Trsni sok 17 zdravstvenih lastnosti

On trsni sok o Sladkorni trs je pridelek, ki je v Indiji široko razširjen, na voljo po zelo poceni ceni. Sladkorna trska lahko žveči ali pije vaš sok, ki ga dobimo z drobljenjem trsa. Na splošno se zaužije njegov sok z limono, meto ali ingverjem.

Nekatere lastnosti trsnega soka za zdravje so boj proti slabemu dihu, izboljšanje duševnega zdravja, izboljšanje stanja prebavnega sistema, preprečevanje raka, izboljšanje delovanja jeter, izboljšanje stanja kože in druge bom razložil.

Ljudje običajno kupujejo sok sladkornega trsa pri uličnih prodajalcih. Ponekod ga najdemo tudi na živilskih sodiščih. Sok sladkornega trsa ima več kombinacij sladkorjev, kot so glukoza, saharoza in fruktoza.

Glavne zdravstvene lastnosti trsnega soka

1- Zmanjša slab zadah

Slab zadah je neprijeten in vpliva na družbeno življenje ljudi. Eden glavnih razlogov, zakaj se pojavi slab zadah, je nenormalna rast bakterij v ustih.

Eno najpreprostejših zdravil za to težavo je poraba soka sladkornega trsa. Sok vsebuje cink, ki pomaga očistiti usta zaradi svoje protibakterijske sposobnosti, hkrati pa preprečuje slab zadah.

2- prispeva k zdravju zob

Sok sladkornega trsa je eden glavnih virov mineralov, ki jih potrebujemo, tako da so naši zobje močni. Vsebuje kalcij, fosfor, magnezij in cink. Ti minerali pomagajo vzdrževati sklenino in močne čeljusti.

Prispevajo, da se izognejo razvoju zobne gnilobe in preprečujejo bolezni dlesni.

3- Pomaga obnoviti zdravje pri vročinskih motnjah

Zahvaljujoč visokemu prispevku sladkorjev in vode lahko sok sladkornega trsa pomaga obnoviti ravnovesje tekočin in hranil pri boleznih ali zdravstvenih stanjih, ki so z vročino. Ko se telesna temperatura zviša, tudi potrebe tekočin in elektrolitov.

Zahvaljujoč temu koncentriranemu soku je mogoče obnoviti izgubo nekaterih mineralov in tekočin, zlasti pri ljudeh, ki imajo vročino in anoreksijo (pomanjkanje apetita).

4- Prebavna zdravstvena pomoč

Vir: Michael Coghlan iz Adelaide, Avstralija [CC BY-SA 2.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/2.0)]

Sok sladkornega trsa vsebuje veliko količino kalija. Kalij je pomemben mikrohranil, tako da je mogoče pravilno krčenje mišic pravilno.

Krčenje mišic prebavnega trakta pomaga mobilizirati hrano, ki se hitro prebavi skozi črevesje in izboljša absorpcijo.

Na ta način je posredno mogoče izboljšati slike zaprtja ali dispepsijo.

5- Apt za diabetike

Sok sladkornega trsa vsebuje ogljikove hidrate v velikem deležu, a indeks z nizkim glikemičnim indeksom. To pomeni, da glukoze v krvi ne povečajo tako naglo, kot se dogaja pri drugih živilih, kot sta rafinirani sladkor ali beli kruh.

Vendar je potrebno, da se štejejo ogljikovi hiši, ki izhajajo iz tega soka v skupni meri, saj spodbujajo proizvodnjo insulina.

Vam lahko služi: igre za razvoj inteligence

6- Pomagajte hitro obnoviti raven vitalnosti

Vir: Photographer [CC0]

Zahvaljujoč količini preprostih sladkorjev je sladkornega trsa uporaben za zamenjavo energije v primeru izčrpnega treninga. Na enak način je zelo koristno v primerih duševnega in fizičnega stresa, saj omogoča učinkovito obnovo ravni glukoze v krvi.

Uživanje živil, bogate s preprostimi sladkorji, je lahko dobra alternativa, ko se raven glukoze v krvi zmanjša. To se zgodi pri ljudeh, ki imajo motnje metabolizma glukoze in zdrave ljudi, vendar so podvrženi stresnim situacijam.

Povečanje ravni hormonov kortizola je jasen znak, da je treba zmanjšati vzrok stresa in obnoviti notranje ravnovesje, kar pomaga uravnotežiti raven glukoze.

Po več urah posta, napornih vaj, dela ali duševnega stresa je lahko dobra možnost, da vzamete sok sladkornega trsa.

7- Pomagajte preprečiti raka

Sok sladkornega trsa je alkalna narava zaradi visoke koncentracije kalcija, magnezija, kalija, železa in mangana.

To pomaga pri preprečevanju kroničnih degenerativnih bolezni, kot je rak, ki jih v alkalnem okolju ni mogoče razviti. To je primer pri raku prostate in dojke, na primer.

Medtem ko je alkalnost pomemben dejavnik v krvi, je priporočljivo, da bo za dosego učinka proti raku na splošno sprejet zdrav življenjski slog, vključno z vadbo, visokim vnosom vode in izogibanjem uživanju rakotvornih snovi, kot je tobak.

8- Izboljša funkcijo jeter

Po Ajurvedi sok sladkornega trsa pomaga okrepiti jetra in zato predlaga kot koristno hrano v primeru zlatenice.

Goundica je zdravstveno stanje, za katerega je značilen videz rumenkastega tona v koži in membranah zaradi visokih ravni snovi, znane kot bilirubin v telesnih tekočinah. To sproži nepravilno delo.

To je trsni sok, da telo napolni z izgubljenimi beljakovinami in hranili, ki jih morate hitro okrevati.

Po poročanju revije Časopis za azijsko funkcionalno hrano, Trsni sok dejansko pomaga zaščiti jetra škode in deluje kot paliativna v primeru poškodb jeter. Če imate težave z jetri, lahko vsak dan poskusite kozarec sladkornega trsa.

9- prispeva k izboljšanju delovanja ledvic

Trsni sok vsebuje beljakovine, ki je kot nalašč za pomoč ledvicam in celotnemu urinskemu sistemu za optimalno delovanje. Po drugi strani je alkalna narava popolno sredstvo za antibiotike.

Ko se uporablja v razredčenem (razredčenem z vodo ali kokosovo vodo), deluje odlično za lajšanje bolečin in občutka, ki ga večina ljudi doživlja med okužbami sečil.

Vam lahko služi: pravne stavke

10- Je močan antioksidant

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Food Chemistry, Spojine, ki so prisotne v soku sladkornega trsa. Ti procesi vodijo do poslabšanja telesa in njegovih organov.

Generacija prostih radikalov je postopek, ki pospešuje v situacijah stresa, slabe prehrane, pa tudi pri kadilcih.

V teh primerih je lahko koristno dodajanje soka sladkornega trsa. Medtem ko bo njegov učinek odvisen od nastavitve hrane, je dobra možnost, da dodate kot sladilo, če želite zmanjšati ali preprečiti zgodnje staranje, pa tudi razvoj kroničnih bolezni.

11- prispeva k zdravi koži

Sok sladkornega trsa vsebuje visoke koncentracije dveh spojin, imenovanih glikolna kislina in alfahidroksi kislina, ki ta sok pretvori v idealen tonik za stare in utrujene kože.

Zahvaljujoč svoji sestavi zmanjša vnetje in tipično okužbo akenskih lezij, se izogne ​​razvoju pik, povezanih z izpostavljenostjo soncu.

Torej, ko naslednjič zagledate zvodnika na obrazu, ne skrbite, samo nanesite malo soka sladkornega trsa na isto. Prav tako ga je mogoče uporabiti v svojem najljubšem obrazu, torej namesto tega, da ga zaužijete.

12- Ima odvajalne lastnosti

Vir: Vespertunes [CC BY-SA 4.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/4.0)]

Sok sladkornega trsa je odlična možnost, saj je, ko je koncentriran v preprostih sladkorjih.

Priporočljivo je, da ga zaužijemo med jutro in postjo, da bo ta učinek lahko.

13- Izboljša prebavo sladkorja

Za razliko od drugih umetnih sladil in sladil, sladkornega trsa ne spodbuja sladkega uživanja. To je zato, ker ima naraven okus.

Po drugi strani lahko druga sladila prispevajo k večkrat več sladkega okusa kot naravno sladico. To prinaša različne posledice, zlasti za tiste, ki želijo shujšati.

Uporaba našega nepca do naravnega sladkega okusa je lahko koristna, saj nam omogoča zmerno željo po več sladki hrani. To pomeni, da toliko določene hrane ne bo potrebno za prispevanje istega okusa.

Umetna sladila lahko na primer dajo zelo sladek okus, hkrati pa spodbujajo proizvodnjo insulina in celo povzročijo razveljavitev sestave črevesne flore.

Čeprav je vsebnost sladkorja velika, je sok sladkornega trsa lahko bolj koristen, če želite zmanjšati sladke sladkarije na splošno.

Vam lahko služi: astenia

14- Pomaga zmanjšati verjetnost razvoja anemije

Čeprav ni izvorna hrana, trsni sladkor sok zagotavlja železo in folate, tako bistvena hranila za vzdrževanje rdečih krvnih celic v ustrezni količini in kakovosti krvi.

Ta hranila prispevajo k preprečevanju anemije, ki jo sproži zmanjšana količina krvnih celic, ki prenašajo hemoglobin. To je beljakovine, ki prenaša kisik v tkiva in potrebuje železo za pravilno delovanje.

V določeni skupini ljudi, kot so nosečnice ali rastoči otroci, pa tudi športniki z visoko uspešnostjo, se potreba po železu in folatih povečuje. Zato je lahko pred izbiro druge vrste sladila lahko dobra možnost.

15- Pomaga zmanjšati holesterol v krvi

Zahvaljujoč visokemu prispevku spojin, ki v absorpciji tekmujejo s holesterolom.

Kakorkoli že, upoštevati je treba, da lahko, ker gre za hrano, ki je zelo bogata s sladkorji, spodbudi tvorbo trigliceridov v jetrih. Zato ga je treba uporabiti v zmernosti. Skupno zmanjšanje holesterola pomaga zmanjšati tveganje za srčno -žilne bolezni.

16- Pomagajte ohranjati zdrave nohte in lase

Vir: Uporabnik: (WT-Shared) jtesla16 na WTS Wikivoyage [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/3.0)]

Zahvaljujoč visokemu prispevku mineralov, kalcija in nekaterih beljakovin je lahko sok sladkornega trsa koristen pri ljudeh, ki imajo krhke nohte in krhke lase.

Če želite bolje uporabiti prispevek teh mikrohranil, je morda bolje dodati sok sladkornega trsa v šampon in ga ne samo piti.

Kakorkoli že, zdravje nohtov in las je odvisno tudi od skupne porabe beljakovin, zato, če ste veganski ali vegetarijanec, poskrbite, da pokrijete priporočila teh hranil.

Medtem ko mnogi vegetarijanski ljudje uživajo beljakovine rastlinskega izvora, vsi ne vedo, kako vključiti esencialne aminokisline, ki jih naše telo ne more proizvesti. V tem smislu se posvetujte s prehranskim strokovnjakom.

17- Pomoč za zdravje kosti

Čeprav ni vir kalcija in fosforja, sladkornega trsa, zagotavlja te minerale in prispeva k zdravju našega skeletnega sistema.

Da se kalcij in fosfor lahko dobro absorbirajo in izkoriščajo, se porabimo beljakovine in se v istem obroku izognemo vnosu železa. To je zato, ker lahko železo tekmuje z absorpcijo.

Po drugi strani je potreben tudi ustrezen prispevek vitamina D za pravilno delovanje in absorpcijo kalcija. Vitamin D lahko dobimo iz zelo malo virov hrane, vendar je bolje sintetiziran od izpostavljenosti soncu.

S sončno kopeljo 15 minut na dan lahko zagotovimo pravilno pridobivanje tega vitamina, ki je tudi hormon, in je bistvenega pomena za dobro razpoloženje.

Na ta način je sok sladkornega trsa odlično sladilo, če ga zaužijemo na zmerno.