Kognitivne stimulacijske dejavnosti

Kognitivne dejavnosti pomagajo pri treningu možganov

Kaj so kognitivne dejavnosti?

The Kognitivne dejavnosti So nabor vaj, ki lahko med drugim spodbudijo kognitivne sposobnosti, kot so pozornost, spomin, koncentracija, ustvarjalnost, orientacija, izračun. 

Različne mišice našega telesa lahko obdelujemo s telesno aktivnostjo, telesno vadbo ali športom. No, možgansko delo poteka skozi tisto, kar danes poznamo kot kognitivno stimulacijo.

Leta ne minevajo zaman za naše možgane, saj na enak način, kot se naše telo stara. Naše možganske strukture se poslabšajo, izguba nevronov napreduje, proizvodnja nevrotransmiterjev se zmanjša ..

Vendar imamo dobre novice. Človeški možgani, tako kot vsaka druga mišica naše anatomije, lahko delujejo z namenom izboljšanja njegovih kognitivnih sposobnosti.

Kaj natančno je kognitivna stimulacija?

Izraz "plastičnost živčnega sistema" se nanaša na ta potencial, ki ga morajo naši možgani spremeniti, prilagoditi in izboljšati svoje strukture in njegovo delovanje.

Tako je kognitivna stimulacija ime tehnike in strategije, ki želijo optimizirati učinkovitost delovanja možganov z različnimi kognitivnimi sposobnostmi, ki jih ima človek:

• Zaznavanje.
• Pozornost.
• Sklepanje.
• Abstrakcija.
• Spomin.
• Jezik.
• Orientacijski procesi.
• Praxias.

Vse te kognitivne funkcije opravljajo in trenirajo ljudje praktično vsak dan.

Ko beremo knjigo, delamo svoj jezik in spomin, ko orientacijo vodimo skozi neznano ulico, ko se udeležimo navodil za delo našega šefa itd.

Ki lahko izkoristijo kognitivno stimulacijo?

Odgovor je preprost. Kognitivno stimulacijo lahko uporabimo za vsakogar, saj lahko kdo od nas izboljša naše miselne sposobnosti.

Kognitivna stimulacija dvigne dva glavna cilja:

1. Povečati razvoj duševnih zmogljivosti.
2. Izboljšati in optimizirati delovanje teh zmogljivosti.

Ta vrsta intervencije je običajno priča v programih zgodnjega intervencije v otroštvu, treningu pozornosti ali koncentracije pri športnikih, opolnomočenju poklicnih veščin v različnih delih itd.

Vendar vam ni treba biti v nobeni od teh situacij, da bi to delovali, saj uspešnost, ki jo lahko dobite od kognitivne stimulacije.

Vam lahko služi: stavki proti rasizmu in diskriminaciji

Prednosti kognitivne stimulacije

Če nimate nobenega kognitivnega primanjkljaja, Kognitivna stimulacija bo zelo koristna za:

• Izboljšajte svojo nevronsko plastičnost: Človeški možgani so elastični in oblikovani, zato bolj ko ga spodbujate, bolj bo plastična in se izognila togosti možganov.
• Povečajte delovanje možganov: Če spodbudite svoje možgane, boste tudi povečali delovanje njegovih nevrotransmiterjev. Vsako kognitivno funkcijo izvaja možganska regija in skupina različnih nevrotransmiterjev, zato boste z vsako tehniko psihostimulacije koristili konkretnemu delu možganov.
• Povečali boste svoj potencial: Bolj ko delate, bolj ste usposobljeni. Vsako potencialno ali možgansko spretnost je mogoče obdelati in povečati. 
• Preprečite napredovanje kognitivnih primanjkljajev: Človeški možgani, tako kot preostali del telesa, se stara. Če delate in ga spodbudite, ga boste ohranili na boljši način.

Če imate kakšen kognitivni primanjkljaj ali dementni sindrom, Kognitivna stimulacija bo nepogrešljiva za:

• Izboljšajte svojo nevronsko plastičnost: Alzheimerjeve in druge dementne bolezni resno vplivajo na možgane, hitro naraščajo nevronsko smrt. Toda to ne pomeni, da vaši možgani prenehajo biti plastični. Čeprav manj, imajo vaši možgani še vedno plastičnost. Če spodbudite svoje možgane, boste imeli več, in medtem ko bolezen uničuje nevrone, lahko odgovorite na ustvarjanje nekaterih.
• Ohranite kognitivne funkcije, ki jih ohranjate: S kognitivnim poslabšanjem se funkcije postopoma zmanjšujejo. Če pa kognitivno stimulacijo, lahko ohranite tiste funkcije, ki jih še vedno lahko opravljate.
• Odlašajte evolucijo bolezni: Večina dementnih sindromov napreduje na progresivno in so nepopravljivi. Če pa izvajate kognitivno stimulacijo.
• Izboljšajte svojo kakovost življenja: Bolj kognitivna stimulacija, manjša kot je poslabšanje, ohranili boste večje število kognitivnih spretnosti, ohranili boste svojo funkcionalnost in kakovost življenja bo koristila.

Kognitivne stimulacijske dejavnosti

1. Aktivnost pozornosti

Tipična vaja za pozornost je tipična "črke". Ta vaja vam omogoča učinkovito delo pozorni procesi in koncentracijo posameznika.

• Poiščite in pobarvajte samoglasnike juhe črk.
• Poiščite in pobarvajte številke 6 črk.
• Poiščite in pobarvajte številke 2 črk.

Vam lahko služi: igre za razvoj inteligence

2. Aktivnost cPopcover

Ena najbolj značilnih in večinoma uporabljenih dejavnosti so matematične operacije. Odvisno od stopnje delovanja in/ali poslabšanja bo bolj ali manj zapleteno.

Nadaljujte številčno serijo:

• 4, 8, 12 .. .
• 22-28-34 ..
• 28-26-24 ..

3. Dejavnost za izboljšanje fIzvršilni neki

Izvršilne funkcije nam omogočajo programiranje dejavnosti. Tako je koristna vaja sestavljena iz načrtovanja dejavnosti vsakdanjega življenja. Naročite naslednje stavke, da bodo smiselne:

-Počakajte, da se olje segreje.  1- ..

-Prižgite ogenj.                       2- ..

-V ponev dajte olje.             3- ..

-Daj jajce v ponev.         4-… .

4. Aktivnost lEngaguaje

Glavni simptom poslabšanja jezika je anomika. Anomia se pojavi, ko se težko spomnimo imena stvari, dejstvo, ki prekine naš govor in nam otežuje izraz.

Pravilna aktivnost za spodbujanje te funkcije bi bila imenovanje količin predmetov v skladu s kategorijami. Na ta način se spomin in jezik obnašata hkrati.

Napišite 8 imen:

• Poklice.
• Šport.
• Politični predsedniki.

5. Aktivnost mEmoria

Pomnilnik lahko deluje na podlagi različnih načinov: delovni pomnilnik, kratkoročni pomnilnik, dolgoročni pomnilnik itd. Navedite po puščici naslednje obroke s špansko regijo, od katerih so značilnosti.

• Sendvič Asturias
• Paella skupnost Madrida
• Mojo Picón Galicia
• Kanarski otoki Fabada
• Octopus Valencian Community

Vam lahko služi: +200 anime stavkov za najboljše oboževalce

6. Dejavnosti za praksije

Praxia je sposobnost, ki nam omogoča, da izvajamo namenske gibe. Zato je učinkovit način za spodbujanje te kognitivne funkcije risanje različnih predmetov, kot so:

• Roka.
• Hiša.
• Riba.

7. Kognitivna stimulacija za gnozije

Gnozija je sposobnost, ki nam omogoča prepoznavanje prej znanih dražljajev. Vaja za delo te funkcije je, da lahko postavite različne regije na zemljevid.

Španija

Mehika

Čili

Kolumbija

8. Obrazec pari - delovni pomnilnik

Igra oblikovanja vrstnikov je zelo dobra vaja za delo na delovnem spominu, takojšnjem spominu in učenju.

Ta znana igra je sestavljena iz dajanja dokumentov (če to storite sami) ali številk (če kupite katero od teh že pripravljenih), tako da risba prikazuje risbo.

Vsaka risba vsebuje par v drugi figuri/papirju, igro pa je, da jih dvignemo dva za dva, spomnimo se, kaj je izšlo risbo, da bi lahko dvignili dve številki, ki vsebujejo isto.

9. Poiščite razlike

Igre za iskanje razlik pomagajo kratkoročno delo pomnilnika.

10. Orientacijska aktivnost

Če želite delati smernice, vprašajte in/ali zapomniti osebo različnih vidikov, ki jim omogočajo, da ohranijo prostorsko orientacijo (kje je, v kateri ulici, soseski itd.) Osebno (kako se imenuje, v tem, kar se je rodilo, kako se imenujejo njihovi otroci itd.) in začasno (kakšen dan je danes, mesec, teden itd.).

enajst. Čustveno prepoznavanje

To je igra, ki je sestavljena iz več obrazov risb z različnimi izrazi (veselje, žalost, jeza, dolgčas itd.) in so na karticah napisali te izraze. Namen je, da so obrazi lahko povezani z izrazi.

12. Vaje pozornosti

Osebi lahko preberete besedilo in pozneje odgovarjate, da odgovori na povezana vprašanja. Prav tako rečete zaporedje številk in oseba ga bo morala ponoviti v istem vrstnem redu in obratno.

Reference

1. Lopera F (2001). Anamneza v študiji pacienta z demenco. Rev nevrol. 32 (12), 1187-191.
2. Orrell m . Učinkovitost programa kognitivne stimulacijske terapije, ki temelji na EVENCE, za ljudi z demenco. British Journal of P Sychiatry (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Povzetek raziskav kognitivne stimulacijske terapije (CST).