Koristi zdravstvenih ovinkov

Zelje ima različne sorte, kot so White, Lombarda (Colorada Col, Bruselj itd. Z licenco

The Colle ugodnosti Registrirani so za vsaj 3.000 let. Misli se, da so kelti pred 1000 do.C., Ta pridelek so udomačili, čeprav obstaja sum na sredozemski izvor.

To je običajni pridelek v evropskih sadovnjakih in v zadnjem času tudi v jesenski postaji vzhodne države. Bilo je zelo pomembno v časih vojne, povojnih in gospodarskih kriz, saj je bila milijonska hrana za njihovo lahkoto za kuhanje in pridobitev.

Ta užitna rastlina družine Brasicáceas se goji vsako leto in njene različne vrste listov (ovalne, podolgovate, gladke, kodraste ali krožne) povzročajo kompaktni popk, ki ga lahko vidimo, ko smo ga pridobili v trgovinah ali kaj si Vzemite vrt.

Rastline so v prvem letu v zreli vegetativni fazi visoke med 40 in 60 cm in visoke med 1,5 in 2,0 metra, ko v drugem letu cvetijo.

Col je bogat z vlakninami in vodo, minerali, vitamini in antioksidativnimi spojinami, zaradi katerih je nepogrešljiva hrana. Ima različne sorte, od bele in vijolične h.

Seznam zelja

1. Visoka vsebnost vitamina C

Choles je bogat z vitaminom C: 36.6 mg (61%) in od tam, med drugim, njegova antioksidativna sposobnost. 

Vitamin C je potreben za rast in popravilo tkiv organizma, zato je njegova funkcija bistvena. Pomladite kožo, se borite z gubami in ohranite zdravo.

Vam lahko služi: pleistocen: značilnosti, pododdelke, flora in favna

2. Bogat z vitaminom K

Ima 76 μg vitamina K, kar pomaga pri celjenju procesov. Vsebuje tudi antocianine, ki omogočajo ustrezno raven duševne funkcije in koncentracije.

Jemanje COL v katerem koli od svojih različnih vrst krepi imunski sistem, izboljša krvno obtok in pomaga preprečiti težave s srcem, kot so srčni napadi.

Vitamin K je znan kot koagulacija vitamina, zato je bistvenega pomena, da se izognete resnim zdravstvenim težavam. 

3. Zaščiti pred rakom

COL vsebuje, poleg antioksidantov spojine, kot so lupeol, siiigrin in sulforafan, veljajo. Spodbujajo encimsko aktivnost in zavirajo rast tumorja. Uživanje zborov lahko običajno zmanjša možnost raka dojke.

4. Protivnetna lastnost

Njegova visoka vsebnost kvercetina poudarja njegovo protivnetno lastnost. Ne samo, da deluje pri zaužitju, ampak tudi za izdelavo plastov in zdravljenje zunanjih vnetja. Veliko zelje lahko skuhate 30 sekund, ga odstranite in postavite neposredno na prizadeto območje (z gorenjem) in mu je dovoljeno nekaj minut.

5. Izboljša prebavo

Vsebnost vlaken povzroči, da se prebave znatno izboljša. Poleg tega njegove protivnetne lastnosti pomagajo dobremu zdravju jeter in prebavnega sistema. Čeprav je za nekatere ljudi lahko Choles težko prebaviti.

6. Vir žvepla 

Choles je bogat z žveplom in to je pomembno hranilo za boj proti različnim vrstam okužb, ki lahko vplivajo na telo. 

Po drugi strani pa prisotnost tega hranila izboljšuje delovanje jeter, prispeva k naravnemu čiščenju organizma, sodeluje pri cerebralni oksigenaciji, lajša bolečino, izboljša prebavne funkcije, uravnava raven glukoze v krvi, je pomemben del v Uravnavanje živčnega sistema in izboljša presnovo maščob in ogljikovih hidratov.

Vam lahko služi: +100 pozitivnih in motivirajočih delovnih stavkov

Pomaga tudi pri zdravljenju aken.

7. Nadzor krvnega tlaka 

Kabine so bogate s kalijem, vazodilatatorjem, ki preprečuje naraščanje krvnega tlaka. To zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in srčno -žilno nesrečo, pa tudi vitamin K.

Kalij in vitamin K se pridružita v COL, da odpremo krvne žile in olajšamo pretok krvi. Poleg tega odpravlja slab holesterol in z zmanjšanjem tveganj za srčne bolezni.

8. Zmanjšuje išiaske težave 

Uživanje zelja v solatah je koristno za zmanjšanje bolečine, ki jo povzroča išias, in zmanjšanje vnetja živca, ki povzroči te poškodbe.

9. Dobro za vizijo

Zelje je vir, bogat z betakarotenom, antioksidantom, ki izboljšuje vidljivost očesa, se izogne ​​pojavu katarakte in zamudi težave z vizijo, ko se postanejo stare leta.

Druge prednosti beta -karotena je, da zmanjšuje tveganje za raka dojk in jajčnic. ".

Vijolični ali Lombard Colm ima 10 -krat več beta -karotena kot beli h.

10. Izguba teže

Druge prednosti zelja so, da se naravno shujšajo, zahvaljujoč dejstvu, da je malo kalorij, in količini vitaminov, mineralov in hranil, s katerimi ima.

Po drugi strani pa sodeluje pri izgorevanju maščob in zaradi vsebnosti z veliko vlaknin ustvarja dobro črevesno gibanje.

Vam lahko služi: +123 stavkov o času in življenju

Priporočljivo je.