Koordinativne zmogljivosti Klasifikacija, primer (fizična vzgoja)

The Koordinacijske zmogljivosti So tisti, ki posamezniku omogočajo natančen in učinkovit način razvijati gibanje. V širšem smislu so sestavljeni iz dejanja usklajevanja nabora vaj za pravilno opravljanje motorične naloge.

V glavnem so povezani z urejeno prakso gibanj, da dosežejo cilj, temeljijo na dojemanju in/ali dejanjih, ki veljajo za ureditev in usmerjanje procesa gibanja.

Te vrste zmogljivosti so prepoznane po tem, da so športniki bistveni, da nekatere dejavnosti bolj ali manj ustrezno izvajajo v svojih disciplinah.

Konkretno, koordinativne fizične sposobnosti so povezane s kakršno koli izvedbo motoričnega dejanja, ki zahteva natančnost. V ozki kombinaciji z drugimi lastnostmi vsakemu športniku dajo nepogrešljive pogoje za dosego visoke zmogljivosti.

Pomembno je opozoriti, da je treba fizične sposobnosti delati iz otroštva in mladostništva, na način tehničnega usposabljanja z namenom doseganja ustreznega motoričnega razvoja.

Športni trenerji so že dolgo več pozornosti posvečali športom in pogojnim sposobnostim (moč, odpor in hitrost).

Z leti in pred vse bolj konkurenčnim okoljem so svoje obzorje razširili na druge globoko povezane zmogljivosti z živčnim sistemom.

Te zmogljivosti, povezane z živčnim sistemom.

Klasifikacija koordinacijskih fizičnih sposobnosti

Najbolj priznana klasifikacija vključuje sedem koordinacijskih fizičnih zmogljivosti, ki so temeljne za vse vrste športa, vendar z različnim pomenom.

Ti se zdijo bistveni elementi športnih dejavnosti, čeprav vedno obstajajo nekateri, ki prevladujejo nad drugimi, odvisno od športa ali discipline, ki se izvaja.

Te zmogljivosti so diferenciacija, spajanje ali sinhronizacija, ritem, ravnotežje, rehabilitacija ali spremembe, orientacija in reakcija.

1 - Zmogljivost diferenciacije

To je sposobnost doseganja zelo fine koordinacije z delnimi fazami gibanja.

Z drugimi besedami, to je sposobnost, ki vam omogoča usklajevanje več gibov iz različnih delov telesa, z namenom doseganja velike natančnosti in gospodarstva v celotnem gibanju.

Vam lahko služi: pleistocen: značilnosti, pododdelke, flora in favna

Stopnja izražanja te zmogljivosti športniku olajša.

Na ta način lahko doseže veliko natančnost, hitrost in gospodarstvo pri izvajanju gibanja.

Ta zmogljivost je prisotna v bojnih športih, odpornih športih, športih s stalnim gibanjem in športnimi sekvencami, ki potrebujejo visoko natančnost v raznolikih situacijah.

2 - Zmogljivost spajanja ali sinhronizacije

To je sposobnost učinkovitega usklajevanja delnih gibov telesa med seboj in glede na skupno gibanje, ki se izvaja.

V nekaterih športnih sinhronizacija je bistvenega pomena za izvajanje harmoničnih in učinkovitih gibov z vsemi deli telesa.

V drugih športih je treba upoštevati sinhronizacijo skupaj z drugimi dejanji, ki zahtevajo manipulacijo z orodji, kot so elementi igre ali orožje.

Gimnastika in šport, ki združuje turnejo z veščinami, kot so obračanje, tek, skakanje ali metanje, potrebujejo sinhronizacijo.

3 - ritmična sposobnost ali ritem

To je sposobnost proizvodnje s pomočjo gibanja, zunanjega ali notranjega ritma. To vključuje značilne dinamične spremembe zaporedja gibov za njihovo izvajanje med motorično interpretacijo.

To je predvsem sposobnost sprejemanja določenega ritma in ga pravilno prilagoditi izvedbi gibanja.

Ta zmogljivost je vsekakor značilna za šport, ki vsebujejo glasbeno spremljavo, vendar ni manj pomembno za pravilno učenje športnih veščin, ki zahtevajo vrstni red gibanja v določenem času in prostoru.

4 - Zmogljivost ravnotežja

To je sposobnost telesa, da vzdržuje ali obnovi optimalen položaj, ki se vedno udeležuje težišča. Lahko se zgodi med izvajanjem dejanj, ki zahtevajo statično ravnovesje ali dinamično ravnovesje.

Ta zmogljivost se v skladu z disciplino močno spremeni, vendar jo je mogoče videti v športu, kot so kolesarjenje, smučanje, bojni šport, predvsem judo in boj.

Lahko vam služi: +125 kratke in priljubljene izreke [s pomenom]

Ravnotežje je temeljni pogoj za izvajanje katere koli vrste gibanja.

5 - ReadeAptation ali spreminjanje zmogljivosti

To je sposobnost spreminjanja programiranega telesa, ki temelji na dojemanju sprememb med razvojem istega. To je možnost prilagajanja novim situacijam, ki nastanejo med telesno aktivnostjo.

Readaptation je tesno povezan s športom, kot je nogomet, kjer igralec nenehno analizira situacijo svojih soigralcev in tekmecev, poleg lastnih.

Natančno zaznavanje situacije in pravilno pričakovanje ustrezne vrste rehabilitacije sta temeljni vidiki te zmogljivosti.

6 - Zmogljivost orientacije

To je sposobnost določanja položaja in gibanja telesa v prostoru in času glede na določeno delovno polje (nagib) ali premikajoči se objekt (žoga, tekmovalec ali partner).

Ta zmogljivost je še posebej pomembna, tako za tehnične športe kot za bojne športe kot za športne športe, saj se mora športnik zaporedno in na različne načine spremeniti v vesolju. To je temeljna sposobnost za skupaj ali ekipne športe.

7 - reakcijska sposobnost

To je sposobnost, da se v kratkem času hitro zaženete in izvajate na pravilen način motorja kot odgovor na signal.

Reakcija se mora pojaviti s potrebno hitrostjo za delovanje, zato je večino časa lahko tudi najboljša reakcija.

Signali, ki jih je mogoče uporabiti, so akustični ali optični. Na primer, posnetek, ki označuje začetek tekmovalnih ali gibalnih dejanj, kot je zaračunavanje kriminalnega strela, so nekateri signali, pred katerimi mora športnik hitro reagirati.

Reakcijska zmogljivost je še posebej pomembna pri vseh bojih in športnih športih.

Primer koordinacijskih fizičnih sposobnosti

Teniški igralec je jasen primer športnika, ki mora ohraniti ravnovesje med pogojnimi in koordinacijskimi fizičnimi sposobnostmi. 

Če ta teniški igralec trenira moč in odpor v telovadnici, lahko z veliko hitrostjo udari z žogo, poleg tega, da brez težav preživi dolgo igro.

Lahko vam služi: 35 najboljših stavkov postData I Love You

Vendar kolikor lahko z veliko silo udari z žogo, če nima koordinacijske sposobnosti, da bi bil usmerjen v točko. Ta sinhronizacija gibanj je ključnega pomena za premagovanje nasprotnika.

Enako bi se zgodilo pri vzdrževanju ravni na celotnem sestanku. Čeprav ima teniški igralec veliko.

Drug primer bi bil igralec NBA. Čeprav ima to veliko. Njihove koordinacijske zmogljivosti niso razvite za tekmovanje.

Razlika s pogojnimi zmogljivostmi

Fizične zmogljivosti so lahko koordinativne, a tudi pogojne. Prvi so povezani z živčnim sistemom, medtem ko slednji s fizičnim. Nekatere pogojne zmogljivosti so prilagodljivost, trdnost, odpornost ali hitrost.

To pomeni, da so funkcionalne zmogljivosti, v katerih se motorično delovanje zavestno razvije. 

Medtem ko so pogojne zmogljivosti sposobnosti človekovega fizičnega stanja v skladu z njihovo organsko bazo, se koordinatiki sklicujejo na te zmogljivosti za usklajeno izvajanje več gibov.

Reference

1. Arellano, m. J. (2012). Razmerje koordinacijskih zmogljivosti, ritma, sklopke, reakcije, ravnotežja in orientacije pri izvajanju različnih faz Voltreta se v prostem slogu v športu plavanja teoretične perspektive. Santiago de Cali: Universidad del Valle.
2. Cabral, n. G. (2005). EF šport. Pridobljeno iz koordinacijskih zmogljivosti pri študentih: efdeportes.com
3. Porto, j. Str. (2016). od . Pridobljeno iz opredelitve koordinacijskih zmogljivosti: definicija.od
4. (12. junij). Kraljevska španska teniška zveza. Pridobljeno iz koordinacijskih lastnosti: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, e. (Decmbero 1 iz leta 2008). Športni trening. Pridobljen iz koordinacijskih zmogljivosti: športni trening.WordPress.com.