Popoln Čilean

Okusni Čilijci. Z licenco

Kaj je popolna Čilean?

On Popoln Čilean To je mešanica med vročim mladičem in sendvičem. Običajno je sestavljen iz kruha za hrenovke in dunajske klobase na sredini, z različnimi sestavinami na vrhu. Ta hrana nosi svoje ime za svoje sestavine.

To je res "popoln" sendvič, ki lahko meri do dvakrat večje velikosti hrenovka (hrenovka). Pravzaprav je ena od njegovih značilnosti, da je vse, kar nosi.

Kalorije popolnega čilca so odvisne od živil, ki jih nosi, in sestavine, ki mu dodajo več. Celoten je pomemben del posebne čilske kuhinje in je ena najbolj simboličnih hitrih hrane v tej južni državi. 

Celotna je različica sveta znanega hrenovka, ki ga v Čilu lahko jeste kadar koli v dnevu. Njegova prisotnost običajno najdemo v vozičkih uličnih prodajalcev na ulicah. Nahaja se lahko tudi v nekaterih restavracijah s hitro hrano, specializiranimi za njegovo izdelavo.

Sestavine

Celoten čilk ima nekaj tradicionalnih sestavin, ki so hrenovke kruh, dunajščini, paradižnik, razrezani na kocke, avokado, majonezo in chucrut. Tem klasičnim sestavinam lahko dodate zeleno čili, zeleno omako (pripravljeno s čebulo in peteršiljem) in celo sirom.

Najbolj tradicionalni čilski recept je vedno pripravljen s kruhom in dunajem, ki je polnjen s kocko, narezanimi paradižniki, zdrobljenim avokadom, da tvori pasto, chucrut in dobro količino majoneze. Vse resnična izkušnja okusov.

Med značilnostmi, ki največ izstopajo v celotnem Čilijskem, je, da je njen kruh močnejši, z rahlim pridihom sladkosti in hrustljavo skorjo, ki omogoča, da vsebuje veliko število sestavin.

Vam lahko služi: radialni diagram

Poseben kruh se običajno uporablja za popolno, vendar obstajajo tudi različice kruha marakete (znane tudi kot pretepen kruh ali francoski kruh), tudi v soupipilah (bučna testa in ocvrta moka, zelo okusna, ki se uporablja kot celoten kruh).

Celoten je zelo vsestranski in sestavine je mogoče spremeniti, odvisno od okusa jedilnic. 

Na primer, še en zelo priljubljen je recept za popolno italijanščino, ki vključuje avokado, kocke in paradižnik, sestavine, ki se spominjajo barv zastave Italije.

Obstaja več imen, odvisno od sestavin, ki jih želijo dodati, na primer revnim revnim (s ocvrtim jajcem in ocvrto čebulo); dinamična (z avokadom, paradižnikom, majonezo in "zeleno omako"); Švicar (s sirom) in mnogi drugi.

Nato bomo pregledali vaše sestavine, da bi ugotovili, koliko kalorij nam lahko daje popolni čilki.

Klobase

Salachichas so temeljni element v popolnem Čilijskem, saj ustrezajo bazi sendviča. Obstaja več vrst in odkrili bomo, kaj je najboljše za pripravo popolnega Čilovskega.

Klobase so lahko v različnih sortah, saj se lahko pripravijo z različnim mesom in deli živali. Zato je težko določiti, ali so zdravi. Običajno so klobase veliko maščob, natrija in kalorij.

Salachichas velja tudi za živila, ki zagotavljajo prazne kalorije, saj poleg velikih količin maščobe zagotavljajo visoko raven natrija. To pomeni, da se debele, vendar ne hranijo.

Toda to se lahko razlikuje glede na vrsto klobase. Nekateri ustrezajo dobrim virom beljakovin, vendar so zelo veliko kalorij za svojo veliko vsebnost maščob in natrija.

Vam lahko služi: 8 elementov misli in njegove značilnosti

Klasična klobasa, ki je osnova celotnega čilca, je Dunaj, ki zagotavlja več kot 180 kalorij, 7 gramov beljakovin, 2 grama ogljikovih hidratov, 17 gramov maščob in 572 miligramov natrija.

Za popolne čilejske, svinjine ali mesa in celo Turčije (70 kalorij, 8 gramov maščob) se uporabljajo za tiste, ki si prizadevajo, da bi jo lažje naredili v kalorijah.

Popoln kruh

Celoten kruh ali hrenovka Panecillo ponuja skupno 100 kalorij, 1 gram maščob in 18 gramov ogljikovih hidratov.

Kot lahko vidimo, kalorije niso preveč in če dodamo začimbe, kot sta gorčica in kečap, se kalorična vrednost tega kruha tudi ne poveča veliko.

Zelenjava

Celotna čilka ima zelenjavo kot del svojih sestavin. Najpomembnejši so avokado v paradimo in kockah paradižnika.

Popoln avokado) ima 240 kalorij in zagotavlja veliko zdravih maščob za telo. Upoštevajte, da celoten nosi veliko avokada, vsaj polovico enote, torej 120 kalorij.

Paradižnik ima le 18 kalorij, poleg tega pa je dober prispevek antioksidantov in vitamina C.

Direzos in "prelivi"

Za celoten čil je značilen, da vključuje veliko število majoneze, ki krona sendvič sestavine. Majoneza nam daje 57 kalorij na žlico. Glede na to, da bi celoten čilki potrebovali vsaj dva, bi bilo približno 120 kalorij samo v majonezi.

Kétchup in gorčica sta tudi pomemben del celotnega. Kalorije, ki sta obeh 34 kalorij, žlica kečapa in le 4 na žlico gorčice.

Končno omaka chucrut, ki ni nič drugega kot kuhana in fermentirana soli, zagotavlja 19 kalorij na žlico.

Lahko vam služi: Ufologija: Zgodovina, kakšne študije, primeri in znani ufologi

Omeniti velja, da je Chucrut ena najboljših probiotičnih živil, saj je naklonjena razvoju zdrave bakterijske flore v debelem črevesju.

Končne kalorije popolnega Čilov

Dodajanje omenjenih sestavin, Prispevamo do skupno 595 kalorij, Uporaba vseh elementov v običajnih količinah za ta prigrizek:

- 1 kruh popolnega
- 1 mesna ali svinjska klobasa
- Polovični avokado
- 1 cel paradižnik
- 1 žlica kečapa
- 2 žlici majoneze
- 1 žlica gorčice
- 1 chucrut del

Te kalorije lahko zmanjšamo na približno 500.

Priporočljivo je, da izberete klobase, ki ne presegajo 150 kalorij in 14 gramov maščob, in v idealnih organskih možnostih, ki so bolj zdrave in prispevajo manj toksinov.

Poleg tega lahko v celoti najdemo nekaj sledi vitamina B in vitamina C, če med njene sestavine vključimo paradižnik. Avokado je tudi odličen vir zdravih maščob in chucrut naravni probiotik, ki lahko izboljša zdravje črevesja.

Priporočila presegajo kalorije: spremljajte vnos maščob in natrija, omejite porabo tega bogatega sendviča na posebne priložnosti in ko to storite.

Reference

1. SausagenutritionFacts. Okreval od Vrywella.com.
2. Dokončati. Okreval od Es.Wikipedija.org.
3. Čilski hrenovka (dokončana). Okreval od Thelatinkitchena.com.
4. Drugi delovni dan danes pes: polno. Okreval od Esquireja.com.
5. Hot Dog of the -teden: celoten. Opomogel od resnih številnih.com.