Karporalna higiena

Tuš je telesna higienska navada

Kaj je telesna higiena?

The karporalna higiena To je vse, kar počnemo, da očistimo svoje telo in ostanemo stran od mikroorganizmov, ki povzročajo bolezni. Higienske navade, kot jih poznamo in vadimo, so razmeroma nove, skozi zgodovino pa so doživele pomembne različice.

Pomembno je poudariti, da je v pandemiji koronavirusa svet v celoti samo živel, vzdrževanje higienskih navad so na nekaterih krajih pomagale, da so se okužbe zmanjšale.

Umivanje rok pred prehranjevanjem, tuširanjem, menjavo oblačil je nekaj telesnih higienskih navad, ki jih moramo izvajati vsak dan, tako da naše zdravje ne bo ponovilo.

Telesne higienske navade, ki jih moramo vsi imeti

1. Umijte si roke po odhodu na kopalnico

Pomembno je, da si po naših potrebah (urinirajo, pokvarjeni) si umivamo z milom.

2. Umijte roke pred jedjo

Če hrane ne pripravimo, si morate umivati ​​roke, preden sedite za mizo. Če naredimo hrano, si moramo umivati ​​roke pred in po pripravi.

3. Umijte si roke po igranju s hišnimi ljubljenčki

Če imate hišne ljubljenčke, je nujno, da si umivate roke. Naši dragi živalski prijatelji nam prinašajo veliko koristi, vključno s krepitvijo našega imunskega sistema. Toda jedi ne morete jesti (ali dovolite, da maskota iz vaše) in po igranju si moraš zelo dobro umivati ​​roke z milom in milom.

4. Daj vam vsakodnevno tuširanje

Starši nas učijo, saj se malo kopamo: umijte lase, pod rokami, vratom, rokami in genitalijami. Dajte vsakodnevno tuširanje, ki ohranja slabe vonjave in umazanijo.

5. Redno odrezan

Pod nohti se nabira veliko umazanije. Priporočljivo je, da jih ohranite kratke in jih dobro krtačite, da odstranite vse delčke. Po drugi strani pa čisti nohti vedno daje dobro podobo.

Lahko vam služi: kaj je konjunktiralna sprememba in strukturna sprememba?

6. Očistite in posušite noge

Ko se kopate. In jih morate dobro posušiti, da se izognete pojavu gliv, še posebej poleti.

7. Umij si zobe

Vedno, po prehranjevanju si moraš umiti zobe. Predvidevate propadanje in imeli boste zavidljive zobe, čeprav dopolnite 100 let. Dobro je tudi, da pred spanjem ščetkate, ne pozabite, da boste veliko ur spali.

8. Očistite ušesa

Ko kopate in umivate lase, izkoristite, ko se posušite, da pregledate ušesa z brisačo, med gubami in zadaj. Ne smete uvajati brisov, ker niso učinkoviti in lahko povzročijo škodo.

9. Ustreza nosu

Ko trpimo zaradi alergij, je običajno, da imamo več sluzi kot običajno, vendar lahko presežek ovira pravilno dihanje in ovira nosne jame. Ustrezajo nosu v kopalnici s čistimi šali papirja. Pokrijte nosno jamo in zasežete drugo, nato pa nasprotno. Ne delajte z obema hkrati. Prav tako se ne dotikate nosu z umazanimi rokami.

10. Po kopanju si nadenite čisto spodnje perilo

Spreminjanje spodnjega perila po kopanju je bistvenega pomena, da se izognete genitalnim okužbam. Ko dekleta postanejo mladostniki, jim pride menstruacija in bistvenega pomena je, kako ohraniti dobro osebno higieno.

Najstniki se običajno znojijo in po kopanju ni priročno nositi iste spodnje perilo.

enajst. Dobra higiena v Waderju

Pomembno je, da se po odhodu na kopalnico naučite čistiti, da se izognete okužbam. Po pokvarjenju se morate zelo dobro očistiti in zadnji papir mora biti popolnoma čist.

Lahko vam služi: 10 najbolj priljubljenih tradicionalnih iger Gvatemale

Če ste deklica, bi morali očistiti od spredaj do zadaj, da ne boste vlekli možnih ostankov iztrebkov nožnici.

Po uporabi stranišča morate potegniti verigo in preveriti, ali je čista. Končno ne pozabite si umivati ​​rok z milom in vodo.

12. Ne delite osebnih čistilnih predmetov

Ne delite svojih osebnih toaletnih predmetov z nikomer, kot so zobna ščetka, brisača, s katero ste se posušili, glavnik ali seveda spodnje perilo. Čiščenje je najboljši način, da se izognete okužbam in boleznim.

Pomen telesne higiene

Ali ste vedeli, da je Ignaz Semmelweis, madžarski zdravnik iz devetnajstega stoletja, poskusil v dunajski bolnišnici, kjer so kirurgi delali roke, preden so opravljali kirurške operacije, leta 1840 tam leta 1840?

Nekaj, kar nam je tako očitno, ni bilo takrat. Ignaz ni vedel, kako dobro razložiti, zakaj je to pomembno, vendar sem vedel, da je visoka stopnja umrljivosti v bolnišnicah povezana z umazanijo. Nisem ga mogel razložiti, ker o mikrobih ni bilo nič znanega.

Pogoji v bolnišnici so bili grozni in nihče ni prestopil glave, ki je bila deloma posledica dejstva, da ni sprejemljive telesne higiene. Tako zdravniki kot pacienti so bili umazani, širjenje bolezni v bolnišnicah.

Slaba stvar je bila, da so mislili, da je Ignaz nor in ga spravil v azil, da vztraja, da si zdravniki umivajo roke. Takrat je bila ena od skupin z največjo smrtnostjo nosečnic in rodnih žensk.

Vam lahko služi: formalno pismo

Ko je prisilil študente medicine, ki so šli iz seciranja trupel, so jim roke izpeljali z antiseptično raztopino, preden so jih zdravili, je stopnja umrljivosti naglo padla: od 18.3% aprila 1847 do 2% maja istega leta. Samo umijte si roke.

Zdaj, tudi če nismo zdravniki, si moramo umivati ​​roke in vedno hoditi. Umivanje rok pred prehranjevanjem je bistvenega pomena, ker preprečimo, da bi mikrobi in bakterije v tujini onesnažili hrano, ki jo jemo, in posledično dosežemo svoj želodec.

V telesu preprečujemo, da bi črevesni zajedavci rasli, trpimo zaradi okužb, kot so gastroenteritis, kožne bolezni, kot so kraste in druga resnejša stanja, kot je stafilokokna okužba, med drugim. Celo preprečujemo gripo. In kovid ohranjamo na zalivu.

Pomembno je tudi, da imamo dobre telesne higienske navade, ker ohranjamo zdravje kože in notranjosti telesa, izogibamo se zobnemu propadu in ohranjamo dober odnos z drugimi, ker nimamo slabih vonja ali slabega diha, in ne mi kontaminirajo drug drugega.

In ne le pomaga pri preprečevanju okužb. Čist nam daje odličen občutek udobja, še posebej, ko smo bolni, ste ga opazili? Pomembno je tudi, da je okolje, torej hiša, šola, čisto, da bi zmanjšalo možnost zbolitve. In ne samo to, pomaga nam, da se počutimo bolje do sebe in s svojim videzom.

Reference

1. Holland, k. (2018). Ustvarjanje higienske rutine osebja: nasveti in koristi. Vzeti iz Healthline.com.
2. Osebje higiene (2021). Vzeti iz HealthDirect.Gov.Au.
3. 10 zdravih higienskih navad (2021). Vzeti iz Buenos Airesa.Gob.ar.