Cenite tisto, kar imate

Biti hvaležen, da cenimo to, kar imamo

Kaj je hvaležno?

Biti hvaležen je, da cenimo to, kar imamo, s katerim smo živeli, kako smo, kjer smo, na splošno cenimo vse, kar nam oživi pozitivne vidike. Nekateri živijo tako hitro in se tako malo zavedajo svoje privilegirane situacije, da se pozabijo, da se počutijo hvaležni za usodo rojevanja v določeni situaciji in kraju.

Na svetu je na milijone ljudi v skrajni revščini. Mnogi živijo na ulici in preživijo dneve, ne da bi jedli. Vendar pa mnogi ljudje, ki živijo v zahodnem svetu, z bogastvom, velikimi priložnostmi in udobjem, ne cenijo tega, kar imajo.

Nekaj ​​številk:

• Najrevnejši otroci na svetu so 2,7 verjetnosti manj kot prisotnost usposobljenega strokovnjaka ob rojstvu.
• Obstaja 1.300 milijonov revnih na svetu.
• 20 najrevnejših držav na svetu je na afriški celini, ki jo vodi Ruanda, Gvineja, Benín, Tanzania, Slonokoščeni stroški.
• Več kot 60% svetovnega prebivalstva trpi zaradi podhranjenosti.
• Pričakuje se, da bo moški otrok, rojen leta 2012 v državi z visokim dohodkom, živel do 76 let, kar predstavlja 16 let več kot moški otrok z nizko dohodkoma (60 let).

Meditirajte o lepoti življenja. Poglejte zvezde in poglejte, kako tečete z njimi-Marco Aurelio.

Največji vir sreče je sposobnost biti ves čas hvaležen-Zig Ziglar.

Nagnjenost k temu, da ne ceni

Človek je rutinska žival in zlasti tisti zahodnega sveta ponavadi pozabijo in ne cenijo vrednosti svojega zdravja in bogastva. Ne nanašamo se na ljudi milijarderja, samo s plačo več kot 600 evrov je že veliko več kot 1.300 milijonov ljudi, ki živijo z 1 dolarjem ali manj na dan.

Vam lahko služi: solidarnost

Vendar se ta trend spremeni, ko se izgubi nekaj dragocenega (čeprav do trenutka izgube ne zaveda njene vrednosti): ko sorodnik umre, ko izgubimo delo, hišo, zdravje ..  

Na primer primer ženske z dovolj denarja, ki je imela travmatično nesrečo. Od tega trenutka in s 60 leti se je začel zavedati svoje usode in zdaj je njegov največji užitek, da se usede, da bi opazoval ljudi in pokrajine.

Ta trend je povezan z našo sposobnostjo prilagajanja in navade različnim življenjskim situacijam. Govori se, da se ljudje hitro navadijo na dobro, a zelo počasi. Na primer: Navadimo se delati, živeti v hiši z vsem udobjem, družini ..

Pravzaprav je hitro prilagajanje zelo pozitivno. Na primer, če potujete v tujo državo na delo, bo velika prednost, da se hitro prilagodite novim situacijam.

Torej, v čem je problem?

Namesto da bi se pritoževal nad tem, kaj je narobe, vem, kaj je v redu.-Joel Osteen.

Težava je v tem, da udobne situacije, kot so služba, hiša, par, družina, nikoli niso za vedno in tudi, če se tega ne zavedamo.

Te idealne situacije se vedno občasno končajo: nekatere relativne umre, hiša je izgubljena, delo je izgubljeno, isti dohodek se ne prekrši s parom ... Zato je priporočljivo uživati ​​v vsem, kar je mogoče od njih.

Vam lahko služi: poslanstvo in osebna vizija: koncept, kako jih narediti, primeri

Zakaj je tako težko ceniti to, kar imamo?

Glede na raziskave pozitivne psihologije, ko v naše življenje pride nekaj pozitivnega (na primer dobro delo), smo veseli, čeprav ta sreča traja v povprečju približno tri mesece.

Resnična hvaležnost ni čustvena izkušnja, ki se samodejno pojavi (in preprosto izobraževanje ni isto).

Trenutno živimo v materialistični družbi, v kateri ponavadi verjamemo, da več ko imamo stvari, bolje smo. To povzroča primerjave in pozabi na vse, kar imamo -ker si vedno želimo več.

Še posebej v primerjavi z drugimi je nekaj povsem negativnega, saj spodbuja zavist, pohlep in pozabi do izkušenj hvaležnosti, ker se ne osredotočamo na to, kar smo in imamo.

Mogoče moramo v šolah poučevati, da smo resnično hvaležni in ne toliko, da bi rekli "hvala", ne da bi kaj cenili.

Kako biti bolj hvaležen in ceniti to, kar imate

Eden od načinov za premagovanje navade na naše pozitivne situacije in bolj hvaležen je, da se zahvaljujemo ali hvaležnost. 

Lahko to storite:

• Vsak dan razmišljate o vseh pozitivnih stvareh, ki jih imate v življenju.
• Napišite seznam z vsemi stvarmi, za katere ste lahko hvaležni.
• Vadite meditacija.
• Vadite pozornost.

Ta zadnja dva praksa meditacije in pozornosti - vam bo omogočila bolj ozaveščenost o svoji situaciji in uživali v sedanjem trenutku. Njegova praksa vam bo preprečila, da bi živeli dan kot rutino, v kateri preprosto reagirate in se ne zavedate trenutka, ko živite. 

• Z izkušnjami v tujini.

Potovanje v slabo državo vam bo omogočilo uresničitev in videti resničnost vaše situacije. Zagotavljamo vam, da vas bo svetovni nazor spremenil -to ne služi samo kot osebna izkušnja in da se tam konča, ampak vas lahko tudi spodbudite k sodelovanju v družbeno odgovornih dejavnostih, kot so prostovoljci-.

• Imeti prostovoljne izkušnje.

Vam lahko služi: Benjamin Bloom: biografija, misel, taksonomija, prispevki

Pri prostovoljcih boste najprej prispevali nekaj vrednosti nevladnim organizacijam, ki potrebujejo pomoč, in tudi primerjava vaše resničnosti z resničnostjo ljudi, ki imajo resnične težave, vas bo presenetila in vas pozabila na nepomembne težave.

Ali je mogoče ta odnos ohraniti sčasoma?

Ta odnos je mogoče ohraniti v času, dokler ne pozabimo vaditi nekaterih zgoraj omenjenih dejavnosti. Nič drugega ne vstopi v rutino zahodnega življenja z vsemi udobji, enostavno je pozabiti biti hvaležen.

Prednosti hvaležnosti do zdravja

Po besedah ​​znanstvenika Roberta Emmonsa, Hvaležnost ima naslednje prednosti:

Fizično

• Močnejši imunski sistem.
• Znižanje krvnega tlaka.
• Več ur spanja in večji občutek počitka.
• Manj bolečin in nelagodja.

Psihološko

• Višje stopnje pozitivnih čustev.
• Več pozorni.
• Večji optimizem in sreča.
• Negativna čustva blokirajo.
• Večji občutek lastne vrednosti.

Socialni

• Biti bolj radodarni in sočutni.
• Odpusti več.
• Počutite se manj sami in osamljeni.