Alexitimia

Alexitimia je nezmožnost prepoznavanja in izražanja lastnih čustev

Kaj je Alexitimia?

The Alexitimia Se manifestira v težavah občutka, prepoznavanja in izražanja čustev. Gre za subklinični problem; Se pravi, da ne velja za duševno motnjo. Vendar lahko tistim, ki trpijo zaradi tega.

Pogosto aleksitimika težko razumejo tudi druge, kar otežuje njihove odnose.

Na splošno lahko govorite o dveh različicah te težave: Aleksitimiji kot država in Aleksitimiji kot značilnosti. Prvo je začasno stanje, ki ga pogosto povzroča šok ali travmatičen dogodek. Drugi je del posameznikove osebnosti.

Gre za razmeroma pogost psihološki problem, ki prizadene približno 10% prebivalstva. Običajno se pojavlja poleg resnejših motenj in drugih težav v istem slogu.

Simptomi aleksitemije

Nezmožnost razumevanja lastnih čustev

Osnovna značilnost aleksitskih ljudi je bolj ali manj resna nezmožnost razumevanja lastnih občutkov. Pogosto zamenjujejo svoja čustva s preprostimi telesnimi občutki ali jih ne morejo razumeti zunaj preprostih pridevnikov, kot sta "veselje" ali "žalost".

To ne pomeni, da aleksitimiki ne čutijo čustev. Nasprotno, pogosto doživljajo občutke, kot so žalost, jeza ali tesnoba. Vendar ne razumejo, kaj čutijo, se počutijo presenečeni nad njimi in nimajo sredstev za njihovo upravljanje.

Zaradi tega se počutijo in se vidijo kot avtomatike. Večina teh ljudi se počuti odklopljeno od sebe. Ta osnovni simptom je tudi, iz katerega praktično izhajajo vsi drugi.

Malo notranjega življenja

Običajno so zelo kritični do sebe; Običajno ne upoštevajo ambicioznih ciljev, niti jih ne odvajajo odmevi ali fantazije. So odklopljeni od svojega notranjega življenja.

Vse to jih vodi v življenje v "samodejnem pilotu": tako, da ne razmišljajo o svojem vedenju ali razmišljajo o tem, kaj hočejo, običajno jih odnesejo dogodki. To običajno nima veliko nadzora nad tem, kaj se zgodi z njimi.

Pomanjkanje empatije

Ne samo da ne morejo prepoznati svojih čustev; Imajo tudi velike težave pri razumevanju drugih.

To jih ponavadi pripelje do vseh vrst konfliktov z ljudmi okoli njih, ki se jih ne razumejo in ponavadi na koncu frustrirani.

To je povezano z velikim pomanjkanjem čustvene inteligence. Mislijo, da morajo drugi razmišljati in reagirati kot oni, zato so tudi zelo malo strpni in zlahka jezni na druge.

Pretirana praktičnost

Izjemno se osredotočajo na tukaj in zdaj. Ne zanima jih.

Lahko vam služi: romantični pedagoški model: zgodovina, značilnosti, prednosti

Običajno je njegov pristop zelo praktičen in racionalen, kar običajno ne bi moralo biti slab; Toda včasih to vzamejo do skrajnosti in na koncu delujejo kontraproduktivno za svoje dobro počutje.

Dobesednost

Ko aleksitemika govori o svojih izkušnjah, se osredotoči na podrobnosti, kaj se je zgodilo z ekstremnimi nivoji. Zanj so pomembna stvar dejstva; Zato imajo ti posamezniki običajno težave, da pripovedujejo zanimive zgodbe ali ohranijo pozornost drugih.

Na splošno bo zaradi tega simptoma oseba z Alexitimo zaznana, kot bi bila, dolgočasna ali pomanjkanje domišljije.

Spolne težave

Alexithymiki običajno trpijo zaradi spolnih disfunkcij.

Pri moških se to lahko pomeni nemoči ali prezgodnjo ejakulacijo in pri ženskah se lahko pojavi anorgazmija. Oba spola imata poleg tega običajno nenormalno nizka libido.

Konformizem

Ker ne razumejo svojih čustev in želje, aleksitični ljudje ponavadi ne upoštevajo, kaj resnično želijo doseči v svojem življenju.

Zato sprejmejo, kaj se jim zgodi, in nadoknadijo povprečne situacije, ki jih ne osrečujejo.

To lahko prevedemo na primer pri vzdrževanju nezdravih odnosov, stalnosti v delu, ki jih dolgočasi, ali pomanjkanju ciljev ali sanj, ki jih motivirajo.

Impulzivnost

Ponavadi reagirajo pretirano na to, kaj se jim zgodi. To pomeni dve različni vedenji: videz tveganega vedenja in nenadne čustvene eksplozije.

Prvo vedenje je povezano z njegovo nagnjenostjo k ravnanju brez razmišljanja. Zato je večja verjetnost, da bodo izvajali vedenja, kot so zloraba snovi ali nepremišljena vožnja kot tisti, ki te funkcije ne predstavljajo.

Drugo vedenje je v pretirani reakciji nekaterim dražljajem v obliki čustvenih pohodov. Soočeni s posebno situacijo, ponavadi delujejo na pretirano, običajno jezni, žalost ali tesnoba.

Vzroki

Ena najpomembnejših oddelkov je tisti, ki razlikuje med tistimi časi, ko je težava prirojena, in tistimi, ki ne.

V primeru, da je ta funkcija nekaj, kar se je oseba rodila, bi bili pred primarno Alekstimijo; In ko gre za nekaj pridobljenega, je znan kot sekundarna aleksitimija. 

Primarna Alexitimia

To je povezano z izključno biološkimi vzroki, ki so pogosto prisotni od rojstva. Lahko obstajajo različni dejavniki, ki to povzročajo, najpomembnejši pa so:

Lahko vam služi: transgena hrana: značilnosti, prednosti, primeri, posledice

- Težave s prenosom informacij med limbičnim sistemom (zadolžene za naša čustva) in cerebralno skorjo (povezano z razumom).

- Težave pri komunikaciji med obema polobroma. Desnica je bolj vključena v ureditev in identifikacijo čustev, levica pa je tista, ki je v glavnem odgovorna za jezik.

V primerih, ko se primarna Alexitimia pojavlja od rojstva.

Vendar se lahko pojavi tudi pozneje v življenju, zaradi bolezni, kot so multipla skleroza, kranialna travma ali možganska kap.

Sekundarna Alexitimia

Drugo vrsto povzročajo okoljski dejavniki, ki so se zgodili v nekem trenutku njihovega življenja. Običajno se te situacije pojavljajo v otroštvu, vendar lahko vsaka dovolj ekstremna izkušnja v življenju odraslega potencialno povzroči, da se ta funkcija pojavi.

Običajna stvar je, da je izkušnja zelo travmatična, kot so slabo zdravljenje, nadlegovanje ali posilstvo. Oseba, ki razvije sekundarno Alekstimijo, se nezavedno oddaljuje od svojih čustev, da ne trpi, kar lahko dolgoročno povzroči vse vrste težav.

Velikokrat sekundarno Alekstimijo spremljajo nekatere psihološke motnje, kot sta post -traumatska stresna motnja ali depresija.

Lahko se pojavi tudi z določenimi težavami, kot so anoreksija, odvisnost (s hrano, alkohol) ali težavami pri obvladovanju jeze.

Posledice

Življenje aleksitemije je lahko zelo zapleteno. Zaradi vsega, kar je opisano zgoraj, ti posamezniki ponavadi doživljajo številne težave v svojem dnevu, kar lahko na dolgi rok povzroči veliko trpljenja. 

Težave v medosebnih odnosih

Morda je najpogostejša težava ta, da pogosto ne razumejo tistih okoli njih. Ker ne morejo razumeti svojih čustev ali drugih, to privede do tega, da imajo vse vrste težav s prijatelji, družino in ljubljenimi.

Ko nekdo, ki je blizu alekstimikov, potrebuje podporo, običajno oseba s to lastnostjo ponavadi zaničuje situacijo ali se počuti preobremenjen. Zato se bo drugi počutil zavrnjeno in se bo na koncu oddaljil od posameznika.

Po drugi strani pa se, če ne razumejo lastnih čustev, običajno počutijo neprijetno v situacijah, v katerih se morajo odpreti drugi osebi; Toda hkrati iščejo intimnost.

To jih privede do tega, da se nenehno izogibajo in se približujejo drugim, s čimer se v večini svojih odnosov oblikujejo zelo strupen vzorec.

Nemožnost doseganja ciljev

Običajno nočejo razmišljati o prihodnosti, načrtovati ali razmišljati o tem, kaj bi radi dosegli. Nasprotno, raje živijo sedanji trenutek, ne da bi skrbeli, kaj se bo zgodilo kasneje.

Vam lahko služi: komunikacijski stavki

Težava je v tem, da že večkrat to pomeni, da jih vlečejo okoliščine. Tako je običajno videti aleksitike na delovnih mestih, zaradi katerih so nesrečni, v porokah, ki ne delujejo, s prekomerno prekomerno telesno težo ali s finančnimi težavami.

Tvegana vedenja

Impulzivnost, skupaj z nelagodjem, zaradi katerega zatirajo svoja čustva in jih ne razumejo, jih običajno privede do pogosto nevarnih načinov.

Med drugim na koncu izvajajo vedenja, kot so negotovi in ​​neselektivni seks, pretirani stroški, ki jih ni mogoče dovoliti, boj vseh vrst ali nepremišljena vožnja.

V najresnejših primerih lahko celo razvijejo odvisnosti, na primer z alkoholom, drogami ali igrami.

Videz drugih motenj

Odklop od naših lastnih čustev ni dobro za duševno zdravje. Zato na aleksitike pogosto vplivajo vse vrste psiholoških bolezni, poleg svojih težav, da razumejo občutke.

Med najpogostejšimi motnjami, ki se pojavljajo z Aleksitimijo, so depresija, bulimija, spolne disfunkcije in skoraj vse patologije, povezane s tesnobo.

Zdravljenje

Ker Alexitimia ne velja za motnjo, ampak subklinični problem, ni veliko raziskav o tem, kaj je najboljši način za njegovo rešitev.

Vendar pa zahvaljujoč razvoju disciplin, kot je čustvena inteligenca, danes imamo več orodij, ki lahko pomagajo tistim, ki trpijo zaradi tega.

Na splošno je najpomembneje začeti ukvarjati z osnovnim problemom: pomanjkanje razumevanja lastnih čustev. Da bi to naredili, se lahko uporabijo tehnike, ki osebi plačujejo v tem, kar se zgodi v notranjosti; Na primer, uporaba čustvenih časopisov ali skupinskih terapij.

Ko posameznik lahko zazna, kaj se zgodi z njim, se je treba, da se nauči samourejevati. Učili se bodo različna orodja za čustveno upravljanje. Nekateri najpogostejši so sprostitev, miselna postaja, racionalna razprava ali pozornost.

Končno lahko terapevt dela eno za drugim težavam, ki jih povzroči Aleksitimija. Na primer, če ima oseba težave v odnosih z drugimi, vam lahko pomaga pri spoznavanju asertivnosti ali izvajanju vaše empatije.

Reference

1. Alexitimia. WebConsultas si je opomogel.com.
2. Osamljenost Aleksitimije. Mentalhelp si je opomogel.mreža.
3. Alexithymia. Pridobljeno iz.Wikipedija.org.