Simptomi nomofobije, vzroki, posledice, zdravljenje

The Nomofobija To je nedavno patologija videza, ki se nanaša na neracionalni in intenziven strah, da bi bil na nek način odsoten od mobilnega telefona ali neskladnosti. To je vse pogostejše psihološko stanje v zahodnih državah, zlasti med najmlajšimi populacijami.

Izraz "nomofobija" nastane kot okrajšava angleške fraze "Brez mobilnega telefona", prvič pa je bil uporabljen leta 2010 v raziskavi, ki jo je izvedla Pošta Združenega kraljestva. V tej raziskavi je bilo ugotovljeno, da je približno 53% uporabnikov mobilnih telefonov utrpelo določeno stopnjo tesnobe, ko je iz nekega razloga niso mogli uporabljati.

Vir: Pexels.com

Kasneje se zdi, da številne študije potrjujejo, da je nomofobija postala zelo pogost problem med populacijo. Na primer, danes vemo, da skoraj dva od treh ljudi spi s telefonom ob postelji; in časi uporabe pametni telefoni Iz leta v leto ne prenehajo naraščati.

Simptomi nomofobije so zelo podobni simptomom drugih anksioznih motenj, vključno z zelo visokimi stopnjami stresa, posplošenim nelagodjem, obsesivnimi mislimi, težavami s spanjem in celo paničnimi napadi. V tem članku bomo podrobno preučili, iz česa je ta patologija podrobno sestavljena.

[TOC]

Simptomi nomofobije

Nomofobija se pojavlja v situacijah, ko človek trpi zaradi neke vrste tesnobe, ker nima dostopa do svojega mobilnega telefona. To povzroča vrsto povezanih težav, ki pomenijo strupen odnos s tehnologijo, vključno z nekaterimi, kot je "pretirano sindrom".

Najpogostejši simptomi nomofobije se lahko pojavijo v določenih razmerah zaradi zelo raznolikih vzrokov. Med najpogostejšimi so izguba mobilnega telefona, pomanjkanje baterije, težave pri pridobivanju znaka ali pozabljeni telefon doma. Oseba, ki predstavlja fobijo, bo storila vse, kar lahko, da prepreči predstavitev katere koli od teh situacij.

Na splošno se simptomi običajno razvrstijo glede na kognitivno, čustveno ali vedenje. Nato bomo videli nekaj najpogostejših.

Vedenjski simptomi

Simptome vedenja je najlažje zaznati v večini primerov nomofobije. Da bi se izognili psihološkemu nelagodju, zaradi katerega so dostop do svojega telefona, ti posamezniki običajno izvedejo vrsto sprememb, ki lahko v veliki meri ovirajo običajni razvoj svojega življenja.

Vam lahko služi: Motivacija šole: vzroki, učinki in dejavnosti

Tako na primer nekateri ljudje, ki jih je prizadela nomofobija. Po drugi strani ves čas ohranjajo svojo napravo in se nikoli ne odmaknejo od nje, da ne bi zamudili nobenega obvestila ali sporočila.

V nekaterih primerih je dokazano, da oseba svoj mobilni telefon uporablja kot nekakšno zaščito pred situacijami, ki jim povzročajo nelagodje, in ga ves čas gledajo, da se morajo soočiti s svojimi strahovi ali pomisleki.

Telefonsko povezano vedenje je tudi zelo kompulzivno, nenehno preverja, da posameznike iste aplikacije, čeprav nimajo novih obvestil.

Čustveni simptomi

Obseg, ki ga nomofobija najbolj vpliva. Ljudje, ki jih je prizadela ta patologija, razvijejo simptome, ki so zelo podobni simptomom drugih anksioznih motenj, ki jih je mogoče v veliki meri stopnjevati, če težava ne odpravi pravočasno.

Tako na primer posamezniki, ki trpijo zaradi nomofobije. V zelo ekstremnih primerih bi lahko ta stres na koncu privedel do paničnih napadov z vsemi posledicami, ki to pomenijo za življenje osebe.

Drugi najpogostejši simptomi zasvojenosti z mobilnimi telefoni je čustveno sploščino. Ker pametni telefoni Zelo spodbudni so, ljudje z nomofobijo težko zanimajo druge elemente svojega življenja, ki bi jim običajno povzročili intenzivne občutke, od njihovih družbenih odnosov do njihovega dela ali študije.

Končno je zelo pogosto, da ljudje z odvisnostjo od njihovega mobilnega telefona na koncu razvijejo nekaj trajno spremenjene depresije ali razpoloženja. Resnost tega simptoma se lahko močno razlikuje glede na osebnost pacienta in intenzivnost patologije.

Kognitivni simptomi

Na kognitivni ravni morajo simptomi nomofobije opraviti predvsem z obsedenostjo, da so ves čas povezani z mobilnikom. Številni prizadeti ljudje ne morejo odnesti svoje potrebe, da bi nenehno preverjali telefon, na način, ki močno spominja na obsesivno - kompulzivno motnjo.

Pravzaprav v mnogih primerih posamezniki z nomofobijo razvijejo tisto, kar je znano kot "obvestila o duhovih": občutek, da so prejeli novo obvestilo, ko v resnici ni bilo nobenega. To je čisto psihološki učinek, ki se zaostri, bolj intenziven je patologija.

Vam lahko služi: 10 prednosti plavanja

Poleg tega nomofobijo spremlja množica neracionalnih prepričanj, ki lahko poslabšajo preostale težave. Nekatere najpogostejše so ideja, da bo družbena zavrnitev trpela, če ne bo stalno povezana ali da je nemogoče biti dobro, če mobilnega telefona ne bi imeli neprekinjeno.

Vzroki

Čeprav natančni vzroki nomofobije niso znani, obstajajo nekatere teorije, ki pojasnjujejo, zakaj je ta patologija vse bolj razširjena med prebivalstvom.

Nevrobiološki vzroki

Najbolj sprejeto je tisto, kar opisuje težavo, ki jo povzroča odvisnost, ki deluje na enak način kot pri tistih, povezanih z drogami ali stavami.

Pokazalo se je, da delovanje pametni telefoni Vpliva na cerebralno nagradno vezje. Ko prejmemo obvestilo, naši možgani sprostijo majhno količino endorfinov, ki so snovi, zaradi katerih se počutimo zadovoljstvo in dobro. Težava je v tem, da tudi te snovi zelo zasvojijo.

Tako sčasoma začnemo povezovati obvestila in se nenehno povezujemo z velikim veseljem; In ostale dejavnosti in dražljaji izgubijo velik del pozitivnega obremenitve.

To je nekaj podobnega tistemu, kar se zgodi z nikotinom, kar zagotavlja užitek v času zaužitja in ustvarjanja njene telesne ravni.

Družbeni vzroki

Po drugi strani pa mnogi strokovnjaki zagovarjajo tudi idejo, da je, ker je naša družba vedno bolj povezana, v pojavu nomofobije obstaja družbena in kognitivna komponenta.

Najverjetneje sta obe razlagi v veliki meri prepričani, namesto da obstaja edinstven vzrok za vse primere.

Posledice

Kot smo že videli, lahko simptomi nomofobije postanejo zelo škodljivi za osebo. Če ta problem ni pravočasno, na vsa področja posameznikovega življenja na koncu vidijo prizadete v večji ali manjši meri, kar na splošno še bolj poslabša težavo v začaranem krogu, ki ga je zelo težko zapustiti.

Eno od področij, na katere najbolj vpliva odvisnost od mobilnih telefonov, je socialno. Ljudje z nomofobijo se običajno bolj zavedajo svojih obvestil kot ljudi, s katerimi v resničnem življenju komunicirajo, kar pomeni, da se njihovi odnosi v večini primerov poslabšajo.

Lahko vam služi: Instrumenti za ocenjevanje izobraževanja: vrste in značilnosti

Na ravni dela so učinki običajno zelo podobni. Ker je vaš mobilni telefon, se vaša produktivnost v veliki meri spusti, kar lahko prevzame težave, kot so odpuščanja ali napetosti na delovnem mestu.

Poleg tega lahko psihološka nomofobija na koncu vodi do resnejših patologij, kot so depresija, anksiozna motnja ali obsesivna - kompulzivna motnja. Zato se vse več raziskav izvaja tako, da se pravočasno spopade s težavo in da se prepreči in se izogne ​​njegovemu videzu.

Zdravljenje

Na ravni zdravljenja se nomofobija običajno osredotoča kot vsaka druga odvisnost. Po eni strani mora oseba spremeniti vedenjske spremembe, v tem primeru pa skrajša čas, ki ga preživijo poleg mobilnega in kompulzivnega vedenja, povezanega s tem.

Na splošno je najbolj uporabljena terapija za zdravljenje tega problema kognitivna - vedenjska. Med sejami se oseba postopoma sooča s situacijami, ki ga prestrašijo, medtem ko poskuša spremeniti svoja prepričanja o uporabi mobilnih naprav in oblikovanja novih zdravih navad.

Vendar se mnogi ljudje odločijo, da ne bodo šli na terapijo in poskušali rešiti nomofobijo zase. Nekatere najpogostejše tehnike vključujejo uporabo časovnikov, mobilni telefon zapustite doma ali neposredno odpravite vse račune in aplikacije na družbenih omrežjih, ki jih večina uporablja.

Preprečevanje

Čeprav obstaja več učinkovitih načinov zdravljenja nomofobije, je običajno veliko bolj koristno preprečiti pojav problema. V tem smislu je bistvenega pomena za dobro ozaveščenost o tveganjih zlorabe novih tehnologij, zlasti med najmlajšimi.

Po drugi strani pa je ustvarjanje zdravih navad in sodelovanje v hobijih, ki niso povezane z novimi tehnologijami, dva zelo učinkovita načina za zmanjšanje verjetnosti videza nomofobije.

Reference

1. "Kaj je nomofobija?"V: sanitas. Pridobljeno 23. januarja 2020 iz Sanitasa: Sanitas.je.
2. "Nomofobija: naraščajoči trend študentov" v: Psihologija danes. Pridobljeno 23. januarja 2020 iz Psychology Today: PsychologyToday.com.
3. "Bojim se izgube telefona? Za to je ime: nomophobia ”v: Healthline. Pridobljeno: 23. januarja 2020 iz Healthline: Healthline.com.
4. "Nomofobija: sodobna patologija" pri: Svetovalec za psihiatrijo. Pridobljeno: 23. januarja 2020 pri psihiatrijski svetovalci: PsychiatryAdvisor.com.
5. "Nomophobia" v: Wikipedia. Pridobljeno 23. januarja 2020 iz Wikipedije: In.Wikipedija.org.