20 prednosti alpiste za zdravje

The Alpiste koristi So več: pomaga ohranjati uravnoteženo težo, izboljšuje delovanje organov, kot so srce, jetra, ledvice, trebušna slinavka, izboljšuje krvni sistem, znižuje krvni tlak, se bori.

Znano je, da ima alpiste encime, ki maščobe hitro odstranijo iz telesa, ne samo v obliki, ampak tudi v žilah, srcu in arterijah. Semena alpiste lahko vključimo v prehrano kot način, da vključite zdravo hrano, ki v naše telo prinaša več lastnosti.

Semena alpiste izgubijo veliko število lastnosti, ko jih kuhajo, zato morajo jesti surove in s tem pridobiti vse svoje prednosti. Iz teh semen lahko naredite tudi mleko, ki ga priporočamo, da pijete dvakrat na dan: zjutraj pred zajtrkom in ponoči, po zadnjem obroku.

Prehranske informacije 

V 100 gramih semen alpiste najdemo:

• 3 grame prehranskih vlaknin
• 36 gramov beljakovin (9 gramov beljakovin na 25 gramov semen alpiste)
• 0,6 grama celotnih lipidov
• 0 gramov kalorij
• Več aminokislin, kot so lizin, arginin, tritopfano, izolevcin in levkin.

Zdravstvene koristi za jemanje alpista

1- semena alpiste so brez glutena

Ena najzanimivejših lastnosti Alpiste je, da gre za hrano, ki nima glutena, zato jo lahko porabijo tudi celiaki. Druga prednost je njihova visoka vsebnost beljakovin, zaradi česar je izvedljiva in koristna hrana za to vrsto bolnikov.

Zato je mogoče narediti mleko, moko in druge pečene izdelke, da so varni in primerni za uživanje vseh vrst ljudi. 

2- Omogoča Potreic hranilne snovi, ne da bi pustili odpadke

Alpiste ima 10 gramov beljakovin na pet čajnih žličk. To ustreza 20% priporočene količine beljakovin na dan, zato se v kakovosti beljakovin izenači z mesom, vendar ne da bi pustili strupene ostanke v telesu.

Med beljakovinami, ki jih izstopa arginin, je bistvena aminokislina, ki jo je treba zaužiti v prehrani, saj je njegova funkcija v telesu zmanjšanje časa celjenja ran, hitro popravilo poškodovanih tkiv in pomagal vzdrževati krvni tlak, še posebej, zlasti pri hipertenzivnih bolnikih.

3- služi kot odmik telesa

Alpiste ima koristne encime za razstrupljanje več organov, vključno z glavnimi zdravljenjem organizma: ledvice in jetra.

4- Pomagajte shujšati

Hitro, varno in učinkovito. Z zadrževanjem med svojimi encimi lipazo, ki je odgovorna za odpravo maščob, ki so v telesu pretirano.

Poleg tega njegova visoka obremenitev beljakovin povečuje občutek sitosti, zato so odlično dopolnilo hipokalorični dieti.

Lipaza pometa maščobe, ki obdajajo mišice, in tudi v krvni sistem, tako da se ravni energije naraščajo in vadijo lažje. Ta mešanica dejavnikov je tisto, zaradi česar Alpiste Seme odlične zaveznike za hujšanje.

Vam lahko služi: oglaševalske stavke najbolj znanih blagovnih znamk

Skupaj s tem alpiste semena vsebujejo triptofan, pomembno bistveno aminokislino, ki pomaga zmanjšati tesnobo ali depresijo s povečanjem ravni serotonina. S tem se zmanjšajo impulzi prehranjevanja, kar omogoča osebi bolj uravnoteženo prehrano, ki jim pomaga zmanjšati težo.

5- Zmanjšanje holesterola

Zaradi velikega števila encimov se za zmanjšanje holesterola uporabljajo tudi semena AlPysteed. Pomagajo ohraniti najnižje ravni maščob, zato se celotna presnovna funkcija organizma poveča. 

6- Zmanjšajte raven sladkorja v telesu

So idealni za bolnike s sladkorno boleznijo, saj pomagajo pri delovanju celic trebušne slinavke. S tem se raven energije in sladkorja povečata bolj stabilna. Zato jih priporočamo za vse vrste bolnikov, ki trpijo zaradi presnovnih sindromov, kot so diabetes, hipertenzija in debelost, med drugimi.

Razbijanje, prisotno v semenih Alpiste, pomaga zmanjšati stres, ki tudi nadzoruje raven inzulina v krvi.

7- Odlično za kožo

Alpiste semena imajo v svoji prehranski analizi veliko antioksidantov. Zaradi tega je odlična alternativa, da skrbijo za kožo in preprečijo proces razgradnje celic, tako zunanje kot notranje v telesu, pri čemer odložijo delovanje prostih radikalov, odgovornih za staranje.

8- Odpravijo vnetje organov in sklepov

Veliko število encimov, ki so prisotni v AlPys.

To bi pomagalo pri zdravljenju kroničnih bolezni teh organov, kot sta ciroza in diabetes.

9- Povečajte delovanje jeter

Alpiste Semena povečajo število hepatocitov v jetrih, kar prispeva k pomoči boleznim, kot je ciroza jeter, in podpira tudi ledvično funkcijo.

10- preprečujejo arterioslorozo

Alpiste rastlina. Vir: dadotet [javna domena]

Z delovanjem kot protivnetnim organom, kot je ledvica, se diureza povečuje, kar omogoča čiščenje boljših odpadkov, kot so visok holesterol, arterioskleroza, protin, hiperuricemija, hiperuricemija.

11- Pomagajo motnje v urinskem sistemu

Alpiste semena imajo protibakterijske lastnosti, poleg razkuževanja prizadetih organov. Zato so zelo učinkoviti pri zdravljenju okužb z urinom in ledvicami. Poleg tega spodbujajo diurezo in pomagajo očistiti sečil v primerih cistitisa.

12- Zmanjšajte krvni tlak

Glede na študijo Zvezne univerze v Sao Paulu v Braziliji se je pokazalo, da se semena Alpysteed lahko uporabijo za primere hipertenzije. To je posledica prisotnosti Titopfana v njegovi sestavi, kar povzroča zmanjšanje stresa in napetosti, kar ima za posledico znižanje krvnega tlaka.

13- Pomagajte presnovni in hormonski aktivnosti

Lignani, sekundarni presnovki, ki so v velikem številu rastlin in semen, kot je laneno seme.

Lahko vam služi: Senseperception: Značilnosti, komponente, organizacija

Alpiste semena so odličen vir lignanov in med drugimi učinki urejajo raven estrogena pri ženskah, kar povečuje ali zmanjšuje prisotnost estrogena v primeru potrebnega.

Na primer, če ima ženska nizko raven estrogena, lahko Alpysteed lignans pomaga kot dodatek. V primeru presežka estrogena lahko semena alpiste pomagajo zmanjšati te kazalnike in s tem zmanjšajo možnost različnih raka, zlasti dojk in maternice.

V primeru moških alpiste semena ne ustvarjajo sprememb v hormonski aktivnosti, vendar ohranjajo svoje koristi s preprečevanjem tumorjev v prostati.

14- Pomaga ohranjati epizode depresije ali stresa v zalivu

Ta bistvena aminokislina, ki jo dobimo samo s hrano- je bistvenega. Zato je uživanje semen alpiste zelo koristno za tiste, ki trpijo zaradi depresije, tesnobe in drugih tesnobe, agresivnosti in stresnih motenj.

Poleg tega Triptophan omogoča možganom, da izločajo melatonin, hormon, ki uravnava cikle spanja in nadzoruje vigilije spanja, zato so zelo učinkoviti za nespečnost. 

15- Spodbujanje dobrega počutja krvnega obtoka

Semena alpiste so veliko v polinenasičenih maščobnih kislinah Omega 3 in Omega 6. Te kisline so zelo koristne za telo, vendar jih telo ne proizvaja, zato jih je zelo pomembno zaužiti.

Izboljšajo srčno -žilno zdravje in preprečujejo povezane bolezni, kot je arterioskloroza z zmanjšanjem nahajališč maščob, ki se lahko kopičijo v žilah in arterijah. Lahko celo preprečijo nastanek strdkov ali trombi.

Upravičeni in hranljivi učinki so za možgane indicirani tudi za možgane, saj maščobne kisline izboljšujejo komunikacijo med nevroni. To je dokazano v večji sposobnosti za koncentracijo.

Poleg tega so maščobne kisline, prisotne v semenih alpiste, koristne za preprečevanje in zmanjšanje simptomov tesnobe in depresije. 

Prednost uživanja maščob in ne -ribjih maščobnih kislin je, da se izognemo vnosu strupenih izdelkov, ki so lahko prisotni pri morskih izdelkih, vključno s težkimi kovinami, kot je živo srebro. Semena alpiste nimajo stranskih učinkov in so popolnoma varna.

16- Pomoč pri boju proti zaprtju

Alpiste semena, tako kot večina drugih semen, imajo nežen odvajalni učinek, ki lahko pomaga v primerih zaprtje, prisotni v njihovem sluzju. To pomaga odpraviti toksine v telesu.

Da bi dosegli svoj največji naravni odvajalni učinek, je idealno mešati semena alpistema z drugimi viri vlaknin, kot so solata, sadni tresenje, sokovi ali kot del sestavin integralnega kruha.

17- Pomagajte pri zdravljenju želodčnih razjed

Zaradi protivnetnih lastnosti in prisotnosti maščobnih kislin, ki izboljšujejo koagulacijo krvi, so semena Alpysteed alternativa želodčne razjede, gastritisa, razdražljivega debelega črevesa, Crohnove bolezni in vseh vrst prebavnega nelagodja, ki pomagajo pri celjenju in zmanjšanju vnetja notranjih organov.

Vam lahko služi: 55 materinskih stavkov za prijatelja

18- So protirakavi

Več lastnosti semen alpiste, ki deluje skupaj, se izkaže za učinkovite pri preprečevanju različnih vrst raka.

Njegova mehka odvajalna funkcija izboljša sposobnost evakuacije črevesa, kar se zmanjšuje s količino toksinov v telesu in s tem tveganje za usposabljanje in širjenje rakavih celic.

Poleg tega velika količina esencialnih maščobnih kislin, kot je omega 3.

Velika količina rastlinskih beljakovin, prisotnih v debelem črevesu Alpys.

Lignani, ki jih najdemo v semenih Alpiste, so odlični regulatorji te hormonske funkcije.

19- so brez laktoze

Z alpističnimi semeni je mogoče pripraviti hranljivo pijačo, ki nadomešča kravje mleko. Z laktozo, ki ne vsebuje, je odlična možnost za veganske ali nestrpne do mlečnih beljakovin.

Pitje alpisteskega mleka, tveganja za vnetja in alergije v telesu se zmanjšajo, prav tako pa je mogoče sprejeti veliko koristnih učinkov, ki jih prinaša.

20- Pomagajo tonirati mišice telesa

Alpiste semena vsebujejo veliko količino lipaze, encima, ki odpravlja maščobne nabore notranje organe in mišice. Na ta način pomagajo izboljšati splošno toničnost telesa, zlasti trebuha, kjer najdemo veliko količino najbolj škodljive maščobe, povezane z visokim holesterolom.

Redno uživanje semen alpiste zmanjšuje zadrževanje maščob v telesu in omogoča najboljše delovanje organov in mišic.

Kdaj in kako zaužiti semena alpiste

Če želite pripraviti Alpiste Milk, morate seme namočiti vso noč (vsaj osem ur).

Potem se semena zmeljejo v mešalniku z želeno količino vode, odvisno od tega, ali želite, da je debelejša ali jasnejša. Nato se mešanica prikrade, v idealnem primeru s krpo in pusti samo tekočino.

Merilo semena alpiste za liter mleka je pet čajnih žličk. V idealnem primeru vsak dan pripravljate mleko, da zaužijete njena hranila sveže.

Svojega lastov ne smemo dodati, saj to škodi encimi alpiste. Še posebej, nikoli ne dodajte rafiniranega sladkorja, ker encimske lastnosti neaktivne.

Lahko uživate tudi alpys. Zagotovili bodo zdrave maščobne kisline, rastlinske beljakovine in olja.

Vabimo vas, da uživate v vseh prednostih te super hrane in jo vključite v svojo prehrano. Ne pozabite, da so zato ptice vedno tako zdrave.