Prostovoljna pozornost

Kaj je prostovoljna pozornost?

The prostovoljna pozornost To je tisti, ki se zavestno posoja pri poslušanju, opazovanju ali branju nečesa aktivno. Gre. Stopnja koncentracije se lahko v učnem procesu razlikuje.

To ni veščina, ki jo je mogoče razviti brez treninga. Dovzetna zmogljivost znatno poveča njihovo uspešnost, ko subjekti izvajajo ukrepe za izboljšanje. Pravzaprav se ta zmogljivost nauči v otroštvu.

Za razumevanje uporabnosti prostovoljne oskrbe je treba iti na praktične primere. To se vsak dan uporablja s tistimi elementi, ki vzbujajo zanimanje za poslušalca.

Ko gre za zanimivo ali blizu temo, prostovoljna pozornost ne zahteva zavestnega truda. Preprosto slediti dražljajem, ki vzbudijo pozitivne reakcije v človeškem telesu.

Po drugi strani pa obstajajo časi, ko je potrebnih več duševnih napora in koncentracije dražljajev, čeprav niso privlačne ali zanimive. Ko na ta način posvečamo pozornost, govorimo o prostovoljni pozornosti.

Primeri prostovoljne pozornosti

V akademiji

Najbolj razširjen primer je študent, ki mora biti pozoren na svojega učitelja, da pridobi potrebne podatke. Njegov nastop v šoli je v veliki meri odvisen od aktivnega poslušanja.

Dva dobička, ki izhajata iz prostovoljne oskrbe na akademskem področju.

Na delu

Na delovnem mestu je prostovoljna oskrba povezana z doseganjem ciljev. Ključnega pomena je, da uspešno poznate naloge dela, tako pri pripravi kot pri izvedbi.

V družbeni interakciji

Prav tako pomembno je pri vzpostavljanju odnosov.

Na primer, ko dva prijatelja delita anekdote o počitnicah, prostovoljna pozornost ne olajša le, da se komunikacija pojavlja v optimalnih okoliščinah, ampak tudi spodbuja dvosmernost.

Drugi primeri

• Ko se naučimo jezika in se pogovarjamo v tem jeziku.
• Ko beremo besedilo in moramo izvedeti glavne in sekundarne ideje.
• Ko vidimo zapleten tematski film.
• Ko preberemo navodila za sestavljanje naprave.
• Ko se udeležimo konference.

Usposabljanje za prostovoljno oskrbo

Ker gre za spretnost, jo je mogoče izboljšati s predanostjo. Prostovoljna pozornost je zelo priporočljiva glede na več aplikacij, ki jih je mogoče dati tako na izobraževalnem področju kot na delu in socialnem področju.

Zgoraj omenjena dejanja niso odvisna ali izključna. Vsak od njih prinaša izboljšanje samega sebe. Več dejavnosti, namenjene treningu možganov, boljši bodo rezultati.

1. Fizična nega

V ospredju je prehrana in splošna fizična oskrba. Naj bo telo hidrirano in z uravnoteženo raven hranil navaja osnovo, na kateri bo vzdrževana zmogljivost pozornosti.

2. Zavestno dihanje

Pomembno je nadzorovati dih in ravnovesje telesa. Tako sta stabilnost in oksigenacija možganov pri aktiviranju mehanizmov zaznavanja.

3. Rešite abstraktne vaje

Možno se je soočiti z vajami, ki povečujejo sposobnost abstrakcije in osredotočenosti. Z reševanjem duševnih težav zaradi vse večje težave lahko možganom damo več orodij za povečanje prostovoljne pozornosti.

Reference

1. Ključne strategije za vsak slog produktivnosti za upravljanje prostovoljne pozornosti. Okrevano iz avtomobila.com.
2. G.F. STOUT. Priročnik psihologije. Okrevano iz chestofbooks.com.