9 vrst gimnastike in njihove značilnosti

Med glavnimi Vrste gimnastike Umetniški, ritmični, trampolin, akrobatski in aerobiki izstopajo. Ta šport je zapletena kombinacija, ki vključuje fizično moč, prožnost, okretnost, koordinacijo, milost, ravnotežje in nadzor.

V glavnem obstajajo tri vrste gimnastičnih veščin: umetniške, ritmične in akrobatske; Vsak je ločen šport. Na splošno se umetniška gimnastika preprosto imenuje gimnastika.

Gimnastični dogodki se običajno razlikujejo za moške in ženske. V umetniški gimnastiki ima vsaka svoje značilne naprave; Po drugi strani pa ritmično gimnastiko izvajajo le ženske.

Uradna definicija gimnastike izjavlja, da gre za vaje, ki razvijajo ali izkazujejo fizično okretnost in usklajevanje. Ta šport ponavadi vključuje vaje v vzporednih palicah, na tleh, v asimetričnih palicah, v ravnotežnem žarku in na konju z loki.

Glavne vrste gimnastike

1- Ženska umetniška gimnastika

Ženska umetniška gimnastika se pogosto imenuje preprosto kot ženska gimnastika. Običajno privlači največ udeležencev in je najbolj znana gimnastika. Sestavljen je v uporabi več gimnastike ali talnih naprav za različne vaje.

Ta vrsta gimnastike je ustvarjalna mešanica nadzora in drznosti; Je močan in eleganten, a hkrati rafiniran in močan. Izboljša koordinacijo, ravnovesje in okretnost, kar ustvarja boljše ozaveščenost. Izboljša tudi prilagodljivost in moč telesa.

V ženski umetniški gimnastiki športniki tekmujejo v štirih napravah: skok konj, žarek, vaje za tal in asimetrične palice. Za uspeh v napravah so potrebni ravnotežje, ravnotežje, nemirji in impulzne spretnosti.

- Konjski skok

V tej modalnosti telovadka teče po modni pisti, skoči v odskočno desko in se odpelje proti skoki, nameščeni približno 4 metre od tal.

- BALNA BEAM

Gymonja zaključi koreografsko rutino s skoki, nemirji in se obrne v žarek širokega 10 centimetrov.

 - Vaje za tla

Gymonja izvaja koreografsko rutino skokov, zavojev in plesnih gibov v ritem glasbe na oblazinjeni preprogi.

- Neenakomerne palice

Gymovka izvaja bilanca, pirouete in vzletne gibe v dveh vodoravnih palicah na različnih višinah.

2- Moška umetniška gimnastika

Pomeni enake veščine kot ženska umetniška gimnastika: poudarek je na mišični moči in nadzoru. Moška gimnastika je najstarejša vrsta gimnastike.

Za razliko od žensk moški tekmujejo v šestih napravah: vaje za tal, skok z žrebami, vzporedne palice, vodoravni bar, konj in prstani konj in obroče.

Spodaj so značilnosti najnovejših dveh načinov, ki sta najbolj priljubljeni:

- Konj z loki

Ta naprava meri približno 13,8 palca; Ima dva loka, v katerih moški ostanejo z rokami. Gjams se med rutino ne morejo ustaviti, zato se morajo še naprej premikati.

Boki morajo biti v stalnem gibanju in veljajo za eno najtežjih naprav, ker vsa teža pade na roke in roke.

- Prstani

Ta naprava je sestavljena iz dveh obročev v zraku, v katerih se mora telovadka uravnotežiti z rokami. Ideja je, da obroči med rutino ostanejo čim bolj mirni.

Obroči morajo biti suspendirani 5,75 metra nad tlemi in morajo biti nameščeni na razdalji 50 centimetrov enega od drugega.

3- ritmična gimnastika

V tej vrsti gimnastične skoke, meta, koraki in drugi gibi z različnimi napravami. Na olimpijskih igrah je ta šport izključno ženstven.

Ritmična gimnastika združuje balet, ples in gimnastiko v kompoziciji s tekočimi sestavami, narejenimi v preprogi.

Ti telovadci morajo biti zelo prilagodljivi, imajo veliko usklajevanje in veliko natančnosti. V tej športni lepoti so izvirnost, eleganca in osebni slog zelo pomembni.

Konkurira predvsem z vrvjo, obročem, žogo in palubami.

- Vrv

Vrv je sintetičnega materiala in sorazmerna z velikostjo telovadke. Gymonja naredi premike na osmih figuri, meče in ujame vrv ter skoči skozi upognjeno vrv.

- Prstan

Gimnasta je propadel.

- Žoga

Športniki izvajajo pirouete, mečejo in ujamejo ter v telesu zamahnejo v gumijasti krog.

- Malete

Sta dva malčka, dolga približno 16 centimetrov. Premiki, ki jih je naredila telovadka, vključujejo kroge s palubami, jih uravnotežijo iz enega kraja v drugega, jih med drugim vržejo in lovijo z različnimi deli telesa.

4- trampolinska gimnastika

V tej disciplini telovadci izvajajo akrobacije, ko poskakajo v odskočni deski. Paleta gibov se lahko giblje od preprostih skokov do Mortal Somersaults. Ideja je, da telovadci nastopajo visoko in zasukajo, ko so v zraku po poskakovanju.

Olimpijska rutina je sestavljena iz 10 spretnosti, opravljenih v isti odskočni deski. Na olimpijskih igrah je vključen posamezen dogodek za ženske in drugi za moške.

5- akrobatska gimnastika

Gre za skupinsko modalnost, v kateri telovadci delujejo v parih (moški in ženske), trio (ženske) in kvartete (moški). Ima elemente Somersaultov in akrobatskih skokov, ki jih vidimo v umetniški gimnastiki in se izvaja na tleh do ritma glasbe.

Poudarek je na skupinskih ravnotežnih pozah; "Človeške arhitekture" so značilne za ta šport. Običajno izstrelijo tudi telovadce, tako da jih ujamejo sošolci. Lepota in koreografija sta v tej disciplini zelo pomembni.

6- Aerobna gimnastika

Zanj so značilni visoko intenzivni gibi, ki se ne ustavijo; Je mešanica plesa, gimnastike in akrobacije. To je narejeno v ritmu glasbe, ki je skoraj vedno energičen.

Ta disciplina se izvaja v številnih dogodkih: moški in ženske posameznike, mešani pari, trio, skupine in aerobni plesi osmih telovadcev.

Skupine ponavadi poudarjajo natančnost in sinhrojo, ne pa zapletenost koreografije. Na splošno je koreografija precej robotska in veliko lažje slediti kot tisti, ki obstajajo v ritmični gimnastiki.

7- Hipopresivna gimnastika

Znano tudi kot hipopresivna trebušna gimnastika, leta 1980 jo je zasnoval Marcel Caufriez. Strokovnjak za medenično nadstropje, ta belgijski zdravnik je preoblikoval nov način vadbe trebušne in medenične gimnastike, da bi pomagal po porodni rehabilitaciji žensk.

Vaje te vrste gimnastike temeljijo na realizaciji vrste gibov, medtem ko dih traja. S tem pomaga pri toniranju trebuha in medenice, ne da bi povzročil značilne težave najbolj tradicionalnih vaj (distenzije, bolečine v vratu in hrbtu ali težave z materničnim vratu).

8- Estetika

Estetska gimnastika je mešanica med ritmom in plesom. Je zelo podoben ritmični gimnastiki (podobni kostumi, plesni gibi), vendar se razlikuje po tem, da ne uporabljajo naprav za izvajanje gibov.

9- Splošno

Vrsta gimnastike, ki temelji na koreografijah šestih ali več ljudi. Običajno imajo tematsko ozadje, v katerem so telovadci značilni z ličili in kostumi.

To je lahko tekmovalna gimnastika, ki deli do tri stopnje glede na spretnosti in spretnosti udeležencev.