Perki nehanja kajenja

Nehati kajenje izboljšuje zdravje, obnovi zmogljivost pljuč in vam pomaga prihraniti

The Perki nehanja kajenja Pogostejši so vsem znani: boljše fizično zdravje. Ta škodljiva navada lahko nosi vse vrste zdravstvenih težav; Vendar milijoni ljudi še vedno ohranja to odvisnost.

Na žalost se zdi, da nenehno ponavljanje svojih nevarnosti ne vpliva na večino ljudi.

In je, da je kajenje navada, ki stane veliko sprememb. Tisti, ki ga hranijo, pravijo, da se počutijo bolj sproščene in jim pomagajo biti boljši pri sebi. 

Vendar pa se mnogi kadilci v resnici ne zavedajo, je ena od pozitivnih stvari, ki bi mu v življenje opustili tobak. Da bi jih spoznali, je zelo verjetno, da se bodo ti ljudje odločili za odpravo odvisnosti.

Seznam dajatev za kajenje

1. Vaše dihanje se bo izboljšalo

Eno od področij, ki najbolj negativno vplivajo na tobak, je dihanje. Ljudje, ki prenehajo kaditi, imajo več kot 10% povečanje svoje pljučne zmogljivosti.

Če ste mlajši od 40 let, ne boste opazili škodljivih učinkov tobaka na vaše dihanje in se ne ukvarjate s športom.

Če pa želite izstopati v disciplini, kot je tek, ali če ste že vstopili v srednjo starost, bodo težave, ki jih je to zdravilo pravilno povzročilo, opažene prej ali slej.

Če ste športnik ali ste za seboj pustili prvo mladost, bo enostavnost dihanja pri zapuščanju kajenja poročala o vseh vrstah koristi v vašem življenju. Lahko domneva, da se lahko razvijate z lahkoto v dnevu, in se utopite vsakič, ko se želite povzpeti po stopnicah.

2. Vaše ravni energije se povečajo

Eden najmanj znanih stranskih učinkov tobaka je dejstvo, da se raven energije zmanjšuje. To vas bo otežilo pri opravljanju katere koli naloge, ne le tistih, ki potrebujejo fizični napor, ampak tudi duševno.

Zakaj pride do tega povečanja utrujenosti? Študije kažejo, da kajenje vpliva na kakovost vašega krvnega obtoka, kar zmanjšuje količino kisika, ki doseže vaše organe in vaše mišice.

Na srečo lahko opuščanje tobaka čez nekaj časa izboljša izgubljeno krmilno zmogljivost.

Lahko vam služi: diencefal: značilnosti, deli in funkcije

3. Zmanjšate raven stresa

Mnogi mislijo, da jim kajenje pomaga biti bolj sproščen. Pravzaprav je to eden najpogosteje omenjenih razlogov o raziskavah o tej navadi.

Vendar ste vedeli, da odvisni od tobaka resnično povzroča več nervoze in tesnobe?

Nikotin, eden temeljnih sestavin cigaret, povzroča občutek visokega stresa pri ljudeh, zasvojenih z njim. To nelagodje izgine šele, ko zaužijemo odmerek snovi; Od tod navidezno dobro, ki jo dosežemo, ko je kadi.

Težava je v tem, da preostanek časa kadilci doživljajo nenehno nelagodje. Če se boste uspeli osvoboditi tobaka, boste opazili, da se vaše razpoloženje po prehodu s sindromom abstinence precej izboljša in da bodo vaše stopnje stresa zelo majhne.

4. Izboljšajte svoje spolno življenje

Druga najmanj znana težava s tobakom je, da zaradi nenehnih zlorab zelo težko uživa v spolnih odnosih. Za to je več razlogov, vendar je glavni povezan z njegovimi učinki na krvni obtok.

Da bi dosegli stanje spolnega navdušenja, je treba, da obstaja kakovostni krvni pretok proti genitalnemu območju. Ker tobak zmanjšuje količino krvi, ki jo premika vsak utrip, lahko oteži ali neposredno nemogoče uživati ​​v seksu.

Za moške lahko prenehanje kajenja predvideva močnejše in trpežnejše erekcije, pa tudi večjo občutljivost. Za ženske običajno pomeni povečanje vzbujanja, večje naravne mazanje in povečano lahkoto za dosego orgazma.

Po drugi strani pa različne študije kažejo, da kadilci ponavadi dojemajo kot manj privlačne za nasprotni spol, zato bi lahko opuščanje cigaret celo lažje pomagalo najti partnerja.

5. Izboljšajte svojo plodnost

Tobak ima zelo izrazite učinke na plodnost, tako moške kot ženske. V primeru moških se število sperme, prisotnih v vsaki ejakulaciji, in njegova kakovost zmanjšuje; Pri ženskah jih neposredno naredijo manj rodovitne zaradi svojih učinkov na maternico.

Končno prenehanje kajenja poveča tudi možnosti za spočetje zdravega otroka in nima nobenih prirojenih težav. Če vas skrbi zdravje vaših prihodnjih potomcev, je opuščanje tobaka lahko ena najboljših stvari, ki jih naredite za to.

Lahko vam služi: lepe spominske stavke

6. Vam pomaga prihraniti

Ko razmišljamo o prednostih opustitve kajenja, je običajno prva stvar, ki pride na pamet, pozitiven vpliv na naše zdravje in dobro počutje, tako kratkoročno kot dolgoročno. Vendar ste se ustavili, da bi razmislili o tem, koliko denarja bi prihranili, če bi se znebili tobaka?

Glede na to, koliko dima na dan morda ni zelo veliko ali pa nasprotno, vsak mesec izgubite ogromno denarja. Če razmišljate o tem, je ekonomski prvi vidik, v katerem boste opazili spremembo v svojem življenju, ko nehate kaditi.

Kaj lahko domnevamo, da je 100 ali 200 evrov dodatno na mesec za tisto, kar želite? Mogoče vam omogoča, da prihranite varnostno vzmetnico; Mogoče to pomeni, da greste več s svojimi najdražjimi, da se lahko odpravite na dopust ali vam kupite nov avto, o katerem sanjate.

Vsekakor obstaja veliko stvari, v katerih lahko porabite svoj denar, ki vam bo dalo več zadovoljstva kot kajenje. Samo razmišljati moraš o tem, kaj bi naredil s tem dodatkom vsak mesec, da si prizadevate, da potrebujete.

7. Izboljšajte svoj dolgoročni videz

Morda je eden od učinkov tobaka, na katerega smo najmanj pozornosti, na tako negativen vpliv, da ima ta snov na naš videz.

Kajenje dolga leta povzroča kajenje: da se naša koža pred časom, da se naši zobje rumeni ali celo padejo, da so naši lasje šibkejši ..

Ko enkrat za vselej pustite cigarete, se bo vaša koža postopoma regenerirala glede na krvni obtok.

Pomembno je opozoriti, da nikoli ni prepozno, da bi opazili to ugodnost. Tudi če tobak pustite pri 60 letih, lahko po nekaj mesecih opazite občutne razlike v koži, laseh in zobeh. Seveda, prej ko začnete, bolje.

8. Zaščitite svoje ljubljene

Tobak ne škodi samo tistim, ki ga uporabljajo, ampak tudi vsem, ki jih okoli njih. Tako imenovani "pasivni kadilci" trpijo na svoji koži številne katastrofalne učinke, ki jih povzročajo cigarete, četudi se jih sami še nikoli niso dotaknili.

Vam lahko služi: dan srečnega prijatelja: 85 lepih stavkov za posvetitev

Med drugim so pasivni kadilci bolj verjetno, da bodo zboleli za pljučnim rakom in trpijo zaradi srčnih bolezni in možganskih infarktov. Tudi kadar ni tako groznih učinkov, se tudi možnosti trpljenih bolezni, kot so pljučnica, astma in dihalne težave.

Ti učinki so še bolj zaznani na otrocih, zlasti med tistimi, ki živijo v domu z dvema staršema, ki kadita. Zato boste pri opuščanju tobaka neposredno zaščitili zdravje in življenje svojih otrok.

9. Povečajte svojo dolgo življenjsko dobo

Ljudje, ki kadijo več let, živijo veliko manj kot tisti, ki tega ne. Vse njihove zdravstvene težave, dodane stresu, ki ga povzroča nikotin, jim znatno skrajšajo življenje, hkrati pa zmanjšajo kakovost v času, ko so zasvojeni s tobakom.

Bolezni, kot so rak (pljuča, grlo itd.) In vsi respiratorni so bolj izvedljivi, ki se pojavljajo pri kadilcih.

Če pa ga lahko zapustite, bo učinek, ki ga bo imel to dejanje na vašo dolgo življenjsko dobo. Po nekaterih študijah, če posameznik preneha kaditi pri 30, bo imel še 10 let srednjega življenja; Če pa pri 60 letih, lahko še vedno dodate še 3 leta.

10. Izboljšajte svoje duševno zdravje

Končno ste vedeli, da ima kajenje škodljive učinke za vašo psihologijo? Ne govorimo le o stresu, ki ga povzroča nikotin, ampak o pojavu, znanem kot "kognitivna disonanca".

Ko vemo, da je nekaj škodljivo, a vseeno to počnemo, nas naš um drastično kaznuje.

Če veste, da morate prenehati s kajenjem, vendar ne, preiskave kažejo, da se bo vaš samo -etem ponavadi spustil, se boste počutili več HEL.

Nasprotno, če vam bo uspelo izvesti podvig, tako zapleten kot opuščanje kajenja, vas bodo možgani nagradili z večjo psihološko počutje, več zaupanja vase in znatno povečanje samo -etema.

Reference

1. Prednosti odneha. Okreval iz dima.Gov.
2. Nehajte časovni razpored za obnovitev kajenja. Okreval od Whyquit.com.
3. Nehaj kaditi. Okreval od NHS.Združeno kraljestvo.
4. Kaj se zgodi z vašim telesom, ko nehate kaditi? WebMD je bil obnovljen.com.