Dieta zračnih sil, kako deluje, hrana, priporočilo

The Dieta letalskih sil To je bil tisti, ki so ga izvajali vojaki ruskih zračnih sil; Sovjeti so poskrbeli za svojo vsakodnevno prehrano, da bi lahko ohranili pravilno težo različnih pilotov, ki so jih imeli med hladnimi bojevnimi. Na ta način se rodi tudi drugo ime "prehrana sovjetskih zračnih sil".

Trenutno v Hollywoodu so mode tako hitre, da jim sploh ne daje časa za opažanje. Vendar je v mestu filmov, ki se je odločil za stališče: Dieta zračnih sil.

Ali.S. Vojaški vojaki jedo svoj zahvalni obrok na bojnem odvodu Cherkatah, provinca Khowst, Afganistan, november. 26, 2009. Vojaki so razporejeni s podjetjem D, 3. bataljonom, 509. pehotnim polkom.

Znane osebnosti uporabljajo to metodo bodisi za dosego idealne številke bodisi za dostop do dokumentov, ki fizično zahtevajo drug vidik.

Takšen je vpliv, ki ga je ta prehrana pridobila (ob moči v zadnjih letih), ki je že presegla v omrežju, in na tisoče ljudi, ki so se na hitro in učinkovit način pridružili križišču.

Med tem branjem bomo poskušali natančno razložiti, kaj je in kaj pomeni ta priljubljena praksa.

[TOC]

Kakšna je dieta zračnih sil?

Ko govorimo o dieti sovjetske zračne sile, govorimo o načinu zniževanja teže, ki je v dveh tednih deloval za veliko več in nič manj kot 10 kilogramov.

Obstaja tudi možnost, da to storite v enem tednu, vse odvisno od količine teže, ki smo jo pripravljeni izgubiti.

Po besedah ​​Pravde, najpomembnejše nacionalne revije v Rusiji, ko se sklicujemo na to metodo, se hitro pogovarjamo z nižjo težo in minimalnimi stroški, seveda pa temelji na drobnih ravneh ogljikovih hidratov.

Preoblikovanje prehranskih beljakovin v nekaj ogljikovih hidratov, tako da telo poskuša obdržati energijo čez dan. Sledi tudi nepremični parametri s komaj mejo spremenljivosti pri uživanju fiksne hrane.

Lahko vam služi: escotophobia

Nevarnosti

Po eni strani bo lakota ključna. Nedvomno je ena najtežjih diet, ki je trenutno na voljo uporabnikom.

Številni strokovnjaki ga spominjajo na tridnevno prehrano (tisto, v kateri se je pet kilogramov znatno zmanjšalo.

Očitno je, da v obdobju uresničitve te prehrane ni mogoče uveljavljati z velikim vplivom. Če je mogoče opraviti kakšno vajo, je priporočljivo, da joga ali pilates opravite zaradi svoje minimalne stopnje intenzivnosti.

Učinki

Učinki, ki jih bomo trpeli zaradi zmanjšanja teže, bodo občutek nizke ravni trajne energije in lakote. Nato bomo razložili, kako ga poskusiti delno ublažiti.

V kemikaliji bomo izgubili velike količine vlaknin, vitamina E in večinoma kalija, poleg drugih mineralnih vitaminov.

Prav tako je verjetno, da bomo v dveh tednih čutili slabost, pa tudi občutek majhne koncentracije in omotice.

Končno je treba opozoriti, da vpliva na presnovo našega telesa, zaradi česar se razvije na veliko počasnejši način.

Kaj jesti?

Ruski zdravnik Rao Ivaturi zavrača, da gre za zelo nizko dieto z ogljikovimi hidrati. Išče, da zdravnik uporablja hitro hrano in ne zelo težka.

Različna živila, na katerih temeljijo stebri njegove učinkovitosti, so kava, trda ali kuhana jajca, celovita pražena, rdeče meso in solate. Bo okoli te podpore, na kateri bo ustanovljeno 14 dni režima.

Omake igrajo tudi transcendentalno vlogo, ki jo lahko vzamemo kot plus, saj lahko znotraj posta v skrajnosti, ki je narejena, dodamo gorčico, paradižnikove omake, kis in še veliko tekočin, ki jih bomo podrobno opisali spodaj.

Tedenska vojaška prehrana: hrana

Prvi dan si lahko privoščite samo eno kavo. Za jesti bomo imeli trda jajca in paradižnik, večerjali malo mesa in poučevali. Po tem prvem stiku je zajtrk že sestavljen iz preostalega tedna (razen zadnjega, ki se bomo vrnili samo na pijačo) kave in toast.

Lahko vam služi: Diabetična dieta: kako in kakšno hrano jedo

Zelo pomembno, da je toast vedno sestavni. Preostali obroki in večerje bodo kombinacija večinoma majhnih porcij rdečega mesa in po možnosti teleča z zelenjavo in jajci. Pražene ribe lahko nekega dne zamenjajo meso. Tukaj podrobno prikazujemo načrtovanje dni, ki jasno določa, kaj je mogoče vzeti:

Ponedeljek

• Zajtrk: kavarna sama.
• Kosilo: 2 trda jajca s paradižnikom.
• Večerja: 200 gramov rdečega mesa z zeleno solato.

Torek

• Zajtrk: Kava z integralnim toastom.
• Kosilo: 200 gramov rdečega mesa z zeleno solato.
• Večerja: 150 gramov kuhane šunke in prehranski jogurt.

Sreda

• Zajtrk: Kava z integralnim toastom.
• Kosilo: solata, zelena, paradižnik, zeleni fižol, pomaranča.
• Večerja: 2 trda jajca, 100 gramov kuhane šunke.

Četrtek

• Zajtrk: Kava z integralnim toastom.
• Kosilo: 1 trdo jajce, 1 surova skodelica korenčka, 150 gramov sira Gruyere.
• Večerja: sadje in prehranski jogurt.

Petek

• Zajtrk: Kava z integralnim toastom.
• Kosilo: 1 skodelica kuhanega korenčka s 150 grami kuhane šunke.
• Večerja: 200 gramov praženih, kuhanih ali rib na žaru s solato.

Sobota

• Zajtrk: Kava z integralnim toastom.
• Kosilo: 1/4 piščanca s solato.
• Večerja: 2 trda jajca in skodelica kuhanega korenja.

Nedelja

• Zajtrk: kavarna sama.
• Kosilo: 200 gramov rdečega mesa in pomaranča.
• Večerja: Karkoli želite, zmerno.

Poleg izpostavljene prehrane je tudi mogoče spreminjati serijo hrane, ki bi služila na enak način. Med to sadno solato, pečenimi piščanci, citrusi ali korenjem.

priporočila

• Po moškem fitnesu moramo veliko piti.
• Možnosti solate so lahko več, saj so možne kombinacije paradižnikove omake, kisa, belega kisa, limone, angleške omake, balzamičnega kisa, popra ali gorčice.
• Če je kava dolgočasna, jo lahko nadomesti tudi z zelenim čajem.
• Uporaba kot rezervat saharina ali umetnega sladila, ki tega ne uspe.
• Uživanje zatiralcev apet v sredini ali sredi popoldneva, kot je kos sadja. Pomembno ne pred dvema urama po vnosu zadnjega obroka, saj učinki morda niso želeni. Treba je reči, da veliko tega priporočila ne bi smeli zlorabiti.
• Ker je prehrana velikega vpliva na naše telo.

Lahko vam služi: Hormoni hipotalamusa: spodbujanje in zaviralci

In na koncu dveh tednov prehrane, kaj naj naredim?

Če so vam rezultati služili kot osebno zadovoljstvo, imate dve možnosti. Na preprost in enostaven način je zelo enostavno pridobiti težo, zato je na prvem mestu, če se odloči zapustiti dieto in poskusiti ohraniti doseženo figuro, vzdrževati regulacijo nad hrano in vnos kalorij. Vse to je vedno združeno z ustrezno telesno aktivnostjo, prilagojeno naši presnovi.

Drugič, če se želite približno dva tedna vrniti v postopek, in po tem se pripravite na ponovno izvedbo istega postopka. To je pomembno, ker lahko nadaljnja praksa povzroči neposredno dehidracijo, oslabljeni imunski sistem in večkratne prebavne težave skupaj z izgubo teže.

Radovednosti

• Že sama po sebi je radovednost, saj je, kot je razloženo.
• V Hollywoodu je znan kot ena najbolj čudežnih diet za svoje zvezde. Ki ga zahtevajo številni akterji, je ena od novih mode na tem območju za vzdrževanje številke.
• Stare fotografije ruskih vojakov bi bile jasen primer učinkovitosti te prehrane, saj je znano, da so bile vedno vlaknaste, tanke in atletske.
• Natančno bo po tej prehrani subjekt brez energije, nekaj radovednega, če mislimo, da so morali vojaki v vojni obdržati 24 ur na dan.