Kako se koncentrirati na bolje študirati

Za koncentracijo na študij je treba za to in mirno mesto

Naučite se, kako se osredotočiti na študij Za izpit je to ena najboljših navad, ki jih je mogoče sprejeti, študenti bodo dobili boljše ocene in imeli tudi več prostega časa.

Za dosego optimalnega koncentracije je potrebnih približno 10 minut. Če je to stanje prekinjeno, bomo morali začeti od 0 in potrebujemo še 10 minut, da se vrnemo do točke največje koncentracije.

To je kot vožnja: začeti morate od prvega pohoda, mimo drugega, tretjega in četrtega, da dosežete peto. Če pa se bo nenadoma spustil od petega do prvega, bomo morali začeti znova.

Koraki, da se koncentrirajo za boljše študij

1. Organizirajte in načrtujte študijo

Prvi korak za povečanje učinkovitosti študije je organizacija. Obvestiti je treba o vsem, kar je povezano s predmeti, ki bodo ocenile: datumi izpitov, ocenjevalni dnevni red, bibliografija, ki bi jih lahko potrebovali, deli predmeta, ki jih je poudaril učitelj itd.

Poskrbeti morate, da je za preučevanje vse potrebno gradivo: opombe, knjige, videoposnetki itd. Če kateri koli material manjka, ga poskusite čim prej poiskati. Če imate vse pripravo, boste pomagali osredotočiti pozornost na študijo.

Čas je eden od ključev Za dobro organizacijo. Čas, ki bo namenjen študiji, in približnem izračunu dnevnega reda, ki ga je mogoče storiti v tistem času, je treba načrtovati z realizmom. Če ste preveč ambiciozni in je ciljev zelo težko doseči, bosta poškodovana tako motivacija kot zaupanje v metodo študije.

Pomembno je, da se pri pripravi koledarja možnost, da se upoštevajo nepredvideni dogodki, ki povzročajo zamude. Dobra ideja je, da si rezervirate čas za pokritje teh dogodkov. Če se ti nepredvideni dogodki ne bodo zgodili, lahko čas za pregled vsebine uporabimo, vnaprej ali pa si preprosto privoščite odmor.

Priporočljivo je, da ne pustite vsega v zadnjem trenutku.

2. Študij na ustreznem mestu

Če želite kar najbolje izkoristiti čas za študij, morate najti (in/ali prilagoditi) kraj, kjer boste delali. Nekatere značilnosti, ki jih morajo imeti kraj, so:

Vam lahko služi: stavke, da se opravičite

- To je mirno, brez hrupa ali motenj.

- Ki ima prostor, da lahko postavite vse potrebno gradivo (note, knjige, note, računalnik itd.).

- Ki ima dobro osvetlitev in dobro temperaturo: študij v pogojih majhne svetlobe in/ali slabe klimatske naprave daje prednost predčasnemu videzu utrujenosti.

- Da imate udoben stol: Če sedite z napačno držo ali uporabljate neprijeten stol, lahko v hrbtu čutite nelagodje.

Nekaj, kar bi radi priporočili, je, da nosite udobna oblačila, ko ste namenjeni študiju. Nošenje hlač, ki se stisnejo ali neprijetne čevlje, ni dobra ideja, saj bo sedelo veliko ur in te težave bodo vzele nekaj energije.

3. Nadzirajte moteče elemente

Mobilni telefon je brez dvoma zvezda distraktorjev. Klici in sporočila prijateljev, ljudi, ki govorijo za eno od številnih skupin WhatsApp, ki so, e-pošta, obvestila o različnih aplikacijah itd. Če se želimo koncentrirati, se sprejme, da je mobilni telefon sovražnik.

Nekatera priporočila so, da izklopite mobilni telefon in ga pustite na mestu stran od stola, na kar ni mogoče doseči, ne da bi vstali in hodili nekaj metrov. To bo dalo zelo koristne sekunde za nadzor impulza.

Če sodelujete z računalnikom in to vedno vodi do konca na Facebooku, Twitterju in drugih spletnih mestih, ki trajajo čas študija, predlagamo, da namestite program proti distrakciji.

SelfControl je eden tistih programov, ki pomagajo pri motenju z računalnikom, saj blokira vstop na določena spletna mesta in programe in ista oseba lahko uredi seznam motenj.

Vse, kar odvrne, ne bi bilo treba upoštevati samo mobilnega in interneta. Hišni ljubljenčki? Kraj, kjer lahko drugi prekinejo? Analiza motenj in njihovo odmikanje je najboljša v času študije.

4. Pogosti odmori

Veliko bolj učinkovito je preučiti 30 minut, osredotočenih na nalogo, kot pa za to za 60 z majhno pozornostjo. Torej, če potrebujete nekaj minut počitka vsakič, jih morate vzeti. Gre za naložbo in kakovost študije se bo povečala s popolno varnostjo.

Lahko vam služi: Diabetična dieta: kako in kakšno hrano jedo

Seveda ni dobro razširiti enega od teh odmorov na neskončnost. Če takrat stane veliko za ohranitev pozornosti, je bolje, da začnete počivati ​​5 minut na vsakih 20 študij in podaljšati študijske bloke, ko se navadi.

5. Dobro izberite gradivo

Številni študenti imajo problem prekomernih opomb: zapišejo absolutno vse, kar pravi učitelj, tiskajo diapozitive, ki jih učitelj daje, povzemajo komplementarna branja itd.

V drugem drogu so tisti, ki imajo materialni primanjkljaj: ne zapišejo v razredu in so omejeni na študij z minimumom (na primer diapozitivi, ki jih učitelj pokaže v razredu).

Izbira gradiva, ki ga je treba dobro uporabljati, je zelo pomembna naloga. Ali je preveč materiala in zelo malo, bo učinkovitost oškodovana.

Cilj je imeti potrebne informacije za pridobitev znanja, ki ustreza vsakemu temi. 

6. Poiščite svojo metodo

Sam mora odkriti, kaj je način preučevanja, ki najbolje ustreza njihovim okusom in potrebam. Za nekatere je lahko najboljši način za branje ali poudarjanje opomb, za druge pa so to lahko povzetki, sheme, konceptni zemljevidi, predstavitve PowerPoint itd.

Dobro je nekaj časa preizkusiti različne študijske metode in izbrati tiste, ki najbolj ustreza vsakič. Odvisno od predmetov, s katerimi se ves čas soočajo, bo ena ali drugačna bolj učinkovita.

Izvlečki in sheme ponavadi dobro delujejo pri predmetih visoke teoretične vsebine, ki jih je treba zapomniti (na primer zgodovino), medtem ko konceptualni zemljevidi lahko delujejo z bolj praktično vsebino (na primer trženje).

7. Zaščitite telo

Sanje popravila, dobra prehrana in aktiven življenjski slog so trije stebri, ki bi morali vse življenje spremljati vse življenje. Življenje s temi tremi elementi bo pomagalo doseči stanje čustvenega počutja.

Vam lahko služi: osle uho

Utrujenost je odličen sovražnik študentov. Če ste utrujeni, se bo oseba zlahka motila in to vas bo stalo veliko za prisvojitve informacij, s katerimi delate. Uravnotežena prehrana, dobra hidracija (steklenica vode med študijem ne bo nikoli škodila) in 8 ur počitka bo prinesla plus pri študiju.

Vadba redno bo omogočila opravljanje mišic, odpravila stres in odvrnila pozornost.

8. Povpraševanje brez preseganja meja

Trud, zavzetost in stalnost povečujejo možnosti uspeha v tem, kar predlaga. Imeti visoko raven samo -preiskave je pozitivno, vendar ne smemo pozabiti, da je zelo pomembno, da uživamo.

Če bodo takšni zahtevni cilji postavljeni, da so praktično nedosegljivi, bo motivacija hitro zamerljiva in nemogoče misija bo dosegla končni cilj.

Torej, ko pride eden od teh dni, ki ga imamo vsi, v katere ne pride nič k nam, kot si želimo, se moramo sprostiti in si oddahniti, ne da bi se počutili krivega. Če je sledilo dobro načrtovanje, si lahko ta dan enostavno opomorete OFF.

9. Poiščite element

Ko preiskovanci, ki se morajo učiti z neko temo, ki zanima, postane vse veliko lažje. Raziščite strast in, odkrijte jo, bo olajšalo nadaljevanje, ne da bi ga vodili premisleki, kot so delovni rezultati, ki imajo določene študije ali plačo, ki jo bodo zaznali.

Na žalost to ni pogosto. Številni študenti, zlasti med obveznim izobraževanjem (vendar tudi na univerzitetnem področju), študirajo edini cilj premagovanja izpita in pridobivanja določenega naslova.

Če te strasti še ni bila odkrita, ne smemo biti preobremenjeni. Ni veliko ljudi, da bi bilo to jasno. Nekaj, kar bi lahko vodilo, je odgovarjanje na to vprašanje: kakšno delo bi opravljali prostovoljno?

Vendar ne glede na to, koliko je oseba všeč, kar študira, vedno bodo časi, ko bo močno okusil ali ne bo preveč pritegnil, zato je najbolje biti pripravljen in imeti metodo - in navade - s tem, s čimer se jim soočiti.