Socialna zavrnitev

Družbena zavrnitev je, ko skupina ne sprejme nekoga za svoje fizične, kulturne ali osebnostne značilnosti

Kaj je družbena zavrnitev?

On socialna zavrnitev Pojavi se, ko skupina ljudi ne sprejme fizičnih, osebnosti ali kulturnih značilnosti druge osebe, saj lahko obstaja pasivno ali aktivno nasilje (fizična ali psihična zloraba).

Preveč skrbi, zakaj bodo drugi mislili ali če bodo sprejeli, lahko v življenju zelo omejujete. Lahko počnete tisto, kar počnejo drugi, tudi če ne želite, ali si ne upate storiti, kar resnično želite.

Zato, premagati strah pred zavrnitvijo Social je pomemben, če želite imeti dobro kakovost življenja ali doseči svoje cilje. Poleg tega se boste počutili popolnoma izpuščeno in se ne boste obnašali ob upoštevanju mnenj drugih.

V tem članku bomo komentirali vrsto vidikov, ki jih bomo upoštevali, da bi premagali ta strah. Če jih spremenite v navade, boste postali svobodna oseba.

Kaj storiti, ko pride do družbene zavrnitve?

Če zavrnitev ustreza značilnosti nasilništva, jo je treba zanikati tistim, ki so odgovorni za šolo. Če odgovorni ne sprejmejo nobenih ukrepov, je bolje zapustiti šolo/inštitut in poiskati drugega, ki ga ne dopušča.

Če se zavrnitev zgodi pri delu, jo je treba tudi odpovedati odgovornim. Državne oblasti je mogoče tudi zanikati. V nekaterih primerih, če ni mogoče videti izboljšav, obstaja tudi možnost opustitve dela in odhoda v podjetje z dobrim delovnim okoljem.

Če je zavrnitev ignorirati in ljudje, ki zavračajo, ne kažejo nasilja, ni mogoče storiti ničesar. Vsaka skupina ali oseba je v njihovi pravici, da se nanašajo na to, kdor hoče, nihče ne more biti prisiljen na nas. V teh primerih je bolje iskati drugo skupino prijateljev, ki imajo podobne okuse.

Vsekakor zavrnjena oseba nima krivde, da bi jo drugi zavrnili. Zdrava skupina, sestavljena iz družabnih, izobraženih in prijaznih ljudi, ponavadi spoštuje druge ljudi.

Kako izgubiti strah pred zavrnitvijo?

Spremenite pomen zavrnitve

Liki, kot je J.K. Rowling ali Walt Disney sta bila tudi večkrat zavrnjena. Vendar niso nehali vztrajati in na koncu so dosegli svoje sanje.

Kaj pa, če nehaš razmišljati o zavrnitvi kot o nečem slabem?

Začnite razmišljati, da če vas zavrnete, delate nekaj za svoje življenje:

• Približujete se, da dobite tisto, kar želite.
• Naredili ste nekaj drugačnega.
• Poskušali ste doseči, kar želite.

Vam lahko služi: sistemsko razmišljanje

Poleg tega uporabite zavrnitve kot priložnosti za učenje in izboljšanje:

• Če vas zavrnejo v razgovoru za službo, se naučite iz napak.
• Če zavrnete osebo, ki vam je všeč, se naučite, kaj ste storili narobe.
• Če vas stranka zavrne, se naučite, kako bolje služiti.

Poiščite zavrnitev

V psihologiji je habituacija psihološki pojav, s katerim se odziv zmanjšuje po številu dražljaja.

V tem primeru je spodbuda, da se izpostavi zavrnitvi in ​​odgovoru, se počuti slabo ali se počuti zavrnjeno. Bolj ko vas zavračajo, manj bo vplivalo na vas.

Morda imate večjo težnjo kot drugi ljudje, da se počutijo slabo, potem ko so bili zavrnjeni. Torej boste morali delati več.

Po drugi strani je na začetku mogoče, da čutite večjo čustveno obrabo ali obrabo energije, čeprav je normalno, ker si boste prizadevali spremeniti svoj trend vedenja.

Ne iščite odobritve

Nehajte iskati odobritev drugih za vse, kar počnete, in o svojih mnenjih.

Brez razmišljanja, če bodo odobrili ali ne. Pravzaprav, manj ko iščete odobritev, bolj vas bodo odobrili.

V vsakem primeru živite tako, da se samo zdi, da vas sami sprejmete. Ne morete imeti dobre kakovosti življenja, če živite, da bi ugajali drugim.

Zavedajte se, kaj mislite

Če menite, da vas zavračajo za neko osebno napako, se bo vaš samostojni znesek spustil (če ta osebna napaka vpliva na vas).

Vendar večina zavrnitev ne temelji na nečem osebnem, temveč jih z vzpostavljenimi družbenimi pravili ali ego obrambo:

• Če naredite nekaj, kar je zunaj družbenih pravil, tudi če ne preskočite nobenega zakona, jih bo veliko, ki vas zavračajo.
• Če vam katera oseba ali skupina zavida, vas bo to tudi ponavadi zavrnilo.

Mislite, da zavrnitev ni osebna, ampak trend vedenja. Ne jemljite ga osebno.

Pustite breme zavrnitve pri drugih, ne v vas.

Poglejte zavrnitev s humorjem

V situaciji, v kateri ste, ni pomembno, vedno lahko pogledate z očali za razpoloženje. Zaradi tega bo zavrnitev vplivala na vse.

Če se z nekom pogovarjate in vas zavrnete, povejte nekaj smešnega, se smejte za svojo nezmožnost druženja ali za samo situacijo.

Vam lahko služi: 15 dejavnosti in dinamike za dobro začetek dneva

Če govorite in te žvižgate, se smejte, ker vas držite.

Zgradite svojo samostojno

Če vadite zgoraj, boste premagali strah, da jih bodo malo po malo zavrnjeni in na koncu se ne bo prestrašil.

Vendar pa obstajajo zavrnitve, ki so normalne, da jih poškodujejo; Tisti ljubljenih ljudi.

V teh primerih je normalno, da se počutite slabo, čeprav če imate visoko samoocenjenje.

Če je vaša samostojna etem zdrava, boste začutili zavrnitev nekoga dragega, kot je udarca, čeprav to ne bo pretirano vplivalo na vaše razpoloženje in bo nadaljevalo naprej.

Mislite, da ni konec sveta

Ko se bojite, da bi vas zavrnili, ponavadi mislite, da bo zavrnitev konec:

• Kaj pa, če moja zavrnitev?
• Kaj pa, če jim ni bilo všeč?
• Kaj pa, če mi jih ni dobro všeč?

Vsekakor se nič ne zgodi. Življenje se nadaljuje.

Naslednjič, ko se bojite zavrnitve, mislite: kaj je najslabše, kar bi se lahko zgodilo?

Pozabite na popolnost in sprejmite napake

Možno je, da vas včasih upravičeno zavrnejo, ker ste naredili nekaj narobe. V tem primeru se vam ni treba počutiti slabo ali imeti slabo mnenje o sebi.

Resničnost je, da se včasih motite, nemogoče je vedno narediti vse v redu ali biti vedno v redu.

Ko se motite ali naredite kaj narobe, ga preprosto sprejmite in se naslednjič naučite iz njega. Potrebno je premagati perfekcionizem.

Ali je mogoče zavrniti?

Prvi razlog za premagovanje strahu pred zavrnitvijo je, da vas bo nekdo vedno zavrnil, naredil, kar počnete.

Če nekaj storite, bodo ljudje, ki vas bodo kritizirali. Če ne storite ničesar, bodo tudi drugi, ki vas bodo kritizirali.

Na žalost obstajajo strupeni ljudje, ki brez pravega razloga kritizirajo in zavračajo. To storijo za svoj način bivanja.

Pomislite na katero koli znano osebo, ki je v življenju izpostavila:

• Državne predsednike kritizira opozicija in prebivalstvo.
• Vrhunske nogometaše, kot sta Messi ali Ronaldo.

Če preizkusite nekaj iz družbeno uveljavljenih, boste zavrnjeni

Pomislite na znanstvenike, kot so Darwin, Einstein ali Galileo. Oni in njihove teorije so bili zavrnjeni, ko so jih predlagali, čeprav se je kasneje pokazalo, da so resnične.

Vam lahko služi: diferencialna psihologija

Če ne želite biti ovca, boste morali biti pripravljeni zavrniti. V nasprotnem primeru se boste morali odločiti, da boste del množice.

Po našem mnenju je zavrnitev nekaj pozitivnega. Dokler ne zamudite spoštovanja ali skočite zakonov.

Če vas zavrnejo, to pomeni, da deluješ. Edini način, da ga ne kritizirate, je, da ostanete doma, brez človeka na svetu, ki bi vas spoznala. Torej vas ne bodo nikoli kritizirali.

Če izstopate, vas bodo kritizirali

Če izstopate v nečem, vas bodo kritizirali in se boste morali navaditi.

Ko nekdo naredi nekaj boljšega od večine ali gre bolje, ga običajno kritizira. Človek je družbeno bitje, ponavadi gleda na druge in govori o drugih.

Razmislite v teh primerih:

• Strokovnjaka, ki ga promovira in ga kritizirajo njegovi sošolci.
• Fant, ki zmaga in ga zavrača njegova skupina prijateljev.

Primeri družbene zavrnitve

Skupina vas ne vidi enako

Vsi v skupini so odrasli in začeli ste imeti različne interese. Skupina, ker ne čutite več, da ste isti, vas ločuje, začne ignorirati in se celo norčevati iz vas. Je normalno, saj nihče običajno ne mara sprememb.

Nova v službi

Včasih je težko sprejeti nove ljudi na delovnih mestih. Mnogi se počutijo ogrožene zaradi "nove krvi", ki prihaja, in način obrambe je diskvalificiran.

Naredite nekaj, kar je v nasprotju z družinskimi vrednotami

Mogoče je to veliko pomembnejša zavrnitev, vendar je nujno, da v življenju počnete tisto, kar želite, čeprav je vaša družina ne mara Ali ne sodeluje v družinskem podjetju, zaželeno je, da to počnete in ne porabite svojega nesrečnega življenja.

Diskriminirajo, da imajo še eno barvo kože

Na žalost je pogosteje, kot bi radi sprejeli. Toda še vedno je veliko ljudi, ki drugim zavračajo barvo kože.

Zavračajo vas, ker imate še eno versko ali politično prepričanje

Ta zavrnitev spominja na prejšnjo, kjer človeka ne sprejema drugačne religije ali ohranjanju drugačnih političnih mnenj.

V teh primerih je zaželeno iskati drugo skupino, drugo delo.