Proti -rakava hrana

Protikonakalna hrana za preprečevanje raka. Z licenco

Kaj je protikakalna hrana?

Vzemi Proti -rakava hrana Ker lahko alge, gobe, oreščki ali citrusi pomagajo preprečiti raka, bolezen, ki jo pogosto proizvaja življenjski slog. 

Poleg genetske nagnjenosti za razvoj malignih tumorjev je danes znanost odprla pogled na vpliv življenjskega sloga, ki ga imamo.

Pa tudi tobak, odgovoren za tretjino malignih tumorjev, ima tudi napačna hrana pomembne posledice tveganja za njihovo razvoj. 75% primerov raka debelega črevesa ima vzroke za hrano.

Na primer v Severni Ameriki 1 ženska vsakih 9 trpi zaradi raka dojke, in pokazalo se je, da ima le 0,3% teh primerov genetske vzroke. Ostali so povezani z življenjskim slogom.

Po drugi strani imajo azijske ženske nižji odstotek raka dojke na svetu. Ta odstotek se poveča štirikrat pri tistih, ki se izselijo na zahod.

Azijska in zahodna hrana sta zelo različna in zdi se, da je to na dnu teh statistik tako drugačno. Na primer postaja vse več.

Seznam hrane proti raku

1. Morske alge

Rak dojk, jajčnikov in endometrija so povezani s škodljivim delovanjem, ki ga imajo spolni hormoni na teh vrstah tkanin.

Azijska krma. Med živili, ki so najbolj povezana s to vrsto mehanizma, so morske alge.

Indijski poskusi zajčka so pokazali, da so imeli, ko so se hranili z algami, daljši menstrualni cikel in koncentracijo nižje spolne hormone.

Alge vsebujejo tudi dve snovi, tesno povezani s preprečevanjem raka: flukoidan (vrsta sladkorja) in fukoksantina (rumeni pigment). Oba motita proces rasti tumorskih celic.

Alge danes se prodajajo v številnih supermarketih. Najbolj znani so nori (ki se uporabljajo za pripravo sashimi), wakame (tisti iz japonske miso juhe) in kombu.

Njegov okus je odlično z ribami in ga lahko brez težav dodajo solatam in zelenjavnim juham.

2. Gobe

Tako kot alge tudi številne gobe spadajo v tradicionalno azijsko kuhinjo (Shiitake, Maitake, Enkitake), drugim.

Vam lahko služi: 26 najboljših stavkov v anonimnih

Vsi vsebujejo betaglucanos (vključno z lentinano), snovi, ki spodbujajo aktivnost imunskih celic in s tem izboljšajo naš obrambni sistem.

Na Japonskem so te gobe bistvena hrana, do te mere, da so danes prisotni tudi v bolnišnicah, kjer se bolniki oskrbujejo med zdravljenjem s kemoterapijo.

Lahko kupujejo sveže ali suhe in oba ohranjata svoje lastnosti proti raku aktivne.

3. Žena in semena

Naravni oreščki (ne ocvrti), kot so mandlji, oreščki in semena (posteljnina, sončnica, buča, sezam) so bogata z omega 3 maščobnih kislin.

Te maščobne kisline so polinenasičene maščobe, ki jih naše telo ne more proizvajati samo in to je treba pridobiti s hrano.

Polinonasičene maščobe so razdeljene na omega 3 in omega 6 maščobe: prve imajo protivnetni učinek, drugi protivnetni.

V uravnoteženi prehrani mora biti odnos med omega 3 in omega 6 maščob 50%.

Industrijska hrana, značilna za sodobno družbo, razbija to ravnovesje. Zato človek običajno poje hrano, ki ima 25 -krat več omega 6 od omega 3. Posledica je razvoj v našem telesu protivnetnega okolja.

Naučite se uporabljati semena vsak dan (zlasti laneno seme) in oreščke v pravilni količini je dobra strategija, da preprečite, da bi to prenehalo.

4. Col col

Ta zelenjava se imenuje križarji. Med njimi lahko najdete: col, cvetav, brokoli, bruselj zelje, berza.

Njegove lastnosti proti raku so povezane s prisotnostjo glukozinolatov, snovi, ki zavirajo karcinogeni potencial dejavnikov z močjo, da spremenijo celico in jo mutirajo.

Obramba organizma se izboljšuje in ima zaščitni učinek pred spolnimi hormoni.

Porabiti bi morali vsaj 3 -krat na teden, najboljši način za njihovo kuhanje.

5. Probiotiki (jogurt in miso)

Probiotična hrana je živila z mikroorganizmi v živo, ki ostajajo aktivni v črevesju in imajo pomembne fiziološke učinke.

Zaugenijo v zadostnih količinah, imajo lahko ugodne učinke, na primer prispevanje k ravnovesju črevesne bakterijske flore in izboljšanje imunskega sistema. Med njimi je najbolj znan jogurt in tudi kefir.

Pomembno je vedeti, da niso vsi jogurti enaki. Vedno je bolje izbrati domorodce brez sladkorja in brez sladil, saj je ena glavnih živil tumorskih celic sam sladkor.

Vam lahko služi: pomanjkanje stavkov

Drug odličen probiotik je miso. To je hrana japonskega porekla, ki izhaja iz fermentacije soje, ki ji lahko med proizvodnjo dodamo žito, kot sta ječmen ali riž.

Videti je kot popolna zelenjavna pasta, ki jo je treba dodati zelenjavnim juham, ob upoštevanju, da miso nikoli ne bi smeli kuhati, če želimo, da se njene koristne lastnosti ne izgubijo.

MISO ima presenetljive učinke na zdravje: alkalna kri, neguje živčni sistem, regenerira črevesje, razstruplja in odpravlja strupene odpadke, vključno z radioaktivnostjo.

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj je neverjeten zaveznik proti raku, zahvaljujoč visoki vsebnosti katehina, zlasti v Epigalocatequina Galato-3 (EGCG).

Dobro je znan po svoji antioksidativni aktivnosti, ki ščiti celice prostih radikalov, vključenih v pojav raka.

Ima antiangiogeno aktivnost, to je, da preprečuje razvoj novih žil in z njim napredovanje tumorja in videz metastaz. Številne študije so pokazale, da povečuje učinek radioterapije na rakave celice.

Je tudi odličen diuretik, ki pomaga ledvicam odpraviti toksine in sodeluje pri zniževanju ravni holesterola v krvi.

Čaj, pa tudi kava, je spodbudna hrana za njegovo vsebnost teina. Kakorkoli že, obstajajo nekateri, na primer čaj Ban-chas, ki imajo zelo majhno količino te snovi in ​​jo je mogoče jemati brez kontraindikacije.

Jemanje treh skodelic zelenega čaja na dan je dobra navada za preprečevanje raka.

7. Sadje gozda

Rdeče sadje je odličen zaveznik v boju proti raku. Med temi sadji najdemo jagode, češnje, borovnice, maline in robide.

Vsi so bogati z elagično kislino (zlasti jagodami in malinami), poleg tega pa imajo antiangiogeno delovanje, kar preprečuje, da bi se tumor razširil in metastaze.

Poleg tega odpravljajo toksine in preprečujejo, da bi rakotvorne snovi iz okolja postale strupene snovi za celice.

Cherry vsebuje tudi drugo snov, glukarično kislino, ki ima razstrupljajoči učinek.

Črne borovnice vsebujejo antocianidine in proantocianidine, oba s pomembno aktivnostjo, da sprožita smrt tumorskih celic. Bogata so tudi z vitaminom C, ki je pomemben antioksidant.

8. Citrusi

Pomaranče, mandarine, limona in grenivka vsebujejo flavonoide, protivnetne snovi. Poleg tega spodbujajo razstrupljanje rakotvornih snovi s strani jeter.

Vam lahko služi: kaj je pedagoško poročilo?

Pokazalo se je, da flavonoidi kože mandarina (tangongin in nobiletin) prodrejo v rakave celice, olajšajo njihovo smrt z apoptozo in zmanjšajo njihovo sposobnost, da vdrejo v bližnja tkiva.

Zjutraj jemanje dobrega naravnega pomarančnega soka je preprost in preprost način, da nas zaščitite pred videzom številnih vrst tumorjev.

9. Kurkuma

To je zelnata rastlina družine Zingiberace (na primer ingver). Njegova korenina se pogosto uporablja v indijski kuhinji, kjer se uporablja kot sestavina curryja, ki ji prinaša intenzivno rumeno barvo.

Od vseh začimb je tisto, ki ima največjo protivnetno moč zaradi prisotnosti kurkumina, ki lahko zavira rast številnih vrst tumorskih celic (jajčnika, dojk, debelega črevesa, jeter, pljuč, trebuh, trebuh, mehurju ).

Kurkumin je bolje asimilirano s telesom, ko se pridruži piperinu (prisoten v črnem popromu). Zaradi tega je priporočljivo kombinirati kurkumo s poprom.

Med njenimi prednosti so:

- Osvobodite napredovanje metastaz, povzroči avtolizo tumorskih celic (samomor rakavih celic).

- Peritumoralno vnetje se zmanjša. Zavira faktor NF-kappab, ki je tisti, ki ščiti tumorske celice pred mehanizmi našega imunskega sistema, ko jih izloči.

- Poveča aktivnost kemoterapije in radioterapije.

- Ščiti sluznico, jeter in ledvice pred stranskimi učinki kemoterapije.

10. Česen

Česen je ena najstarejših in najbolj uporabljenih zdravilnih rastlin na svetu.

Ko ga zdrobimo, se sprosti snov, imenovana Aliína.

Pravzaprav pomagajo odpraviti rakotvorne strupene snovi iz našega telesa in lahko ustavijo rast rakavih celic.

Prav tako pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja z zmanjšanjem izločanja insulina in IGF, s čimer zavira rast rakavih celic.

Če želite kar najbolje izkoristiti pozitivne lastnosti česna, ga je najbolje zdrobiti in pustiti v mirovanju deset minut, tako da vse snovi pridejo v stik med seboj in aktivirajo.

Reference

1. Beliveau, d. Gingras, hrana za boj proti raku: esencialna hrana za pomoč pri preprečevanju.
2. Anna Villarini, Giovanni Allegro. Preprečite in tumori objemajo z užitkom.