Elongarni pomen, sinonimi, antonimi, uporabljajo primere

"Elongar"To je glagol, ki pomeni raztezanje ali podaljšanje stvari. Ta beseda je pridobila izjemno uporabo v telovadnicah ali tekaški kulturi, saj se nanaša tudi na delovanje raztezanja mišic, kar je potrebno pred fizičnim treningom.

Vsakodnevno se "Elongar" uporablja predvsem na področju športa, pa tudi na profesionalnem plesu, kjer se uporablja tudi v svojem angleškem prevodu "raztezanje". Na drugem področju, kjer je njegova uporaba bolj ali manj pogosta, je mogoča v biokemiji. 

[TOC]

Pomen

Slovar kraljeve španske akademije (Drae) definira "elongar" kot prehodni glagol, ki pomeni raztezanje, podaljšanje ali narediti nekaj dlje zaradi mehanske oprijema. Poleg tega poudarja, da je v biokemiji "Elongar" dodati nove enote v verigo biopolimera.

Medtem je "raztezanje" dejanje "elongar" in je beseda, ki izvira iz latinščine. Oblikova ga predpona "ex", kar pomeni "ven"; pridevnik "longus", ki prevaja kot "dolg"; in pripona "tion", ki je bila uporabljena za označevanje "dejanja in učinka".

Torej, lahko rečemo, da je "raztezanje" dejanje in učinek, če nekaj dlje delamo. Ta postopek "elongarja" se pogosto uporablja pri športnikih iz različnih strok ali plesalcev, saj je to način za ogrevanje pred telesno aktivnostjo, zato se izogne ​​poškodbam med istimi.

V bistvu, ki omogoča "elongar", je jamstvo za optimalno amplitudo gibanja v sklepih, zahvaljujoč temu, da mišice delujejo učinkoviteje.

Samo to ne bo zagotovilo optimalne zmogljivosti, vendar ga mora spremljati tudi predgrevanje, ki je lahko mehka trot ali kolo. Študije kažejo, da lahko samo statično raztezanje tipa pred začetkom dejavnosti zmanjša športne zmogljivosti.

Vendar pa športnikom ni ekskluzivno, bodisi visoke ali nizke zmogljivosti. Študije kažejo, da "elongar" pri ljudeh brez telesne aktivnosti vsaj 30 sekund, trikrat na teden za obdobje šest tednov izboljšuje prožnost mišic, kar omogoča tudi premikanje sklepov. Ko mine 48 ur brez "elongarja", se ti rezultati izgubijo.

Druga prednost "elongarja" je, da ga na obeh straneh ohranja enako, tako da je dosežena simetrična fleksibilnost. Neravnovesje, ki se pojavi, ko je mišica bolj napeta na eni strani kot z druge, poveča možnost lezije.

Sinonime

Nekatere besede, podobne "elongarju", so "raztegnjene", "razširi", "disemin", "teži" ali "nabrekli".

Antonimi

Meanwhile, the words that mean the opposite of "Elongar" are "contract", "harden", "constrain", "adstringir", "retract", "decrease", "shrink", "tighten", "oppress" , " Stisniti "," stisniti "," stisniti "," pritisniti "," Squeeze "," Apisonar "ali" Hold ".

Uporabite primere

-"Pred vadbo vedno približno deset minut. Se izogniti poškodbam ".

-"Ne elongas pred treningom? To bi morali storiti, da ne padete na poškodbo."

-"V telovadnici sem vzel takšno raztezanje in po težkem dnevnem dnevu treninga se počutim veliko bolje".

-»Mislim. Je neznosna stranka ".

-"Roki za plačilo bodo. To pomeni, da nam bo trajalo dlje. Raztegujejo situacijo ".

-"Mišica se ne odloča sam, zato je treba tovrstne vaje izvajati vsak dan, da se izognete atrofiji".

-"Pred tekmo nisem posilil in sem bil poškodovan".

-"Ni se dovolj podaljšal in po vstopu v igralne pogoje je bil poškodovan.".

-"Bi se podaljšali, če bi vam rekel, da se izognete poškodbam?"

."In zapomnite si: Vsako jutro se raztegne, ko zapustite posteljo, da začnete lažji dan".

Reference

1. Elongar. (2019). Slovar kraljeve španske akademije. Okrevano od: DLE.Rae.je
2. Elongar ali ne elongar?. Okreval od: Redsalud.UC.Cl
3. Doktor. Edward Laskowski-. (2019). "Kaj je najboljši čas za elongarja?". Center za športno medicino Mayo Clinic v Rochesteru v ZDA.- Pridobljeno iz: lapresea.com.ar