Izboljšajte samoocenjeno mnenje 14 svetovnih strokovnjakov

Obstaja nešteto študij, ki kažejo učinke zdravstvenega samostojnega in na poklicne in osebne rezultate, ki so v življenju. Izboljšanje samo -etema in gradnja, ki je zdravo, kaže na dobro kakovost življenja in dobro duševno zdravje.

Nasprotno, imeti nizko samostojnost je ena najpogostejših težav, zato se nam je na pamet pojavilo naslednje vprašanje več strokovnjakom na področju psihologije in osebnega razvoja: Kateri je najboljši način za izboljšanje samostojnega? Tu so vaši odgovori:

Anthony Robbins-http: // www.Tonyrobbinsspain.com/

Robbins je verjetno največji svetovni strokovnjak za osebni razvoj, NLP in treniranje. Njihove knjige Moč zdaj, Nadzirajte svoj cilj in svoje programe Dosegli so milijone ljudi po vsem svetu.

»Živimo v svetu, kjer vam ljudje ves dan govorijo:» Verjamem vate. Lepa si. Čudovita si. Pameten si ". To vam ne daje samostojnega. Samo -eteem je cenjen zase in ne izvira iz tistega, kar je preprosto.

Edini način, da dobite samo -etem, je težke stvari in vas potiska nad tem, kar mislite. S tem je ponosen, cena je zase in lahko se naučite uživati ​​v težkih stvareh, ko se bo vaše življenje spremenilo.

Kaj pa, če bi se lahko naučili uživati, ko stvari ne gredo dobro, ne samo takrat, ko so preproste? Potem boste postali mojster svojega uma, svoje srce in svoje življenje. Potem boste imeli izjemno kakovost življenja."

Mihaly csikszentmihalyi - http: // cgu.Edu/strani/4751.Asp

Mihaly je priznan po vsem svetu profesor psihologije na Univerzi v Claremontu v Kaliforniji in vodja oddelka za piskologijo na univerzi v Chicagu in univerzi Lake Forest.

1-decide Kaj bi najraje poskusili v tem življenju.

2 -Press, ali ga je mogoče doseči ali ne - ne podcenjujte ali precenite svojih sposobnosti.

3-delo, kolikor je mogoče, da dosežete svoj cilj.

4-če se ni mogoče približati svojemu cilju, se vrnite na 1.2 in 3.

5-neodvisno, ali vam uspe ali ne, bi se morali zelo dobro počutiti.

Sergio Fernández - http: // www.pozitivno mišljenje.org/

Ustanovitelj Inštituta za pozitivno miselnost in mojster podjetnikov Inštituta za pozitivno miselnost. Med drugim je režiral tudi radijske programe v radiu ABC Punto in razkril več publikacij.

»Mislim, da ko resnično veš, kdo ne potrebuje samo -esteema. Če bi rekli, da imamo zame visoko ali nizko samostojno etem. Drevesu ni treba povečati svojega samostojnega etema, mravlja nima težav s samostojno etem; Preprosto vedo, kaj so in živijo v skladu s tem.

Nizka samo -eteem pomeni, da smo pozabili, kdo smo in kaj smo naredili na tem svetu. Najboljši način za visoko samostojno etem je, da se spomnimo, kdo smo in živijo v skladu z njim. Najboljši način za reševanje problema je, da ga ne ustvarjate ali preprečite, način, da ga ne ustvarjamo."

Patrícia Ramírez - http: // www.Patriciaramirezloeffler.com/

Psiholog, specializiran za šport, je Patricia ena najbolj znanih strokovnjakov na mednarodni panorami s televizijskimi nastopi, več objavljenih knjig in množico konferenc in dela, opravljenih na psihološkem področju.

"Zame je najpomembnejše sprejemanje in ne odstop. Sprejmite tisto, česar ni mogoče spremeniti, svojo velikost, barvo oči, da boste lahko vložili energijo v postopek spremembe, ki je odvisen od nas.

Lahko vlagamo v usposabljanje in imamo več lastnosti, višjo kulturno raven, vedoč, kako se bolje izraziti, vlagati čas, da izberemo ljudi, ki nas cenijo, kot smo, preživimo čas za vadbo in jesti zdravo, da nas vidimo bolj privlačne in graditi in graditi lestvica vrednot, s katerimi se počutimo udobno.

Sprejmite tudi čas, ki ga zahteva vsaka sprememba, ne pa pohiti, pomislite, da imamo vse življenje, da bi bili oseba, ki jo želimo biti. In znižajte našo raven perfekcionizma. Ne želimo biti popolni, želimo uživati ​​v življenju, ki ga imamo, zdaj s tem, kar smo.

In bodite jasni, kdo želimo biti."

Joaquín Peña - http: // www.Joaquinpenasiles.com/blog/

Joaquín Peña je eden glavnih strokovnjakov v nacionalni panorami v osebni in organizacijski produktivnosti, s svojimi delavnicami in konferencami pa je stotine ljudi pomagalo, da so bili srečnejši zahvaljujoč tehnikam produktivnosti. Je zdravnik za ZDA, Master in Business Management (MBA), vodja FOULDERS.com in raziskovalec in učitelj v nas.

Vam lahko služi: človeške vrednote: seznam najpomembnejših 190

1 Skip vaše želje: Naredite seznam svojih največjih iluzij, želja, sanj. Zvoki! Pozabite, da ni mogoče.

2-infocate: Tista, ki pokriva majhne stiske, zato izberite samo 1, tistega, ki bo imel največji vpliv na vaše življenje.

3-dispeh pot: Naredite seznam s svojimi največjimi strahovi, pritožbami, ki jih poveste sami, in ljudmi, ki vam bodo pomagali, in tistimi, ki vas ustavijo.

4-determina Kako ravnati: Naredite seznam s prvim korakom, čim manjši, ki ga morate dati, da odstranite vsako prejšnjo težavo in dodate tudi korake za premik k svojemu cilju.

5-akt dnevno: vsak dan preverjajte svoj seznam, vsak dan sprejmite korake in prémiate (večerja, sprehod, poslušanje glasbe) dnevno za napredovanje.

Uspehi dosežejo po koraku, začenši iz luknje ali s sredine gore. Toda vsak korak, ki ga daste, se boste počutili bolje in izboljšali svojo samo. !Pojasni, kaj želite in ravnajte!

Francisco Alcaide - http: // www.Franciscoalcaide.com/

 Francisco je strokovnjak za motivacijo in vodstvo, ki je diplomiral iz poslovne administracije in direktorata. Napisal je veliko knjig in je vključen v toliko projektov, kot je splet knjig za upravljanje.

»Najboljši način za izgradnjo dobrega samo -etema je iskanje poti v spodbujevalnem okolju. Okolje nas vleče na določen način razmišljanja, občutka in igranja in tudi to počne, ne da bi opazili.

Omejitve niso pri ljudeh, meje so v okoljih, ki določajo naša prepričanja in močno vplivajo na to, kar človek doseže. Naše okolje v veliki meri določa višino našega uspeha.

V dobrih okoljih se talent širi in prikazuje krila; V slabih okoljih se talent pogodbe in se počuti malotudi."

Jorge Jiménez - http: // soyJorgeJimenez.com/

Izhaja iz različnih projektov, kot sta omrežni marketing ali NLP in oseba.

»Kot dopaminski pustolovec sem, moj predlog za izgradnjo dobrega samostojnega. Drz si, da se umaknemo iz škatle, naredimo različne stvari in si dovolimo, da smo bolj pristni in svobodni, miselno in čustveno raztezamo.

Ko to storimo, se zavedamo, da skoraj ni bilo vedno za toliko, da je bilo preprostejše in lažje, kot smo si predstavljali v naši miselni zanki. Sol iz te zanke in delovanja. Gibanje daje življenje in nepremičnost vas zaužije.

Seveda pa je za to, da je to potrebno dobro samostojno? Na koncu je pristop k doseganju zdravega samo -eteema kot razmišljanje, da je bilo to prej, če je jajce ali piščanec. Če mislite, da vam primanjkuje zaupanja ali samostojnega, se obnašajte, kot da bi jih imeli.

S silo, da na koncu delujete, na koncu verjamete, da boste živeli tiste situacije, ki vam bodo omogočile gradnjo in krepitev zdravega samo -etema. ".

Juan Sebastián Celis - http: // www.Sebascelis.com

Avtor strokovnjak za osebni razvoj za uspeh in finančno svobodo, Sebastían koordinira eno največjih spletnih mest v španščini na osebnem uspehu v svetu z več kot 10.000 obiskov na dan. Poleg tega ima skupno 80.000 naročnikov na vaš YouTube kanal.

"Visoka samostojna etemna prinaša veliko dobrih stvari za življenje. Kot kažejo nešteto študij, ljudje z dobro stopnjo samostojne eteema na splošno živijo srečnejši, brez stresa in celo fizičnih bolezni.

Pomembno je, da se zavedate nekaj, česar vam še nihče ni povedal: vaš samostojni etem se spreminja vsak dan in se celo razlikuje med nekaj urami dneva in drugimi. Torej, kar je resnično pomembno, je povprečje, kako se počutite pri sebi.

Osnove dobrega samo -esteema so zavest sebe, samovprejemanje, osebna odgovornost, samopodoba, osebna integriteta in na splošno živijo življenje z namenom.

Vse te stvari se vedno dosežejo tako, da se osredotočamo na doseganje svojih sanj in še naprej raste kot oseba in vsak dan učenje novih stvari. ".

Javier Iriondo - http: // javieririondo.je/

Prevladovani kot tržni, marketinški in osebni razvojni podjetnik, obiščite različne države predavatelja poleg ustanovitve različnih podjetij in pišejo najboljšega prodajalca, "kamor vas sanje popeljejo".

Vam lahko služi: gestalt psihologija: teorija, zakoni, avtorji

»Eden od velikih ključev za izgradnjo dobrega samostojnega etema je naša nenehna osebna rast s treningom, učenjem in delovanjem.

Vsakič, ko se naučimo novih stvari, se naša stopnja razumevanja poveča in to razumevanje odpravlja ovire in odpira vrata za nove dimenzije. Ko povečamo svojo stopnjo razumevanja o različnih vidikih življenja in o sebi, se pred nami odpre nov svet.

To novo znanje nam pomaga razviti nove veščine, zato nam pomagajo, da se počutimo bolj samozavestne in sposobne, da se soočimo z izzivi, preden se prej niso počutili pripravljene.

Naš razvoj in osebna evolucija na splošno pomen in dojemanje lastne identitete, te nove lastnosti nas dodajajo tako interno kot zunaj."

Antoni Martínez - http: // www.Psihologija.Org/valencia/

Antoni Martínez je z več kot 10-letnimi izkušnjami v tem sektorju in specializirano za klinično psihologijo kognitivno-vedenjskega toka.

»Glede na moje poklicne izkušnje lahko po dveh načinih zgradimo zdravo samostojnost. Prva je, da mi da to storim. Pojasnjujem; Če želim zgraditi zdravo samostojno etem in zato skrbeti zase, spoštovati sebe, se dobro počutim, cenim svoje.

To je postopek osebnega razvoja, ki se začne s tem korakom. In drugič, lažje razgradite samo -eteem v delovnih komponentah. Izboljšati ga na akademskem - profesionalnem področju, na fizičnem, v družbenem, tudi v etičnem - duhovnem. Tako lahko na vsakem od teh področij sprejmemo določene ukrepe."

Susana Rodríguez - http: // susanarodriguez.mreža/

Susana je podjetnica. Je tudi predavatelj, motivator in bloger.

„Izraz samo -esteem je hibrid, rojen iz grščine in latinščine, njen prvotni koncept.

Pomembnost samostojnega etema je, da se nanaša na naše celotno bitje, naš način igranja in občutek naše osebne in celo profesionalne vrednosti. Večina ljudi trpi zaradi nizke samostojne eteme. Nič v našem načinu razmišljanja, občutka, odločanja in igranja ne uide vplivu samo -esteema.

Abraham Maslow v svoji znameniti piramidi Maslow opisuje v hierarhiji človekovih potreb, potrebe spoštovanja, ki so po vrsti razdeljene, v ceni sebe - lastni samo -ljubezen, zaupanje, zadostnost, strokovno znanje ... - in in Ocena, ki jo prejmejo od drugih ljudi -Prepoznavanje, sprejemanje .. -."

Álvaro lópez - http: // Self-realizacija.com/

 Nezadovoljen strokovni inženir, ki se je oblikoval v čustveni inteligenci, NLP, trenerstvu, pozornosti in drugih več disciplinah. Trenutno usmerja spletno stran za samorealizacijo.com, ki se končno počuti "samoumevno".

»Brez dvoma je dober samostojni etem bistvenega pomena za doživetje v življenju. Zato ga vedno priporočam, da ga najprej delam, preden se spopadam s pomembnimi cilji v življenju. Zagon brez dovolj zaupanja vase bo otežilo doseganje tega cilja, in če niste uspešni, bo vaše zmanjšanje zaupanja še bolj pokopano.

Zato je moje priporočilo, da ustvarim dobro samo -etem, razmisliti o dosežkih, ki ste jih dosegli prej. Zagotovo ste ponosni na rezultate, za katere se počutite ponosni in na katere drugi ljudje izkazujejo svoje priznanje. Pripeljite jih v misli."

Carmen Fernandez - http: // www.Carmefernandez-trener.com/

Matematika in trenerjeve osebne in vodstvene strokovne ekipe. Ima izkušnje pri svetovanju, v katerem dela 15 let. Na svoji spletni strani želi "najti najboljšo različico vsakega".

Vam lahko služi: 14 dinamike samoostemela za otroke in mladostnike

"Za izgradnjo dobrega samozavesti povabim svoje stranke, da jih opazujejo, ne da bi analizirali, kar je odličen odtenek. Opazujejo, da se ukvarjajo z lastnim vedenjem, stališči, verbalnim, neverbalnim jezikom ..

Neverjetno je, kaj se človek zaveda tega opazovanja. In potem je čas, da podrobneje oblikujete zemljevid, da označite točke, ki jih želite spremeniti, narisati načrt in najpomembneje, uživati ​​v poti tega načrta. Začudite se, dovolite nam, da nas presenetijo in predvsem nagrado za dosežene cilje.Vse se je zgodilo, ne glede na to, kako majhno, to je velik dosežek, kaj se nanaša samo -esteem.

Najpomembneje je, da nam omogočimo, da se premaknemo naprej in ugotovimo, kako daleč lahko gremo."

Asier Arriaga - http: // www.ElectOfegalatea.com/

Asier je opredeljen kot psiholog, ki ima rad znanstveno razširjanje, medtem ko je radoveden, skeptičen in analitični tehnik, ki piše, da deli znanje in spodbuja konstruktivno razpravo.

»Resnica je, da se samo -esteem v nekaj dneh ne oblikuje ali spreminja. Od trenutka rojstva naša učna zgodovina predstavlja oder, na katerem sedi dober ali slabi samo -esteem, da se postopoma razvijamo.

Prav tako je mnenje drugih, slabo, ki nas tehta, za te odločilne namene. Otrok, ki je predmet nenehnega draženja s strani soigralcev, bo na koncu verjel, če mu nič ne preprečuje, da je njegova vrednost manjša od drugih-

Čeprav je to okolje nekaj, na kar ne moremo vplivati. "Nisem odgovoren za to, kar mi počneš, ampak kako se počutiš in kako odgovarjam".

Obstajajo nekatere strategije, ki lahko neposredno ali posredno pomagajo:

• Izberite podjetje tistih ljudi, s katerimi ste najboljši. Običajno so ljudje, ki na tak ali drugačen način promovirajo boljše samostojne.
• Vredite čas, da vas spoznamo in veš, kakšne so vaše šibke točke. Bodite iskreni do sebe, prepoznajte svoje slabosti in cenite svoje prednosti.
• Naučite se prepoznati tiste stvari, ki jih lahko spremenite, in tiste, ki ne. In sprejmite to mejo negotovosti. Ni vse pod vašim nadzorom, vendar ni vse odvisno od vas.
• Določite svoje cilje na konkreten in realen način. Če dobro veste, kaj želite, so dosegljivi cilji in so tudi skladni s tem, kar je dobro za vas, lažje bo doseči uspeh.
• Ne spadate v pretirano samoumevno ali nenehno kritiko do sebe. Poznavanje, kako prepoznati svoje napake, pomaga, da jih popravite, vendar se osredotočanje samo nanje in pozabljanje na zasluge je slaba ideja.
• Ne pozabite na svoje pozitivne dosežke in lastnosti.
• Odobritev drugih je pomembna, vendar ne dovolite, da postane odločilna. Bistveno je tisto, kar mislite o sebi. Pridobite naslednje vprašanje: Kaj bi si mislili o tretji osebi, ki mi je všeč? Zagotovo ste manj hudi kot drugi.
• Občasno parixate, da se zmotite. Soočiti se z novimi izzivi, raziskati nove ceste, upajte z neznano zemljiščem. Odkrili boste, da ste bolj sposobni tega, kar mislite.
• In se spomnite svojih želja in potreb. Ni slabo, če vam občasno dovolite nekaj muhov."