Pozitivna zgodovina psihologije, načela, teorije, aplikacije

The Pozitivna psihologija To je veja vedenja človeškega vedenja, ki se osredotoča na razumevanje tistih vidikov življenja, zaradi česar je vredno. Njegov glavni cilj je odkriti, kako ljudem pomagati, da so srečni in dobro obstoječi. Je mešanica znanosti in umetnosti in jo je mogoče uporabiti tako na individualni ravni kot v celotni družbi.

Pozitivna psihologija je bila ena od vej, ki se je pozneje pojavila. Prva omemba izraza se je zgodila leta 1998, ko je profesor Martin Seligman to vprašanje izbral za tisto, ki ga je želel razviti med svojim mandatom kot predsednik Ameriškega združenja za psihologijo.

Martin Seligman, oče pozitivne psihologije. Vir: m.s.ANANYA [CC BY-SA (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/4.0)]

Na začetku je pozitivna psihologija nastala kot zavrnitev drugih starejših tokov, kot sta psihoanaliza ali biheviorizem. Tradicionalna psihologija se je osredotočila predvsem na duševne bolezni, tako da je poudarila negativne misli, psihološke težave in težave pri prilagajanju.

Seligman in ostali pozitivni psihologi so želeli to paradigmo spremeniti in preučiti najbolj pozitivne vidike človeškega obstoja, z namenom, da bi jo čim bolj izboljšali. Čeprav je sprva temeljil na humanistični psihologiji, je kmalu razvil svoje raziskave in dosegel zelo nove zaključke, ki ostajajo danes pomembni.

[TOC]

Zgodovina

Izvor

Kot smo že videli, se je pozitivna psihologija uradno pojavila leta 1998, ko je Martin Seligman to vprašanje izbral kot tisto, ki ga je želel razviti, ko je bil predsednik APA, najpomembnejšega združenja psihologije na svetu. Vendar pa so bili pred tem trenutkom najpomembnejši koncepti discipline že prisotni v mnogih povezanih disciplinah.

Izraz "pozitivna psihologija" je prvič omenil Abraham Maslow, pomemben humanistični psiholog, v prvi izdaji svoje knjige Motivacija in osebnost iz leta 1954.

Abraham Maslow

Vendar pa se je v naslednjih desetletjih osredotočala na psihološke raziskave, ki se je še naprej osredotočala na duševne bolezni in človeške težave, zato se izraz nikoli ni uredil.

Vendar se je s prihodom Seligmana v predsedstvo APA to začelo spreminjati. V svoji knjigi Verodostojna sreča, Martin Seligman je dejal, da je psihologijo zadnjega pol stoletja zaužil preučevanje duševnih bolezni, in spodbudil strokovnjake na tem področju, naj spremenijo osredotočenost na izboljšanje vsakdanjega življenja in pomagajo ljudem, da dosežejo svoj polni potencial.

Razvoj

Leta 1999 je bil prvi vrh pozitivne psihologije. Tri leta pozneje je potekala prva mednarodna konferenca o pozitivni psihologiji. Od tega trenutka se je širša javnost začela vse bolj zanimati za odkritja tega vprašanja, ki so jih v glavnem vozili Seligman in njihovi sodelavci.

Čeprav je imel sprva precej hladen sprejem, je malo po malo znanstvenega sveta začel sprejemati pozitivno psihologijo kot drugo vejo študija človeškega znanja. Tako je univerza Harvard leta 2006 začela poučevati tečaje na to temo; In kmalu po ustanovitvi IPPA se je prva mednarodna organizacija osredotočila na to področje.

Vplivi

Čeprav pozitivna psihologija velja za povsem neodvisno vejo te znanosti, obstajajo druge discipline, ki so tesno povezane z njo, ki so vplivale na njegov razvoj. Ena najpomembnejših je humanistična psihologija, ki je bila v prvi polovici dvajsetega stoletja zelo pomembna.

Vam lahko služi: socialna interakcija: teorija, vrste, primeri interakcij

Nekateri najpomembnejši avtorji humanistične psihologije so bili Erich Fromm, Carl Rogers in Abraham Maslow. Vsi so skrbeli, kakšni elementi bi lahko pomagali pri razvoju človeške sreče in da bi ljudje dosegli svoj največji potencial. To je tudi nekaj glavnih ciljev pozitivne psihologije.

Erich Fromm

Vendar humanistična psihologija ni bila edini vpliv, ki so ga imeli prvi pozitivni psihologi. Številni misleci so od začetka pisne zgodovine razmišljali o človeški sreči in dobrem pogledu, veliko njihovih zaključkov pa je preučevala ta sodobna disciplina.

Na primer, mnogi strokovnjaki menijo, da pozitivna psihologija združuje odkritja disciplin, kot so orientalska filozofija, budizem, klasična filozofija Zahoda in nekatere prve veje psihologije.

Trenutne razmere

Kljub temu, da ni ena najbolj preučenih podružnic na poklicni ravni na področju psihologije, je danes pozitivna psihologija dosegla veliko priljubljenost tako med splošno populacijo kot med številnimi praktiki te discipline. Njegov pomen se iz leta v leto ne ustavi, predvsem v ZDA in zahodni Evropi.

Načela pozitivne psihologije

Martin Seligman in Mihaly Csikszentmihalyi, dva glavna zagovornika te discipline, definirata pozitivno psihologijo kot preučevanje pozitivnega človekovega delovanja in njenega razvoja na več ravneh.

Od leve proti desni: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi in Howard Gardner

Ti bi vključevali biološke, osebne, institucionalne, kulturne, relacijske in globalne elemente, vse potrebne za najbolj optimalno delovanje življenja.

Osnovni koncepti

Najpomembnejši koncept v pozitivni psihologiji je "Eudaimonia", izraz, ki ga je ustvaril Aristotel, ki dobesedno pomeni "dobro življenje". Vendar to ni nujno povezano s srečo, ampak živeti v skladu s tem, kar je pomembno, in sprejmemo čim bolj popolno in narejeno.

Čeprav ni uradne opredelitve, kaj pomeni živeti v skladu z Eudaimonijo, se pozitivni psihologi strinjajo, da mora imeti oseba najvišjo možno raven sreče in pomena, medtem ko je zavezana temu, kar počnejo.

Za Seligman Good Life pomeni uporabo osebnih prednosti za ustvarjanje zadovoljstva in zadovoljstva. V tem videoposnetku lahko vidimo, kako govori o sreči:

Glavni cilji

Kot smo že videli, se je pozitivna psihologija pojavila kot dopolnilo najbolj tradicionalnim vejam te discipline, ki so bile osredotočene predvsem na preučevanje najbolj negativnih elementov človeške izkušnje. Tako so nekatera najpomembnejša vprašanja za Seligmana in njegove privržence sreča, samozadovoljstvo, zadovoljstvo in vrednote.

Tako terapevti, specializirani za to vejo, poskušajo razviti psihološke intervencije, ki svojim pacientom pomagajo imeti bolj pozitiven odnos do tega, kaj se jim zgodi, poiščejo svoje prednosti in delajo na njih, na splošno kot je mogoče.

Med najpomembnejšimi temami za pozitivne psihologe najdemo nekatere, kot so pozitivna čustva, potencialne posamezne značilnosti ter pozitivne odnose in institucije. Drugi, na primer država Tok, Posamezne vrednote ali zadovoljive odnose se običajno preučujejo tudi v tej disciplini.

Lahko vam služi: seznam 270 človeških čustev (pozitivno, negativno)

Teorije

Ker je pozitivna psihologija še vedno zelo nova veja, ni nobene enotne teorije, ki bi zajemala vsa odkritja, ki so jih pripravili njegovi raziskovalci. Vendar so bile ustvarjene nekatere teorije, ki veljajo za glavne v tem sektorju. Nato bomo videli, kateri so najpomembnejši.

- Tri poti do sreče

Osebni odnosi so pomembni, da se počutite srečni

V svoji prvi knjigi Verodostojna sreča, Seligman je predlagal idejo, da obstajajo trije načini za dosego stanja sreče, ki ga je mogoče raziskati. Te tri poti so prijetno življenje, dobro življenje in življenje s pomenom.

Prijetno življenje bi v največji možni meri pomenilo pozitivne občutke in čustva, ki so običajno del zdravega življenjskega sloga. To bi vključevalo elemente, kot so odnosi, zabava, hobiji in njihovi lastni interesi. Čeprav se mnogi osredotočajo na to vprašanje, Seligman pravi, da bi bila sreča, ki jo povzročajo ti elementi, zelo efemerna in bi lahko bila najmanj pomembna.

Po drugi strani bi bilo dobro življenje povezano z učinki držav, kot so Tok ali potopitev, ki se pojavijo, ko je oseba popolnoma potopljena v to, kar redno počne. Sodelovanje zlasti pri dejavnostih, ki proizvajajo te države.

Končno, kar pomeni, da bi bilo življenje povezano s sodelovanjem v nečem večjem od nas. Tako bi ljudje, ki so izbrali to pot.

- Teorija Tok

Eno najpomembnejših odkritij v pozitivni psihologiji je bilo stanje države Tok. To je sprva opisal Mihaly CsikszentMihalyi, poljski psiholog, ki je preučeval učinke težav z nalogo na izkušnje pri izvajanju istega.

Športniki lahko dosežejo stanje pretoka, medtem ko vadijo ali tekmujejo

CsikszentMihalyi je odkril, da ko izvajamo naloge, ki imajo velik pomen za nas in to mislimo, da nam izziv, vendar niso preveč zapleteni, vstopimo v to, kar je imenoval državo Tok. V njem izgubimo pojem časa in pridobimo zelo visoko stopnjo zadovoljstva.

Za številne pozitivne psihologe izkusite stanje Tok To je redno eden od ključev za življenje srečnega življenja in vredno.

- Vrline in prednosti značaja

Leta 2004 sta Seligman in Peterson poskušala ustvariti seznam pozitivnih atributov in značilnosti, ki jih lahko predstavijo ljudje. Njegov prvi poskus predstavlja tisto, kar je znano kot "organizacija 6 vrlin in 24 prednosti", ki je kmalu postala ena najpomembnejših teorij v pozitivni psihologiji.

V tej teoriji je opisanih 6 vrlin, ki so jih opazili v večini kultur, ki so se pojavljale skozi zgodovino, in ki veljajo za temeljne za razvoj dobrega življenja, stanje sreče in pozitivne rezultate, tako na individualni ravni kot v družbi.

Lahko vam služi: 3 stili komunikacije in njihove značilnosti (s primeri)

6 vrlin je naslednje: znanje/modrost, pogum, človečnost, pravičnost, zmernost in pomen. Vsaka od teh šestih vrlin je razdeljena na več posebnih prednosti, vključno z nekaterimi, kot so vztrajnost, empatija ali samokontrola.

Prijave

V zadnjih dveh desetletjih se področje pozitivne psihologije ni nehalo širiti in dajati nova odkritja, povezana z načinom življenja in čim bolj zadovoljivim obstojem. Zato je večina aplikacij na tem področju povezana s pomočjo ljudem in društva.

Na ta način lahko pozitivno psihologijo uporabimo kot obliko individualne terapije, v kateri psiholog spremlja človeka in mu pomaga najti svoje prednosti, spremeniti svoje stališče in se soočiti s težavami iz dneva v dan z a bolj zdrava perspektiva.

Po drugi strani pa lahko to področje psihologije uporabimo tudi za izvajanje raziskav o spremembah, ki jih je mogoče izvesti na družbeni ravni z namenom izboljšanja dobrega počutja vseh posameznikov, ki pripadajo kulturi. Na ta način ima pozitivna psihologija globalno področje, kar jo razlikuje od drugih tokov.

Avtorji in njihove ideje

Obstaja veliko ljudi, ki so prispevali k razvoju pozitivne psihologije kot discipline. Vendar pa bomo videli nekaj glavnih avtorjev tega trenutnega in njegovih glavnih prispevkov.

Martin Seligman

Seligman je bil ustvarjalec pozitivne psihologije in glavna oseba, zadolžena za napredovanje te discipline in popularizacijo. Zato večina idej, ki jih najdemo na tem področju, izhaja neposredno ali posredno iz njihovega dela.

Med najpomembnejšimi prispevki Seligmana najdemo nekatere, kot so tri poti, da vodijo prijetno življenje, pomen vrednot in prednosti značaja ali potrebo po spremembi lastne perspektive, da dosežemo največje možno stanje sreče.

Mihaly csikszentmihalyi

Ta poljski psiholog je bil zadolžen za razvoj teorije Tok, država, v kateri izgubimo pojem časa in smo popolnoma potopljeni v to, kar počnemo. CsikszentMihalyi je preučil pogoje, ki se morajo pojaviti za ustvarjanje tega duševnega stanja, in ustvaril ponovljiv model, ki nam omogoča, da ga doživimo v svojem vsakdanjem življenju, dokler želimo.

Ed Diener

Ed Diener, znan tudi kot "Doktorska sreča", je ameriški psiholog in eden glavnih sodelavcev Martina Seligmana v svojih raziskavah o sreči in subjektivnem počutju. Njihove študije se osredotočajo zlasti na vpliv dejavnikov, kot so osebnost, raven študij ali gospodarsko dobro počutje v sreči.

Reference

1. »Kaj je pozitivna psihologija in zakaj je pomembno?”V: Pozitivna psihologija. Pridobljeno: 8. februarja 2020 Psihologija: Pozitivnopsihologija.com.
2. "Kaj je pozitivna psihologija? Opredelitev + 3 stopnje pozitivne psihologije “v: Pozitivna psihologija uk. Pridobljeno: 8. februarja 2020 Psychology UK: Pozitivnopsihologija.org.Združeno kraljestvo.
3. "Pozitivna psihologija in znanost o sreči" na: zasledovanje sreče. Pridobljeno: 8. februarja 2020 iz prizadevanja za srečo: zasledovanje slabe.org.
4. "Martin Seligman in pozitivna psihologija" v: Um je čudovit. Pridobljeno na: 8. februarja 2020 uma je čudovito: lamentsmaravillosa.com.
5. "Pozitivna psihologija" v: Wikipedia. Pridobljeno: 8. februarja 2020 iz Wikipedije: IN.Wikipedija.org.