12 naravno anksiolitiko in njegovi učinki

The naravno anksiolitično Lahko so odličen zaveznik, ko se nervoza in tesnoba povečata. Njegova učinkovitost omogoča ljudem, ki se morajo umiriti, lahko zmanjša njihov aktivacijski status.

Trenutno obstajajo različni posegi za dosego takšnih ciljev. Vendar študije kažejo, da najbolj izbrana možnost po vsem svetu sestavljajo vnos anksiolitičnih elementov.

Pravzaprav podatki, ki jih je zagotovilo Ministrstvo za zdravje o uživanju drog z anksiolitičnimi lastnostmi, kažejo, da jih uporablja več kot 11% splošne populacije.

Ta zdravila so koristna in celo potrebna v mnogih primerih. Vendar pa se nanašajo tudi na vrsto tveganj in negativnih posledic. Zaradi tega anksiolitična zdravila niso vedno najboljša možnost, zato je pogosto primerno iskati alternative.

V tem smislu je alternativna medicina v zadnjih letih pridobila moč. Vse več študij, ki analizirajo učinkovitost različnih naravnih anksiolitikov.

Ti elementi so poleg tega zelo koristne rešitve za veliko število primerov. Na splošno trdi, da naravno anksiolitično.

Priporočen naravni anksiolitični seznam

Nato bomo komentirali 12 naravnih anksiolitikov, ki so pokazali večjo učinkovitost in se danes uporabljajo kot umirjene elemente.

1- valerijan

Valerijan je trajnica zelišča, ki pripada družini Valerianoid. Najdemo ga v Evropi in v Aziji in Severni Ameriki in je ena glavnih rastlin, ki se uporabljajo v anksiolitične namene.

Splošna uporaba, ki je danes narejena iz Valerijana kot anksiolitični element, je upravičena s svojo učinkovitostjo. Pravzaprav je bil njegov pomirjevalni učinek kontrastiran v več študijah.

Na ta način je Valerian eden od naravnih anksiolitikov z največjimi dokazi o njegovi učinkovitosti. Zlasti je zelo dobra možnost, da dosežete stanje sprostitve in daje prednost spanju pri posameznikih, ki trpijo zaradi nespečnosti.

Sedativni učinki Valerijana se podelijo njihovim eteričnim oljem, saj so povezani z receptorji GABA in omogočajo zaviranje ponovnega prevzema nevrotransmiterjev.

Študije kažejo, da njen vnos povzroči rahlo sedacijo na centralni živčni sistem. Prav tako je bil učinkovit pri zdravljenju posplošene nervoze, nemirnosti, nespečnosti in stanj tesnobe in napetosti.

Druge preiskave so analizirale njihove učinke na zdravljenje močnejših anksioznih motenj. Vendar v teh primerih ni bilo dokončnih rezultatov.

Nazadnje je bilo dokazano, ko valerijan predstavlja antispazmodično aktivnost v gladkih mišicah, zato se daje tudi v primerih prebavnih bolečin živčnega izvora.

2- Kalifornijski mak

The Šola Kalifornica, Popularno znan kot kalifornijski mak je nekakšna papaveracea, ki pripada poddružini Choscholzioida, izvira iz Kalifornije.

Izstopa za svoj videz in se uporablja kot okras, saj poleti ponuja številne svetlo oranžne cvetove. Prav tako njegova poraba povzroča sproščujoče učinke.

Konkretno, kalifornijski mak ima hipnotične rezine elemente, zato je zelo učinkovito zelišče za boj proti nespečnosti pri otrocih in starejših.

Lahko vam služi: lotični ekosistem

Njegov vnos ustvarja mehko in vztrajno sedativno delovanje na centralnem živčnem sistemu. In se uporablja tudi za zmanjšanje blage tesnobe, nadzoruje prekomerno živčnost in boj proti razdražljivosti in stresnem stanju.

Možganski učinki jih proizvajajo na nevrotransmiter GABA, dopamin in monoamine. Vendar so raziskave te rastline nekoliko bolj redke.

Pravzaprav obstaja ena samo nadzorovana študija, ki je preučila njene učinke. Rezultati so pokazali, da je mak v Kaliforniji povzročil rahlo zmanjšanje simptomov tesnobe.

Končno se uporablja tudi za umirjanje draženja v grlu, lajšanje jaquecas in mišičnih krčev in velja za dobro podporo za zmanjšanje hipertenzije.

3- tila

Tila je še ena snov, ki se uporablja bolj priljubljena za boj proti stanjem nervoze. Sestavljen je iz infuzije, ki jo izdeluje plod nekaterih vrst rodu Tilla.

Tila izstopa za svoje antispazmodične, somniferozne in anksiolitične lastnosti, saj ima v svoji sestavi alfa-pinena, limonena, nerola in cefinske kisline.

Ta naravna anksiolitika pomaga sprostiti živčno napetost in deluje kot mišični relaksant, zato izvaja posplošen anksiolitični učinek.

Poleg tega njegovi učinki ne delujejo samo na centralni živčni sistem, ampak tudi posegajo v jetra. Konkretno, TILA je odgovorna za povečanje svoje razstrupljajoče funkcije, ki je osnovni za pridobivanje mišic in živčne sprostitve.

Študije o njihovi učinkovitosti so pokazale, da je tila ustrezen element za posredovanje stanj tesnobe, tesnobe in navdušenja.

4- Passiflora

Passiflora je eden od žanrov družine Passifloraceae, rastline, ki je bila distribuirana v tropski Ameriki, Aziji, Avstraliji in Oceaniji. Ta rastlina je popularno znana kot cvet strasti, njegova poraba pa daje širok sproščujoč učinek.

Anksiolitični potencial Passiflora je velik, saj so nekatere študije primerjale njegove učinke z učinki valima.

Na splošno je ta rastlina koristna za zmanjšanje tesnobe, povečanje spokojnosti in posredovanje nespečnosti, palpitacij in živčnih motenj.

Njegova zmerna dejavnost ga naredi anksiolitika, še posebej koristno za otroke. Vendar je njena uprava kontraindicirana pri otrocih, mlajših od dveh let, nosečnicah ali dojenčku.

5- kamilica

Rimska kamilica ali običajna kamilica je trajnica zelišča družine Asteraceae. V glavnem ga najdemo v Evropi in ga na večini porabimo z infuzijami.

Njegovi anksiolitični učinki ustrezajo aktivni sestavini kamilice, okusu, znani kot Apigenina.

Ta snov deluje mehka mirna dejanja, zagotavlja antispazmodični učinek in omogoča sprostitev bolečin v trebuhu.

V glavnem poudarja, da je ena redkih rastlin, ki lahko upravlja z dojenčkom. Konkretno se uporablja pogosto in z dobrimi rezultati za lajšanje novorojenčka zdravstvene nege dojenčka in prebavnih motenj živčnega izvora.

Prav tako kamilica izvaja tudi druge terapevtske učinke, kot so: prebavni učinki, karmativni učinki, tonični učinki in učinki vazodilatatov

Vam lahko služi: +100 zen stavkov

6- Albar Espino

Vir: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/3.0)]

On Glog o White Espino je rastlina Phanerogama, ki pripada družini Rosaceae. Je listopadno drevo, zasajeno je kot živo mejo in se uporablja posebej za kmetijsko uporabo.

Prav tako v svoji sestavi predstavlja umirjene komponente. Pravzaprav se zdi, da ima večji anksiolitični potencial kot Tila in Valerana.

V svoji porabi je običajno kombinirano z valerijano ali pastifloro, da se izboljša svoje učinke. Te kombinacije se običajno uporabljajo predvsem za boj proti stresu, tesnobi in živčnih motnjah.

Poleg tega je Komisija nemškega ministrstva za zdravje odobrila njegovo uporabo pri zdravljenju srčnega popuščanja, koronarne insuficience in bradikardije. Vendar je učinek na krvni sistem počasen, zato je priporočljiva njegova uporaba pri akutnih napadih.

Nazadnje se uporablja tudi kot kardiotonični in diuretični element pri zdravljenju arterijske hipertenzije, kot mišičnega relaksant in kot element za posredovanje nespečnosti.

7- HOPS

On Humulus lupulus, Bolj znan kot hmelj, je ena od treh vrst rastline rodu humulu, družine Cannabáceas. In je popularno znan po svoji vpletenosti pri izdelavi piva.

Ta obrat ima tudi pomirjujoče elemente. Zlasti je njegova uporaba navedena za zdravljenje živčnih motenj, povezanih z menopavzo. Vendar je zaradi njegove pojavnosti v estrogenih pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, preden uporabljate hmelj kot naravno anksiolitiko.

Hops proizvaja hipnotično in depresivno delovanje živčnega sistema, zato je učinkovit tudi pri zdravljenju hiperekscitalnosti, nelagodnosti in nespečnosti.

8- rumena Calderona

Vir: h. Zell [cc by-sa 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/3.0)]

Rumena Calderona To je trajnica in robustna rastlina, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini.

Pripisujejo se lastnosti proti staranju in afrodiziak in vsebujejo antioksidantne alkaloide. Prav tako so nedavne študije pokazale, da njihova poraba zagotavlja tudi pomirjujoče učinke.

Konkretno, nedavno klinično preskušanje je pokazalo kot hidroalholični ekstrakt s 50,3 mg/g vsebnosti galopimina B, je predstavil anksiolitični učinek, ki je boljši od lorazepama.

Prav tako se je v preiskavi ekstrakt rumene Calderone izkazal.

Čeprav je potrebna večja študija, ta rastlina predstavlja obetavne rezultate in bi lahko predstavljala močno naravno anksiolitiko.

9- Azijska scintilacija

Azijsko vreteno je majhna zeliščna rastlina družine Apicae. Najdemo ga predvsem v Aziji in je znan tudi z imeni Kola, Antanan in Pegaga.

Ta rastlina se pogosto uporablja kot zdravilna trava v medicini Ayuvérdica in tradicionalni kitajski medicini. Običajno ga zaužijemo v solati ali podobnih pripravkih hrane.

Glavne lastnosti, ki jim pripisujejo: Zdravljenje, protivlečnosti, psihoneurloški, kontracestični, antioksidanti, protivnetni, emenagogi, angiogeni, antiprofilerativni, protimikrobni in antimutagenici.

Zaradi svojih obsežnih lastnosti je Evropska agencija za zdravila (EMEA) obvestila več zdravilnih načinov azijske Centella. V glavnem se uporablja pri zdravljenju:

• Razjede gobavcev
• Sifilis
• Hepatitis
• Dizenterija
• Ošpice
• Anemija
• Astma
• Bronhitis
• Celulitis
• Zaprtje
• Disurija
• Uretritis
• Epilepsija
• Hipertenzija
• Jetrna ciroza
• Zobobol

Prav tako so bile pripisane pomirjujoče lastnosti. Raziskave o njihovih pomirjujočih učinkih so pokazale njegovo učinkovitost za boj proti tesnobi, vendar so jo preučevali le pri miših.

Lahko vam služi: 15 najbolj porabljenih vrst drog v Mehiki

10- Chirimoya

Chirimoya je užitno plod drevesa Annona Cherimola, Rastlina, ki pripada družini Annonáceas.

Gre za hrano, bogato s kalijem in vitaminom C, njegova poraba pa veliko ogljikovih hidratov, med katerimi prevladujeta glukoza in fruktoza.

Njegova poraba daje prednost absorpciji hrane iz hrane, odpornosti na okužbe in izpolnjuje pomembno funkcijo antioksidantov.

V svoji zdravilni uporabi se uporablja za zdravljenje anemije, artritisa, holesterola, kontrakcij v želodcu, rasti, telesne šibkosti, organske šibkosti, diabetesa, dispepsije, želodčnih krčev, hipertenziji, kardiovaskularni problemi, osteoporozi ,hevmatizmu in črevesju.

Poleg tega so klinične vaje pri glodalcih pokazale, da različne aktivne sestavine kremne jabolke.

11- sluznica

Vir: Rovin Laudin Alba Torres [Public Domain]

The Rollinia sluznica To je vrsta, ki pripada družini Annonaceae. To je drevo iz Amazonije, visoke od 6 do 10 metrov, z podolgovatimi vejami, hermafroditnimi listi in cvetovi.

Drevesna sadna kaša predstavlja sočno hrano s sladkim okusom, ki vsebuje številna semena. Za pridobitev vina ga zaužijemo sveže in fermentirano.

Zdravilne uporabe te rastline so malo raziskane. Nekatere študije kažejo, da vnos sadja ustvarja analitične in protikorbutične učinke.

Prav tako je nedavna študija, izvedena v Mehiki.

Študija je bila izvedena na skupno 55 miših, s pomočjo svetlobnega/temnega testa. Rezultati so pokazali, da je bila sluznica Rollinia učinkovita pri zmanjševanju ravni tesnobe glodalcev, ko je stresna.

12- Kanna

Vir: Joozwa [cc by-sa 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licence/by-sa/3.0)]

Kanna je rastlina iz Južne Afrike, ki predstavlja zanimive farmakološke lastnosti in malo stranskih učinkov.

Zaužuje se peroralno, intranazalno in podvrsto.

Inhibicija, ki proizvaja porabo te snovi ob sprejemu serotonina, motivira povečanje te snovi v možganih.

Na ta način Kanna deluje podobno mnogim psihotropnim in predstavlja zelo obetavno snov za zdravljenje razpoloženja, tesnobe, nervoze in sprememb stresa.

Reference

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Zeliščna in prehranska dopolnila za zdravljenje anksioznih motenj. Ameriški družinski zdravnik 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valerijanski ekstrakt in valerenska kislina sta delni agonist sprejemnika 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. King J, Walter G, Soh N. Komplementarna in alternativna medicina (CAM) in pediatrična psihomarmakologija. American Journal Academy of Child and Adolescence Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh in, Singh n. Terapevtski potencial kave pri zdravljenju anksioznih motenj. CNS Droge 2002; 16 (11): 731–743