Domača stran
Fraze tem
Chontaduro 11 nepremičnine za splošno zdravje

Fraze tem

Chontaduro 11 nepremičnine za splošno zdravje

4949
158
Barry Ernser

On Chontaduro To je rastlina, ki proizvaja sadje z istim imenom, ki je nekaterim morda neznan. Čeprav je bila njegova uporaba razširjena v različnih oblikah, se še vedno izkaže za hrano, ki ni široko razširjena.

Lastnosti zdravja Chontaduro so številne: zmanjšuje ravni slabega holesterola, izboljšuje zdravje srca, pomaga nadzorovati sladkorno bolezen, izboljšuje vid, preprečuje rak, bori se staranje in druge, ki jih bom razložil spodaj.

To sadje je celo predelano za uživanje v olju in moki, poleg rastline pa porabijo tudi njena razpisna stebla (palmitos). Znanstveniki so se vse bolj osredotočali na preučevanje Chontaduro, saj ima pomembne lastnosti, ki vam bodo pomagale pri boljšem zdravju.

[TOC]

Chontaduro Splošni

Chontaduro, znan v Kolumbiji in Ekvadorju, ima različna lokalna imena, med katerimi Pejibaye izstopa v Kostariki in Panami, in Pupunha v Braziliji. Njegovo gojenje je razporejeno iz Nikaragve v Brazilijo in Bolivijo

Contaduro je znanstveno poklical Gasipaes Bactris, In kot kokos, pripada družini Palmeras (Arecáceas). Ta palma se meri do 20 m in raste v latinskoameriških državah s tropskim podnebjem, s temperaturami med 24 in 30 stopinj Celzija.

Sadje, ki ga proizvaja ta dlan, je v obliki globusa, je mesnat kot breskev in meri skoraj 4 cm, z enim semenom ali "kostjo" v sredini. Ima barve, ki se razlikujejo med rumeno, oranžno in rdečo.

Chontadurove prehranske lastnosti so povzročile Ekvador.

Zdravilne lastnosti Chontaduro

1- Zmanjša raven slabega holesterola

Vir: Michael Hermann [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/3.0)]

Tako kot drugo sadje, ki jih proizvajajo palme, je tudi Chontaduro bogat z maščobami in esencialnimi maščobnimi kislinami. Chontaduro Olje je na primer bogato z maščobnimi kislinami, kot sta omega 3 in 6 (linolna kislina) in omega 9 (oleinska kislina).

Te snovi, ki jih vsebujejo Chontaduro, so zelo zdrave, saj zmanjšujejo "slabo" ali nizko gostoto (LDL) holesterol, kar omogoča, da se količine "dobrega" ali visoke gostote (HDL) povečujejo (HDL).

Poleg tega vam lahko ti omega pomagajo shujšati, kot je prikazano v objavi Časopis za staranje raziskav in klinične prakse Leta 2013, dr. Carvalho z Zvezne univerze v Amazoni v Braziliji.

Pomembno je omeniti, da je nenormalna raven holesterola v mnogih primerih poraba hrane in ogljikovih hidratov, ki je bolj všeč z maščobo, brez ustrezne telesne aktivnosti.

Če je slab holesterol v našem telesu, je lahko zelo škodljivo, saj lahko privede do bolezni, kot so diabetes, bolezni ledvic, sindrom policističnih jajčnikov in spremembe v ščitnici.

2- Poskrbite za svoje srce

V publikaciji iz leta 2004, ki jo je izdelala DRA. Artemis str. Simopoulos v reviji Ocene hrane International, Ugotovili so, da sta omega 3 in omega 6 pomembna hranila, ki zmanjšujejo tveganje za srčno -žilne bolezni.

Lahko vam služi: 26 znanih izvajalcev izvajalcev

Če vsebuje to vrsto maščobnih kislin, bo Chontaduro veličastna hrana, s katero bo vaše srce zdravo.

3- Pomagajte nadzorovati sladkorno bolezen

Vir: http: // pbarc.ars.USDA.Gov/strani/raziskave/tpgrmu/hBAC13.Shtml

Različne študije kažejo, da bi lahko glikemični indeks hrane dejavnik, ki lahko pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni. Glikemični indeks meri, koliko se glukoza v krvi dvigne po zaužitju ogljikovih hidratov.

Študija, objavljena leta 2011, v Emirates Journal of Food and Agriculture, DRA. Silvia Quesada de Costarica je pokazala, da je glikemični indeks chontaduro 35 mg/dl, kar je nizko glede na lestvico, kjer je 100 največji glikemični indeks.

Domneva se, da je uživanje chontaduro lahko idealno za diabetične ljudi, saj je glukoza, ki jo vsebuje to sadje, počasna absorpcija.

4- Ponovi mišice

V publikaciji leta 2003 v reviji International Journal of Food Sciences and Nutrition, Zdravnik. Vanduchi in sodelavci so ugotovili, da ima Chontaduro vse aminokisline, potrebne za pravilno delovanje našega telesa, tako esencialne aminokisline kot tudi neposcialne.

Kakšen je pomen aminokislin? Aminokisline so molekule, ki sestavljajo beljakovine, ki imajo več funkcij, na primer nastajanje mišic.

Čeprav je del nekaterih aminokislin v Chontaduroju minimalen, kot je metuonin.

Pomagali boste tudi pri popravilu tkiva, saj imajo aminokisline tudi zelo pomembno vlogo pri prevozu hranil in njihovega ustreznega skladišča, kot so vitamini, minerali, voda itd.

5- zagotavlja energijo

Vir: USGOV-US

Zahvaljujoč prehranski vrednosti, ki jo ima Chontaduro, s kaloričnim prispevkom 200 kcal na 100 g sadja postane idealno, če potrebujete energijo z malo hrane. To energijo bi lahko zagotovili ogljikovi hidrati in maščobne kisline, ki jih vsebujejo Chontaduro.

Maščobne kisline niso le energične, ampak tudi pomembno sodelujejo pri mišični aktivnosti, proizvodnji rdečih krvnih celic in prenos impulzov živcev.

Poleg tega so zelo pomembni pri razvoju možganov in mrežnice novorojenih otrok. Po drugi strani vsebuje minerale, kot so kalij, selen in krom; Vitamini, kot so A, B1, B2, B3 in C.

6- Izboljšajte pogled

Organizem ne more proizvajati karotenoidov, zato jih je pomembno pridobiti s prehrano, saj so spojine velikega biološkega pomena.

Chontaduro je pomemben vir karotenoidov, kot so beta-karoten, likopen in karoten-gama. Njegova prisotnost v Chontaduro je razlog, da je njegova obarvanost med rumeno in rdečo.

Beta karoten je predhodnik vitamina A ali retinola, ki je potreben za ohranjanje dobre kakovosti vida.

Vitamin A je potreben tudi za rast in diferenciacijo epitelijskega tkiva očesa ter dihalnega in prebavil ter za vzdrževanje zob in kože. Poveča tudi imunsko delovanje.

Vam lahko služi: revolucionarne stavke

Študija v Kostariki, objavljena leta 2011 v reviji Food Research International Pokazal je, da moka Chontaduro vsebuje več predhodnih karotenoidov vitamina A kot korenčka.

7- Zaveznik proti raku

Vir: Michael Hermann [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/3.0)]

Danes se je povečalo število primerov ljudi, ki trpijo zaradi raka, zato so se raziskovalci osredotočili na preučevanje molekul, ki lahko pomagajo preprečiti to bolezen. Ena od teh molekul so karotenoidi.

Ker lahko karotenoidi pomagajo pri preprečevanju raka, je sadje Chontaduro lahko idealno, če želite zmanjšati tveganje za trpljenje te bolezni.

Preiskava, ki jo je izvedla DRA. Toplotni Rojas-Garbanzo z univerze v Bonnu je pokazal, da ko je Chontaduro kuhal količine karotenoidov, je zato pomembno.

8- Boj proti staranju

Preiskave, opravljene v zadnjih letih, so pokazale, da so prosti radikali škodljivi za naše telo, saj pospešujejo staranje celic.

Karotenoidi zaradi svoje antioksidativne funkcije pomagajo ohranjati mladost in pravilno delovanje našega telesa.

Contaduro je torej sadje, bogato s karotenoidi, odlična hrana za pomlajevanje naše kože in drugih organov.

Kot je prikazano v raziskavi Nacionalnega politehničnega inštituta Toulouse v Franciji, je bila objavljena leta 2003 v reviji Journal of the American Oil Chemists Society, Contaduro Olje je tudi čudovit vir antioksidantov.

9- razveselite svojo kožo

Drevesa Chontaduro. Vir: USGOV-US

Tako kot kokos, ki prihaja iz družine Las Palmas, je vključena uporaba olj Chontaduro v kozmetični industriji.

Čeprav še ni pogosto videti kozmetičnih izdelkov, ki temeljijo na Chontaduro, Myriam Moya in Martha Neira, dve farmacevtski kemikaliji Nacionalne univerze v Kolumbiji, sta razvila emulzije, mila, telesna olja in šminke in šminke.

Zagotovo je antioksidantni papir karotenoidov, ki jih vsebuje Chontaduro, odgovoren za korist, ki vam jo daje pri negi kože.

10- Izboljšajte svojo prebavo

Zahvaljujoč dejstvu, da je Chontaduro bogat s prehranskimi vlakninami, vam bo pomagal ohraniti črevesje ne samo zdravo, ampak vam bo pomagal tudi pri preprečevanju in nadzoru debelosti, arterioskleroze, srčnih bolezni, raku debelega črevesa in sladkorne bolezni.

Kot je bilo prikazano v raziskavi, objavljeni leta 2015 v reviji Ogljikovi hidratni polimeri Za DRA. Beatriz Carvejeira z državne univerze Maringá, Brazilija, moka Chontaduro vsebuje med 62-71% prehranskih vlaknin.

Zato je idealno vključiti moko tega sadja, da bi izboljšali zdravje vašega prebavnega sistema.

11- Glutenska nestrpna moka

Obstajajo ljudje, ki so lahko alergični na gluten, kar jim povzroča celiahijsko. Ta bolezen je stanje imunskega sistema, ki poškoduje tanko črevo zaradi uživanja glutena, ki je prisoten v žitah rž, pšenico in ječmen.

Vam lahko služi: taiga: značilnosti, flora, vreme, favna, primeri

Chontaduro moka, ki jo je mogoče uporabiti pri izdelavi kruha, testenin in drugih jedi, se izkaže za odlično možnost za celiakije, saj Chontaduro nima glutena.

Recepti s chontaduro

Tu je nekaj receptov brez glutena.

-Piškotki chontaduro z mascarpone in moro

Sestavine

220 g. Chontaduro moka
120 g. Sladkor
100 g. Maslo
2 temi jajc
250 g. Mascarpone sir
100 g. Sladkor
50 g. BlackBerry

Postopek

Široko maslo in sladkor
Dodajte rumenjake, medtem ko
Moko dodajte malo po malo, dokler se ne vključi, dobite mehko maso.
Pečemo na namaščenem in mokanem pladnju 15 minut pri 180 ° C
Premagajte sir in sladkor.
Postrezite sir na piškotih
Molas postavite na vrh

-Chontaduro Flan