14 dinamika samostojne ocene za otroke in mladostnike

The Samostojna dinamika So eden najboljših načinov za izboljšanje ravni samozavesti in kakovosti življenja pri otrocih, mladostnikih in celo odraslih. Ko se počutimo dobro s seboj, je veliko lažje razviti pozitivne odnose, doseči tisto, kar predlagamo, uživamo v majhnih stvareh in dobimo rezultate, ki jih želimo na vseh področjih dneva v dan.

Na žalost obstaja veliko ljudi, ki nimajo razkošja, da bi imeli močno in zdravo samostojno etem. To se zgodi iz velikega števila različnih razlogov: od slabih izkušenj v preteklosti, kot je prisotnost neracionalnih ali škodljivih prepričanj.

Eden glavnih osredotočenosti na področju psihologije (zlasti tokov, kot so pozitiven ali vedenjski kognitivni. Če želite to narediti, je bilo v preteklih letih ustvarjene veliko različnih dinamik, zaradi katere lahko posamezniki, ki jih uporabljajo, razvijejo boljše mnenje o sebi.

Če pa je čas, ko je še posebej pomembno imeti dobro samostojnoem, je to v otroštvu in mladostništvu. Najmlajši se sooča z vrsto specifičnih težav, zaradi katerih se lahko samo -koncept bolj negativno kot običajno. Zato vam v tem članku prinašamo seznam dinamike samostojne eteme, posebej zasnovane za ljudi v tem starostnem obdobju.

[TOC]

Dinamika samostojne eteme za otroke

Otroštvo je pravi čas, da začnete svoje otroke učiti, kako jih pravilno ceniti. Misel malčkov je običajno bolj prilagodljiv in odprt kot pri odraslih, tako da, če bodo v tem trenutku začeli delovati v svoji samostojni etemiji.

Spodaj opisane dejavnosti vam bodo omogočile.

- "Nekaj ​​o meni": popolne samostojne stavke

Čeprav lahko to dejavnost uporabljajo tako otroci kot odrasli, je bolj učinkovita, če jo uporabljamo z malčki v hiši. "Nekaj ​​o meni" je dinamika samostojnega etema, ki jim skuša pomagati prepoznati njihove najbolj pozitivne lastnosti in značilnosti, poleg tega.

Delovanje te dinamike je zelo preprosto: na listu papirja je napisan začetek več stavkov, ki jih bo moral otrok dokončati. Vsi so povezani s pozitivnimi vidiki otrokovega življenja, tako da bodo morali, ko bodo polnili, razmišljati o svojih prednostih.

Nekateri primeri stavkov, ki jih je mogoče uporabiti v tej dejavnosti, je naslednje:

- "Moji prijatelji verjamejo, zakaj ...".

- "Moji sošolci pravijo, da sem dober ...".

- "Počutim se zelo srečno, ko ...".

- "Nekaj, za kar se počutim zelo ponosno, je ...".

- "Nekaj, zaradi česar sem edinstven, je ...".

Ključno za izvedbo te dinamike je uporaba preprostega in dostopnega jezika, tako da se lahko otroci osredotočijo na razmislek o svojih prednostih, ne da bi se zelo potrudili. To dejavnost je treba opravljati mirno, otroku pa daje čas, da razišče, zaradi česar je poseben.

- "Všeč so mi stvari o meni"

Ta dinamika otrokovega samostojnega eteema je zasnovana tako, da pomaga malcem, da razumejo, da razlike ne samo, da niso le slabe, ampak v mnogih primerih nas naredijo posebna bitja, zato so nekaj pozitivnega.

Da bi ga izvedli, morajo starši ali vzgojitelji poskrbeti, da otrokom razložijo razliko med zunanjo in notranjo lepoto. To je mogoče storiti na primer na naslednji način:

»Lepa si, ker si edinstven, tako znotraj kot zunaj. Poglejte noter, na svojo osebnost; Upoštevajte, kaj lahko storite, način ravnanja z drugimi in kdo ste, nato pa napišite seznam petih stvari, ki so vam všeč pri sebi. ".

Običajno je težnja otrok, ki opravljajo to dejavnost. To ne sme biti slabo, toda če želite, da ima dinamika najboljši možni učinek, se prepričajte, da vsaj dve ali tri lastnosti, za katere otroci poudarjajo, da so čisto notranje.

Vam lahko služi: samozavest

- "Super sem, ker ..."

Ta dinamični samostojni etem za otroke lahko pomaga malcem, da se zavedajo, kaj jih naredi dobre in privlačne ljudi, in jim tako dovoli, da zgradijo trdne podlage za svoj samopostrežni.

Podobno kot dejavnost "nekaj o meni" se tudi ta dinamika izvaja z zaključnimi stavki, ki otrokom pomagajo razmišljati o sebi. Vendar se, za razliko od prvega, stavkov "Jaz sem super, ker" se osredotočajo izključno na to, kaj si sami mislijo udeleženci o sebi.

Ko razmišljajo o vidikih, ki cenijo svojo osebnost in način bivanja, se lahko otroci zatečejo na ta seznam, ko se počutijo slabo ali kadar verjamejo, da iz nekega razloga niso dovolj. Na ta način se vrednost dinamike sčasoma razširi in jim bo pomagala učinkoviteje rešiti njihove težave.

Nekatera vprašanja, ki jih je mogoče vključiti na seznam, so naslednja:

- "Všeč mi je, kdo sem, ker ...".

- "Še posebej sem dober ...".

- "Nekaj, v čemer uživam, je ...".

- "Kar bi rad dobil v prihodnosti, je ...".

- "Mislim, da lahko dobim, kar hočem, ker ...".

- Samostojni za otroke

Večina raziskav samo -etema kaže na osredotočanje na pozitivne situacije našega življenja je eden najpomembnejših dejavnikov pri ohranjanju ustreznega samoumenja. Da bi to dosegli, je ena najučinkovitejših dejavnosti uporaba samostojnega časopisa.

V enem od teh časopisov mora oseba prijaviti vse tiste pozitivne izkušnje, ki so se pojavile čez dan. Te so lahko neposredno povezane z nekaterimi ukrepi, ali preprosto s prijetnimi trenutki, ki ste jih doživeli. Obe vrsti vozovnic sta lahko zelo koristni za izboljšanje razpoloženja in samopojezma.

Glavni problem te dejavnosti je, da otroci običajno nimajo izkušenj, ko pišejo prosto, zato je lahko zelo zapleteno, da brez pomoči končajo vozovnice. Zato je v majhni različici za malčke časopis zapolnjen na podlagi treh ali štirih vprašanj, ki se ponavljajo vsak dan in so povezana s ciljem te dinamike.

Nekatera vprašanja, ki jih je mogoče vključiti v časopis, so naslednja:

- "Kaj sem danes naredil, zaradi česar sem bil ponosen?"

- "Kaj je bilo danes še posebej zabavno ali zanimivo?"

- »Kako sem danes pomagal drugim?"

- Igra zvezd

Vsak otrok dobi zvezdo, ki mora barvati s svojo najljubšo barvo. Morajo napisati svoje ime in tri stvari, ki jih želite najbolj.

Ko vsi končajo, se zvezde zamenjajo s partnerjem poleg. Vsak bo na glas prebral tisto, kar drugi partner rad počne, vendar ne da bi rekel ime. Učitelj bo vprašal, komu ustreza ta zvezda.

Ta dejavnost zahteva, da otrok razmišlja o tem, kaj najbolj uživa. Dejstvo, da na glas bere okuse drugega partnerja, daje prednost integraciji njihovih želja z drugimi.

Vprašanje učitelja, kot za to, kdo pripada tej zvezdi, bo okrepilo občutek identitete otroka. "Ta zvezda je moja," to je kot reči, to sem jaz.

- Igra poklicev

Prosite vsakega otroka, da izbere dve delovni sili ali poklici, ki bi jih želeli opraviti. V orientaciji, da opravijo izbiro, jih prosite, naj upoštevajo, kaj jim je všeč in kaj se jim zdi najboljše, kar lahko storijo.

Nato naredite seznam z izbranimi poklici in organizirajte dan "gledališke zastopanosti". Vsak bo opravil izbrano delo.

Na primer, gasilec bo simuliral požar, medicinska sestra ozdravi pacienta itd. Po vsaki predstavitvi vprašajte, da celotna skupina ploska vsakega partnerja.

To je dobra priložnost, da učitelj pred skupino izpostavi prednosti in talente, ki jih je vsak pokazal v svoji vlogi.

- Igra ovojnice

Vsak otrok dobi list in ovojnico. Na listu morate napisati tri napake, ki jih prepoznate sama po sebi. Lahko so tudi značilnosti, ki jih ne marajo in kaj bi radi spremenili. Nato seznam postavite v ovojnico in ga zaprite.

Vam lahko služi: asertivnost: značilnosti, vrste, nasveti in primeri

Ta ovojnica bo nosila vaše ime. Prenesejo ga v sosednjo partnerko in to mora napisati tri lastnosti ali vrline, ki jih prepozna v osebi ovojnice.

To bo pisalo v tujini. Nato rečeno o tem, da ga prenese na spremljevalca desnice in to bo storilo isto.

Igra se bo končala, ko ovojnica doseže lastnika omenjene ovojnice.

Namen te igre je pokazati vsako. Pravzaprav vsak partner prepozna različne vrline, morda nekaj naključij. Vsekakor pa bodo več kot napake, ki jih je opredelil.

V tej igri se napake ne delijo in iščejo, da bi udeleženec ostal pri prijetnem presenečenju vsega dobrega, kar drugi prepoznajo v njem.

Dinamika samostojne eteme za mladostnike

Ideal je, da začnete delovati samostojno od zgodnjega otroštva; Vendar je to lahko zelo koristno tudi pri mladostništvu. V tem razdelku vam prinašamo več dinamike, posebej zasnovane za uporabo mladostnikov in mladih odraslih.

- Seznam izjav

Izjave so eno najbolj priljubljenih orodij za boj proti nizki samostojni etem pri odraslih in mladostnikih. Ta dinamika temelji na pisanju med desetimi in dvajsetimi pozitivnimi stavki o sebi in jih ponavlja vsak dan, dokler ne pride do točke, ko so jih ponotranjili.

Stavke morajo biti osredotočene na prihodnost in pozitivno zgrajene. Na ta način se lahko pesona osredotoči na to, kar želi doseči, in mentalizira, da so njeni cilji resnično dosegljivi. Tako bi lahko bili nekateri primeri naslednje:

- "Z tujci se lahko z zaupanjem pogovarjam".

- "Vsak dan telovadim in se počutim bolje s sabo".

- "Moje zapiske se malo po malo izboljšujejo, ker vsak dan študiram".

Ko je seznam zaključen, je idealno, da ga vsak dan ali trikrat glasno preberete, po možnosti pred odhodom v posteljo ali se samo zbudite.

- Praksa o samoavcepciji

Ena od navad, ki jih največ škodi samo -esteem, je primerjati z drugimi ljudmi. Ne glede na to, kako dobro počnemo vse, kako privlačni smo ali veščine, ki jih pridobimo: vedno bo nekdo boljši od nas. Zato se je treba, da se ne neprebojno samopodobo, naučiti sprejemati sebe, kot je.

Ena najboljših dinamik za to je spremeniti poudarek naših primerjav. Namesto da bi se osredotočili na to, kako je druga oseba boljša od nas, se lahko začnemo primerjati s tem, kako smo bili pred časom. Na primer, če najstnik skrbi za svojo prehrano, da shujša, namesto da bi pogledal fotografije modelov, bo veliko bolj koristno, da ga pred meseci gleda na svoje.

Za učinkovitejšo izboljšanje samostojnosti lahko to isto načelo uporabimo za izvajanje strukturirane dinamike. To bi vsebovalo postavljanje vprašanj, kot so naslednja v zvezi z različnimi življenjskimi področji:

- »Kaj lahko storim danes, da bom boljši kot včeraj?"

- »Kaj si prizadevam in kako mi bo pomagalo izboljšati?"

- »Kaj sem danes storil, da sem ponosen nase?"

- Koraki k zaupanju

Ta dinamika je zasnovana tako, da se uporablja, ko se mora oseba soočiti. Je razdeljen na tri dele. V prvem se mora posameznik razmišljati o situaciji, v kateri se je uspel soočiti z izzivom in zapustiti isto.

Drugi del pomeni razmišljanje o trenutnem položaju, v katerem zaupanje ni tako visoko, kot bi moralo; in preučite, kakšne so razlike v mislih, občutkih in dejanjih s prvim.

Nazadnje mora v tretjem delu vaje mladenič razmišljati o tem, kako lahko doseže isto duševno stanje, kot je imel v prvi situaciji, kot je mislil. Katera vprašanja bi bila koristna? Ali obstaja kakšna dejavnost, ki bi vam lahko pomagala spremeniti razpoloženje?

- Najboljša različica sebe

Ta dinamični samo -etem je zasnovan tako, da lahko tisti, ki ga izvajajo. Če želite to narediti, uporabite orodje, znano kot Pripovedovanje zgodb.

Kaj je praksa? V bistvu se mora oseba poskusiti spomniti situacije, v kateri se jim zdi, da se obnaša kot najboljša različica samega sebe. Medtem ko ga pripoveduje, je njegov cilj prepoznati vedenja in vrednote, za katere meni, da so pomembne, in ki so bile prisotne v tej situaciji.

Lahko vam služi: priporočene izobraževalne spletne strani

Ko je pripoved končana, mora posameznik razmišljati o tem, kako lahko ta vedenja in vrednote uporablja za izzive, s katerimi se trenutno srečuje. Pri tem vam bo veliko lažje čutiti zaupanje vase in delovati kljub težavam sedanjosti.

- Pred umreti

Cilj te dejavnosti je zagotoviti, da se tisti, ki jo izvajajo, zavedajo, kakšni so njihovi cilji in kako so povezani z njihovimi vrednotami. Na ta način bodo lahko razvili akcijski načrt, ki je skladen z njihovo osebnostjo in jim pomaga, da postanejo takšni, kot si resnično želijo biti.

Ta dinamika samostojnega etema je zelo preprosta: gre za ustvarjanje seznama dejavnosti ali dosežkov, ki bi jih oseba želela izvesti, preden umre. Poleg tega bi morali v drugem delu poskusiti ugotoviti tudi, zakaj želi vsak element seznama dobiti.

Na ta način ima lahko udeleženec poleg razjasnitve svojih vrednot tudi zemljevid, ki kaže, kaj je naslednji korak pri gradnji njihovega samo -etema.

- Spreminjanje negativnih misli

Zadnja dinamika samoostemesa, ki jo bomo videli, je izvlečena iz naukov pozitivne psihologije. Njegov cilj je pomagati mladim in mladostnikom, da sprejmejo svoje neuspehe in izzive, s katerimi se soočajo, tako da ne bodo negativno vplivali na njihov koncept.

Sama dinamika je zelo preprosta. Prvič, oseba mora opisati situaicón, ki je negativno vplivala na njihovo samostojnost. Na primer, lahko bi rekel nekaj takega, kot je "prijatelj, ki me je počakal več kot 15 minut". Nato boste morali ugotoviti, kakšne negativne ideje so se pojavile v trenutku. Nadaljevanje s primerom bi posameznik lahko mislil, da ga njegov prijatelj ne spoštuje.

Zadnji del vaje je najpomembnejši. Namesto da bi ga odnesli s svojo prvotno presojo in čustvi, ki jih povzroča, mora biti posameznik sposoben objektivno pogledati situacijo in pomisliti na druge možne razlage za to, kar se je zgodilo, da ga ne vodijo, da verjame, da ni on zelo veljaven ali da je v njem nekaj narobe.

Ta dinamika je zelo koristna za razvoj veščine, znane kot "kognitivna prilagodljivost", enega najpomembnejših dejavnikov za dobro samostojno in visoko raven blaginje.

- Kdo je kdo rad

Ta dejavnost je idealna za vzgojo med mladostniki. V njih je estetika in podoba ponavadi ključni element, ko govorimo o samo -esteemu.

Vsak udeleženec dobi list z imenom partnerja.  Vsak mora napisati tri stvari, ki so vam najbolj všeč o tej osebi. Vsak mora izbrati tri fizične ali osebne lastnosti, ki mu je všeč partner, ki se ga je dotaknil.

Potem bo učitelj zbral vse liste in anonimno in na glas prebral vsakega od atributov. Dejstvo, da je anonimno, bo spodbudilo tisto, kar v drugem primeru ne bi spodbudilo.

Prosite za tri vidike, ki vam bodo všeč, vam bo pomagalo, da ima vsak nekaj pozitivnega in prijetnega.

Poleg tega se bodo zavedali, da ne gre vse skozi fizično. Ko bo vsak slišal njihove lastnosti, se bo počutil zelo srečno. Celo presenečen, ko poznajo vidike, ki jih drugi cenijo kot pozitivne.

Druga dinamika, ki vas zanima

Skupinska dinamika za mlade.

Asertivna komunikacijska dinamika.

Motivacijska dinamika.

Dinamika čustvene inteligence.

Dinamika integracije skupine.

Dinamika ustvarjalnosti.

Dinamika zaupanja.

Vodstvena dinamika.

Dinamika reševanja konfliktov.

Dinamika vrednosti.

Dinamika predstavitve.

Dinamika timskega dela.

Reference

1. "Bistvene strategije za vzgojo samozavestnega najstnika" na: družina Varywell. Pridobljeno: 27. oktobra 2019 iz družine Vrywell: Varywellfamily.com.
2. "Samopodoba" v: Zdravje otrok. Pridobljeno: 27. oktobra 2019 od Kids Health: KidShealth.org.
3. "Kako pomagati otrokom in najstnikom, da razvijejo samozavest" na: Otrok Develpment. Pridobljeno: 27. oktobra, otroški razvoj: ChildDevelopmentInfo.com.
4. "7 načinov za pomoč pri gradnji najstnikov" v: Hitri in umazani nasveti. Pridobljeno: 27. oktobra 2019 iz hitrih in umazanih nasvetov: QuickAnddirytips.com.
5. "18 delovnih listov in dejavnosti samo-Eastema za najstnike in odrasle" v: Postiva psihologija. Pridobljeno 27. oktobra.com.