Sreča

Človek čuti srečo, ko je zadovoljen in ima fizično in duševno dobro. Tom Wang/Shutersock.com

Kaj je sreča?

The sreča Lahko ga opredelimo kot kombinacijo med zadovoljstvom, ki jo ima človek z osebnim življenjem (družina, par, delo), in duševno počutje, ki ga čuti vsak dan -na dan.

Biti srečen pomeni biti v duševnem stanju dobrega počutja, sestavljeno iz pozitivnih čustev, od veselja do užitka. Koncept sreče je razpršen in njegov pomen se lahko razlikuje za različne ljudi in kulture. Povezani izrazi so dobro -kakovost življenja, zadovoljstvo in polnost.

Ste že kdaj poskušali opredeliti srečo ali ste iskali svojo definicijo v slovarju? Če je odgovor pritrdilen, boste opazili, kako težko je najti definicijo tega koncepta, ki ne vključuje sinonima za isto besedo. Kot da to ni dovolj, je tudi skoraj nemogoče izmeriti natančno stopnjo sreče, ki jo človek čuti.

Kaj pomeni in kaj je sreča?

Način, kako biti srečen, je za vsako osebo drugačen. Shuttersock

Trenutno in zaradi velike količine nesreče, ki obstaja z razvojem sodobnega sveta, je znanost, ki preučuje srečo?.

Od izvora filozofov, verskih voditeljev, pisateljev in slavnih mislecev, kot je Aristotel. Za Aristotela je imela sreča dva vidika: Hedonia (užitek) in Eudaimonia (živo življenje).

V sodobni psihologiji je ta koncept še bolj izpopolnjen, če se osredotočimo na način, kako dr. Seligman, da ga razume. Zanj je sreča prijetno, pomembno in zavezano življenje, poleg kakovostnih odnosov, ki jih ima človek, pa tudi za svoje uspehe in dosežke.

Po drugi strani poznamo tudi matematično formulo ali dejavnike, ki določajo našo srečo, "subjektivno dobro":

• Naši geni določajo našo srečo za 50% nad 100.
• Po drugi strani pa 10% določa okoliščine okoli nas.
• Preostalih 40% pa sprožijo dejavnosti, ki jih opravljamo vsak dan (Lyubomirsky, Sheldon in Schkade, 2005).

Tako lahko sklepamo, da našo srečo urejajo ti trije elementi in da čeprav je 60% naše sreče, ki je ne moremo nadzorovati, imamo še vedno 40%, od katerih smo odgovorni v dejavnostih, ki so del našega vsakdanjega življenja.

Vam lahko služi: konkretna misel

Sreča po starodavnih in sodobnih modrecih

Aristotel je eden izmed starodavnih filozofov, ki so preučevali srečo/shuttersock

Zanimiv način za boljše razumevanje koncepta sreče je opazovati, kaj so rekli stari in nekoliko bolj sodobni filozofi in modreci.

Kot lahko vidite, obstajajo številne definicije in mnenja o tem, kaj je ta koncept. Nekateri menijo, da je odvisno od sebe, drugih, ki ne potrebujejo veliko, da bi bili srečni, drugi, ki so odvisni od želje, drugi, ki so z modrostjo.

Nekatere najzanimivejše definicije so:

• Modrost je najvišji del sreče.-Sofok.
• Lahko je le vesel, kdo zna zadovoljen z vsem.-Konfucij.
• Sreča je svobodna, to je, da ničesar ne želite.-Epictetus.
• Beseda sreča bi izgubila pomen, če je ne bi uravnotežila žalosti.-Carl Jung.
• Raca je srečna v njegovem umazanem ribniku, ker ne pozna morja.-Antoine de Saint-Exupéry.
• Sreča je odvisna od sebe.-Aristotel.
• Resnična sreča uživa v sedanjosti, brez zaskrbljenosti od prihodnosti.-Marco Aurelio.
• Večina ljudi je tako srečnih, kot se odločijo.-Abraham Lincoln.
• Denar še nikoli ni naredil srečnega človeka, niti tega ne bo storil, v njegovi naravi ni ničesar, kar bi ustvarilo srečo. Več jih imate več.-Benjamin Franklin.

Kaj je sreča po psihologiji?

Dober začetek definiranja sreče je morda začeti s tem, kar vemo, ni. Za mnoge ljudi je sreča v zabavi s prijatelji na zabavi ali celo navdušeni nad dobrim obrokom.

To so čudovite izkušnje, zaradi katerih se počutimo zelo dobro, vendar nam res ne daje definicije samega koncepta, saj opredeljujejo, kaj je užitek. Če torej sreča ni isto kot užitek, kaj je sreča?.

Vam lahko služi: arhetipi Jung: definicija, značilnosti in vrste

Kot smo lahko preverili v idejah psihologa Seligmana, je sreča Ko naše življenje v celoti zadovolji naše potrebe. To pomeni, da pride, ko se počutimo zadovoljni in narejeni. Je občutek zadovoljstva, v katerem se nam zdi, da je življenje, kako bi moralo biti. Popolna sreča, osvetlitev, pride, ko so vse naše potrebe popolnoma pokrite.

Sreča in možgani

Shuttersock

Seveda imajo nevronske, nevrotransmiterske povezave in delovanje človeških možganov temeljni pomen, ko gre za razumevanje sreče.

V tem smislu je serotonin, nevrotransmiter, sintetiziran v centralnem živčnem sistemu z vitalnimi funkcijami za dobro počutje in čustveno stabilnost.

Povečanje te snovi se skoraj samodejno počuti dobro, povečanje samo -esteema, sprostitve in koncentracije.

Serotoninski primanjkljaji so povezani z depresijo, samomorilnimi mislimi, kompulzivno obsesivno motnjo, nespečnostjo in agresivnimi stanji.

Kaj so naše bistvene potrebe, da smo srečni?

Ko vemo, kakšna sreča in dejavniki, ki jo sestavljajo, moramo odgovoriti na drugo vprašanje, kakšne so bistvene potrebe, ki jih moram zadovoljiti, da bom srečen?.

Naše individualne potrebe se razlikujejo glede na našo genetiko, način vzgoje in življenjske izkušnje. Ta zapletena kombinacija je tisto, zaradi česar je vsak od nas edinstven, tako v naših natančnih potrebah kot v vseh drugih vidikih, ki tvorijo osebo, ki smo danes.

Vsak od nas lahko postane zelo zapleten, vendar smo vsi ljudje in to je osnova, na kateri lahko odkrijemo svoje bistvene človeške potrebe.

Na podlagi tega, kar dr. Razume s srečo. Seligman in osnovne potrebe, ki so predlagane v Maslowu piramidi, smo naredili seznam z glavnimi bistvenimi potrebami, ki jih lahko človek ima, in če bodo izpolnjene s totalnostjo, jih bodo privedle do sreče:

• Imeti dobro bitje. Razumljeni kot povezave, ki so vzpostavljene med telesom in umom in ki vplivajo na naše razpoloženje in obratno. Ne moremo se počutiti dobro, če ne zadovoljimo svoje prve in bistvene osnovne potrebe, fiziološke.
• Živijo v ustreznem okolju. Nanaša se na zunanje dejavnike, kot so varnost, razpoložljivost hrane, svoboda, vreme, lepota in njihov dom. Človeško bitje se mora počutiti zaščiteno, da je srečno.
• Veselje. Vsa človeška bitja morajo živeti začasne izkušnje, kot so veselje, seks, ljubezen in hrana, da se počutijo dobro.
• Imajo odnose. Po drugi strani pa bodo družbeni odnosi, ki jih imamo družbena vrsta, osnova za gradnjo naše osebnosti, in kot pravi Seligman, morajo biti pozitivni.
• Želja po premagovanju. Moramo imeti cilje in motivacijo, potrebno za boj zanje in njihovo izpolnitev. To pomeni, da moramo živeti pustolovščine, narediti načrte in biti radoveden s svetom okoli nas.
• Zaveza. Naša notranjost mora biti vključena v to dejavnost, ki je pozoren na njegova notranja stališča in ne temelji le na zunanjih okoliščinah. Torej, da ste srečni, se morate zavezati, kaj se izvaja aktivno.
• Uspeh in dosežki. Vsak človek mora vzpostaviti cilje, s katerimi uresničiti svoje sanje in se tudi počuti kompetentno in samostojno. Zahvaljujoč ciljem, ki jih lahko še naprej rastemo kot ljudje ali profesionalno. Za to bo zaupanje vase zelo pomembno.
• Spoštovanje. Kot vemo, nas moramo tudi ljubiti in se počutiti ljubljeni, da imamo pozitivno oceno sebe in svojega poklicnega dela. Če nam tega ne uspe, lahko to vpliva.
• Prilagodljivost. Prav tako se moramo imeti možnost, da se prilagodimo spremembam, ki jih življenje postavlja na pot, in vedeti, kako jih pozitivno premagati.

Vam lahko služi: glasbena inteligenca: značilnosti, primeri, dejavnosti

Vrste sreče

Po besedah ​​psihologa Martina Selingmana bi bilo 5 različnih vrst sreče:

• Pozitivna čustva ali prijetno življenje.
• Zavezana zavzetost ali življenje.
• Odnosi.
• Smiseln pomen ali življenje.
• Uspeh in občutek dosežka.

Glej celoten članek.

Reference

1. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. In Schkade, D. (2005): zasledovanje sreče: Arhitektura trajnostnih sprememb. Pregled splošne psihologije, 9, št. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin in. Str. (2011): cvetenje: vizionarsko novo razumevanje sreče in dobrega počutja. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, m.Str., Valbuena de la fuente, f. (S/f). Piramida Abrahama Maslowa potrebuje. Fakulteta za informacijske vede, Univerza v Madridu Computense.