Kako premagati nezvestobe 9 bistvenih nasvetov

V tem članku vam bom pokazal Kako premagati nezvestobo moški ali ženska, vaš mož, v zakonu ali zvezi. S temi nasveti lahko zdravo nadaljujete z odnosom ali končate ta par in v prihodnosti lahko ustvarite zdravo vez z drugo osebo.

Nezvestoba lahko za različne pare pomeni nekaj zelo drugačnega. Medtem ko mnogi morda menijo, da je seks z drugo osebo edina možna nezvestoba, bodo tudi drugi mislili, da je ohranjanje afektivnega odnosa brez fizičnega stika prek interneta tudi oblika nezvestobe.

Ne glede na to, odkrijte nezvestobo, se težko sooči z možem, žena, v zakonu ali v dejanskem paru. Vendar to ne pomeni, da bi se moral par odnos končati.

Po podatkih podjetja Sondea (2012) je bil v Španiji eden od dveh ljudi kdaj nezvest, bodisi moški ali ženska. 

Kar zadeva Latinsko Ameriko, je podjetje GFK opravilo anketo z 4800 ljudmi iz vsake države in pridobilo naslednje rezultate: Kolumbija (29%), Ekvador (27%), Brazilija (26%), Kostarika (22%), Mehika in Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktični nasveti za premagovanje nezvestobe

1-zapustiti jezo in bolečino

Odkrivanje nezvestobe je zelo močan čustveni udarec. Seveda boste čutili veliko žalost in veliko bolečine in takrat ne boste mogli jasno razmišljati.

Verjetno boste našli občutke: po eni strani imate radi svojega partnerja in perspektiva konca odnosa vas preplavi, po drugi strani pa je jeza in razočaranje ogromna in si ne predstavljate, da se to lahko na nek način konča.

Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, vzeti nekaj časa zase in pustite prve trenutke po odkritju nezvestobe, ne da bi se odločili.

Ne bi smeli ničesar "vroče", to je, medtem ko v vašem umu prevladujejo ta močna čustva. Ko so preživeli nekaj dni ali celo, nekaj tednov, lahko začnete razmišljati o tem, katero pot, ki ga želite slediti.

2 prepoznajte, kakšni so vaši občutki

Ko bolečina mineva še malo, morate začeti razmišljati o tem, kaj čutite in kako lahko ravnate.

Nekateri se počutijo tako poniženo po nezvestobi, da njihov samostojni etem naglo pade in mislijo, da nič ni vredno.

Drugi imajo občutke maščevanja ali krivde. Pomembno je upoštevati, da verjetno niste storili ničesar, da bi povzročali nezvestobo, kar je nezvesto, odloča se, da se občutki krivde dejansko ne bodo zgodili.

Maščevanje vas ne bo izboljšalo. Pomembno je ugotoviti, kakšni so vaši občutki v tej situaciji, da jih obdelate, jih dvignete, če ustreza v tihem pogovoru s partnerjem in da bi jih lahko pravilno ravnali, morda s profesionalno podporo, če jo potrebujete.

3-govornik s partnerjem

Naslednji korak bi bil dolg pogovor z drugo osebo, analizirati, kaj se je zgodilo brez prigovarjanja, in vedno z medsebojnim spoštovanjem.

Zagotovo bi lahko razložil, kako se stvari dogajajo, kaj so v tem času čutili ali čutili in morda lahko izrazite, kako boleče je ta situacija za vas.

Vam lahko služi: Happy Četrtek: +100 stavkov in slik za namestitev

In potem se boste morali odločiti, ali želite nadaljevati s parom ali ne. Ker soočanje z nezvestobo ne pomeni nujno, da bi moral par nadaljevati ali se mora končati.

Če se odločite za nadaljevanje s partnerjem, je dolga pot, v kateri bodo obveznosti para obnovljene in postopoma povrnili potrebno zaupanje za zdravo vez.

Če pa se odločijo, da se bodo ločili, bodo poškodovani, da se morajo zdraviti, da bi premagali nezvestobo in rupturo, spet ljubili in znova zaupali, izgnali tisti znani koncept, da "vsi so enaki".

Ta odločitev je zelo pomembna in jo je treba vzeti skupaj, po poštenem pogovoru, kjer bi morala oba poskusiti odložiti čustva, ki jih ustvari ta boleča situacija.

4-pomerite svojo odgovornost

Če ste tisti, ki ste bili nezveri, potem morate prevzeti posledice svojih dejanj. Ne poskušajte kriviti druge osebe, ki je, čeprav je zagotovo storila napake in njihova stališča morda niso bila najboljša, odločitev, da bosta nezvest, je bila tvoja.

Prevzemite svojo odgovornost in razmislite, kakšna je pot, ki jo želite slediti. Če želite obnoviti partnerja, bo to dolg in težaven postopek, če pa se resnično soočate s situacijo z odgovornostjo, ki vam ustreza, je odnos mogoče ponovno napolniti.

In če se odnos konča, morate prevzeti tudi odgovornost za to, kar se je zgodilo, in njegove posledice, tako da se lahko vaše življenje nadaljuje na čustveno zdrav način.

Po drugi strani pa, če je druga oseba tista, ki je bila nezvest, boste morda v njem določena odgovornost. Možno je, da bi bilo primanjkovalo komunikacije, malo časa za skupno rabo, določene težave s pari, zelo rutinski življenjski slog, skratka, več dejavnikov je lahko naklonjeno nezvestobi, vendar se ne bi smeli počutiti krive.

Obstaja velika razlika med prevzemanjem odgovornosti in občutkom krivde. Ob predpostavki, da se zavedate, da ste se zmotili in nekaj storili glede tega, medtem ko občutek krivde pomeni, da se počutite razvrednoteni kot oseba, ker ste naredili to napako.

5-buska podpora

Mnogi ljudje čutijo željo, da bi povedali svoji družini in prijateljem, na splošno pa je to zelo dobra ideja, saj je skupna bolečina manj bolečina.

Celo verjetno je, da so nekateri od teh ljubljenih šli skozi podobne situacije in vam lahko dajo določeno podporo, tako da vam povedo svoje izkušnje.

Toda bodite previdni, ker se lahko zgodi tudi, da družinski član ali prijatelj z najboljšim namenom poskuša vplivati ​​na vas, da se odločite, da boste nadaljevali ali končali odnos s partnerjem.

To je nekaj, česar ne smete dovoliti. Če potrebujete objektiven nasvet, je najbolje, da se posvetujete s profesionalnim terapevtom, sorodnikom dobrega prijatelja.

Ne dovolite, da bi kdo vplival na vašo odločitev. Vzemite si čas, da se počutite, razmislite in pustite predsodke. Ali lahko par nadaljuje ali ni odvisen od vas in druge osebe.

Lahko vam služi: Hormoni hipotalamusa: spodbujanje in zaviralci

Če povzamemo, je podpora družine in prijateljev vedno dobra, vendar vam ne morejo pomagati izbrati pot, ki ji mora par slediti po nezvestobi.

6-kaj se je zgodilo, to je v preteklosti

To je zelo pomemben nasvet, ki mora biti vedno v mislih. Preteklost je ravno to, nekaj, kar se je zgodilo in je ni mogoče spremeniti.

Nič ne dobimo tako, da še naprej omenjam vprašanje nezvestobe, ko se pojavi argument, prigovarjanje druge osebe, kaj se je zgodilo.

Iskati morate načine, kako obrniti stran in nadaljevati skupno življenje (ali ločeno), se veseliti in se truditi, da ta boleča situacija preteklosti ne vpliva negativno na sedanjost.

Bolečina in celo jeza ne bosta izginila s čarovništvom, vendar bo čas pomagal ozdraviti te rane, če ne boste stalno "s prstom v bolečino".

Z drugimi besedami, ne umreti se s preteklostjo. Ali veste, da obstaja velika razlika med bolečino in trpljenjem? Bolečina je naraven občutek v primerih nezvestobe in se bo sčasoma poslala in s pozitivnim odnosom.

Namesto tega trpljenje ni obvezno. Lahko poskusite zapustiti preteklost in začeti novo poglavje v svojem življenju ali pa se še naprej klicate z mislimi in slikami neprijetnih situacij, ki jih živite.

7-kvadrat, ki vas je varal in si odpustil

To je še en najpomembnejši izzivi, s katerimi se morate soočiti za premagovanje nezvestobe: odpuščanje.

Ali se oba odločita, da bosta nadaljevala z odnosom, kot da se konča, je odpuščanje bistvenega.

In odpuščanje mora biti dvakrat: odpustiti morate, kdo je bil nezvest in si tudi odpustite za napake, ki ste jih morda storili.

In seveda, če ste vas prevarali, boste morali odpustiti napako in prevzeti njegove posledice. Morda je bil odnos za vedno uničen ali morda bolečina in zamera preprečujeta izboljšanje tega razmerja za dober čas, če se odločijo, da bodo nadaljevali skupaj, toda karkoli že, se boste morali spoprijeti z njim in odpuščanje vam bo pomagalo.

V vsaki situaciji je odpuščanje osvobajajoče. Verjetno bo trajalo nekaj časa, toda če delate na tem, če govorite o svojih občutkih z drugo osebo, iščete podporo pri ljubljenih ali na terapiji, sčasoma lahko odpustite in odpustite ter bolečino ali zamerite za nezvestobo. ali trpeli bodo za vedno.

8-proces vaš dvoboj

Odkrivanje nezvestobe povzroča veliko razočaranje: takrat je zaupanje v par zlomljeno, bolečina je neizmerna in da se čustveno opomore od tega udarca, nekaj časa je treba dati procesu izdelave dvoboja.

Dvoboj za izgubljeno zaupanje je razviden tako.

Vam lahko služi: šport za invalide: značilnosti in vrste

Pomembno je pustiti krivdo in zameriti na strani, prevzeti odgovornost, ki ustreza in se poskušata skupaj odločiti o prihodnosti para.

Če se bodo odločili za ločitev, bo prišlo do izgube iluzij in skupnih projektov, ki so bili izgubljeni. In če se bodo odločili za nadaljevanje skupaj, bo tudi žalosten postopek, po katerem morata oba sodelovati z veliko zavezanostjo za rekonstrukcijo zdravega odnosa, ki temelji na medsebojnem zaupanju.

9-recibilno zaupanje

To bo nedvomno še en velik izziv na dolgi poti za premagovanje nezvestobe.

Če se par odloči, da bo nadaljeval z odnosom, mora biti samozavest obeh strank, tako da se povezava razvije zdravo.

Za povrnitev zaupanja je potrebno.

Atul.

Težko je obnoviti zaupanje po nezvestobi, vendar ni nemogoče in če oba menita, da bi bilo vredno povrniti odnos, potem moramo delati na njem.

Terapija z 10 prejemanjem

Par terapija, ki jo je izvedel strokovnjak, specializiran za ta vidik, z izkušnjami z nezvestobami, je lahko odlična podpora za konec tega poglavja in vsekakor preseže to situacijo.

Terapija je lahko koristna, da se nezvestoba v perspektivi, prepozna težave, ki so morda prispevale k temu, da se to zgodi, lahko svetuje, kako okrepiti odnos v prihodnosti in se izogniti ločitvi, če se oba strinjata, da bosta nadaljevala skupaj, seveda, seveda.

Terapevt bo zagotovo zahteval, da izrazijo svoje občutke glede te situacije in jim pomagajo določiti prihodnje potrebe in cilje, ne glede na to, ali se bodo odločili za nadaljevanje odnosa in ne.

Če se odločijo za nadaljevanje skupaj, jim lahko poročni svetovalec pomaga odkriti svojo stopnjo zavezanosti odnos.

Ocenite lahko tudi odnos, ki ga morata ugotoviti, kakšne so njihove prednosti in slabosti. Če obstajajo nezdravi vzorci, kot so soodvisnost, čustvena zloraba ali večkratne nezvestobe v času, jih bo terapevt odkril in vprašal.

Če se par odloči za ločitev, jim terapija lahko še vedno pomaga obema. Kdo je bil prevaran, se lahko zanese na terapijo, da svojo jezo in bolečino usmerja ne le zaradi nezvestobe, ampak tudi zaradi izgube para.

Ki je zagrešil nezvestobo, se lahko počuti krivega ali kesanja. Če bi bili občutki nezadovoljstva v zvezi s odnosom odločilni, da bi bila nezvestoba zavezana, lahko terapevt pomaga osebi, da se naslednjič bolje izrazi in sporoča njihova občutka z namenom preprečevanja nezvestobe.

Če povzamemo, je vedno mogoče premagati nezvestobo, vendar je potreben čas in tudi veliko dela in zavezanosti, še posebej, če se par odloči, da bo kljub vsemu nadaljeval.

In kaj poskušate premagati nezvestobo?