11 Prednosti zapuščanja alkohola za zdravje

The Prednosti zapuščanja alkohola Za zdravje bodo izboljšali kakovost spanja, izboljšali status kože, zmanjšali tveganje za rak, izboljšali status jeter, bili bolj produktivni in drugi, ki jih bom razložil spodaj.

Če gre alkohol v vaše telo in osebno in poklicno življenje, boste z veseljem vedeli, kaj imate z drugo motivacijo, da ga zapustite, saj se bo vaše telo izboljšalo s to čudovito odločitvijo.

Če pustite vnos alkoholnih pijač, vam lahko izboljša življenje. Ne samo, da ima koristi za vaš um in telo, ampak za ljudi okoli vas in ki so trpeli s tabo to pot.

Prednosti, ki puščajo alkohol za zdravje

1. Bo izboljšala vaše spalne navade

Po nedavnih študijah se zdi, da če pijemo, preden gremo spat, v možganih povečamo nekatere vrste valov, imenovanih Alfa. Te se pojavijo, ko smo budni, a v mirovanju, na ta način se sanje prekinejo .

Druga študija razkriva, da lahko alkohol zaužije pred spanjem, po začetnem spodbujevalnem učinku, zmanjša čas, potreben za uskladitev spanja. Zaradi sedativnega učinka alkohola ga veliko ljudi z nespečnostjo porabi za spodbujanje spanja. 

Če pa ga zaužijemo eno uro po spanju, se zdi, da moti drugo polovico obdobja spanja. Če nehate piti alkohol, se bosta izboljšala tako vaše spalne navade kot tudi kakovost spanja, to vam bo omogočilo, da se vstanete bolj, s čimer se boste povečali za vašo energijo in dober humor.

2. Jedli boste manj

Alkohol je lahko eden naših največjih sovražnikov, če želimo shujšati, saj nas povzroča pretirano jesti.

Alkohol je eden največjih voznikov prekomernega vnosa hrane. To je lahko zato, ker se naša čutila povečujejo.

Drug razlog, da več teža, da prenehamo s pitjem alkohola, je, da dosežemo svojo idealno težo, prehrana, ki ji sledimo.

3. Povečajte hrano s sladkorno hrano

Vsi vemo, da ima alkohol zelo veliko sladkorja in da nas ta snov lahko "priklopi", saj poveča "nagrado" ravni kemičnega dopamina in sproži občutek užitka, zato stane toliko, da nehamo piti alkohol alkohol.

Sladkor ni dober spremljevalec zdravja zob ali organizma na splošno. Ko nehate piti alkohol, boste občutili ogromno potrebo po uživanju stvari, ki vsebujejo sladkor, saj bo telo poskušalo obnoviti količine, ki ste jih bili navajeni prej.

4. Dobro je za kožo

Ko prenehate piti alkohol na koži, se izboljša, saj nas bolj gre v kopalnico, ker je diuretik, kar nas povzroča dehidracijo v našo kožo, tako da, če nehamo zaužiti to snov, bomo opazili veliko razliko kot dr. Raskin opozarja.

Po drugi strani pa alkohol zmanjšuje tudi proizvodnjo telesa antidiuretičnega hormona, kar pomaga pri ponovni absorpciji telesne vode. To povzroča tipično pordelost na strani nosu in obrazov ter prhljaja in drugih težav s kožo ter celo težave z lasmi.

Če ste eden tistih, ki imate težave s kožo, je eden od razlogov za alkohol, še eno dejstvo, ki nam bo pomagalo, da se odločimo pretirano nehati piti to snov.

5. Vaše gospodarstvo se bo izboljšalo

Če ste eden od tistih, ki pijejo preveč in porabite ves denar, ki ga imate v alkoholu, boste vedeli, da če se odločite, da boste to navado pustili tako nezdravo, ga bo tudi opazil žep. Imeli boste več denarja, ki ga lahko porabite za druge bolj produktivne stvari ali celo v družini.

Če ste si vedno želeli opravljati aktivnosti na prostem ali se potovati morda z denarjem, ki ste ga prihranili pred alkoholom.

6. Med drugimi boleznimi boste zmanjšali tveganje za raka

Po podatkih Nacionalnega inštituta za raka je bil vnos alkohola povezan z večjimi tveganji ust in raka jeter ter dojko, debelo črevo in naravnost.

To pomeni, da bolj ko pijete več možnosti, morate utrpevati nekakšen rak, tako da, če pustite to navado, boste preprečili te bolezni.

7. Pozabili boste na mamico

Če nehamo piti alkohol, bomo dan po zaužitju pozabili trpeti mamico. Če ste že kdaj pili, boste vedeli, da se pozneje počutimo utrujeni in celo omotični in to nam preprečuje normalno življenje.

Če torej nehamo uživati ​​alkohol, se bomo naslednji dan izognili trpljenju teh groznih obešalnikov in izboljšali bomo zdravje.

8. Izogibali se boste, da bo vaša družina trpela

Še ena prednost prenehanja uživanja alkohola in eden izmed velikih razlogov, ki bi vam pomagal, da ga zapustite, je škoda, ki povzroči vašo družino in prijatelje, ko vidijo, da ste zaužili nesorazmerne zneske in da ne glede na to, koliko vam ne poskušajo pomagati ti.

Torej bo ena od prednosti prenehanja pitja alkohola, da si povrnete življenje in družino. Se pravi, imeli boste drugo priložnost, da z njimi storite vse, česar ne bi mogli storiti.

9. Izboljšala bo zdravje vaših jeter

Jetra lahko predelajo približno pivo ali kozarec vina na uro. Vendar ne vedno količina, ki jo pijemo z alkoholnim koncem s kozarcem, jetra reagirajo, ki proizvaja acetaldehid, strupeni encim, ki je bil povezan s poškodbami jeter in celjenjem.

Ko nehamo piti, bodo jetra takoj začela postopek čiščenja, čeprav lahko nekatere brazgotine ostanejo zaradi velikega truda, ki ga je opravil skodelico po skodelici. Torej se bo celo zdravje vaših jeter izboljšalo, če nehate pretirano piti alkohol, saj mu ne bo treba izvajati nobenega premočnega.

10. Boste bolj produktivni

Zaradi velikih količin vnosa alkohola dan za drugim je mogoče opaziti, da se na vaš življenjski slog znajde. To pomeni, da v svojem delu niste več tako produktivni niti niste enaki kot vedno pri družini.

Alkohol zakriva vaše misli in vas naredi bolj utrujene in krhke od računa tako psihično kot fizično. Tudi v času, ko smo ga zapustili, smo začeli opažati, kot smo že rekli.

Zaradi tega boste še bolj produktivni kot pred začetkom pitja, saj se vam bo vaše telo hitro zahvalilo.

enajst. Bolje se boste počutili pri sebi

Ko zapuščate alkohol, boste spet vzeli vajeti svojega življenja. Naredili boste stvari, ki jih zaradi porabe te snovi ne bi mogli storiti, tako da se bo vaš um izboljšal in z njim povečal občutek dobrega počutja.

Lahko dosežete cilje, ki ste jih postavili v svojem življenju in imeli boste moč, ki jo boste zanje pogrešali.

Preživeli boste čas z družino in opravljali tiste dejavnosti, ki jih nikoli ne bi mogli zaradi alkohola. Zaradi vsega tega vam bo povrnil samostojno etem, ki ste ga izgubili, in zaupanje, ki ste ga imeli vase.

12. Si boste povrnili življenje

Zadnja korist, ki jo predstavljamo, je najbolj pozitivna, saj če nehate zaužiti alkohol, si boste povrnili življenje.

To bo spet vaše, povrnili boste svoje prijatelje, svoje delo, svoje sanje, družino in svoje cilje. Kakšno boljše darilo, ki ga moramo?.

 In vi, kakšne druge koristi za uživanje alkohola?

Reference

1. Breslow, r. Do., Chen, c. M., Graubard, b. Yo., Jacobovits, t., & Kant, do. K. (2013). Diete pivcev na dneh pitja in nerazporeditve: Nhanes 2003-2008.American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, j.K.M, Trider, J. Andrewes, h.E, Colrain, i. M, Nicholas L.C. (2015). Akutni učinki alkohola na spektri moči elektroencefalograma spanja v pozni mladostništvu. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, w. J.Do., Džemidžić, m., Primer, k. R., Soert, c. M., Armstrong, c. L.H., Mattes, r. D., O'Connor, s. J., Harezlak, J., Acton, a. J., Considine, r. V. in Kareken, D. Do. (2015), Apéritif Učinek: vpliv alkohola na odziv možganov na arome hrane pri ženskah. Debelost, 23: 1386-1393.