15 dobrih protikakalnih plodov za zdravje

Nekaj protikakalni sadje ki ga lahko vzamete in to vam bo prineslo druge zdravstvene koristi, so ananas, jabolka, banane, citrusi, jagode, kivi, pitaya, magostan, avokado in druge, ki jih bom omenil spodaj.

Ali vas skrbi vaše zdravje in možnost, da bi zboleli za rakom? Ob upoštevanju visokega odstotka prebivalstva, ki trpi zaradi tega, je normalno. Vendar pa imajo številne vrste raka več možnosti za razvoj z vodenjem slabega življenjskega sloga, vključno s slabo prehrano.

Rak je ena najbolj uničujočih bolezni, in kljub dobremu razumevanju molekulskih baz bolezni in napredka pri zdravljenju, rak po vsem svetu ostaja pomemben vzrok smrti.

Ocenjujejo, da je mogoče z življenjskim slogom preprečiti 30 do 40 odstotkov vseh raka. Dieta, bogata s sadjem in zelenjavo, je povezana z zmanjšanim tveganjem za številne skupne oblike raka.

Katere spojine sadja zmanjšujejo tveganje za raka?

Raziskave kažejo, da lahko zaužitje bioaktivnih spojin iz sadja in zelenjave, kot so polifenoli in terpeni, prispeva k zmanjšanju pojavnosti raka pri ljudeh pri ljudeh.

Poleg tega so poročali, da je kombinacija naravnih spojin s kemoterapevtskimi sredstvi obetavna strategija za izboljšanje inhibicije preživetja tumorja.

Sadje predstavlja skupino hrane z odličnimi koristmi za naše telo, zahvaljujoč svoji vsebnosti v spojinah, kot so vitamin C, fenoli, vlaknina, folna kislina in antioksidanti.

To je trdno uveljavljeno dejstvo; Velika količina dokazov kaže na lastnosti proti raku nekaterih spojin v sadju. Konkretno, sadje, kot so Ananás, jabolka, avokado, citrusi, banane, grozdje in paradižnik. 

Seznam sadja protirakave

1- ananas

Ananas (Ananas comosus). Vir: David Monniaux [CC BY-SA 3.0 (http: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/3.0/]]

Encim bromeline, ki ga najdemo v ananasu. Najdemo ga v celulori za steblo in ananas.

Prav tako lahko spodbujate popravilo DNK in normalno rast celic. Zato poleg svojih lastnosti za boj proti raku naredi normalne celice zdrave in močnejše. To je zelo pomembno, saj so običajna zdravljenja raka običajno zelo agresivna tudi proti zdravim celicam.

V tem članku se lahko naučite drugih prednosti ananasa.

2 jabolka

Procianidini so spojine z biološko aktivnostjo, ki jo najdemo v teh sadju in to lahko povzroči naravno smrt malignih celic. Triterpenoidi so fitokemijske spojine, ki so koncentrirane v jabolki in imajo veliko sposobnost, da ustavijo razmnoževanje rakavih celic, zlasti pri ljudeh z diagnozo raka jeter, debelega črevesa in dojk.

Je zelo priporočljivo.

Vam lahko služi: spodbujevalne stavke

3- grozdje

Klinične preiskave, ki so bile izvedene okoli zdravljenja in preprečevanja raka.

Resveratrol antioksidanti, ki ga najdemo v grozdnih semenih, lahko vpliva tudi na naravno smrt rakavih celic pljuč, črevesa, kože, dojke, želodca, prostate.

Ekstrakt grozdnih semen in resveratrol sta bila zaradi svojih terapevtskih lastnosti vključena v številne zdravstvene dodatke.

4- banane

Nekatere spojine v bananah so bile učinkovite pri preprečevanju dodatne proizvodnje levkemije in rakavih celic jeter. Povečano uživanje banan je povezano z manjšim tveganjem za razvoj črevesnega raka, možganskega raka, levkemije, raka požiralnika ali oralnega raka.

Bogata so tudi s kalijem, kar je dobro za mišice in srce. V tem članku se lahko naučite drugih prednosti ananasa.

5- citrusi

Citrusi so odličen vir vitamina C. Zagotavljajo tudi veliko količino folne kisline, prehranskih vlaknin, kalija in beta -karotena. Citrusi so najbolj koristni za preprečevanje in zdravljenje raka želodca, raka ust, raka na grlu in raku žrela.

Študije so pokazale, da so citrusi zelo koristni za zdravljenje srčno -žilnih stanj, kroničnih vnetnih procesov, kot je artritis in v primeru vezikularne litiaze (izračuni).

Obstajajo znanstveni dokazi, ki dokazujejo, da ima limona lastnosti za boj proti raku. Ker limona vsebuje vitamin C in da je to sredstvo proti raku, ekstrakt limone vpliva samo na maligne celice in pušča zdrave nepoškodovane celice.

6- jagode

Sladke jagode so močne spojine proti raku. Glede na raziskavo, izvedene pri miših, so črne maline pokazale oralni rak, rak požiralnika in rak debelega črevesa.

Jagode zavirajo, da se vse vrste karcinogenih procesov sproži ali širi skozi krv in tkiva. Jagode vsebujejo spojino, imenovano elagična kislina, ki zavira razvoj tumorjev.

Borovnice so eden najboljših virov antioksidantov, saj so bogate s fitokemikali, snovi, ki se borijo proti raku. Bogata so tudi z močnimi antioksidanti (antocianosidi) in resveratrol.

Jagode so tudi visok vir antioksidantov, folne kisline in vitamina C. Dokazali so, da zmanjšujejo tveganje za raka požiralnika. Jagodna skodelica ponuja 100% dnevnega priporočila vitamina C.

7- kivi

Kiwi je dobro znan po visoki vsebnosti vitamina C, kar preprečuje proste radikalne poškodbe. Je tudi močan antioksidant.

Kivi sestavljajo flavonoidni in karotenoidi, ki ščitijo DNK pred oksidativnimi poškodbami ali stresom, ki povzroča raka. Ker je poln vitaminov, je močan imunski stimulans. To kaže na njegovo učinkovitost pri zdravljenju različnih vrst raka, kot so jetrni rak, rak želodca, rak dojke in pljučni rak.

Lahko vam služi: 70 lepih in kratkih stavkov

Izvlečki kiwi zavirajo proliferacijo rakavih celic. Poleg tega je spojina, imenovana Catequina, ki jo najdemo v tem sadju.

8- Guanábana

Drevo se imenuje graviola v Braziliji. Guanábana je zeleno bodičasto sadje, ki ima sposobnost uničenja raka 10.000 krat več kot zdravila za kemoterapijo brez škodljivih stranskih učinkov za zdrave celice.

SAP tega drevesa lahko selektivno uniči rakave celice pri različnih vrstah raka, med katerimi so rak črevesa, pljuča, prostate, dojke in trebušne slinavke.

9- Pitaya

To sadje pripada vrstam kaktusa. Domače je iz Mehike, Srednje Amerike in Južne Amerike, vendar je bil gojen v nasadih na Tajvanu, Vietnamu, na Tajskem, na Filipinih in za številne druge azijske države.

Sadje ima rdečo ali rumeno kožo z rdečo ali rumeno kašo, odvisno od sorte. Sadje vsebuje majhna črna hrustljava semena, ki jih jemo surovo, skupaj s celulozo.

Pitaya je bogata z antioksidanti fitoalbúmes, ki pomagajo preprečiti nastanek radikalov brez raka v telesu. Bogata je tudi z vlakninami, kalcijem, fosforjem in vitamini C in B2, odlična pomoč je izločanje toksinov telesnih kovin.

10- mangostan

To sadje, ki je znano tudi kot Garcinia Morgostiana, izvira iz otokov Sundra in Molucas de Indonesia, vendar je zelo naraslo v sosednjih državah.

Pripada manj znanemu žanru rastlin. Njegova izdaja je mehka, a debela, njegov endocarp, botanično znan kot Aryl, je bela in užitna. Dišečo užitno kašo lahko opišemo kot sladko in začinjeno.

Mangostan pomaga pri preprečevanju in zdravljenju raka. Preiskave, opravljene v zvezi s tem, so ugotovile, da lahko odpravijo rakave celice.

To sadje ima nešteto zdravstvenih koristi, saj gre za protivleče, proti staranju, protivirusni, antibiotiki, protiglivični, protidepresivni, proti-debelosti, anti-alergeni, protikrvni in še veliko več.

11- Avokado

Avokado je sadje iz domačega drevesa iz osrednje Mehike. Botanično je veliko jagodičje, ki vsebuje eno samo seme. Sadje je lahko v hruški ali sferično jajčece.

Avokado vsebuje lutein, antiaknoidni karotenoid. Lutein ima sposobnost zmanjšati verjetnost razvoja raka, zlasti raka prostate pri moških.

Je tudi spojina z veliko zaščitno sposobnost vida in se izogne ​​razvoju nekaterih bolezni, kot so makularna degeneracija in katarakti. Po drugi strani je avokado bogat z glutationom, največjim antioksidantom, ki obstaja, in ki lahko znatno zmanjša pojavnost ustnega raka in faringeala. Avokado je tudi bogat s kalijem, zdravimi vitamini in maščobami za srce.

12- noni

To je sadje, znano po mnogih drugih imenih po državah. Nonijeva rastlina se razvija vzdolž Tihih otokov, jugovzhodne Azije in Avstralije.

Vam lahko služi: Harry Potter Fraze

Po nedavnih študijah ima NONI lastnosti, ki so lahko koristne pri preprečevanju raka. Ekstrakt tropske rastline ima nekaj koristnih lastnosti proti raku za imunski sistem. Po drugi strani je to sadje bogato z ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitamini skupine B, kalcija, železom in kalijem.

V tem članku lahko poznate njegove lastnosti proti raku.

13- Acai Berry

Acai olje in jagode. Vir: str. S. Sena [cc by-sa 4.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/4.0)]

Acai Berry je plod acai palme, nekakšne domače palme iz osrednje in Južne Amerike. Je majhen in ima približno 1 palčni obod. Je barvno črno barvo in podoben grozdju. V bistvu se uporablja kot hrana ali pijača.

Laboratorijske študije so pokazale, da jagode Acai lahko uničijo rakave celice. Vsebnost jagod lahko povzroči smrt levkemijskih celic.

Druge koristne snovi ACAI so njegovi antioksidanti (ki so v koncentraciji upogibanja v primerjavi z borovnicami), omega maščobnih kislin, beljakovin, vitaminov A in C, železa in vlaknin.

14- goji jagode

Goji Beerries, spadajo v družino rastlin, ki vključujejo paradižnik, jajčevce, poper in tobak. Njegovo sadje je svetlo oranžne barve, z elipsoidno obliko globoko 1-2 cm. Večina goji jagod je proizvajala komercialno iz Kitajske in njihovih okoliških regij.

Raziskave so pokazale, da lahko ta sadje zaradi vsebnosti selena sled, ki deluje kot antioksidant.

Jagode goji zagotavljajo tudi rastlinske in hranilne spojine, kot so aminokisline, karotenoidi, kot so beta-karoten in zeaksantin, polisaharidi, antioksidanti, kalcij, kalij, železo, cink in riboflavin.

15- Granada

Je sadje, natančneje od jagodičja s premerom približno 5-12 cm. Ima zaobljeno šesterokotno obliko in debelo rdečkasto kožo. Izvirnik iz Irana v Granadi se je razširila na območja Azije, na primer Kavkaz in Himalaje na severu Indije.

Študije so poročale, da vsebuje fitokemikalije, ki lahko zavirajo aromatazo, encim, ki pretvori androgene v estrogene in je povezan z rakom dojke. Po drugi strani so klinična preskušanja pokazala, da lahko izvlečki granade preprečijo rak prostate pri moških.

Dietetiki priporočajo uživanje svežega sadja, da pridobite večje število spojin proti rakarju. Hrana, ki se bori proti priporočenemu raku, bi morala biti prisotna v dveh tretjinah hrane, torej v tem deležu, ki vsebuje sadje in zelenjavo, tretjina posode pa mora zagotoviti druge vrste živil, kot sta meso ali testenine.

Z redno porabo sadja lahko oseba znatno zmanjša tveganje za rak.

Katere druge protikakalne plodove poznate?