Kako preprečiti Parkinsona? 8 praktičnih nasvetov

Za Preprečite Parkinson Določene so lahko določene smernice, čeprav učinkovitost ni popolna. Prinašanje zdravega življenjskega sloga -dieta, telesne vadbe in zgodnje odkrivanja sta dva najpomembnejša elementa.

Parkinsonova bolezen je degenerativna motnja centralnega živčnega sistema, ki v glavnem vpliva na gibanje. Ta patologija ima kroničen potek in ima neznane vzroke, pa tudi pomembno genetsko komponento. Zaradi teh značilnosti je danes težko ugotoviti, kakšne smernice je treba upoštevati, da se izognemo pojavu Parkinsonove.

Parkinson's je nevrodegenerativna bolezen, ki vpliva na živčni sistem in poškoduje dopaminergične nevrone črne snovi. Najpomembnejša funkcija, ki jo izvaja ta vrsta nevronov, je nadzor gibov. Glavni simptom te bolezni je v spremembi prostovoljnih gibanj okončin telesa, to je roke in noge.

Toda bodite previdni, to ne pomeni, da je ta bolezen omejena na spremembe gibov, saj možganska območja, ki se v Parkinsonu poslabšajo, opravljajo številne druge funkcije, zato je lahko večje število simptomov.

Spominski neuspehi, kognitivne, intelektualne disfunkcije, demenca, spremembe razpoloženja, depresije, motnje spanja in v najslabših primerih se lahko pri ljudeh s Parkinsonovo pogosto pojavijo halucinacije, zablode ali izguba impulznega nadzora.

Nevrodegenerativne patologije so danes skrivnost sveta znanosti in kljub večkratnim napredkom, ki se je zgodil v zadnjih letih, še niso znani, kakšni so njihovi vzroki.

Vendar pa obstaja veliko preiskav o izvoru bolezni, katere cilj je pridobiti večje znanje o Parkinsonu, vzpostavijo zdravljenje njihovih strategij za zdravljenje in razmejitev, da se prepreči njihov videz.

Nasveti za preprečevanje Parkinsona

1- Zaščitna hrana

Vir: https: // pixabay.com

Raziskave o strategijah in dejavnostih, ki preprečujejo Parkinsonovo bolezen, so zelo številne.

V tem smislu, čeprav danes ni zdravljenja, ki bi lahko popolnoma preprečili pojav motnje, obstajajo dokazi, ki nam omogočajo vzpostavitev določenih smernic.

Eden od pomembnih dejavnikov, ki so jih odkrili pri razvoju Parkinsonovega, je oksidativni stresni proces celic. Oksidativni stres je normalna aktivnost, ki jo izvajajo vse celice telesa in ki omogoča razvoj organizma.

Vendar lahko nekatere spremembe ali presežki v teh procesih povzročijo povečanje celične smrti (v tem primeru nevroni, saj Parkinsonov Parkinson vpliva na možganske celice) in poveča možnosti za razvoj Parkinsonove bolezni.

Izvajanje prehrane, bogate z naravnimi antioksidanti, preprečuje oksidativne spremembe stresa in je zato lahko učinkovite strategije za zmanjšanje verjetnosti Parkinsonovega videza.

Glavna živila, ki jih lahko prepreči motnja, so:

• Zeleni čaj: Raziskave, ki jih je izvedel dr. Baolu Zhao, kažejo, da polifenoli zelenega čaja ščitijo nevrone dopamina (nevroni, ki so prizadeti v Parkinsonovi), zato lahko njihovo uživanje prepreči videz bolezni.
• Živila, bogata z vitaminom E: Vitamin E je snov z največjo antioksidativno močjo, zato je ta hrana lahko koristna za preprečevanje bolezni. Maščobe rastlinskega izvora, sončničnih semen, lešnikov in mandljev so najbogatejša hrana v vitaminu E.
• Živila, bogata z vitaminom C: Tako kot vitamin E ima tudi visoko antioksidativno moč. Pomaranče, limone ali druge citrusi lahko zaščitijo razvoj možganov in preprečijo Parkinsonovo.
• Gingko Biloba: To je zelišče, ki je še posebej koristno za možgane, saj pomaga povečati krvni obtok. Povečanje cirkulacije poveča proizvodnjo celic in zato preprečuje degeneracijo nevronov.

Vam lahko služi: zastrupljene stavke

2-uravnotežena prehrana

Vir: https: // pixabay.com

Poleg hrane, ki je bila prej komentirana, preprečevanje Parkinsonove bolezni zahteva globalno oskrbo organizma. V tem smislu občasno porabijo tista živila, ki so lahko zaščitna za razvoj patologije.

Če naredimo zelo bogato prehrano s štiri omenjene hrane (zeleni čaj, hrana z vitaminom E in C ter Gingko bilabo), vendar jo spremljajo malo zdravih izdelkov možganske regije.

Številne primere Parkinsonovih lahko povzročijo druge bolezni ali pogoji. V tem smislu so spremembe, ki vplivajo na možgane in nevrološko delovanje.

Vaskularni patologiji lahko povzročijo tisto, kar je znano kot aterosklerotični parkinsonizem ali arteriosklerotični parkinsonizem.

Na ta način bo nošenje uravnotežene prehrane z nizko maščobo in brez odvečnih sladkorjev in soli preprečilo, da bi telo trpelo zaradi kapi in predisponiranja možganskih regij do Parkinsonove bolezni.

3- Pogosto izvajajte telesno aktivnost

Vir: https: // pixabay.com

Pogosto opravljanje telesne aktivnosti lahko pomaga preprečiti Parkinsonovo bolezen na dva različna načina. Po eni strani vadba izboljšuje zdravje, tako da možnosti za pogodbo o bolezni ali spremembah, ki jih je mogoče povezati z zmanjšanjem Parkinsonovega.

Videz te bolezni se lahko odzove na več vzrokov in drugačen izvor, pod pogojem, da spodbujamo zdravje, preprečujemo pojav bolezni, vključno s Parkinson Parkom.

Po drugi strani je izvajanje telesne aktivnosti lahko posebej pomembna sestavina pri zaščiti glavnega simptoma te motnje, to je sprememba gibov.

Izvajanje samega po sebi zahteva uresničitev neprekinjenih gibanj, zato večja telesna aktivnost kot to počne, večje koristi bomo imeli tako v različnih telesnih regijah kot v možganskih območjih, ki nadzorujejo gibanje.

To so področja možganov, ki jih v glavnem prizadene v Parkinsonovi.

4- Zdrav življenjski slog

Vir: https: // pixabay.com

Končno je za konec promocije zdravja pomembno, da izvedete zdrav življenjski slog. Ta koncept vključuje dva prejšnja koncepta (hrana in vadba), pa tudi izogibanje vedenju, ki škoduje zdravju.

Lahko vam služi: 18 iger za predšolske otroke (zabava)

Pogosto uživanje alkohola je lahko pomemben dejavnik tveganja pri razvoju Parkinsona, zato se za preprečevanje te bolezni pomembno izognete prekomernemu uživanju te snovi.

Prav tako lahko aktivno življenje, tako fizično kot duševno, pomaga zaščititi telo pred razvojem Parkinsonove bolezni.

5- porabite kavo

Vir: https: // pixabay.com

Tako kava kot tobak sta dve snovi, ki sta ustvarili nekaj razprav o razvoju Parkinsonovih in drugih nevrodegenerativnih patologij.

V primeru Parkinsona je bil ugotovljen proizvodni primanjkljaj dopaminergičnih nevronov, kot je glavni endogeni dejavnik, ki pojasnjuje pojav simptomov bolezni.

Kava in tobak spodbujata proizvodnjo te snovi, dopamina, zato sta se postavila kot nevroprotektivne snovi.

Vendar lahko kava in kofein povzročita druge fizične spremembe, ki lahko nagnejo k pojavu Parkinsonove, zato njihova vloga preventivnih faktorjev daje nekaj dvomov.

6- zgodnje odkrivanje

Vir: https: // pixabay.com

Eden najpomembnejših vidikov, ki določajo razvoj bolezni, je zgodnje odkrivanje tega.

Čeprav Parkinsonov Parkinson predstavlja kronično in nepopravljivo patologijo, ne glede na to, ali je prvi dan odkrit, je bil dokazan pozitiven odnos med zgodnjim odkrivanjem in boljšim razvojem bolezni.

7- Zgodnje zdravljenje

Vir: https: // pixabay.com

Prejšnja točka je razložena, zakaj, če se farmakološko zdravljenje začne v prvih trenutkih bolezni, bo evolucija bolezni počasnejša, simptomi bodo trajali dlje in na splošno bo oseba, ki trpi za Parkinsona Kakovost življenja dlje časa.

Takoj, ko bolezen diagnosticira, kljub temu, da ne predstavlja jasnih simptomov, je zelo pomembno začeti zdravljenje za Parkinsonovo.

8- Kognitivna stimulacija

Vir: https: // pixabay.com

Končno moramo upoštevati, da Parkinson ni omejen na svoje najbolj značilne simptome, običajno spodbuja kognitivne neuspehe in lahko pogosto povzroči demenco.

Izvedite kognitivne stimulacijske dejavnosti za izvajanje spomina, branje ali izračuna so zelo pomembne za preprečevanje teh simptomov in se izognite pojavu dementnih sindromov.

Vzroki Parkinsona

Če želite poznati zdravljenje in strategije, ki omogočajo ozdravitev ali preprečevanje bolezni, je bistvenega pomena, da poznate vzroke in razvoj patologije. Če etioloških dejavnikov spremembe niso znani, je praktično nemogoče določiti, kaj je mogoče storiti.

V primeru Parkinsona ti vidiki spadajo v glavno vprašanje: kaj se zgodi, tako da se nekatere možganske regije začnejo izroditi? Ali z drugimi besedami: Kateri dejavniki povzročajo videz Parkinsonove?

To vprašanje danes nima jasnega odgovora, dejstva, ki pojasnjuje, da še vedno ni zdravljenja, ki bi pošiljali to bolezen. Vendar dejavniki, ki razmerjajo pojav bolezni.

Pravzaprav so bili odkriti dejavniki, ki imajo videti pomembno vlogo pri razvoju patologije, in kljub temu, da niso v celoti pojasnili njegovega videza.

Vam lahko služi: športni klic

Glavni vzroki Parkinsona so:

Genetski dejavniki

Znanstvena skupnost je opredelila več genetskih mutacij, ki so povezane s Parkinsonovo boleznijo.

Zdi se, da je razvoj gena alfa-sinukleina eden glavnih dejavnikov motnje, čeprav ni bil odkrit edini.

Na ta način nam je Parkinsonova študija genov omogočila, da razložimo številne primere te patologije in vzpostavimo linije raziskav, katerih cilj je najti beljakovine in genetske sestavine, ki jih lahko bolezen razvije.

Okoljski dejavniki

Konotirano je, saj lahko izpostavljenost nekaterim toksinom izjemno povzroči parkinsonske simptome.

MPPP (zdravilo) ali magnezijeva kovina lahko povzroči videz simptomatologije, ki je zelo podoben tistemu, ki je predstavljen v Parkinsonovi, zato bi lahko bili pomembni elementi pri razvoju bolezni.

Mitohondrije

Mitohondriji so sestavni deli celic, ki so odgovorne za proizvodnjo energije. V tem smislu več raziskav kaže, da lahko mitohondrije igrajo pomembno vlogo pri Parkinsonovem razvoju.

Molekule, ki poškodujejo membrane, beljakovine in DNK celic.

Tako so bile ugotovljene nekatere mutacije, ki vplivajo na mitohondrijsko funkcijo kot vzroke Parkinsonove.

Kranialna lezija

Številni parkinsonovi ohišji med boksarji so bili konotirani. Od tistega, kar se izvleče, bi lahko udarci v možganskih regijah tudi dejavnik tveganja za razvoj bolezni.

Staranje

Nazadnje je degeneracija celic značilen proces staranja človeka, tako da, ko rastemo, ima svoje telo manj zmogljivosti za regeneracijo celic in izgubimo določene funkcije.

To dejstvo pojasnjuje, da je starost prikazan kot glavni dejavnik tveganja za motnjo, saj se razširjenost te bolezni znatno poveča v starosti 60 let.

Vendar normalno in zdravo staranje ne pomeni prisotnosti Parkinsona kljub dejstvu, da je telo doživelo degeneracijo celic, zato minevanje let ne omogoča razlage videza motnje.

Reference

1. Clarke g. En hit model celične smrti v podedovanih nevronskih degeneracijah. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet r., Sherer T., Mackenzie G. Kronični sistemski insticija I s pesicidom povzroči selektivno nigostriatalno degeneracijo s citoplazemsko vključenostjo. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler m.F., Gokhan s. Mehanizmi, na katerih temelji smrt nevronskih celic pri nevrodegenerativnih boleznih: spremembe celičnega razvojno posredovanega celičnega rehostala. Trendi Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Debelo j.Do., Rodríguez-Oroz m.C., Chana p., Lera g., Rodríguez m., Olanoow c.W. Evolucija in izvor motoričnih zapletov pri Parkinsonovi bolezni. Neurology, Suppl 4 (vol. 55): S13-S23. December 2000.
5. Debelo j.Do., Rodríguez-Oroz m.C., Lera g. Evolucija Parkinsonove bolezni. Dejanske težave. V: "Nevronska smrt in Parkinsonova bolezen". J.Do. Debelo, c.W. Olanoow, h.V. Schapira, e. Tolosa (uredniki). Adis. Madrid, 1999; CHAP. 2, str. 21-38.