Pohodništvo, značilnosti in koristi zgodovine

On pohodništvo To je dejavnost, ki je sestavljena iz ogledov naravnih sreds. To je telesna aktivnost, ki se je začela za rekreacijske namene, vendar ima trenutno veliko priljubljenost kot športna dejavnost. Konkretno vstopa v območje ekstremnega ali pustolovskega športa.

Beseda Pohodništvo, rojeno iz latinščine in izhaja iz zveze predpone EX (kar pomeni zunaj), Currere (kar pomeni teči) in pripone (kar pomeni dejanje). Popularno ga pozna tudi po trekingu, beseda iz angleščine.

Vir: in.Жdanov [cc by-sa 3.0 (http: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/3.0/)], prek Wikimedia Commons.

Je treba izpolniti ali upoštevati določene osnovne standarde, ki so povezani z varnostjo, oskrbo do okolja ali odsotnosti motoriziranih prevozov.

Obstaja veliko načinov za pohod. Vse je odvisno od pogojev, kjer se sprehod izvaja, dolžine istega in zemlje, v kateri se izvaja aktivnost, čeprav je najpogostejša oblika pohodništva.

V bistvu so vse različice povzete v dejanju hoje. Na naprednejših ravneh je pomembno imeti drugo znanje o preživetju, imeti dobro fizično stanje in delati duševno stanje, da se sooči z kakršno koli oviro.

[TOC]

Zgodovina

Lahko rečemo, da pohodništvo, ker gre za dejavnost, ki se izvaja na prostem, sega v čas kamnine dobe. Takrat so se ljudje naučili vstati in narediti svoje prve korake.

Izlet je nato služil za raziskovanje novih mest za preživetje vrste in za lov. Trenutno je funkcija mutirana rekreacija, vendar je zelo zapleteno priča, kdaj ali kako se je pojavila evolucija.

Obstaja nekaj zgodovinskih mejnikov, na primer napredovanje v nekatere gore, ki so pomagale vzpostaviti pomembne trenutke v zgodovini dejavnosti.

Vam lahko služi: astrociti: histologija, funkcije, vrste

Eden prvih sprehodov, ki so ga pregledali v zgodovini po vsem svetu, je povezan s potovanjem, ki ga je rimski cesar Adriano v 125 d C gostoval v vulkanu Etna. Obstajajo tudi arheološki dokazi, ki kažejo, kako so se med cesarstvom Inke številne skupnosti zaradi verskih motivov preselile v Ande.

Številni učenjaki trdijo, da je dejavnost hoje na prostem postala priljubljena v osemnajstem stoletju. Romantično gibanje v času je povzročilo, da imajo ljudje novo vizijo do narave in vsega, kar jih je obkrožilo.

Pomembni izleti

Od devetnajstega stoletja so se promocije o impozangu gora po vsem svetu začele bolj priljubljene, čeprav se je leta 1744 z vzponom na goro Titlis, ki se nahaja v Švici, zgodil eden prvih izletov velikega pomena.

Leta 1874 je skupina pohodnikov dosegla vrh gore Elbrus, najvišjo goro v Evropi. Leta 1882 se je zgodilo v južnem delu Južnih Alp na Novi Zelandiji. Do leta 1897 je dosegla najvišji vrh Andov. Mount Everest, najvišja gora na svetu, je morala počakati do leta 1953, da se pleza.

Tehnike

Najbolj izkušeni in katerih poti zahtevajo večjo pripravo, skrbno načrtujte dejavnost, ki jo bodo izvajali.

Velikokrat je načrtovan čas izleta in za to višino, količino kilometrov, ki jih je treba prehoditi, in stopnja pohodnika se upošteva. Pomembno je upoštevati, da so gorski izleti, hribi ali ceste z velikimi nagnjenji bolj zapleteni za hojo.

Ritem sprehoda se razlikuje od plezanja (ali gorskega vzpona). Upoštevati je treba tudi prekinitev načrtovanja, pa tudi raztezanje, ki so pomembni pred, med in po izletih. Lahko pomaga preprečiti poškodbe in bolečine mišic.

Vam lahko služi: nadlegovanje na delovnem mestu: simptomi, vzroki, vrste, posledice

Dežela izletov je izbrana na podlagi ravni izkušenj in fizičnega stanja. Običajno se na višji nadmorski višini ritem razlikuje, saj so koraki krajši, hitrost je nižja in ritem mora biti bolj stabilen.

Značilnosti

Potrebna oprema za pohodništvo je odvisna od številnih dejavnikov. Posebej ga določa trajanje aktivnosti, obstoječi ekosistemi, zemljišče in stopnja težavnosti.

Pohodniki ponavadi nosijo s seboj vsaj vodo (ali druge tekoče vlažilce), opremo za hrano, zemljevid in opremo za dež ali oblačila. Obutev mora biti primerna za vrsto zemlje, ki bo šla. Drugi pomembni instrumenti so kompas, sončne leče, kreme za sončenje, svetilke, nož in izdelki za prvo pomoč.

Upoštevajte, da bolj kot traja ekskurzija, večja je količina potrebnih člankov in priprava. To lahko poveča raven utrujenosti in težav zaradi teže.

Pohodniki običajno potujejo po cestah, ki predstavljajo nekaj težav, ki pogosto nimajo signalov ali indikacij za dokončanje poti. Za izvajanje pohodništva ni določenega trajanja. Dejavnost lahko traja en ali več dni.

Izlet je lahko različnih vrst. Čeprav so izkušnje trenutno zelo priljubljene v športne namene, jih je mogoče izvajati kot kulturno, versko dejavnost ali kot ekološki turizem.

Možne zdravstvene koristi

Vsa fizična in športna dejavnost prinaša nekaj koristi. Se lahko pojavijo na psihološki, duhovni ali fizični ravni.

Na določenem področju zdravja pohodništvo predstavlja vajo z velikim vplivom na človeško telo na srčno -žilni ravni, saj pomaga pri zmanjšanju srčnih težav in boljšega delovanja krvnega tlaka.

Lahko vam služi: kakšne posledice bi se širilo STI pri najstniku?

To je dejavnost, ki v veliki meri razvije spodnji del telesa. Zadnjica in noge se okrepijo in kostna gostota se izboljša.

Nekatere študije so tudi pokazale, da aktivnost na prostem služi za izboljšanje razpoloženja ljudi. Pozitivni učinki so dokazani na tistih, ki imajo težave z tesnobo ali stresom.

Zdravstvena tveganja

Vsa športna dejavnost lahko predstavlja neko nevarnost za tiste, ki jo vadijo. Izlet lahko predstavlja grožnjo telesni integriteti, saj je teren lahko nevaren, lahko naredi narobe in pride do nepričakovanega problema.

Zelo pogosta bolezen med pohodniki (tudi med dolgimi tekači, kot so maratoni) je driska. Druga tveganja lahko vključujejo trpljenje zaradi dehidracije, hipotermije, insolacije ali izpadov.

Ker je dejavnost na prostem, se napadi živali lahko pojavijo nepričakovano. Sesalci, žuželke ali plazilci lahko grozijo pohodnikom na poti.

Razlike s pohodništvom

Pohodništva ne zamenjujte s pohodništvom, čeprav so telesne dejavnosti s številnimi podobnostmi in na koncu so med seboj povezane.

Pohodništvo potekajo po cestah s predhodno uveljavljenimi signali ali indikacijami. Dejstvo, da pohodništvo ne spoštuje vedno obstoječih poti, daje višjo raven težav.

Reference

1. Coppin, s. (2000). Pohodništvo. New York: Rosen Pub. Skupina.
2. Ferranti, str., Leyva, c., & Goodkin, J. (1997). Pohodništvo!Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, m., & Martin, b. (2008). Pohodništvo in nahrbtnike. Champaign: človeška kinetika.
4. Marais, J. (2009). Pohodništvo. London: Nova Nizozemska.
5. Thoennes Keller, k. (2008). Pohodništvo. Mankato, Minn.: Capstone Press.