Elementi gimnastike

Nekateri od Najpogostejši elementi gimnastike So ravnotežni tramovi, konjski skok, tla, vzporedne palice, gumb, prstani, skoki in most. 

Številni akrobatski in razgibani gibi so gimnastični elementi v umetniški gimnastiki. V vseh vrstah gimnastike je element sposobnost s pripadajočimi točkami in kaznimi v točkah pravil o konkurenci.

V različnih vrstah gimnastike obstajajo tudi drugi gibi, ki jih telovadi naredijo med vajo, ki nimajo rezultata in niso sami omenjeni elementi.

Seznam elementov gimnastike 

Pretres

To je akrobatska disciplina, ki združuje nekatere veščine umetniške gimnastike s tistimi iz trampolinske gimnastike. Včasih se izvaja na progi, dolgi približno 25 m.

Razvito je bilo iz pretresljivih dejanj, ki so jih pred časom izvajali tolmači, zdaj pa je del športa in je kodiran, urejen in presojen s posebno akrobatsko ekipo.

Veliko elementov v vajah v tleh izvajajo udeleženci tako moške umetniške gimnastike kot ženske umetniške gimnastike.

Nekateri elementi, ki se pretakajo.

Postavitev ali železo

V tem položaju je telo telovadke popolnoma razširjeno, s podaljšanimi prsti in ravnimi nogami.

Plošča v pretresu, v ravnotežnih palicah ali v skoku konj se izvaja v tem položaju.

Zaokrožite

To gibanje je podobno zvezdniškemu krogu, le da telovadka pristane z obema nogama skupaj na tleh, namesto z eno nogo hkrati, v smeri prihoda.

Ta tehnika gimnastike spreminja vodoravno hitrost v navpični hitrosti in jo je mogoče uporabiti za preoblikovanje zagona nazaj.

Zvezdni obrat

To je gibanje za vrtenje telesa. Izvaja se tako, da roke nosite na tla enkrat, ko je telo obrnjeno.

Noge potujejo po trupu, medtem ko sta ena ali dve roki na tleh, nato pa se stopala vrnejo na tla hkrati hkrati. Gibanje se konča s tolmačem, ki stoji desno.

Odpiranje nog ali razcepljeno

V elementu, ki je sestavljen iz položaja, v katerem je noga v skladu z drugim, noge.

Pri razdelitvi črte, ki jih določa notranja stegna nog, tvorijo kot približno 180 stopinj.

Ta vaja pomeni veliko raztezanje, zato zahteva veliko prožnosti v mišicah nog. Poleg tega se uporablja tudi kot ogrevalna vaja.

Konjski skok

Ta element umetniške gimnastike je razvit v aparatu, v katerem telovadka delujejo. V tej disciplini sodelujejo tako moški kot ženski telovadci.

Če želite sodelovati v tem elementu, telovadka teče po stezi in nato z rokami skoči na konja.

Gjamske naj bi se dobro prestrašile, brez dodatnega skoka ali koraka. Poleg tega morajo pokazati dobro tehniko in izvedbo. Padci in dodatni koraki so kaznovani.

Equlibrio Bar

Gymovka izvaja približno 90 sekund koreografije, ki je sestavljena iz skokov, akrobatskih spretnosti, zavojev, plesnih elementov in somersaulta.

Bar meri približno 125 cm od tal in je širok 500 cm. Ta disciplina zahteva ravnotežje, milost, prilagodljivost in moč.

Smrtni skok

V akrobatski vaji, v kateri je oseba razbila 360 stopinj na vodoravni osi z nogami, ki gredo na glavo.

Smrtni skok se lahko izvede naprej, na stranice ali nazaj in ga lahko izvedemo v zraku ali na tleh. Ko se konča na tleh, se imenuje Voleta.

Talne vaje

Ta dogodek poteka na oblazinjenem nadstropju 12 metrov za 12 metrov. Temnadišča izvajajo koreografirane rutine približno 90 sekund, večkrat do ritma pesmi.

Rutina mora biti sestavljena iz prehodov z nekaj zračne elemente brez podpore roke, smrtnih skokov različnih vrst, preprostih skokov, zavojev in plesnih elementov.

Dvojni skoki

Dvojni skok nazaj je najlažji način dvojnega skoka. Dvojne skoke lahko izvedete naprej ali nazaj; Izvajajo jih lahko v zložljivem, zbiranju ali likanju.

Najbolj zapleten način je, da naredite dvojni skok z železnim torziji, v katerem telovadka popolnoma zavrti v vsaki vrnitvi svojega smrtnega skoka.

Konj z loki

Izvaja se le v moški umetniški gimnastiki. To je bar, v katerem telovadci izvajajo vaje v zraku, ki vključujejo noge, medtem ko počivajo z rokami na konju.

Velja za enega najbolj zapletenih dogodkov v gimnastiki.

Somersault ali zvitki

Je eden najosnovnejših elementov gimnastike. Obstaja veliko različic te sposobnosti; Zvitki vključujejo popolno vrtenje telesa, vendar se vrtenje z zvitkom običajno izvaja na tleh. Zvitki pomagajo tudi okrevati od padca.

Igla

Ta element pomeni, da dve roki postavimo na tla in eno nogo na tleh, nato pa drugo nogo brca v popolno odprtino nog.

Neenakomerne palice

Ta naprava se uporablja samo v ženski gimnastiki; je narejen iz kovine. Palice so nameščene na različnih višinah in širini, kar omogoča, da se telovadka premakne iz bara v bar.

Kip

Ta element je osnovni v asimetričnih palicah, čeprav se izvaja tudi v moškem fiksnem baru. Kip je pomembna sposobnost, ki se uporablja tako pri sestavljanju kot pri priključnem elementu v rutini bara.

Kip omogoča, da se telovadka niha pod šankom, da pride v prednjo podporo v baru. Slide Kip je najbolj uporabljen element za namestitev na ženske asimetrične palice.