Sindrom praznega gnezda

Sindrom praznega gnezda je občutek osamljenosti, ki jo čutijo nekateri starši, ko otroci zapustijo domov

Kaj je sindrom praznega gnezda?

On Sindrom praznega gnezda To je občutek izgube in osamljenosti, ki jih doživljajo nekateri starši, ko njihovi otroci prvič zapustijo družinski dom. Lahko se zgodi na primer, ko gredo na univerzo ali postanejo neodvisni.

Kljub temu, da ni klinična motnja, lahko sindrom praznega gnezda povzroči veliko nelagodje pri tistih, ki trpijo zaradi tega. Ženske ga običajno predstavijo, čeprav se lahko zgodi pri obeh spolih.

Dejstvo, da otroci postanejo neodvisni, je normalno in zdravo, vendar je to tudi trenutek velikih sprememb za starše, še posebej za tiste, ki ne delajo, in le poskrbijo le zanje.

Če niso pravilno obdelane, lahko spremembe, povezane s tem sindromom, pri starših povzročijo resnejše težave, kot sta depresija ali izguba namena.

Zato se je treba naučiti prepoznati njihove simptome in razviti strategije, da jih preprečimo ali ublažimo, ko se pojavijo.

Simptomi Sindrom praznega gnezda

Občutek osamljenosti

Očetje ali matere, ki doživljajo ta sindrom. Zato se zaradi dejstva, da nenadoma te ne morejo več, da se počutijo zelo sami.

Pomanjkanje namena

Številni starši posvetijo zelo pomemben del svojega dne, da skrbijo za svoje otroke in jim pomagajo pri vsem, kar lahko.

Med šolskimi srečanji, ki pripeljejo otroke v razred in njihovimi izvenšolskimi dejavnostmi, dejavnostmi z drugimi starši in drugimi podobnimi poklici, komajda imajo čas za lastne hobije in interese.

Zaradi tega, ko otroci "zapustijo gnezdo", se lahko ti ljudje počutijo, kot da nimajo kaj storiti. Tudi če imajo svoje delo, hobije in kroge prijateljev, ti ljudje pogosto pravijo, da so prazni in brez jasne smernice.

Žalost

To so še en pogosti simptomi. Niso redki, da jih starši pogosto doživljajo, pogosto pa se počutijo zavrnitve ali izgubijo zanimanje za tiste dejavnosti, ki se niso počutile dobro.

Vam lahko služi: lillipop

Zamera do otrok

Nekateri starši, ki doživljajo sindrom, menijo, da so njihovi otroci nehvaležni. Ko postanejo neodvisni, je normalno, da si mladi prizadevajo za več zasebnosti in ne delijo več s svojimi starejšimi. Za nekatere odrasle je to nevzdržno.

Tako se bodo ti ljudje počutili frustrirane, ko bodo videli, da ni mogoče ohraniti enake stopnje komunikacije, kot so uživali, ko so njihovi otroci še vedno živeli doma.

Nekaj ​​težav

Običajno, ko se otroci rodijo, se življenje staršev močno spremeni.

Zaradi tega, ko otroci odidejo od doma, je običajno, da starši odkrijejo, da ne vedo več, kako živeti kot par. To, dodano stresu, ki ga povzroča sindrom praznega gnezda, lahko privede do vseh vrst težav med obema.

Vzroki za Sindrom praznega gnezda

Raziskave sindroma praznega gnezda kažejo, da so nekateri starši veliko bolj dovzetni za trpljenje drugih kot drugi. Na splošno imajo tisti, ki trpijo zaradi tega.

Ne prilagajajte se spremembam

Ljudje, ki menijo, da so spremembe na splošno negativne.

Nasprotno, tisti, ki sprejmejo spremembe, imajo običajno toliko težav, da se prilagodijo svoji novi situaciji.

Imeli so težave, ki so odšli od doma

Starši je običajno, da doživijo sindrom praznega gnezda, ki so živeli svoj postopek, da so postali neodvisni kot nekaj travmatičnega. To jih povzroča, da pretirano skrbijo za dobro počutje svojih otrok in verjamejo, da bodo stvari šle tako slabe kot same.

Lahko vam služi: 100 ameriških stavkov grozljivih zgodb, ki si jih je treba zapomniti

Se bolj identificirajo s svojimi vlogami

Nekateri ljudje izvlečejo veliko svojega samostojnega. V tem konkretnem primeru se nekateri posamezniki popolnoma poistovetijo s svojo vlogo staršev in se njihovo življenje vrti okoli njega.

Torej, ko njihovi otroci odidejo od doma in jim ni treba več opraviti te funkcije, imajo zelo slabo, dokler se jim ne uspe prilagoditi.

Nasprotno, nekateri imajo močan samostojni in lahko dobijo občutek vrednosti številnih različnih virov. Na splošno ti posamezniki običajno nimajo veliko težav, povezanih s sindromom praznega gnezda.

Ne zaupajo svojim otrokom

Simptomi izkušene tesnobe in nelagodja, ko se otroci doma poslabšajo, ko starši ne zaupajo, da se lahko uporabljajo.

V mnogih primerih odrasli verjamejo, da mladi niso pripravljeni delovati v resničnem svetu, kar povečuje razširjenost simptomov, ki smo jih že videli.

Njegovo življenje se vrti okoli njegovih otrok

Končno raziskave kažejo, da sindrom praznega gnezda vpliva na tiste starše, katerih glavni poklic je bil skrbeti za svoje otroke.

To se zgodi, na primer, ko oseba ni delala, ni imel svojih hobijev ali ni gojil svojega družbenega kroga.

Zdravljenje

Na splošno se simptomi sindroma praznega gnezda po nekaj časa izginejo sami.

Ljudje, ki trpijo, se morajo samo prilagoditi svojim novim okoliščinam, najti nov hobi ali namen, s katerim lahko zapolnijo svoj čas in odkrijejo najboljši način za ohranitev odnosa s svojimi otroki.

Vendar je v nekaterih primerih mogoče, da so simptomi zelo hudi, da ne izginejo sami ali da vodijo v resnejšo težavo, kot sta depresija ali anksiozna motnja. Ko se to zgodi, je morda dobro iti k specialistu.

Lahko vam služi: prednosti noge dimoka

Obstaja veliko psiholoških pristopov, ki so lahko učinkoviti pri boju proti sindroma praznega gnezda. Najbolj razširjena je kognitivno-vedenjska terapija, vendar obstajajo tudi drugi manj znani, na primer terapija s sprejemanjem in zavezanostjo (TAC), ki je lahko enako učinkovita.

Po drugi strani je oblikovanje trdne podporne skupine običajno ključni vidik pri izginotju najresnejših simptomov tega sindroma.

To je mogoče storiti v iskanju družbe drugih ljudi, ki gredo skozi podobno situacijo, ali preprosto preživijo več časa z družino in prijatelji, ki se počutijo bolje.

Preprečevanje

Večino primerov sindroma praznega gnezda se lahko popolnoma izognete, če se nekaj ukrepov sprejme pred časom, ko otroci zapustijo družinski dom. Najpomembnejše so naslednje:

- Čeprav želite čim bolje skrbeti za svoje otroke, ne pozabite napolniti svojega življenja z dejavnostmi in izkušnjami, ki vas tudi napolnijo. Na ta način, ko odidejo od doma, sprememba ne bo tako drastična.

- Poskusite ohraniti tesen in harmoničen odnos z njimi. Torej, ko bodo zapustili, bo veliko bolj verjetno, da lahko ohranite stik.

- Naučite se sprejemati spremembe. Dejstvo, da otroci zapustijo dom, je naravni del življenja in kot tak ni treba prevzeti travmatičnega dejstva.

- Sprejmite, da se počutite slabo. Eksperimentiranje negativnih čustev proti spremembi, tako pomembni, kot je opuščanje otrok družinskega doma, je zelo normalno. Če jih namesto, da se borite proti svojim občutkom, sprejmete, bodo imeli veliko manj moči nad vami.

Reference

1. Sindrom praznega gnezda. Okreval od psihologije.com.
2. 5 znakov in simptomov sindroma praznega gnezda. Okreval od Vraywellfamily.com.