Kako nehati piti pivo

Kako nehati piti pivo?

Ste začeli piti pivo kot hobi in se je lotil rok? V tej objavi vam bomo dali pravna sredstva, metode in nasvete za Ustavite/pijte pivo.

Morda ste tudi začeli piti v družbenih situacijah in to se je tudi preselilo domov, ob obrokih ali celo, ko ste sami. Obstaja resnična težava.

Nekateri pravijo, da je pivo dobro, in drugi, ki ne. V večini primerov se za pivo na dan nič ne zgodi, težava je, ko pijete preveč in morate zaužiti visoko dnevno, da se počutite dobro.

Torej, kaj se zgodi?

Nekateri pravijo, da pivo ne debelo, drugi pa da. 

Po našem mnenju se ne maščuje, če hkrati vzamemo zdravo prehrano. In da vas izvlečemo iz dvoma, odpravite alkohol in se ustavite pri 0,0 (brez alkohola).

Poleg tega je, če je omejen na dva kozarca na dan in če je v kombinaciji z zdravo prehrano in telesno aktivnostjo, lahko dobro zmanjšate hipertenzijo in raven holesterola. 

Zato je možno, da ni vzrok za "pivovarno". Namesto tega je njen vzrok rezultat porabe toliko časa brez vadbe in z noro prehrano.

Prav tako vam želimo povedati nekaj prednosti piva: je diuretik, izboljšuje anemijo, izboljšuje dober holesterol (HDL) in je zelo vlažilno.

In zakaj imajo tisti, ki pijejo pivo, pogosto trebuh?

Tu je kognitivna pristranskost (napaka v interpretaciji). Trebuh povežemo neposredno s pivom in verjamemo, da je to vaš edini vzrok. Tipično pivo vidimo v lokalu s pivom v roki ali imamo tipičnega prijatelja, ki ima ta Homer Simpson Belly.

Vam lahko služi: 50+ kratkih ljubezenskih odsevov, ki vas bodo presenetili

A kot smo že omenili, obstajajo zdravniki, ki priporočajo 2 piva na dan. Dejstvo je, da ne vidimo, da imajo ljudje, ki imajo "pivovarno" in pijejo veliko piva.

Zagotovo poznate ali imate prijatelje, ki pijejo pivo vsak dan, vendar se tudi zelo dobro hranijo, ne kadite in se ukvarjajo s športom. Rezultat? So zdravi in ​​tanki.

Vsekakor je priporočljivo, da bolje poročate o lastnostih piva (ki jih ima veliko) in nevšečnosti, da ga vzamejo izpod nadzora (ki jih je tudi veliko). Prosimo, pustite v komentarjih, kaj mislite.

Zato se spomnite Homerja. Simpson; Ima ta trebuh, ker gre vsak dan v lokal Moe, da bi popil, kdo ve, koliko piva, nato pa poje neželeno hrano, sedi na kavču in praska svojo pivovarno v službi v službi.

Kako prenehati s pitjem: praktični koraki in pravna sredstva

1. Zavzemite se in se zavedajte svojega cilja

Če želite začeti spreminjati kakršno koli navado, se morate zavezati in se zavedati, kaj želite spremeniti.

Ali želite v celoti pustiti pivo? Zmanjšajte porabo na kozarec na dan? 

Zato razjasnite svoj cilj in ga napišite. Dobesedno. Na listu napišite, kaj je vaš cilj o pivu in ga pustite na vidnem mestu (na primer hladilnik). 

Na primer:

• Ne pijte več piva. 
• Zmanjšanje na dnevno kozarec.

Ko ga imate jasno, se morate zavezati pri sebi. Moč tega je neprecenljiva. 

Pravzaprav je zelo enostavno zavezati in nato pozabiti ali prekiniti zavezo. Tu se ne bomo ukvarjali previdno, čeprav nekaj, kar lahko deluje zelo dobro, je, da se v javnosti zavezujejo.

Lahko vam služi: 11 iger na človeškem telesu za otroke in mlade

Na primer, vsakič, ko imate priložnost, se pogovorite o cilju, ki ga želite doseči, in ga objaviti.

2. Zavedajte se, kaj vpliva na vas in kako vam bo koristilo

Temu lahko rečemo vzvod. 

Gre za spoznavanje škodljivih učinkov, ki jih lahko ima odvisnost od piva v vas, vključno z: poslabšanje socialnih in družinskih odnosov, hepatitisa, raka, poškodbe možganov, možganov, poškodbe nosečnosti ..

Tudi koristi, ko ga zapustite: shujšajte, se počutite zdravo, izboljšajo pozornost in koncentracijo ..

Priporočamo, da opombe neposredno na list in jih postavite poleg cilja (lahko uporabite post-it). Stolpec s prednosti in drugi s škodljivimi učinki.

3. Poiščite še eno navado

Veliko težje bo nehati piti pivo, če boste nadaljevali v isti bar, pojdite z istimi prijatelji, ki pijejo pivo ali sedite v dnevni sobi in si ogledate televizijo (še huje, če imate pivo v hladilniku).

Če ga pustite, raje začnete pridobiti drugo navado, ki nadomešča pijačo. 

Lahko je iti v telovadnico, igrati tenis, plesati, piti čaj, piti sok, se prijaviti na tečaj/delavnico, prostovoljno ..

4. Okrepi novo navado

Če želite utrditi novo navado, si podelite nagrado vsakič, ko ste naredili nekaj dobro.

Na primer, če ste začeli podpirati ali ste šli v telovadnico, si podelite nekaj nagrade, ki na primer oglejte film ali pojeste svojo najljubšo hrano.

Zaradi tega bo to vedenje (noge ali telovadnica) bolj verjetno ponovilo.

5. Drugi nasveti

-Prav tako se lahko prijavite na skupine, kot so anonimni alkoholiki. Če menite, da je vaš problem resen ali je začel škodovati vašemu zdravju in osebnem počutju.

Lahko vam služi: učenje ritmov: klasifikacija, instrumenti, primeri

Takšna združenja vodijo strokovnjaki z dolgoletnimi izkušnjami in srečanje z ljudmi z istim problemom se boste počutili boljše in bolj motivirane.

-Če nagibate več, ko greste s prijatelji, lahko razmislite o menjavi krajev, na katera greste ven, ali vsaj komentirajte svojo težavo svojim prijateljem. Če je vaša težava resna, priporočamo, da omejite 100% krajev, kot so bari, lokali in nikoli ne kupujete piva (niti ne razmišljate o prehodu skozi dvorano za pijačo ali trgovino, kjer običajno kupujete).