Vrste, simptomi, vzroki in zdravljenje motenj spanja

The motnje spanja So zdravstvena stanja, ki spreminjajo vzorce človeških bitij. Nekateri od njih so dovolj resni, da motijo ​​fizično, socialno, čustveno in duševno delovanje tistih, ki jih trpijo; Medtem ko drugi komaj domnevajo, da je neprijetno.

Ni skupnega vzroka za vse motnje spanja, ki obstajajo. Vendar se zdi, da je nekateri dejavniki bolj verjetno, da bi se pojavljali vseh, najpogostejši stres. Starost, prisotnost drugih zdravstvenih težav in nekateri fiziološki dejavniki so tudi med najpogostejšimi vzroki.

Obstaja veliko različnih motenj spanja, vsaka od njih ima vrsto simptomov, ki se med seboj precej razlikujejo. Nekatere najpogostejše so nespečnost, bruksizem, spalna apneja, narkolepsija ali hiperinzija in katapleksija. Nekateri strokovnjaki razvrščajo tudi nočne groze ali skupino Enuresis.

Na splošno je mogoče razvrstiti motnje spanja v štiri različne skupine: disomnije, parazomnije, cirkadiane motnje spanja in bolezen spanja. Vendar ta klasifikacija ni popolna in obstaja nekaj razprav o tem, katere težave pripadajo vsaki od skupin.

[TOC]

Pogostejše motnje spanja

-Nespečnost

Nespečnost je daleč najpogostejša motnja spanja. Šteje se, da je približno polovica svetovnega prebivalstva občasno doživela svoje simptome; in približno 10% prebivalcev prvega sveta trdi, da trpijo kronično.

Za nespečnost je značilna nizka kakovost spanja, ki lahko ima več različnih oblik. Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi te motnje. Drugi, nasprotno, se zbudijo sredi noči in ne bodo spet zaspali ali vstali pred tem, kar bi si želeli zjutraj.

Če se ohranja dovolj dolgo, nespečnost povzroči vse vrste negativnih posledic. Najpogostejši so občutek, da sanje niso bile popravljene, splošno pomanjkanje energije čez dan in prisotnost duševne in fizične utrujenosti čez dan.

Po drugi strani pa pomanjkanje spanja vpliva tudi na psihološko in čustveno ravnino ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti. Med drugimi simptomi lahko težave pri vzdrževanju.

V zelo skrajnih ali kroničnih primerih lahko nespečnost celo privede do resnejših težav, kot sta depresija ali tesnoba. Poleg tega povečuje tudi možnosti, da trpijo zaradi vseh vrst ali nesreče, prometa ali vsakdanjega življenja.

Vzroki in zdravljenje

Vzroki za nespečnost se močno razlikujejo od osebe do osebe. Tako lahko nekateri posamezniki trpijo zaradi spanja zaradi osnovnega psihiatričnega ali fizičnega stanja; Medtem ko je v drugih primerih lahko ta bolezen posledica dejavnikov, kot sta stres ali okolje. V nekaterih primerih se zdi, da brez kakršnega koli očitnega razloga.

Zaradi tega se zdravljenje z nespečnostjo razlikuje glede na vsak primer. Če na primer pomanjkanje spanja povzroči pretirana skrb, se bo moral pacient naučiti tehnik za obvladovanje stresa.

V vsakem primeru je, če je nespečnost zelo resna in kronična, možno, da zdravnik predpiše tablete za pomoč osebi, da se uskladi in ohranja sanje, medtem ko išče vzrok težave in deluje pri reševanju.

Vam lahko služi: indukcija osebja: koncept, vrste, proces, cilji

-Spalna apneja

Druga najpogostejša motnja spanja je obstruktivna spalna apneja. Je tudi problem te vrste bolj diagnosticiran in zdravilo. Glavni simptom je nekaj sekund med spanjem, zaradi blokade v dihalnih poteh.

Različne študije o obstruktivni spalni apneji kažejo, da približno 25% odrasle populacije trpi zaradi tega sindroma zaradi različnih vzrokov. Glavni simptom je težko dihati med spanjem, kar povzroča vse vrste težav tistim, ki trpijo zaradi tega.

Spalna apneja se pojavi, ker se mehka tkiva nepca sprostijo, medtem ko oseba spi. Ko te tkanine visijo v presežku, lahko delno ali popolnoma blokirajo dihalne poti in preprečijo normalno dihanje. Tako lahko zunanji opazovalec posluša zvoke smrčanja, zadiha ali asfiksije.

Zaklep dihalnega trakta običajno proizvede večkrat na uro nekaj sekund. Možgani se morajo "zbuditi" delno pravilno dihati, zato oseba nikoli ne doseže najglobljih faz spanja. To povzroča podobne posledice kot nespečnost, čeprav ne tako resno.

Po drugi strani pa, če človek dolgotrajno trpi apnejo, njegov obtočni sistem trpi veliko večjo stopnjo stresa. To bi lahko naklonilo pojavljanju težav, kot so srčni napadi, srčni neuspehi ali dolgoročne aritmije.

Vzroki in zdravljenje

Skoraj vsak lahko razvije spalno apnejo. Vendar pa obstajajo nekateri dejavniki, zaradi katerih je videz te motnje bolj verjetno. Med najpomembnejšimi so prekomerna teža, napredna starost ali pogosto uživanje alkohola ali tobaka.

Po drugi strani imajo nekateri posamezniki genetsko nagnjenost k temu, da trpijo to motnjo spanja. Nekateri vzroki te vrste so lahko jezik ali tonde večje velikosti ali pretirano ozko grlo.

Odvisno od resnosti apneje je zdravljenje lahko sestavljeno iz preprostega sprejemanja zdravih navad. Na splošno lahko v manj resnih primerih kombinacija prehrane, vadbe in opuščanja strupenih snovi, kot sta tobak ali alkohol.

V resnejših primerih pa bo oseba morda morala opraviti nekaj specializiranega zdravljenja, da bi izboljšala kakovost svojih sanj. Najpogosteje vključuje uporabo mask, ki vbrizgajo tlak v dihalnih poteh, operacijo ali uporabo naprav, da se njihova noči odpirajo usta.

-Narkolepsija

Narkolepsija je nevrološka motnja, za katero je značilna nezmožnost možganov za nadzor naravnega cikla spanja in budnosti. Ocenjuje se, da je približno ena na 2.000 ljudi trpi v tej težavi, ki povzroča vse vrste težav pri vodenju normalnega življenja.

Bolniki z narkolepsijo imajo več skupnih simptomov. Med najvidnejšimi sta prisotnost kronične utrujenosti čez dan in pojav "napadov spanja", v katerem oseba nenadoma zaspi. Ti napadi se lahko pojavijo kadar koli, tudi sredi dejavnosti.

Vam lahko služi: Vnos toplote: za kaj je, koristi, vrste, vaje

Napadi spanja se ne pojavljajo samo v trenutkih z nizko intenzivnostjo, ampak se lahko pojavijo celo, ko je oseba zelo aktivna. Običajno trajajo med nekaj sekundami in nekaj minutami. Poleg tega v času, ko je posameznik buden, predstavlja simptome utrujenosti kot pomanjkanje koncentracije ali občutka dolgočasne.

Poleg teh dveh simptomov lahko ljudje z narkolepsijo trpijo manj pogoste, kot so paraliza spanja, katapleksija (izguba motoričnih funkcij v vigiliji), halucinacije, ko gredo spat ali prebudimo, in razdrobljene sanje.

Vzroki

Čeprav natančni vzroki narkolepsije danes niso znani, so različne znanstvene študije identificirale nekatere nevrotransmiterje, ki se zdijo neposredno povezani s to motnjo. Dokazano je, da imajo bolniki z narkolepsijo nižjo raven kot snov, imenovana hipokretin.

Nekatere raziskave kažejo, da imajo bolniki z narkolepsijo do 95% manj hipokretinskih nevronov kot posamezniki brez te motnje. Ta nevrotransmiter je odgovoren za ohranjanje stanja vigilije, zato bi to lahko bil eden glavnih vzrokov za pojav bolezni.

Vendar danes še ni znano, kaj lahko povzroči izgubo hipokretinskih nevronov. Zdi se, da pri bolezni ni videti genetske komponente. Nasprotno, verjame se, da je to povezano z avtoimunskim odzivom, prisotnostjo tumorjev ali nekakšno kranialno travmo.

Zdravljenje

Na žalost ni dokončnega zdravila za narkolepsijo, saj izgube hipokretina ni mogoče obrniti in se šteje za stanje, ki bo prisoten za življenje. Vendar pa lahko uporaba nekaterih zdravil, dodana spremembam v življenjskem slogu, pomaga ljudem s to motnjo, da vodi praktično normalno življenje.

Kar zadeva farmakološka zdravljenja, je najpogostejši recept stimulansov, ki pomagajo bolniku ostati čez dan. Čeprav imajo nekatere stranske učinke, je izboljšanje kakovosti življenja, ki se pojavi pri uporabi teh snovi.

Po drugi strani so včasih predpisane tudi druge snovi, kot so antidepresivi in ​​zaspanost. Obe vrsti zdravil skupaj pomagata osebi, da ponoči bolje spi, da se počuti bolj spočit in se izogne ​​občutku skrajne utrujenosti čez dan.

Končno je bilo dokazano, da lahko nekateri elementi življenjskega sloga, kako redno telovaditi in slediti običajnemu načrtu spanja.

-Parasomnias

Parasomnias so skupina motenj spanja, ki se nanašajo na gibanje, vedenje, čustva, zaznave ali nenormalne sanje, ki se pojavijo med zaspanjem ali med prenašanjem iz stanja vigila v preoblikovanje REM ali ne REM sanj.

Na splošno so parazomnije natančno razdeljene na ta dva skupina: tiste, ki so povezane s fazami, ki niso v redu, in tiste, ki so povezane s fazo REM. Ni znano, zakaj se pojavijo, čeprav se nekateri pogoji, kot so zloraba alkohola, napredna starost ali pomanjkanje spanja, bolj verjetno pojavijo.

Vam lahko služi: 9 funkcij najbolj izjemnega skrbnika

Nato bomo videli, kaj so najpogostejše vrste parazomnij in njihovih simptomov.

Parazomnije, povezane s fazo, ki ni

Ne -rem ali nre parazomnije so motnje vzburjenja, ki se pojavljajo v 3 fazi spanja, znane kot "Sanje s počasnim valom". Pojavijo se, ko pacientovi možgani zapustijo to fazo in so ujeti med sanjami in stanjem budnosti. To povzroča različne simptome, odvisno od osebe.

Nekatere najpogostejše parazomnije so zmedene prebujene, zaspane in nočne grozote. Nimajo zdravljenja in ponavadi izginejo zase.

Zmedeno prebujanje je, da se oseba zbudi, vendar ostaja v stanju popolne zmede. Na splošno tisti, ki trpijo zaradi tega, sedijo na postelji in se poskušajo orientirati, dokler ne zaspijo. Te epizode lahko trajajo do nekaj minut in na splošno se posameznik ne spomni ničesar istega.

V spanju se oseba obnaša, kot da bi bila budna, kljub temu, da njegovi možgani resnično spijo. Tako bi lahko na primer posameznik vstal in hodil, premikal predmete, se slekel ali celo pogovarjal. Če pa se zbudite, pacient predstavlja zmedo in se ne spomni ničesar o tem, kaj se je zgodilo.

Končno, Night Terrors pomenijo videz gibov, podobnih tistim iz nespečnosti, medtem ko ima oseba nočne more. Ta parazomnija je lahko nevarna, v smislu, da lahko prizadeti na primer bežijo med spanjem, udarjajo po predmetih ali napadajo nekoga blizu.

Parasomnije faze REM

Po drugi strani pa obstajajo tudi parazomnije, ki se pojavljajo v fazi REM, kjer se dogajajo sanje. Najpogostejši je tisti, ki je znan kot "motnje faznega vedenja". Njegov glavni simptom je prisotnost mišičnega tonusa med zaspanjem, zaradi česar se oseba obnaša, kot da je v svojih sanjah.

Največji problem te parazomnije je, da lahko oseba med sanjanjem dobi veliko škode. V tem smislu težava spominja na zaspanost, z razliko, da se bo posamez.

Vzrok motnje vedenja faze ni znan, vendar se verjame, da je lahko povezan s težavami, kot so demenca, Parkinsonov Parkinson ali Alzheimerjeva. Pravzaprav se verjame, da lahko videz te parazomnije uporabimo za napovedovanje prisotnosti v prihodnosti katere koli od teh nevrodegenerativnih bolezni.

Reference

1. "Motnje spanja" na: spletni MD. Pridobljeno: 14. marec 2019 od spletnega MD: webmd.com.
2. "Motnje spanja" pri: Zdravstvena linija. Pridobljeno: 14. marec 2019 iz zdravstvene linije: Healthline.com.
3. "4 najpogostejše motnje spanja: simptomi in razširjenost" v: Aljaska klinika za spanje. Pridobljeno: 14. marec 2019 iz Aljaske Sleep Clinic: Alaskasleep.com.
4. "8 pogoste (in grozne) motnje spanja" v: Hitro podjetje. Pridobljeno: 14. marec 2019 podjetja Fast Company: FastCompany.com.
5. "Motnje spanja" v: Wikipedia. Pridobljeno: 14. marec 2019 iz Wikipedije: IN.Wikipedija.org.