Notranji, zunanji krmilni lokus, stres in samostojni

On Kontrolni lokus To je element človeške psihologije, ki določa, v kolikšni meri verjamemo, da imamo nadzor nad rezultati, ki jih dobimo v življenju. Na ta način se lahko lokus spreminja v spektru, ki sega od "notranjega" (če mislimo, da smo odgovorni za absolutno vse, kar se zgodi) do "zunanjega" (če krivimo naše rezultate za zunanje vzroke).

Krmilni lokus je bil povezan z velikim številom različnih psiholoških pojavov in posamezne razlike na tem področju močno vplivajo na naše življenje. Na primer, ljudje z lokusom za notranji nadzor imajo ponavadi večjo motivacijo, samo -etem in zmogljivost reševanja problemov.

Odkritje kontrolnega lokusa in njegove posledice je ustvarilo veliko raziskav, saj je dokazano, da verjamemo, da imamo nadzor nad svojim življenjem zelo koristno na številnih področjih. Tako so bile opravljene študije o tem pojavu na področjih, kot so izobraževalna psihologija, klinika ali zdravje.

Danes velja, da je krmilni lokus ena od štirih dimenzij osnovnih samoocenov; to je eden glavnih elementov, s katerim sodimo sami. Ta pojav je ponavadi povezan z drugimi, kot so zadovoljstvo z delom, dobro samostojno etem ali prisotnost duševnih bolezni, kot sta depresija ali tesnoba.

[TOC]

Notranje kontrolne lokus

Izraz "notranje kontrolne lokus" se nanaša na prepričanje nekaterih posameznikov, da je to, kar se dogaja v njihovem življenju, pod njihovim nadzorom ali vplivom. Na prvi pogled se to morda zdi nepomembno, v resnici pa povzroči vrsto učinkov, ki bodo skoraj v celoti spremenili življenjsko izkušnjo osebe.

Danes na primer vemo, da ljudje z notranjim lokusom za nadzor prevzamejo odgovornost za svoja dejanja, tako da če rezultati, ki jih dosegajo, niso tisti, ki želijo, na splošno spremenijo svoj način delovanja. Podobno imajo tudi večji občutek samozadovoljevanja in zaupajo svojim lastnim znanjem.

Običajno posamezniki z lokusom notranjega nadzora omogočajo, da na mnenje drugih vplivajo v manjši meri in sprejemajo odločitve na podlagi lastnih prepričanj in načinov razmišljanja. Zaradi tega delujejo bolje in se počutijo bolj samozavestne, ko se morajo soočiti.

Lahko vam služi: kajenje stavkov

Rezultati

Po drugi strani oseba z notranjim lokusom za nadzor ne bo iskala opravičil, da bi pojasnila, zakaj mu ni uspelo doseči rezultatov, ki jih želi, ampak se bo zavedal, kakšni so bili njegovi neuspehi, in jih poskuša popraviti. Posledično se ti posamezniki običajno trudijo, da bi dosegli svoje cilje, in ponavadi gredo dlje od ostalih.

Zaradi vseh teh značilnosti ljudi s temeljno lokusom notranjega nadzora dosega boljše rezultate kot drugi na različnih področjih življenja.

Študije kažejo, da imajo močnejše fizično in duševno zdravje, običajno so srečnejši in bolj neodvisni ter dosegajo večji uspeh na področjih, kot so delo, intimni odnosi ali osebno zadovoljstvo.

Zunanji krmilni lokus

Na drugi strani spektra lahko najdemo ljudi z zunanjim krmilnim lokusom. Njegova glavna značilnost je, da verjamejo, da to, kar se jim zgodi v življenju.

Ne glede na to, ali je to, kar se zgodi z njimi, pozitivno ali negativno, bodo ljudje z zunanjim nadzornim lokusom svoje rezultate krivili za zunanje in nenadzorovane sile, kot so sreča, vesolje, zatiranje drugih ali okoliščine, kot sta njihova narodnost ali narodnost ali kraj rojstva.

Samopodoba

Ti posamezniki imajo na splošno precej slabo samostojno, saj tudi ko dobijo kakšen uspeh, menijo, da je to preprosto posledica usode ali pomoči drugih. Posledično mislijo.

Med drugim zunanje krmilni lokus povzroča pojave, kot so pomanjkanje motivacije, slab odnos, težave pri koncentraciji ali celo nemočni. Na zunanji ravni imajo ljudje, ki vstopajo v to kategorijo.

Končno je ena najresnejših posledic zunanjega krmilnega lokusa težava, ki jo to pomeni, ko gre za spreminjanje neželenih situacij v življenju.

Nadzorno ocenjevanje lokusa

Krmilni lokus je dobro znan pojav znotraj sodobne psihologije, njegovi učinki pa imajo velik pomen na različnih področjih. Zato obstaja veliko orodij, ki služijo za določitev, kakšen nadzor nad nadzorom ima človek.

Vam lahko služi: izobraževalni učni načrt: namen, vrste izobraževalnega učnega načrta, struktura

Na splošno se ta vidik posamezne psihologije oceni z uporabo testov in vprašalnikov, posebej zasnovanih za to. Nekateri najbolj znani so lestvici za prisilno volilno lestvico Rotter 13 in lestvica 23 predmetov Bialerja. Vendar lahko klinično določite tudi kontrolni lokus osebe.

Tako je v okviru terapije mogoče odkriti, če je lokus nadzora posameznika notranja ali zunanja, odvisno od njihovega načina delovanja, njihovih prepričanj, njihovih misli in njihovih čustev. Na srečo ji tudi različne oblike terapije omogočajo, da ga spremeni, če je to potrebno.

Nadzor in samoustavljen lokus

Zadnje preiskave v zvezi. Tako so tisti, ki verjamejo, da se to, kar se zgodi, odvisno od njih, vidijo z boljšimi očmi kot tisti, ki mislijo.

Zakaj se to zgodi? Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki imajo predvsem zunanji krmilni lokus, ponavadi negativno cenijo vse svoje izkušnje.

Ko nekaj, za kar niso želeli verjeti, da ne more preprečiti, da bi se to zgodilo v prihodnosti; In ko dobijo nekaj dobrega, mislijo, da se jim je to zgodilo le po naključju ali na srečo.

Nasprotno, ljudje z zunanjim krmilnim lokusom ponavadi prevzamejo odgovornost za vse, kar se jim zgodi. Torej, če se zmotijo, iščejo načine, kako preprečiti, da bi se v prihodnosti zgodilo isto; In ko dobijo pozitiven rezultat v svojem življenju.

Nadzor in stresni lokus

Obstaja nekaj polemike glede razmerja med kontrolnim lokusom osebe in njihovo stopnjo stresa. Nekateri raziskovalci menijo, da verjeti, da nimamo nadzora nad tem, kaj se dogaja v našem življenju, tovrstno nelagodje znatno poveča, drugi pa ravno nasprotno.

Prva hipoteza temelji na ideji, da se stres pojavi, ko menimo, da ne moremo storiti ničesar, da bi spremenili okoliščine, v katerih se znajdemo, in te so negativne. Če bi bilo to res, bi morali ljudje z zunanjim krmilnim lokusom doživeti višjo raven stresa kot tisti, ki mislijo, da je sprememba njihovega položaja popolnoma v roki.

Vam lahko služi: 10 športnih dodatkov za izboljšanje svoje uspešnosti

Po drugi strani nekateri raziskovalci verjamejo, da bi prevzemanje odgovornosti za vse, kar se zgodi v našem življenju. To je zato, ker ni vse, kar se nam zgodi, zlahka spreminja, toda ljudje z notranjim lokusom za nadzor bi krivili, ko ne bi mogli dobiti točno tisto, kar hočejo.

Trenutno je soglasje, da se nižje stopnje stresa dosežejo, ko se oseba zaveda, da ima veliko zmožnost spreminjanja okoliščin, v katerih je, hkrati pa ve, da ima njegova moč v tem smislu določene omejitve. Na ta način lahko posameznik ukrepa in dvigne samostojno etem.

Nadzor in lokus depresije

Depresija je pojav, globoko povezan z zunanjim krmilnim lokusom. Verjeti, da nimamo nadzora nad tem, kar se dogaja v našem življenju, lahko privede do tistega, kar je znano kot "naučena nemoč", v stanju, v kateri se oseba neha spremeniti, in odstopi, da bi živela z nelagodjem na nek način trajni način.

Naučena nemoč je eden najpomembnejših vzrokov za depresijo, in reševanje je eden prvih ciljev, ki jih predlagajo terapevti, ko zdravijo pacienta s to patologijo. V praksi to pomeni, da spodbuja spremembo prepričanj in spodbujanje posameznika k ukrepanju, da spremeni, kaj je odvisno od nje.

Reference

1. "Kakšen je kontrolni lokus v psihologiji?"V: um je čudovit. Pridobljeno na: 20. aprila 2020 iz uma je čudovito: lamente Semaravillosa.com.
2. "Lokus nadzora in tvoje življenje" na: Varywell Mind. Pridobljeno: 20. aprila 2020 od Vrywell Mind: Varywellmind.com.
3. "Locus of Control" pri: Psihologija danes. Pridobljeno: 20. aprila 2020 iz Psychology Today: PsychologyTody.com.
4. "Lokus nadzora: definicija in predmeti notranjega in zunanjega" v: Študij. Pridobljeno: 20. aprila 2020: Študija.com.
5. "Locus of Control" v: Wikipedia. Pridobljeno: 20. aprila 2020 iz Wikipedije: IN.Wikipedija.org.