13 najpogostejših slabih bolezni hrane

The Bolezni slabe hrane Pogostejša so diabetes, debelost, osteoporoza, anemija, koronarna srčna bolezen, rak, beriberi, arterijska hipertenzija, goiter in karies.

Večkrat ste lahko prebrali koristi, ki povzročajo dobro hrano, vendar namakanje, ki se lahko zboli. Učinki in zato so težave lahko več.

Strokovnjaki svetujejo raznoliko prehrano, pri kateri se pridobijo vitamini in hranila, potrebna za pravilno delovanje telesa. Anemija ali diabetes je le nekaj bolezni mnogih, ki jih bomo omenili, ki se pojavljajo zaradi pomanjkanja optimalne prehrane.

Nato bomo analizirali v obliki različnih seznamov Prehranske bolezni ki obstajajo, kako jih preprečiti in še posebej, kako jih zdraviti.

[TOC]

Bolezni, ki jih povzroča slaba prehrana

-Diabetes

Znanstveno imenovano ime diabetes mellitus, gre za hormonsko spremembo, v kateri se pojavi poškodba Langerhansovih otočkov trebušne slinavke, kar povzroča težave pri izločanju insulina.

Vse to ima za posledico hiperglikemijo, ki potrebuje ledvico večjo količino vode, da se sladkor ohrani v raztopini.

Ko govorite o tej bolezni, morate poudariti dve vrsti:

• Sladkorna bolezen tipa 1: Pogosto pri otrocih mladostnikov ali mladih. V krvnem obtoku se nabira pomanjkanje insulina in glukoze. Na ta način ga telo ne more uporabljati za pridobivanje energije, ki jo potrebuje. Ta vrsta sladkorne bolezni se lahko pojavi zaradi okužbe s hrano.
• Sladkorna bolezen tipa 2: Je najbolj agresivna diabetes. To je kronična bolezen, zaradi katere naša raven glukoze v krvi vedno ostane na visoki ravni. Ta bolezen se v našem telesu razvija že leta.

Kako ga preprečiti?

Prekomerna teža je eden glavnih vzrokov te bolezni, saj maščoba otežuje uporabo insulina. Če želite to narediti.

-Koronarna bolezen srca

Koronarna srčna bolezen je sestavljena iz zoženja krvnih žil, ki ovirajo transport kisika in krvi v srce. To je posledica običajne konstantne porabe nasičenih maščob. Te se nahajajo kot ena najmanj koristnih za naše telo in tako ovira pretok, ki ga potujejo naše krvne žile.

Kako ga preprečiti?

Izogibati se moramo vnosu hrane, ki vsebuje veliko količine nasičenih maščob. To je še posebej uveljavljeno pri živalih, ki bi jih morali zaužiti na bolj zmeren način in na manjši ravni.

-Osteoporoza

Spet maščobe povzročijo, da se ta bolezen razvije v širokih možganih v organizmu človeka. Poleg teh vidimo tudi, kako sladkorji in meso so posledice osteoporoze.

Kako ga preprečiti?

Če želite zmanjšati tveganje za trpljenje zaradi te vrste bolezni, je priporočljivo, da se dodajo živila, kot so ribe, zrna ali mlečne izdelke, ki zagotavljajo kalcij. Vse to izogibanje predelani hrani.

Vam lahko služi: najboljše stavke o pomladi

-Anemija

Zaradi te bolezni naša kri postane izguba rdečih krvnih celic na način, kako novo novo. Pogosteje se pojavlja pri ženskah med puberteto in menopavzo.

Pogosto je, ker ženske med menstruacijo izgubijo kri in kot podatki praktično 50% nosečnic trpi zaradi anemije. Njegov glavni vzrok je pomanjkanje hrane, bogate z železom.

Kako ga preprečiti?

Obstaja več načinov za preprečevanje te bolezni, glavni pa je vnos hrane, ki vsebuje veliko količine železa, vitaminov A (zelena zelenjava) in C (med katerimi najdemo citrusi in paradižnik), pijemo čisto vodo ali se izogibamo pitnim tekočinam Kot kava ali črni čaj, saj te pijače preprečujejo, da bi telo absorbiralo železo.

-Rak

Vsi poznamo raka in vemo, da je v našem telesu mogoče razviti različne vrste. Toda s tistimi, ki so še posebej povezani, so s črevesjem in želodcem.

Kako ga preprečiti?

Izvajanje pravilne zdrave prehrane, kjer se presežki maščob ne začnejo igrati in kjer je potrebna nasprotno, je potrebna velika vsebnost vlaknin.

-Beriberi

Beriberi se pojavlja zaradi pomanjkanja vitamina B, ki je eden najpomembnejših za pomoč našemu telesu, da pretvori hrano, ki jo jemo v energijo.

Pojavi se predvsem, kadar je glavna hrana, ki je zrno, ki je bilo odstranjeno iz sile ali neposredno, koren, ki nosi škrob. To vodi do zloglasnih slabosti v nogah in otekanju v različnih delih telesa.

Pogosteje je pri ženskah, ki so uokvirjene med puberteto in menopavzo (na enak način, kot se pojavlja anemija), ki lahko prenašajo dedno.

Kako ga preprečiti?

Zaužitje hrane, bogate s tiaminom (vsebuje vitamin B), med katerimi lahko najdemo meso, ribe ali žitarice, pa tudi mlečne izdelke, kot sta mleko ali jajce.

-Hiperholesterolemija

Hiperholesterolemija vodi naše telo, da pokaže visoko stopnjo holesterola, škodi arterijam in spodbuja videz ateroskleroze, simptom, ki sčasoma lahko naše srce trpi. Vnos hrane hrane živalskega izvora (kot so meso, jajca, mleko itd.) Nas lahko pripelje do takšnih skrajnosti.

Kako ga preprečiti?

Uvod v naših velikih količinah vlaknin bi bil priročen, kot so različne vrste sadja in zelenjave, modre ribe, oreščki in polnozrnate žitarice.

-Osteomalacija in rahiti

Osteomalacija in rahite se pojavljajo pri odraslih in pri otrocih, ki jih povzroča pomanjkanje vitamina D, kalcij in fosfat, kar prispeva k neregulaciji kalcija in fosfatnih nivojev v našem telesu v našem telesu.

Ti dve bolezni vodita do šibkosti v kosteh, jih zmehčata in prenašata to pomanjkanje mišic.

Kako ga preprečiti?

Vitamin D je ključnega pomena za preprečevanje teh bolezni. Da bi jo predstavili v naši prehrani, je nujno, da jemljemo mlečne izdelke, utrjeno in zelenjavno hrano.

Vam lahko služi: črna vodka

-Padca

GOTA se pojavi, ko rdeče meso, sladke pijače (na primer komercialni sokovi ali energetske pijače) ali alkoholik.

To se zgodi tako, da se količina sečne kisline v krvi dvigne zaradi te hrane. Njeni znaki so močne bolečine v sklepih, kot so kolena in stopala.

Kako se mu izogniti?

Znani bolezni Bonaparte Napoleon bi se lahko izognili z ustreznim vnosom mesa, stročnic, zelenjave in seveda sadja.

-Goiter

Goitre naredi žlezo, ki pripada ščitnici v vratu. To je posledica pomanjkanja joda v našem telesu. Po poročanju New York Timesa lahko v IQ od 10 do 15 točk ustvari duševno zaostalost.

Kako ga preprečiti?

Jejte morsko hrano, kot so ribe in morski sadeži, tudi druge, kot so alge.

-Votline

Karies je groze malčkov, še posebej staršev. Vzrok za karies videz je tesno povezan z porabo v večji meri sladkorja, čeprav to pomagajo ogljikovi hidrati in maščob. Prav tako ima peroralna higiena transcendentalno vlogo.

Kako ga preprečiti?

Zadostuje z velikim večinskim nadzorom nad količinami zaužitja sladkorja. Po tem bo čiščenje zob pomagalo tudi zmanjšati verjetnost razvoja različnih kariesa.

-Arterijska hipertenzija

Podobno kot hiperholesterolemija. Arterijska hipertenzija je zvišanje našega krvnega tlaka in tako ustvari napačen krvni obtok. Posledično lahko proizvedemo infarkte ali embolizme. To je posledica presežkov različnih vrst maščob in soli v naši dnevni prehrani

Kako ga preprečiti?

Ustvarjene so bile različne vrste prehrane, kot so prehranski pristopi za zaustavitev hipertenzije, ki temeljijo na zmanjšanju natrija in prispevku hranil in vlaknin s hrano, bogato s kalijem, kalcijam in magnezijem.

-Debelost

Brez dvoma je debelost ena glavnih bolezni, ki so nastale zaradi slabe prehrane. Obiten vnos hrane nas privede do nesorazmernega povečanja telesne mase na visoki ravni.

To je še posebej zaradi visokih obrokov v maščobah, sladkorjah in različnih vrstah kvasovk. Poleg tega, da je bolezen zaradi slabe prehrane, je to ena glavnih težav zahodne kulture, ki si jo prizadeva za izkoreninjenje in rasti po skokih in mejah.

Kako ga preprečiti?

Preprečevanje te bolezni je preprosto. Dovolj je, da prenesete popolno in raznoliko prehrano in jo kombinirate s telesno vadbo, da ne bi bledi problemi, povezani s prekomerno telesno težo in debelostjo.

Težave, povezane z izgubo teže

Ta razdelek naj bi govoril o težavah, povezanih z izgubo teže, vendar še vedno preneha biti posledica slabe prehrane.

Na primer bulimia ali anoreksija vodijo naše telo do skrajnosti blizu smrti zaradi pomanjkanja dobre rutine ali prehrane, ki nas zdrava.

Vam lahko služi: 35 psiholoških serij, ki jih ne morete zamuditi

-Anoreksija

Anoreksija je motnja hranjenja, povzroči, da se naša teža zmanjša, dokler ne dosežemo bolne države. To je progresivno zmanjšanje kilogramov, kjer pacient misli, da bo zlahka povečal težo, ko bo videl težave s prekomerno telesno težo, ko res ni tako.

To je poleg duševnega in družbenega procesa postopek odpravljanja ogljikovih hidratov, kasneje iz maščob, beljakovin in posledično doseganje zanikanja tekočin.

Kako zdraviti?

Najprej grem k psihologu, da bi motnjo izvedel iz psihične točke. Po reševanju te prve pada je treba težavo rešiti s prehranskega vidika.

Ta postopek se imenuje povratne informacije in v njem bi morali poskusiti vključiti različna hranila, potrebna za naše telo, postopno in progresivno, tako da lahko pacient malo po malem prilagodi rutino vnosa.

-Bulimia

Bulimia je še ena psihološka in prehranska motnja, povezana z obsedenostjo s prekomerno telesno težo in posledičnim iskanjem njegove izgube. V zvezi s tem ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, za razliko od anoreksike čutijo nenehno privlačnost.

Rešitev, ki jo iščejo ob nasprotujočem se občutku, da želijo jesti in ne želijo. Tudi uporaba odvajal se običajno uporablja, čeprav v manjši meri. Obstajajo tudi primeri bolnikov, ki telesno vadijo do izčrpanosti.

Kako zdraviti?

Zdravljenje temelji predvsem na psihoterapiji (kot pri anoreksiji), ki jo zdravijo strokovnjaki, in uporabi različnih vrst zdravil, da se izognemo različnemu bruhanju in poskušamo normalizirati njihov notranji presnovni postopek, da bi izvedli ustrezen vnos kalorij na dan.

-Depresija

Kot smo že videli, slaba prehrana lahko privede do več bolezni, vendar obstaja ena, ki si zasluži posebno omembo: depresija.

Čeprav se zdi laž, nas lahko slabo vnos hrane pripelje do padca različnih vdolbinic. To je posledica velike množice neravnovesja, ki se pojavljajo v našem telesu in zaradi česar pomanjkanje hranil ne pusti fizično in psihološko želeno pot.

Vnaprej vemo, da so živila, kot so že pripravljena, in predvsem hitra hrana je glavni vzrok nizkega vnosa vitaminov, mineralov in polnih škodljivih maščob za naše telo.

To se lahko borimo z pravilno uporabo potrebnih hranil za naše telo. Če želite to narediti, mora hrana temeljiti na različnih stebrih, ki bodo dali ravnovesje naši prehrani.

Med njimi vidimo sadje, zelenjavo, beljakovine in ogljikove hidrate v svoji ustrezni količini. Zaradi tega bomo sledili prehrani, ki poveča naše razpoloženje in odloži depresivne simptome.