Sistemska terapija

Sistemska terapija zdravi posameznika v svojem okolju (družina, profesionalno, prijateljstvo). Z licenco

Kaj je sistemska terapija?

The sistemska terapija To je vrsta psihološke terapije, ki poskuša rešiti vse vrste duševnih motenj, pri čemer se osredotoča ne le na posameznika, ki trpi za njimi, ampak v celotnem okolju in v skupinah, v katere spada. Ta pristop izhaja iz uporabe splošne teorije sistemov na področju duševnega zdravja.

Glavna ideja je, da vsak posameznik ni izoliran iz svojega okolja. Nasprotno, njegova miselna in čustvena stanja bodo veliko odvisna od skupin, ki jim pripada. Najpomembnejša od vsega je družina, vendar tudi drugi vplivajo, kot so prijatelji, izobraževalna skupnost ali delovni center.

Sistemska terapija izvira iz družinske terapije, v zadnjih desetletjih. Danes je to edinstven pristop za reševanje tako individualnih kot družinskih težav ali par. Njihove tehnike posvečajo posebno pozornost pri reševanju težav, namesto da se osredotočajo na iskanje vzrokov zanje.

Sistemska terapija ima enake podpornike in kritike v svetu psihologije, vendar njegova priljubljenost, odkar se je razvijala, ni nehala rasti. 

Načela sistemske terapije

Smo produkt našega okolja

Najpomembnejše načelo sistemske terapije je ideja, da ljudje niso osamljeni subjekti. Nasprotno, tisto, kar nas obdaja, še posebej ljudi v našem okolju.

Tako ljudje, s katerimi nas običajno povezujemo z prepričanji, stališči, mislimi in načini ravnanja, ki jih sprejmemo, ne da bi se tega zavedali.

Poleg tega dinamika, ki se oblikuje v vsaki od naših skupin, vpliva na vsa področja našega življenja na več različnih načinov.

Pacient je edini, ki se lahko spremeni

V nasprotju s tem, kar se dogaja v drugih oblikah terapije, v sistemskem velja, da psiholog nima vseh odgovorov.

Vam lahko služi: kritično razmišljanje

Zato pacientu ne more povedati, kaj mora ves čas storiti. Njegova vloga je analizirati dinamiko, ki se zgodi znotraj skupine (običajno v družini), in strankam pomagati, da jih spremeni, če želite.

Izvor težav kot multikauza je viden

V večini tradicionalnih terapijskih oblik se psihološke težave razumejo kot neposredna posledica vrste dogodkov, misli ali dejanj.

Nasprotno, v sistemu se koncept "krožne vzročnosti" uporablja za razlago, da je videz težav nekaj veliko bolj zapletenega.

Običajno se celoten sistem obravnava

V nasprotju s tem, kar se zgodi v drugih oblikah terapije, v sistemskem ponavadi poskuša delati z vsemi člani skupine hkrati. Čeprav je mogoče izvesti postopek s samo posameznikom, bo sprememba lažja in močnejša, če je celoten sistem prisoten.

Šole

Po vsem svetu obstaja več različic bolj ali manj razširjene sistemske terapije. Najpomembnejša so Milanska šola, interaktivna šola MRI in strukturna in strateška šola. 

Milanska šola

Milanska šola se osredotoča na obravnavanje težav, kot so anoreksija ali psihotične motnje. Po besedah ​​Mara Selvini-Palazzoli, njegovega glavnega eksponenta, se to pojavlja zaradi togosti meja v nekaterih družinah.

Glavni cilj tega sedanja je pomagati družinam, da vzpostavijo bolj zdrave omejitve, sodelujejo in normalizirajo položaj člana skupine, ki ima težave. Tako se to lahko nauči normalizirati vašo situacijo in simptomi po nekaj časa izginejo.

Sistemski pristop Milanske šole je bil zelo učinkovit pri obravnavi te vrste problemov. Vendar je treba v zvezi s tem izvesti več raziskav, preden jo sprejmemo kot glavno terapijo za boj proti tem motnjam.

Lahko vam služi: 10 tradicionalnih in sodobnih otrok

MRI interaktivna šola

Interaktivna šola, znana tudi kot šola Palo Alto, tvorijo različni raziskovalci iz 80 -ih, kot so Paul Watzlawick, Fisch, Slawland in Segal.

To je eden od tokov, ki je najbolj razvit sistemski terapije, čeprav se nekatere njihove ideje razlikujejo od tistih drugih pristopov.

Najpomembnejše načelo interakcijske šole je, da so bila vedenja, ki ohranjajo težave. Vendar so ti načini ukrepanja postali nezavedni in jih je zelo težko spremeniti.

Zato je glavni pristop šole Palo Alto zaznati in spremeniti te običajne načine delovanja, tako da lahko pacient razbije svoje vzorce vedenja in razvije učinkovitejšo strategijo.

Strukturna in strateška šola

Strukturna in strateška šola oblikujejo predvsem dela Salvadorja Minuchína in Jaya Haleyja. Ti raziskovalci verjamejo, da so glavno jedro problemov v družini zavezništva med več člani ene skupine proti drugim od tistih, ki ga oblikujejo.

Zato je glavni cilj te šole sistemske terapije najti zavezništva, ki so bila oblikovana v skupini, in preveriti, ali so problematične ali ne.

Če je tako, mora terapevt ponuditi udeležencem, alternativno vedenje, ki jim pomagajo rešiti njihove težave.

Tehnike

Čeprav obstajajo različne vrste šol znotraj sistemskega pristopa in da je vsak postopek terapije drugačen, obstaja vrsta tehnik, ki se običajno redno uporabljajo. 

Družinske ozvezdja

Tehnika družinskih ozvezdij je način za analizo dinamike družine ali skupine brez potrebe po prisotnosti vseh komponent.

Pacient mora postaviti različne elemente, ki predstavljajo ostale udeležence (na primer človeške risbe ali številke) v položaj, ki prikazuje odnose med njimi.

Vam lahko služi: socialna interakcija: teorija, vrste, primeri interakcij

Ko bodo vsi elementi postavljeni v položaj, bo terapevt postavil vrsto vprašanj, ki bodo pacientu pomagala analizirati odnose med različnimi člani skupine.

Hkrati bo ta postopek uporabljen tudi za odkrivanje, kakšno vlogo igra v družini, in videti, kakšne alternative obstajajo.

Izjeme in vprašanja čudež

Ti dve tehniki se uporabljata za odražanje družine ali skupine o spremembah, ki so potrebne za reševanje problema, s katero so se udeležili terapije. Obe imata dovolj podobnosti, vendar se podrobnosti nekoliko razlikujejo.

Tehnika "čudežnega vprašanja" je vprašati vsem članom skupine, kaj bi se zgodilo, če bi se nekega dne zbudili in bi se njihove težave rešile, kot da bi ga magijo rešili, kot da bi. Kaj bi se spremenilo v vaši običajni rutini? Kaj bi še posebej opazili?

Tehnika izjem je po drugi strani pomagati skupini, da išče trenutke, v katerih običajno ni bila prisotna, in jih razmislijo o tem, kaj je v teh situacijah drugače. Obe tehniki pomagajo udeležencem prepoznati elemente, ki se morajo spremeniti.

Krožna vprašanja

Kadar je v skupini konflikt, je običajno, da se vsak od udeležencev osredotoči na svoje občutke in se drugi počuti napačno razumljeni. Zato je ena najučinkovitejših tehnik uporaba krožnih vprašanj.

To je sestavljeno iz tega, da vsakega udeleženca, ki ga prisili, razmisli o tem, kaj čuti drug od članov skupine, o njegovih razlogih, da deluje tako, kot to počne.

Če je pravilno narejena, ta tehnika pomaga razviti empatijo med vsemi udeleženci in lahko zmanjša intenzivnost konflikta.

Reference

1. Sistemska psihoterapija: kaj je to? In kako je to storiti? Metro si je opomogel.co.Združeno kraljestvo.
2. Vse, kar morate vedeti, da razumete sistemsko terapijo. Opomogel od psihidnosti.com.