11 Posledice neželene hrane za zdravje

Nekaj Posledice neželene hrane Ali neželena hrana, ki najbolj vpliva na zdravje ljudi, so povečanje telesne mase, zadrževanje tekočine, težave z dihali, povečano tveganje za raka ali celo najslabše kognitivno delovanje.

Pospešeni ritem življenja in stresa lahko povzroči, da se ljudje odločijo za uživanje neželene hrane v škodljivih količinah za svoje telo. Bodisi zaradi izgovora, da se ne bi smeli kuhati ali da se ne bi mogli upreti šarmu hamburgerja s ocvrtim krompirjem, vsako leto stopnja debelosti in ljudje, ki umrejo zaradi srčnih pogojev, izhajajo iz slabe prehrane.

Neželena hrana ne ima samo učinkov na srcu ali dihali, ampak poslabša delovanje na psihološki ravni in lahko vpliva tudi na ravni samostojnosti, saj vpliva na debelost.

Kakšne so posledice neželene hrane?

Povečanje telesne mase in sladkorna bolezen tipa 2

Brez dvoma je to eden najpomembnejših vidikov pri tistih ljudeh, ki vsak dan uživajo neželeno hrano. Čeprav se škoda pojavi tudi notranje, je debelost zunanja fizična opozorila, da v telesu nekaj ni v redu.

Če oseba trpi znatno povečanje teže, poleg videza to običajno vpliva na njihovo mobilnost, kar povzroči močne bolečine, kot so kolena, kolk in hrbet.

To se zgodi, ker je v mnogih primerih neželena hrana zelo predelana in vsebuje velike količine sladkorjev, natrija, ogljikovih hidratov in nezdravih maščob. To ogromno povečanje kalorij povečuje majhen prehranski prispevek, ki ga oseba prejme.

Se pravi, njihova telo in um sta zadovoljna, vendar prehransko prazna hrana, čeprav je zaužila veliko kalorij. Ta začarani krog Poleg dejavnikov, kot je sedeči življenjski slog, odpadni obroki proizvajajo debelost.  

Nesorazmerno povečanje teže lahko povzroči tudi sladkorno bolezen tipa 2. Ko je prehrana zdrava, je pretok glukoze konstanten in občutljivost na inzulin se vzdržuje.

Hitra hrana, ki nima vlaken, lahko vpliva na delovanje insulina, kar povzroči nesorazmerno povečanje ravni krvnega sladkorja

Visok krvni tlak in srčno -žilne bolezni

Hitro hrano je sestavljena predvsem iz ocvrte hrane, ki vsebuje visoko stopnjo nasičenih maščob. Zato lahko zloraba tega malo okusa, ki prihrani čas ali denar, povzroči v prihodnjem trpljenju krvnega tlaka in srčnih bolezni.

To je lahko posledica toliko dejavnikov, da sol poveča krvni tlak in maščobe povečajo raven trigliceridov in slabega holesterola v krvi.

Ko se ta dva dejavnika združita. Visok holesterol je tihi napadalec, saj ni simptomov in ga je mogoče zaznati le z analizo krvi ..

Izguba prožnosti v arterijah se lahko pojavi v katerem koli od krvnih žil, ki jih ima telo. Torej, ko oseba trpi za visokim holesterolom, je bolj nagnjena k razvoju možganskega infarkta.

Vam lahko služi: serotonin: funkcija, proizvodnja, struktura

Poleg tega, če nekatere plošče zlomijo in sprostijo holesterol, lahko povzročijo strdek, ki preprečuje pretok krvi v srce in organe.

Ljudje, ki uživajo to vrsto obrokov v presežku, imajo 35% večjo verjetnost, da bodo trpeli srčni infarkt. Vsako leto 7.4 milijone ljudi umre zaradi srčno -žilnih bolezni.  

Depresija, tesnoba, zmeda in utrujenost

Ljudje, ki se bodo težko odpravili na hitro hrano, da bi odpravili svoje žalosti. Študija je pokazala, da lahko neželena hrana in žalost gredo v roko. Hamburgerji, vroče pice in psi so najbolj zahtevani obroki za ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe in depresije.

Pomanjkanje dobrih maščob in maščobnih kislin z omego 3 v neželeni hrani lahko ustvari bolj tesnobno stanje. To se zgodi tudi zato, ker velika količina rafiniranih ogljikovih hidratov posega v raven krvnega sladkorja, in ko se zmanjša, lahko oseba trpi tresenje, utrujenost in zmedo.

Posamezniki, ki jedo hitro hrano, imajo 51% večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo. Najbolj prizadeti so ponavadi najstniki, ker lahko različne hormonske spremembe naredijo dovzetne za spremembe v vedenju in humorju.

Za preprečevanje teh hormonskih učinkov je pomembno.

Njegove sestavine, kot so sladkorji, sol, arome in dodatki, povzročajo odvisnost pri ljudeh.

Vnetje in zadrževanje tekočine

Za hrano odpadnih obrokov se dodajo velike količine natrija, bodisi za povečanje okusa bodisi za uporabo kot konzervansu. Običajne ravni natrija za odrasle morajo biti manj kot 1500 miligramov na dan, več 2300 miligramov.

Težava je v tem, da lahko ena sama hitra hrana preseže to količino 2300. Ko je preveč natrija, organizem povzroči zadrževanje tekočine in to ustvarja, da posameznik trpi zaradi tega v različnih delih svojega telesa.

Ta problem enako vpliva na moške in ženske. Edem je otekanje tkiv in se lahko pojavi na nogah, gležnjih, nogah, rokah, obrazih in trebuhu. Poleg tega, da je oseba videti zelo otekla, lahko zadrževanje tekočine povzroči hitro in nerazločeno povečanje telesne mase. Sposobnost povečanja do 3 kilograma v samo 24 urah.

Vendar obstaja še več, vrsta toksina, ki ga uporabljajo za prekrivanje plastike in pitje plastičnih posod, škodujejo zdravju in spreminjajo endokrini sistem. To vnetje bi lahko povzročilo veliko zdravstvenih težav, od pomanjkanja do absorbiranja hranil do debelosti.

Poslabšanje spomina in kognitivnega delovanja

Poleg depresije in tesnobe lahko vsakodnevna poraba neželene hrane vpliva na splošni kognitivni spomin in delovanje.

Torej hamburgerji, piščanci in ocvrti krompir ne vplivajo samo.

Vam lahko služi: znani filmi

Študija je pokazala, da so posamezniki, ki so 5 dni zapored porabili hitro hrano, dobili nizke rezultate pri oceni njihove pozornosti, humorja in kognitivne hitrosti.

To izhaja iz dejstva, da lahko slabe in strupene diete ustvarijo določene kemijske reakcije, kar posledično vpliva in vnese hipokampus, povezan s spominom in prepoznavanjem.

Kadar hrana vsebuje velike količine sladkorjev in maščob, možgani zavirajo dejavnosti, odgovorne za spomine in učenje. Uživanje preveč kalorij lahko moti zdravo proizvodnjo in delovanje možganskih sinaps, odgovornih za spomine. 

Plodnost se lahko zmanjša

Neželena hrana lahko šteje za tiho kontracepcijsko sredstvo. Študija dobro znane revije, osredotočena na plodnost, je potrdila, da imajo ženske, ki jedo hitro hrano vsak dan, težko zanositi. 

Za preiskavo je bilo prej uporabljenih 5598 žensk, ki niso imele otrok. Rezultati so pokazali, da tisti, ki so v 30 dneh pojedli največ 3 sadja in je bila njihova prehrana polna hitre hrane, je trajalo pol meseca, da so zanosili v primerjavi s tistimi, ki so imeli bolj zdrave prehranjevalne navade.

Ker maščobe in sladkorji ustvarjajo tako hormonsko pomanjkanje nadzora, je priporočljivo, da ženske, ki iščejo otroka.

Raziskovalci še naprej iščejo posebne prehranske vzorce za določitev drugih živil, ki zamujajo s postopkom spočetja.

Težave z ledvicami in želodcem

Ljudje, ki so zasvojeni z neželeno hrano, bi lahko v nekem trenutku svojega življenja trpeli zaradi prebavnih težav, kot je sindrom razdražljivega ali refluksa.

To je zato, ker je večina teh živil ocvrta in živilsko olje odlaga na želodčne stene, poveča proizvodnjo kislin, ki jo dražijo, in poslabšajo refluks pri prebavi. Pomanjkanje vlaken vpliva na telo, da izganja odpadke, kar povzroča težave zaprtja, hemoroidov ali zaprtja.

Čeprav posameznik ve, da škoduje svojemu telesu, je razlog, da ne zanika krompirčka Za to vrsto hrane.

Vendar visoka raven maščob in natrija neposredno vpliva na ledvice, ki so odgovorni za filtriranje toksinov krvi.

Zato bi lahko uživanje neželene hrane postavilo dvojno, dokler ne dosežejo točke, ko se pojavijo bolezni, kot so izračuni in celo okvara ledvic.

Dihalne težave

Stres in pomanjkanje časa sta idealna izgovor za spreminjanje zdrave hrane za par obrokov s hitro hrano. Poleg tega je običajno, da imajo otroci in mladostniki raje te obroke kot zelenjava in sadje. Po več raziskavah lahko neželena hrana povzroči astmo, rinitis in številne druge alergije.

Najstniki, ki jih običajno jedo, vsaj trikrat na teden, povečajo tveganje za dihalne težave za 39%.

Vam lahko služi: bazalne ganglije: funkcije, anatomija in patologije

Brezalkoholne pijače, sladke in klobase, ki so del jedilnika, vsebujejo žveplove derivate, zaradi česar je imunski sistem bolj nagnjen k sprožilni astmi. Jasno je, da maščobe povzročajo prekomerno telesno težo in debelost vpliva na napetost v srcu, zaradi česar morajo pljuča še bolj delovati, da pridobijo kisik, ki ga potrebujejo.

Kadar so ravni holesterola izjemno visoke, kisik se ne more zlahka premikati po telesu in to bi lahko pomenilo smrtno težavo za osebo.

Da se to prepreči, je ideal spremeniti ta življenjski slog in slabe prehranjevalne navade. Če je oseba ljubitelj verig hitre prehrane, lahko pomaga svojemu organizmu, da z vnosom sadja zavrže vse te strupe in opravlja telesne aktivnosti.

Kožne težave, zmanjšana mišična masa in gostota kosti.

Hitra hrana običajno povzroči težave s kožo, kot so aken in kopičenje maščob na določenih območjih telesa, znanih kot celulit. Ti estetski problemi skoraj vedno vplivajo na ženske bolj kot na moške.

V nasprotju s tem, za kar verjamejo, ocvrte komponente niso edino krivdo; Preprosti sladkorji, bela moka in prazni ogljikovi hidrati vplivajo tudi na videz teh nepopolnosti.

Toda zunaj zunanjega je veliko resnejše stanje in da se v mnogih primerih ne kaže do neke starosti: gostota kosti. Mišice so odgovorne za zaščito kosti, vendar z nezdravo in nizko beljakovinsko prehrano nimajo potrebnih hranil za razvoj in se zmanjša mišična masa. Po drugi strani pa lahko velika poraba natrija oslabi kosti, kar vodi do možne osteoporoze.

Ta bolezen je vse pogostejša in študije so določile, da se običajno pojavlja v državah z visoko neželeno hrano. Čeprav se misli, da gre za problem samo starejše odrasle populacije, obstaja veliko mladih, ki predstavljajo težave v gostoti svojih kosti in se zavedajo, ko minimalni padec ustvari zlome.

Povečati tveganje za raka

Glede na preiskavo imajo ljudje, ki zaužijejo odpadno hrano, večjo verjetnost raka kot tisti, ki to počnejo samo občasno. Čas študije je bil eno leto, v tem obdobju.

Tisti, ki so jedli največjo količino neželene hrane, so bili nagnjeni k raku debelega črevesa in danke, želodca in dihal (ki vključujejo ustnice, usta, jezik, dele požiralnika in sapnik). Moški so se izkazali za bolj ranljive za razvoj pljučnega raka, medtem ko so bili pri ženskah rak jeter in dojk.

Težave s samostojnim utemeljenjem

Uživanje neželene hrane lahko človek vstopi v cikel, iz katerega je težko iti ven. Najprej pojejte neželeno hrano za lajšanje težav z tesnobo ali depresijo, zaradi česar pridobiva težo, kar vpliva.