Zdrave pijače za telo (naravno)

Naravni sokovi so ena najbolj zdravih pijač. Z licenco

Veliko jih je zdrave pijače Za izboljšanje telesnega in duševnega stanja organizma, spodbujanje dobrega pomena in celo obravnavati nekatere težave in bolezni. Tekočine niso dobre samo za hidriranje, lahko pa postanejo ena glavnih oblik hrane, zaradi enostavnosti vnosa in bogastva v hranili in vitamini.

Poleg tega je veliko teh pijač enostavno narediti doma, tako da lahko vsi uživamo v dobrem kozarcu, ki telesu pomaga okrepiti.

Zdrave pijače za um in telo

1. Voda

Jasno je, da je voda najbolj zdrava pijača. Razlog je preprost: brez tega nismo mogli živeti, saj smo neločljivi dejavnik našega preživetja.

Pitna voda redno zagotavlja več koristi, med katerimi izpostavimo naslednje:

- Izguba teže: Če se znajdete sredi prehrane, poskusite s pitno vodo. Zaradi tega se bo naš apetit zmanjšal. Poleg tega pomaga kuriti maščobe, saj ledvice na boljši način presnavljajo maščobe.

- Izboljša kakovost kože: S pitnim vodo bo naša koža videti veliko bolj hidrirana. Če ne pijete vode, jo telo ohrani, da jo ohrani in vodi do erozije in gub.

- Osvojite mišično maso: Voda zagotavlja kisik različnim telesnim celicam, kar pomaga pri hitrejšem tvorbi mišic, če se odločimo za izvajanje neke vrste telesne aktivnosti.

- Navdušuje sklepe: Spoji bodo mazani na veliko bolj naraven in učinkovit način, kot bi ga storili, če ne bomo pili ustreznih količin vode.

Kar zadeva priporočene zneske, se priporoča približno 2 litra.

2. Napol -namenjeno in sojino mleko

Kadarkoli je mleko posneto ali sestavljeno iz soje, bo to ena najbolj zdravih tekočin, na katere se lahko zatečemo.

Vam lahko služi: najboljše stavke kriminalnih misli

Kakšna je vaša sestava? Najprej izstopa, da vsebuje impresivne odstotke kalcija, poleg vitamina D in različnih beljakovin.

Strokovnjaki priporočajo, da se njihov vnos prevede v količine, ki so od približno enega do dveh očal na dan.

3. Čaj

Lahko ga zaužijemo bodisi hladno ali vroče. Deluje kot močan antioksidant in pomaga tudi mineralizirati naše telo.

Najpomembnejše vrste čaja so:

- Črni čaj: Ko govorimo o črnem čaju, se nanašamo na najbolj znane in najbolj uporabljene na svetu. Med njegovimi lastnostmi je njihova sposobnost lajšanja bolečine in izklop apetita lajšanje.

- Beli čaj: To je eden najbogatejših čajev v mineralih, fluoridu in vitaminih skupine A, B in C. Ima tudi čistilno funkcijo z majhnim "potisnim", ki nam lahko prispeva pri shujšanju.

- Rdeči čaj: Pomagala bo sprostiti naš žejni občutek, deluje kot antioksidant, da zmanjša hipertenzijo in druge koristi.

- Modri ​​čaj: Tudi čaj Oolong, je mešanica med zelenim in črnim čajem. Od koristi, ki bodo prispevale k našemu zdravju, lahko govorimo o moči regulacije holesterola in o krepitvi imunskega sistema.

- Zeleni čaj: V zelenem čaju lahko opazimo iste lastnosti kot lastnosti cilja, le da ima malo manj antioksidantov.

4. Kava

Njegova sestava temelji na nizu antioksidantnih flavonoidov, fluoridov in aminokislin.

Po drugi strani pa lahko zaradi kofeina izboljšamo zdravje krvnih žil, poleg nagnjenosti k trpljenju zaradi sladkorne bolezni tipa 2.

Priporočljivo je, da ta pijača ni zlorabljena, saj lahko njegova prekomerna poraba povzroči hipertenzijo, nespečnost ali celo stres in tesnobo.

5. Sokovi

V tem razdelku se bomo sklicevali na sokove, dokler izpolnjujejo zahtevo, da so popolnoma naravni. Med njegovimi številnimi značilnostmi najdemo velike količine v mineralnih, antioksidantih in predvsem vitaminih.

Vam lahko služi: 80 stavkov za hvaležnost in za posvečanje

S pitjem kozarca na dan bo dovolj, da našemu telesu pomaga izboljšati zdravje.

Prednosti te vrste pijač so raznolike. Vedno so odvisni od sadja, čeprav je običajno vitamin, ki se običajno daje v teh sokovih, C, ki pomaga povečati obrambo telesa.

Če govorimo v enakovrednostih, je kozarec soka enakovreden koščku sadja in kaj je boljše, je veliko lažje prebaviti in hitro.

6. Pijača s sladili

V tej skupini lahko naredimo delitev med različnimi pijačami:

- Voda z vitamini

- Dieta soda

Ideal je med enim ali dvema kozarcima na dan.

7. Polnomastno mleko

Razlika med posnetim ali sojinim mlekom in celoto je v tem, da slednja zagotavlja veliko število nasičenih maščob. Kalorični prispevek bo veliko večji od tistega, pridobljenega iz drugih vrst mleka.

8. Alkoholne pijače

Na splošno imajo alkoholne pijače več negativnih učinkov kot pozitivne za naše telo.

Svetovna zdravstvena organizacija poleg spodbujanja zmerne uporabe tudi določa, da pri ženskah ni priporočljivo porabiti več kot en dan in za moške, več kot dva.

Zakaj pa se bojite te vrste pijač? Predvsem zato, ker količine alkohola, ki jih predstavljajo, vodijo do pijančevanja in drugih negativnih posledic. Poleg tega je uživanje alkohola eden glavnih vzrokov za pojav raka jeter.

Kljub temu lahko trdimo, da pitje alkohola zmerno izboljša naš krvni obtok. Kljub temu predstavljamo razlike med različnimi vrstami alkoholnih pijač.

Lahko vam služi: Jabutica: 15 Neverjetne zdravstvene koristi

- Ženeva: Gin je znano, da vsebuje svoje sestave Juniper, vrsto trave, ki pomaga izboljšati stanje ledvic.

- Viski: Če ta pijača izstopa, je to zato, ker je malo maščob. To je tisti, ki v vaši družini postane manj maščobe, zato se ne smete bati, če mislite, da boste osvojili še nekaj kilogramov. Prav tako ima visoko stopnjo elagične kisline, ki deluje kot antioksidant in se bori proti degenerativnim boleznim, kot je Alzheimerjeva Alzheimerjeva bolezen.

- Ron: Kljub temu, da je ena najbolj kaloričnih pijač znotraj alkohola, rum poleg kosti pomaga lajšati bolečine v mišicah. Prav tako deluje tudi kot borec proti mrazu, saj ima protimikrobne lastnosti.

- Vodka: Če viski izstopa za nizko raven maščobe, vodka pritegne pozornost, še posebej zato, ker je ena od pijač, ki najbolj pomaga umiriti stres, deluje na živčni sistem in izboljšuje oksigenacijo in pretok krvi v možganih. Prav tako je vodka po obroku vedno služila kot odličen prebavni zaveznik.

- Prišel: Brez dvoma je ena od alkoholnih pijač, ki lahko najbolj pomaga našemu telesu. Še posebej izstopa za količino antioksidantov, ki koristijo za težave s srcem. Resveratrolu se uspe boriti proti rakavim celicam, ki se lahko pojavijo v našem telesu.

- Pivo: Pivo ima antioksidante, vitamine, folno kislino in beljakovine, ki so zelo koristni za telo, dokler ga uživamo v zmernosti.

Medtem ko alkoholne pijače niso strogo naravno (niti najbolj zdravo), je res, da je njihova nadzorovana poraba lahko koristna za zdravje, zlasti vino in pivo.