Čustvena opuščanje, kaj je, znaki in rešitve

On Čustvena opuščanje Je kot pomanjkanje pozornosti na čustvene potrebe otrok, mladostnikov ali odraslih. To je odsotnost odzivov na čustvene izraze (nasmehi, kriki) in približevanje ali interakcijo.

Na primer, možno je, da deklica nenehno kaže žalost ali poskuša na nek način pritegniti pozornost, vendar oče/mati ni pozoren, ker jo zanimajo druge stvari.

Za razliko od malomarnosti ali fizične zlorabe čustveno opuščanje ne pusti opaznega znaka in je zato težko prepoznati. Ta pojav se že večkrat na žalost prezre in tisti, ki so v tišini trpeli. Pogosto ti ljudje menijo, da njihova čustva niso veljavna in jih morajo zakleniti.

Čustveno opuščanje je mogoče izvajati tudi z zelo dobrimi motivacijskimi nameni: kako zagotoviti, da so otroci najboljši v šoli ali izstopajo v športu. Pravzaprav lahko čustvena opuščanje poteka več oblik, od uvedbe pretirano visokih pričakovanj za otroke, da se zasmehujejo ali ignorirajo njihova mnenja.

[TOC]

Vrste čustvene opuščanja

Zapuščanje je pasivna zloraba, ki je lahko popolna ali delna:

Pasivni starši, ki čustveno opuščajo

To je najbolj skrajni primer in je nenehna odsotnost odzivov na poskuse afektivne interakcije otrok. To se hitro zgodi in pri otrocih povzroči zelo resne motnje.

Starši, ki izvajajo malomarnost v psihoafektivni oskrbi

V tem primeru obstajajo pomanjkljivosti delnih odzivov na čustvene potrebe otrok in nanje neprimerni odzivi. Tako se ustvari nadzor nad zaščito, stimulacijo in podporo.

Vedenje staršev, ki povzročajo čustveno opuščanje

Ta vedenja spodbujajo otroško čustveno opuščanje:

- Odsotnost božev ali preprečevanje znakov ljubezni.

- Ne igrajte se z otroki.

- Pade malčka, ko joka ali pokaže veselje.

- Starši, ki zatirajo svoje občutke in ni ustrezne komunikacije.

- Brezbrižnost do vsakega otroškega razpoloženja.

- Pomanjkanje podpore, vrednosti in pozornosti otrokove potrebe, ignoriranje njihovih pomislekov ali interesov.

Čustveno zapuščeni znaki

-Težave pri prepoznavanju in razumevanju lastnih čustev in drugih

Ko vidimo, da ima človek težave pri izražanju, kako se počuti (na primer, zdi se, da je brezhibno, ko se je zgodila nesreča), lahko to znak, da so utrpeli čustveno opuščanje. To se zgodi, ker je kot otrok, ko je izrazil tisto, kar se mu zdi, sram, v nasprotju ali preprosto prezrto.

Tako se oseba nauči skrivati ​​tisto, kar čuti do te mere, da tudi, če želi izraziti svoja čustva, ni sposoben. Predvsem zato, ko začuti nekaj, ne ve natančno, kaj ga je čustvena oznaka in zakaj se počuti tako.

Ne porabi časa ali pozornosti do njihovih čustev ali tistih drugih (kot so to storili njihovi starši) in zdi se, da to ni negativno, vendar lahko ogrozi naše duševno zdravje. Ker če občutki niso izraženi, jih ne odpravimo, ostanejo le skriti in nerešeni.

Znano je, da zatiranje negativnih čustev že dolgo predstavlja motnje tesnobe, depresije in simptomatizacij. Slednje pomeni demonstracije v zdravju (na primer Dolores), ki nimajo fizičnega vzroka, vendar so odraz psiholoških konfliktov.

Kako to rešiti

Idealno za reševanje je delati čustva. Vprašali se boste: »Lahko se usposabljajo čustva?"Seveda z razvojem čustvene inteligence.

Vam lahko služi: dinamika vrednot za otroke in odrasle

Ta koncept pomeni sposobnost občutka, razumevanja, upravljanja in spreminjanja lastnega razpoloženja. Kot tudi zaznavanje, razumevanje in pravilno reagiranje na čustva drugih.

Nekatere dejavnosti za otroke, ki spodbujajo čustveno inteligenco, je imitacija razpoloženja, risanje obraza, ki kažejo na določena čustva ali glasbo ali filme. 

Za odrasle lahko uporabite čustveno pismenost ali razširite obseg obstoječih čustev, zaradi česar boste uporabili več nalepk za določitev, kako se počutite. Delovanje socialnih in tehničnih veščin, da bi bili z drugimi ali sprostitveni vaje, so nekateri članki, ki vam lahko pomagajo. 

-Težave zaupati drugim

Ni presenetljivo, da se ti ljudje sploh ne počutijo udobno z drugimi in manj na čustveni ali afektivni ravni. Se bojijo ranljivih ali kažejo naklonjenosti ali jeze.

To se zgodi, ker v preteklosti niso bili nagrajeni (ali so bili kaznovani), ko so izrazili svoje občutke. Zato se trenutno bojijo, da drugi zavračajo svoje znake naklonjenosti in storijo isto, kar so storili njihovi starši: posmehujejo, minimizirajo ali ignorirajo svoje čustvene izraze.

To pomeni nezaupanje do drugih, ki ga spremlja občutek osamljenosti, saj sploh nimajo nikogar, da bi se "odprli" in so sami v celoti.

Kako to rešiti

Ni se vam treba bati deliti občutkov z drugimi. Začnete lahko z bližje ljudi in preprostejšimi ali bolj pozitivnimi čustvi in ​​se vsak dan trudite, da bi nekomu izrazili nekaj iskrenega s čustveno vsebino.

Idealno za to je, da izberete ljudi, ki se že čustveno odprejo z vami in vam zaupajo, in postopoma izgubijo strah, da bi se izrazili na druge.

V redu je. Zagotovo je reakcija pozitivna in tudi izraža tisto, kar čuti.

Splošno je znano, da ko govorimo o svojih čustvih z drugimi, ustvarjamo okolje zaupanja, v katerem se tudi drugi počutijo udobno govoriti o svojih občutkih.

Drug način, kako se naučiti zaupati drugim, je delati na sebi: povečati svojo varnost in samostojno etem, ob predpostavki naše lastne vrednosti.

-Prazni občutek, "nekaj ne gre dobro"

Večina teh posameznikov doseže fazo odraslih brez številnih konfliktov. Vendar se na koncu počutijo drugače od drugih ljudi in opazijo, da obstaja nekaj, kar ne deluje dobro s seboj, vendar ne vedo, kako zagotovo.

Trajno se počutijo prazne, čeprav stvari dobro delujejo. Pravzaprav se mnogi od teh ljudi ponavadi razvijajo zasvojenost, da se poskušajo počutiti bolje, kot so odvisnost od hrane, delo, nakupi ... kot tudi alkohol in druge droge.

Kako to rešiti

Najprej bodite pozorni na težavo. Poiščite izvor, vedite, kaj se zgodi in zakaj. Prvi korak je prepoznati, da obstaja čustvena opuščanje, in poskušati v preteklosti prepoznati vedenje opuščanja, ki so ga izvajali starši.

Tako se bo oseba pripravljena soočiti s težavo in poiskati rešitev. Najbolje je, da greste na terapijo, medtem ko poskušate.

-Nizka samo -etema in negotovost

Zgodi se, ker so posamezniki, ki so bili čustveno zapuščeni, domnevali, da njihovo razpoloženje nima vrednosti. Nekaj ​​tako pomembnega od nas, da se ne moremo ločiti od naše osebe, kot so čustva, ni mogoče zakleniti ali zasmehovati.

Lahko vam služi: Anna Freud: Biografija, teorije, obrambni mehanizmi, dela

To na koncu povzroča resno naklonjenost v našem samopostrežnem konceptu in okrepi naslednja prepričanja: "Kako se mi zdi, da za druge ni pomembno, ta del mene ni veljaven" in "Ne zaslužim si, da bi drugi poslušali ali jih zanimajo za moje čustva "(ker njihove navezane številke tega niso storile).

Kako to rešiti

Poleg prepoznavanja težave moramo poskusiti delati samo -eteme in zaupanje vase. Občutite, da je eden dragocen, karkoli se zgodi, in da so njihova čustva vredna izida.

Bodite pozorni na naše lastnosti, vrline in dosežke in nehajte delati stvari, da bi ugajali drugim, dve priporočili sta.

-Prekomerne zahteve za nego

Druga zelo pogosta manifestacija, ki jo najdemo, so nenehni pozivi, ki se odražajo v pretiranih trditvah in neprekinjenih izrazih, da bi nekaj prejemali od drugih. Običajno prosijo za stvari, ki pomenijo naklonjenost in predanost, tudi če je simbolično.

Na primer, če so otroci, lahko starše prosijo, naj jim kupijo določeno igračo ali naredijo nagajivo, ki povzročajo reakcijo. Pokažejo tudi težnjo po ustvarjanju fantazijskih zgodb, kjer je glavni junak, "junak".

V fazi odraslih jo bomo opazili v želji, da bi izstopali na drugih, ga je treba slišati ali videti, ali vzpostavitev odvisnih in strupenih odnosov.

To je zato, ker bodo potrebovali eno samo osebo, da bi lahko pokukala vse njihove potrebe in zapolnila čustveno praznino, še vedno nerešena.

Kako to rešiti

Rešitev je, da se počutite močni do sebe, pridobite samostojno etem, predpostavite, da lahko počnete odlične stvari, ne da bi potrebovali odobritev drugih.

Lahko začnete preživljati čas oboževalcem svojega otroštva ali se naučite nekaj novega, poskusite narediti več stvari sami, imeti svoj svet in interese; In seveda vzpostavite zdrave odnose.

-Velika želja po perfekcionizmu

Skupaj z zgoraj navedenim lahko posamezniki s čustvenim opuščanjem med drugim pokažejo pretirano potrebo po zmagi ali odliku.

Ta samostojna vprašanja lahko povzroči škodo, če je skrajna, in izvira iz želje po zapolnitvi čustvenega vakuuma in nizke samo -eteme. Tako verjamejo, da nič, kar počnejo, ni dovolj ali ne vidijo stvari, ki delujejo dobro.

Druga možnost je, da so mnogi od njih zahtevali starše, ki so zavrnili ali pozabili na svoja čustva, tako da ne posegajo v druge dosežke, kot so akademiki.

Kako to rešiti

Temeljna stvar je spoznati sebe, sprejeti svoje vrline in napake in prepoznati, da popolnost ne obstaja. Začeti morate videti pozitivne stvari, ki jih je dosegel, in ki dosežejo vsak dan.

-Pomanjkanje empatije

Logično je, da če v otroštvu niso bili empatični in niste zadovoljili vaših afektivnih potreb, ko ste starejši, imate težave z drugimi.

Obstajajo ljudje, ki lahko postanejo kruti, saj so odrasli z mislijo, da občutki niso pomembni.

Lahko je tudi zaradi nezmožnosti odkrivanja, kako se drugi počuti in deluje v skladu z njihovim čustvenim stanjem. Zato se zdi, da pred drugimi nimajo sočutja ali biti "ledu". Vse resnično izvira iz pomanjkanja izkušenj, saj se nikoli niso poskušali postaviti na mesto drugega (saj so videli, da njihove navezanosti niso storile z njim).

Vam lahko služi: osebnostna psihologija

Kako to rešiti

Usposabljanje čustvene inteligence je dober način, poleg tega, da delamo naše socialne spretnosti in se učimo aktivno poslušati.

Lahko delate miselne vaje, da si poskušate predstavljati, kaj si druga oseba misli ali kaj ga je motiviralo, da počne to, kar počne, tudi če ni skladen z našim mnenjem.

Problem teh ljudi ni v tem, da ne bi sočustvovali, ampak so se naučili "blokirati" tisto sposobnost, ki jo imamo vsi v ozadju.

Skratka, v teh primerih je priporočljivo poiskati strokovno pomoč, da nas vodi in motivira za rešitev čustvene opuščanja.

V primeru otrok je potrebna družinska psihoterapija, v kateri morajo iti tako otrok kot njihovi starši.

Vrste staršev, ki čustveno opustijo svoje otroke

Večina staršev, ki izvajajo čustveno opuščanje, nima slabih namenov. Običajno nasprotno, vendar iz razlogov, ki ne zajemajo afektivnih potreb svojih otrok. Na primer, nekateri so v preteklosti trpeli čustveno opuščanje in je niso rešili, zato še vedno ne kažejo naklonjenosti drugim.

Nekatere vrste staršev, ki lahko pri svojih otrocih povzročijo ta pojav:

Zelo avtoritarni starši

S pravili so zelo strogi in so lahko neobčutljivi za čustvene reakcije svojih otrok. Malčke nagrajujejo le za poslušnost, ignorirajo afektivni stik ali ga prepustijo ozadju. Neradi preživijo čas za poslušanje in razumevanje otroških občutkov.

Narcistični starši

Nameravajo pokriti svoje potrebe in izpolniti svoje želje prek svojih otrok, kot da bi bili odraz sebe. Tako preference ali občutki otrok niso pomembni, ne upoštevajo, samo gledajo, kaj jim koristi.

Zelo dovoljeni starši

Otrokom ne določajo omejitev in jim dajo preveč neodvisnosti. To jim ni primerno, ker se počutijo dezorientirane, kako nekoč voditi svoje življenje.

Tudi malček ne ve, ali so njegovi starši res zelo dovoljeni ali da je svoboda znak, da ga ignorirajo in ga ne zanima njegovo dobro.

Perfekcionistični starši

Vedno vidijo, kaj je mogoče izboljšati in kaj dosežejo vaši otroci, nikoli ni dovolj. Tako malček meni, da lahko doseže sprejemanje in ljubezen le tako, da je uspešen v vsem, ne da bi imel nobene vrednosti, kako se počutijo ali kaj potrebujejo.

Odsotni starši

Iz več razlogov, kot so smrt, bolezen, ločitev, delo, izlete itd. Niso del življenja njihovih otrok in rastejo z drugimi navezanostjo, kot so bratje, stari starši ali varuške.

Ti otroci preprosto nimajo možnosti, da bi se čustveno povezali s starši.

Prevelizivni starši

To je lahko način čustvenega opuščanja, da albrate pobudo malčkov, jih zatirajo in jim postavijo nesmiselne strahove. Prekomerna zaščita jih na koncu premakne iz vrstnikov in jih naredi odvisne in negotove.

Reference

1. Čustvena opuščanje. (s.F.). Pridobljeno 16. septembra 2016 iz ASAPMI.
2. Speniotti, Comín (2002) Intervencijski priročnik o zlorabi otrok.
3. Poletja, d. (18. februar 2016). Kako pobrati in pretiravati. Pridobljeno iz Goodterapy.org.
4. Webb, J. (s.F.). Čustveno otroško zanemarjanje: usodna napaka. Pridobljeno 16. septembra 2016 iz Psychiccentral.
5. Webb, J. (s.F.). Kaj je čustveno zanemarjanje otroštva? Pridobljeno 16. septembra 2016 od DR. Jonice Webb.