživamo v njih, ne dojemajo napak kot frustracije, ampak na konstruktiven in pozitiven način.

Oseba, ki je srečna, je tista, ki se nasmehne v vsem svojem sijaju in uživa v življenju, ki ga ima trajno. Odvisno od tega, kako se razume življenje, bo vsak ali drugačen način našel srečo. Tu so različne vrste sreče po Seligmanu.

Kakšne vrste sreče obstajajo?

Čeprav je v klasifikacijah vrst sreče še nekaj neskladja, smo se odločili, da ga razložimo, da je bolj jasen od drugih, tisto, ki ga izvaja avtor Seligman.

To se najprej razlikuje v tri vidike ali tri vrste sreče, kar kasneje doda še dve, ki sta vključena v koncept sreče.

Pozitivna čustva ali prijetno življenje

Ta vrsta sreče bi bila ena najosnovnejših in se osredotoča izključno na to, da bi bila srečna, ker želi oseba samo doživeti čustva, ki niso negativna, ampak pozitivna.

To je v užitkih senzoričnega in čustvenega tipa, ki je lahko za kratek čas ali celo minljiv, ki jih urejajo zunanje okoliščine.

Nekaj ​​primerov tovrstne sreče bi bilo: poskusite okusen obrok, dajte nam vroče tuširanje, bodi v družbi ljudi, ki jim je všeč ..

Zato, kot vidimo, lahko ljudi, ki jih upravljajo pozitivna čustva.

Zavezana zavzetost ali življenje

Lahko bi rekli, da ta vrsta sreče vključuje v prvo, "prijetno življenje". V tem primeru se oseba ne bi osredotočila samo na uživanje užitkov, ki prihajajo iz tujine.

Vam lahko služi: ali se nahrani z vsem? 10 praktičnih nasvetov za napredovanje

Poleg tega bi bilo njegovo notranje bitje povezano z vso svojo močjo v tej dejavnosti, ki jo opravljate pozorni na njena notranja stališča in ne temeljijo samo na zunanjih okoliščinah. Torej je rezultat uporabe osebnih prednosti za pridobitev številnih bonusov na glavnih področjih obstoja.

Ljudje, ki so v tem koraku sreče, bi to lahko našli tako, da bi svoje notranje življenje postavili v igro, in upoštevali, da pomembna stvar ni samo to, kar se zgodi, ampak kako se razlaga in sooča.

Nekaj ​​primerov bi bilo: vadite šport, preberite knjigo, igrajte glasbeni instrument, slikajte sliko, nekaj naučite drugi osebi ..

Odnosi

Če lahko uživamo v zunanjih užitkih in poleg razvoja osebnih prednosti, se lahko postavimo na tretjo stopnjo tega obsega sreče. Obstajajo ljudje, ki se počutijo srečne le, ko svoj čas delijo z drugimi, bodisi tako, da jim pomagajo ali opravljajo katero koli drugo dejavnost.

Ohranjanje pozitivnih odnosov z ljudmi okoli nas je še ena zahteva po doseganju sreče. Vsa človeška bitja morajo sodelovati v našem življenju v skupnosti in se počutiti ljubljeni in podprti, da smo srečni, saj moramo za to porabiti čas.

Smiseln pomen ali življenje

Ta vrsta sreče je značilna, ker oseba uporablja svoje vrline in prednosti pri služenju nečesa, kar je zunaj njega in ki daje pomen svojemu življenju. Zato bodo glede na vsako osebo in njihove značilnosti opravljali nekatere ali druge dejavnosti.

Nekateri na primer najdejo svojo stopnjo skrajne sreče, ko najdejo smisel za svoje življenje in vzpostavijo vrsto ciljev, kot je: Pomoč, zakaj je ta svet bolj pravičen, olajša izobraževanje prikrajšanim ljudem, prostovoljno delo neke organizacije ..

Uspeh in občutek dosežka

In končno, po Seligmanu pridemo do pete vrste sreče. Če smo premagali prejšnje, lahko dosežemo polnost sreče. Kot vemo, se moramo v življenju počutiti kompetentno in biti samostojni, za to običajno vzpostavimo cilje, s katerimi lahko razvijamo in zasledujemo svoje uspehe.

Lahko vam služi: Naturalistična inteligenca: značilnosti, primeri in dejavnosti

Ti cilji nam pomagajo, da še naprej rastemo kot ljudje in tudi na poklicni ravni. Zaupanje bo nujno potrebno za dosego te vrste sreče, saj se zaradi tega počutimo kompetentno s tem, kar počnemo.

Po drugi strani mora vse, kar počnemo v življenju, spremljati motivacija. To bo smiselno za naše življenje in nam omogočilo, da se načrtujemo in počutimo, da se bomo srečali na zadnji ravni sreče.

Ali je sreča sestavljena iz dejavnikov?

Lyubomirsky, Sheldon in Schkade so sintetizirali tri najpomembnejše dejavnike, ki določajo srečo:

Referenčna vrednost

Referenčne vrednosti so tiste biološke značilnosti, ki smo jih genetsko podedovali in ki določajo naš temperament.

Glede na nekatere preiskave, ki so bile izvedene tako z dvojčki Univitelin in Bivitin, obstaja 50% dejavnikov, ki so povezani z genetsko dedovanjem, ki jih ni mogoče spremeniti in zato določiti naš temperament in s tem naš način reagiranja na dogodke.

Okoliščine

Poleg prejšnjega vzroka ugotovimo tudi, da lahko okoliščine, ki jih lahko živimo v določenih trenutkih.

Običajno niso tako odločni, kot se zdijo, čeprav je res, da se naše dobro počutje lahko omeji in posledično naša sreča. Običajno so na primer: v kar verjamemo, naš gospodarski dohodek, zdravje ..

Namerna dejavnost

Zadnji od dejavnikov, ki povzročajo srečo, se nanaša na našo namerno dejavnost. To pomeni, da so 40 -odstotni vzroki naše sreče odvisni od sebe, kaj počnemo v vsakdanjem življenju in našem načinu razmišljanja.

Zato zgoraj navedeno obstajajo trije dejavniki, ki določajo našo srečo: biološke, družbene okoliščine in kaj smo se odločili o svojem življenju.

Vam lahko služi: biheviorizem

Kljub temu, da 50% nas na genetski način nagne in omejuje našo srečo, ostalih 40% ostane naša. Zato se moramo tega zavedati, saj smo bolj ali manj srečni odvisni od sebe v 40% nad 100.

Zaključki

Kot smo lahko preverili v celotnem članku, za Seligmana obstaja pet vrst sreče ali pet načinov za to. Ne moremo jih razumeti kot nekaj ločenega, saj si je težko zamisliti na ta način, saj lahko nekatere dejavnosti ustrezajo vsakemu od njih, odvisno od njihove stopnje zapletenosti ali kako jih razumemo.

Čeprav je res, da so na zamaknjeni način, ljudje rastejo in se razvijajo, tako da se lahko hkrati pojavijo različne vrste sreče, tako da se pojavijo več kot drugi.

Iskanje polne sreče je precej zapleteno, saj je odvisno od številnih dejavnikov: okoliščin, referenčne vrednosti in naša namerna dejavnost; Ker pa smo lahko preverili, da je 40% odvisno od sebe in si celo upam reči, da je ostalih 10% namenjeno tudi okoliščinam.

Zato se moramo zavedati, da je naša sreča odvisna od naše.

Reference

1. Trdi, r., Torbe, a. Str., Hernández, s., & Salvador, m. M. (2010). Program "Happy učilnice".Saragossa.
2. Flourish, vizionarsko novo razumevanje sreče in dobrega počutja. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. In Schkade, D. (2005): zasledovanje sreče: Arhitektura trajnostnih sprememb. Pregled splošne psihologije, 9, št. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Znanost o sreči. Barcelona: Uran.
5. Seligman, Martin in. Str. (2002): pristna sreča. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin in. Str. (2011): cvetenje: vizionarsko novo razumevanje sreče in dobrega počutja. New York: Free Press.