Igre, dejavnosti in dinamika za starejše ljudi

Telesna aktivnost je bistvenega pomena za aktivno staranje. Z licenco

The Igre za starejše So rekreativne in dinamične dejavnosti za izboljšanje spomina, pozornosti, jezika, samostojnosti in motoričnih sposobnosti. Aktivno staranje je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in razpoloženja.

Konec leta 1990 je Svetovna zdravstvena organizacija opredelila aktivno staranje kot proces izkoriščanja možnosti za doseganje fizičnega, psihičnega in socialnega počutja skozi vse življenje skozi življenje.

In poudarja, da je poleg fizičnega aktivnega še naprej še naprej pomembno, da ostanemo socialno in duševno aktivni.

Vaje/dejavnosti za starejše odrasle

1. Priprava zapestnic, ogrlic, pobočja itd., Z uporabo kroglic

Po uveljavljenem modelu ali oblikovanju lastnega, lahko naredite različne kose okras.

Ta vaja spodbuja koncentracijo in pozornost na dejavnost, poleg tega pa prispeva k ustvarjalnosti in vzdrževanju ročne spretnosti.

2. Barva

Ta dejavnost je lahko zelo raznolika, od slikanja mandalov ali barvnih figur do izvajanja platna ali različnih površin, kot so ploščice.

Ta vaja izboljšuje ročno okretnost in prispeva k ohranjanju pozornosti in koncentracije. Poleg tega spodbuja samozadovoljstvo.

3. Delo za ročne motorične sposobnosti

Različne naloge, kot so macramé, kvačkanje, točka, bobbin čipka itd. Vse te dejavnosti prispevajo k izboljšanju ročnih motoričnih sposobnosti, ostrine vida in sposobnosti vzdrževanja pozornosti.

4. Plastilina za izdelavo številk

Uporaba plastina za izdelavo figur daje prednost gibanju in sklepu rok in prstov. Poleg tega, da prispeva k samostojnosti in krepi občutek osebnega izboljšanja.

5. Uganke

Ta dejavnost vam omogoča, da izberete stopnjo težav, ki jih želite uporabiti. Pomaga ohranjati taktilno prepoznavanje skozi koščke in daje prednost koncentraciji ter opazovanju.

Lahko vam služi: zastava Južne Koreje

6. Vsaka pernata jata skupaj

Ta igra je sestavljena iz združevanja vseh elementov iste kategorije, ki so mešani na tabeli.

Predmeti, ki jih je treba uporabiti, so lahko zelo raznoliki, od stročnic (v tem primeru lahko lečo, čičeriko in fižol mešamo, da jih pozneje ločimo v ustrezni kategoriji), gumbov različnih velikosti ali barv, črk krovišča itd.

Ta vaja prispeva k ohranjanju intelektualne sposobnosti osebe, pa tudi za mobilnost prstov in rok. In tudi olajša koordinacijo vizo-roma.

7. Verižne besede

Ta dejavnost je sestavljena iz verižnih besed, tako da je zadnji zlog ene besede začetek naslednjega.

Na primer: me-sa, sa-le -ro, ro-pa, pa-ti-ne-te ipd. To dejavnost je mogoče opraviti posamično ali v skupini, v kateri vsaka oseba reče ali napiše besedo.

Pomagajte vzdrževati in spodbujati zmogljivosti, kot so pomnilnik, jezik ali logično sklepanje.

8. Branje in komentiranje besedil

Izvedeno je celovito branje novic ali poglavje knjige. Kasneje je tisto, kar se bere ali odgovori na vrsto vprašanj o njem, povzeto.

Spodbujati spomin in ustno komunikacijo. Poleg tega ohranja pozornost in koncentracijo.

9. Ugani, kaj je

Za izvedbo te igre je potrebna skupina ljudi. Predmet je skrit v vrečki ali pod tkanino in oseba ga mora opisati s dotikom.

Preostali udeleženci imajo nalogo, da ugibajo, kakšen predmet je. Pomaga pri izvajanju jezika, taktilnega spomina in verbalne komunikacije.

10. Opis tur

Oseba mora poslušalcu ali skupino razložiti pot, zaradi katere na primer kupi kruh, in vse ovire, ljudi ali posebnosti, ki so na cesti.

Lahko vam služi: Punk (Urban Pleme): Zgodovina, značilnosti in ideologija

Poveča prepoznavanje in orientacijo prostora, poleg spodbujanja kognitivnih sposobnosti, kot sta spomin in pozornost.

enajst. Kdo je kdo

Za to igro je potrebna skupina ljudi. Gre za prepoznavanje, kdo je samo za glas.

Eden od članov skupine pokriva oči, ostalo pa je v krog. Eden bo rekel prej izbrana beseda in oseba, ki je pokrila oči, bo morala uganiti, kdo je.

Če z besedo ne dobi, bo druga oseba še naprej govorila še eno besedo in tako naprej, dokler ga ne identificira. To vajo izvajajo prepoznavanje in identifikacija zvočnih dražljajev.

12. Vidim, da vidim

To klasično igro lahko uporabite tudi za vzdrževanje in spodbujanje različnih kognitivnih sposobnosti. Eden od članov skupine izbere predmet, ki pravi pismo, za katerega se začne.

Drugi udeleženci pravijo možne predmete, dokler jih ne prepoznajo. Oseba, ki izbere predmet. Ta vaja spodbuja spominsko, vizualno koncentracijo in verbalno komunikacijo.

13. Do utripa

Za izvedbo te dejavnosti je potrebna tudi skupina ljudi. Eden od članov daje zaporedje zvokov, bodisi piha na mizo bodisi z nekim predmetom, drugi pa morajo ponoviti isto zaporedje in z enakim tempom.

Ta dejavnost povečuje slušno ostrino in pozornost s prepoznavanjem dražljajev. Poleg tega pomaga vzdrževati in izboljšati kratkoročni pomnilnik.

Vam lahko služi: mešane raziskave

14. Oblikujejo besede

Predstavljen je nabor črk in oseba mora v določenem obdobju oblikovati čim več besed s pomenom. Ta dejavnost spodbuja zmogljivosti, kot so pomnilnik, jezik ali opazovanje.

petnajst. Izvajajte hobije

Križanke, pisma črk, sudokus itd. Obstajajo različne dejavnosti z različnimi stopnjami težav. Prispevati k vzdrževanju in izboljšanju leksikona, pomnilnika in koncentracije. Poleg tega daje prednost logičnemu razmišljanju in ostrini vida.

16. Kako diši?

Ta vaja je sestavljena iz postavitve vrst predmetov in snovi v različne zabojnike, na primer milo, kamilico, vrtnico itd. Oči osebe so pokrite in mora ugotoviti, kaj je predmet skozi aromo, ki oddaja.

Ta vaja izboljšuje prepoznavanje in identifikacijo z vonjavo. Spodbujanje spomina in koncentracije.

17. Ne pozabite in opišite slike

Podoba pokrajine ali osebe je predstavljena nekaj sekund. Oseba mora obdržati čim več podrobnosti, ker bo pozneje moral opisati vse, kar se spominja iz slike. Ta dejavnost spodbuja vizualno sposobnost, pomnilnik in koncentracijo.

18. Telesna aktivnost

Glede na starost je priporočljivo, da je telesna aktivnost vedno prisotna. Lahko naredite jogo, plavanje ali namizno teniško prvenstvo. Ljudje uživajo v vaji, ki sprošča endorfine in daje prednost družbenim odnosom.

Reference

1. Chodzko-zajko, w. (2014). Vadba in telesna aktivnost za starejše odrasle. Pregled kineziologije.
2. Güvendik, e. (2016). Aktivno staranje ponuja nov življenjski slog za starejše. Dnevno Sabah.