Mani lastnosti za zdravje

Redna poraba arašidov ali arašidov telesu prinaša številne koristi

Znan kot arašid ali arašidi, obstaja več Prednosti arašidov. V tem članku vam bomo povedali več, saj so številne znanstvene študije, izvedene na tem semenu, pokazale več njegovih prehranskih lastnosti.

Obstajajo določeni ljudje in pogosteje v nekaterih državah, ki jedo arašide, kot da bi bili pogosta stročnica, nekateri pa ne vedo, da velja za eno najbolj koristnih zdravih živil in ena najbolj hranljivih hranljivih prehranov na svetu.

Čeprav je znan po indeksu visokega kalorij, je treba opozoriti, da ima Velika koncentracija hranil.

V primerjavi z mesom arašidi izstopajo za visoko koncentracijo vitaminov in mineralov. Zrno ali del njegovega masla vsebuje veliko hranil, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan.

Druga njegova velika prednosti in razlog, zakaj se uživa vse več ljudi, je, da ima visok odstotek antioksidantov, ki zamujajo in preprečujejo staranje celic.

Mani lastnosti za zdravje

Odličen kalorični prispevek

Dobili boste veliko.

Preprečuje rak želodca

Preprečuje rak želodca zaradi koncentracije antioksidantov, ki jih je mogoče absorbirati v celoti, ko je sadje kuhano.

Ščiti vašo kožo

Količina vitamina E, ki je koncentrirana v arašidih, pomaga pri rekonstrukciji kožnih celic, pri čemer ohranja bolj gladko, z mehko in zdravo teksturo.

Vam lahko služi: tehnike v vsakdanjem življenju

V praktičnem smislu se staramo nekoliko počasneje in ohranjamo zdravo kožo dlje.

Naravni vir mineralov

Omogoča minerale, kot so kalcij, magnezij, cink, železo, baker in selen, ki jih potrebuje vaše telo, da se preprečijo druge bolezni, ki se pojavijo zaradi pomanjkanja teh mineralov.

Naravni multivitamin

To je naravni multivitamin za vaše telo, saj najdemo vitamine, vključno s kompleksom B, riboflavinom, vitaminom B6 in B9, tiaminom in še veliko več, ki morajo vsak dan nadomestiti vaše telo.

Drugi pomembni vitamini, ki jih vsebuje arašide, je vitamin E, ki veljajo za antioksidantni vitamin (poleg C).

Preprečuje povečanje telesne mase

Znano je, da moški in ženske, ki jedo arašidovo maslo ali pražene arašide vsaj dvakrat na teden, tvegajo manj tveganja za debelost kot tisti, ki tega izdelka ne jedo.

Če ste Feal.

Zmanjšuje tveganje za raka v debelem črevesu

Raziskovalci predlagajo, zlasti ženske, da pojedo vsaj dve ali tri žlice arašidovega masla 3 -krat na teden, saj jim pomaga pri vzdrževanju zdrave črevesne flore.

Na ta način se bo tveganje za raka debelega črevesa zmanjšalo za 70%. Znano je, da so tveganje za zaprtje in te vrste raka pogostejše pri ženskah, saj imajo moški več hormonov, ki jim pomagajo zmanjšati to tveganje.

Vam lahko služi: živčni tiki: vrste, simptomi, vzroki in zdravljenje

Pomagajte v boju proti depresiji

Dokazano je, da je nizka raven serotonina vzrok depresije na nevrološki ravni. Zato uživanje arašidov pogosto povečuje sproščanje triptofana, ki je kemikalija, ki se bori proti depresiji.

Pomaga zmanjšati holesterol

Arašid po naravi zmanjšuje škodljiv holesterol za vaše telo in njegova funkcija je povečati dober holesterol, vse to zaradi naravne maščobe, ki jo imajo arašidi ali arašidi.

Pomoč pri rasti

Zahvaljujoč koncentraciji vitaminov in aminokislin, ki jih arašidi pozitivno vplivajo na telo, da proizvaja človeški rastni hormon.

Preprečuje bolezni srca in bolezni živčnega sistema

Arašid vsebuje tudi polifenolni antioksidanti, kemikalijo antioksidantov, ki preprečujejo težave s srcem in srčne bolezni, prav tako zmanjšujejo ter večinoma ter nalezljive bolezni ter nalezljive bolezni.

Preprečuje možgansko kap

Izogibajte se proizvodnji dušikovih kislin, ki povzročajo bolezni, povezane s srcem, in ki povzročajo slabo črpanje krvi in ​​kisika, ki jih možgani potrebujejo.

Zmanjšuje videz izračunov žolčnika

Žlica arašidovega masla ali velik del njegovega semena se zmanjša in preprečuje razvoj izračunov žolčnika.

Izračuni so majhni kamni, ki se razlikujejo po velikosti -od zelo majhnih, tudi včasih velikosti žogice za golf -ki se pojavljajo v žolčniku in ovirajo kanale; Običajno so zelo boleči in povzročajo težave v izločevalnih sistemih. 

Naravni regulator telesnega sladkorja

Ima veliko koncentracijo magnezija, kar pomaga, da metabolizem pravilno porazdeli maščobe, s čimer spreminja sladkor v zdrave maščobe.

Vam lahko služi: copalquín

Če želite kar najbolje izkoristiti vse te prednosti, je priporočljivo, da majhne količine zaužijete dnevno. 

Prehranske lastnosti in vitamini (na 100 gramov)

• Živilska vlakna 9 g.
• Maščobe 48 g.
• 25 g beljakovin.
• Ogljikovi hidrati 21 g.
• Sladkorji 0.
• Pantotenska kislina (vit. B5) -1.8 mg (36%).
• Voda 4.26 g.
• 62 mg kalcija (6%).
• Fosfor 336 mg (48%).
• Kalij 332 mg (7%).
• Tiamin (vit. B1) 0.6 mg (46%).
• Niacina (vit. B3) 12.9 mg (86%).
• Vitamin B6 0.3 mg (23%).
• Vitamin C 0 mg (0%).
• Železo 2 mg (16%).
• Magnezij 184 mg (50%).
• Cink 3.3 mg (33%).
• Kalorije 567 kcal.