Dejavnosti umetniške terapije za otroke in odrasle

Dejavnosti umetniške terapije so tehnike, ki pomagajo izraziti in rešiti čustvene težave. Z licenco

Kaj je umetniška terapija?

The Dejavnosti umetniške terapije So niz tehnik, ki lahko pomagajo spodbuditi umetniško ustvarjanje, se izraziti in rešiti čustvene ali psihološke težave na dinamičen in zabaven način.

To tehniko lahko uporabljamo pri otrocih, mladostnikih, odraslih in starejših, ki povezujejo umetnost s psihologijo.

Dejavnosti umetniške terapije za otroke, mladostnike in odrasle

1. Zunanji

Meriti: Sprostite se v naravi.

Postopek: Risanje v tujini je lahko edinstvena izkušnja kadar koli v letu, ne glede na to, ali je priložena samo. Nekega dne, ko se počutite žalostni ali zapuščeni najboljši alternativi, da ostanete doma.

Medtem ko črpamo kateri koli del pokrajine, ki je pritegnila našo pozornost, lahko poslušamo pesem ptic, kako zrak premika liste dreves in celo naše dihanje. To je res sproščujoča dejavnost, ki vam bo olajšala nelagodje.

Material: Risbe in zvezek s svinčnikom ali kateri koli drug material, ki ga uporabljate za risanje.

2. Pobarvajte glasbo

Meriti: Opišite, kaj vam glasba izraža na papirju.

Postopek: Ali vam je všeč klasična glasba? Poslušanje glasbe ima tudi več koristi za naše zdravje, grški filozof Platon je že rekel: "Glasba je za dušo, kaj gimnastika za telo".

V tej dejavnosti boste poskušali na papirju izraziti skozi risbe ali oblike, kaj vam glasba posluša.

Če želite pravilno izvajati to vajo, se boste morali odnesti glasba, ki jo poslušate, in omogočiti, da se vaša ustvarjalnost zbudi v sebi, na ta način se lahko sprostite in pustite, da se vaši občutki odpravijo zunaj.

Material: CD -ji s klasično glasbo, radiom, papirjem in svinčnikom. Lahko uporabite glasbo, s katero se počutite bolj udobno.

3. Ustvarjanje kraja, kjer se počutite varno

Meriti: Spoznajte se.

Postopek: Drug način, da se sprostimo in se srečamo?

Zahvaljujoč tej čudoviti dejavnosti lahko poznate malo več in oblikujete mesto, kjer ste bili tam, kjer ste se počutili res dobro s kakršno koli gradivo Imate na vidiku, da ga lahko pogledate, ko se ne znajdete dobro.

Material: Vsak material, s katerim želite izvesti dejavnost, naj bo to papir, glina, plastin ..

4. Umetnost v naravi

Meriti: Opravljajte delo v naravi z materiali, s katerimi je na voljo.

Postopek: Ne le, da smo v naravi, koristi našemu duševnemu in fizičnemu zdravju, ampak tudi razvije našo domišljijo in se nam izogne ​​težavam in žalosti naše duše.

Lahko vam služi: 7 teorij in skupnih učinkov socialne psihologije

S to dejavnostjo bomo morali opraviti delo z materialom, ki nam ga narava olajša bodisi s kamni, listi, vejami dreves, rože, travo ... moramo pustiti, da se naša ustvarjalnost obkroži in izrazi.

Material: Kateri koli material, ki je naraven in je na mestu, kjer bomo izvajali dejavnost.

5. Naredite skulpturo z recikliranim materialom

Meriti: Izrazite tisto, kar čutimo.

Postopek: Vse ima drugo življenje, če si to želimo, in to se zgodi z vsemi tistimi materiali, ki nas obkrožajo. Namesto da jih vržemo ali odpeljemo na recikliranje, ga lahko uporabimo za majhno delo doma, na primer skulpturo in tako izrazimo tisto, kar čutimo v zvezi z nečim, kar se nam je zgodilo.

To je dobro, da "dobimo" tisto, kar imamo v notranjosti, zaradi česar smo žalostni. 

Material: Stvari, ki jih imate doma, ki jih ne želite, na primer plastične steklenice, zvitki kuhalnega papirja, jajčni karton ..

6. Barva

Meriti: Delovno ustvarjalnost in koncentracija.

Postopek: Ste že kdaj pomislili, da bi se slikali? S to dejavnostjo lahko poleg delujoče ustvarjalnosti in koncentracije v svoji koži izrazite tudi tisto, kar čutite takrat.

Prav tako lahko spremljate tiste, ki povezujejo trenutke med kožo in samim seboj, s sproščujočo melodijo ali zaradi česar se počutite dobro.

Rezultati so lahko spektakularni, saj nam ta vaja daje zelo pomemben pomen za življenje: da tako srečni kot žalostni trenutki minevajo, in to je dejstvo, saj po koncu risbe, ki jo naredite na svoji koži, s časom izgine.

Material: Barvno ali označevanje pisala, s katerim lahko pobarvate kožo in jo nato izbrišete.

7. Naredite pesem 

Meriti: Razvijati ustvarjalnost.

Postopek: Ta dejavnost je že naredila dadaiste in je sestavljena iz rezanja besed iz katerega koli časopisa ali revije, ki jih imate pri roki, nato pa jih položite v žogo in jih odpeljete iz enega v eno.

Spoštovanje vrstnega reda, v katerem jih vzamete iz torbe, morate zgraditi pesem. Presenečeni boste, ko boste vedeli, kaj je rezultat te vaje in kako vam tako kot drugi pomaga izraziti tisto, kar čutite.

Material: Revije, časopisi, plastična torba, papir in svinčnik.

8. Zajemajo sence

Meriti: Poznajo svet okoli nas.

Postopek: Od otroštva smo se vedno igrali s sencami, zato v umetniški terapiji dejavnosti ni bilo mogoče manjkati, v kateri so bili protagonisti.

Ko bomo odšli od doma, moramo iskati tiste sence, ki nam jih je všeč, in jih prenesti na papir, tako da bomo pozneje, ko bomo doma, še naprej delali na njih.

Lahko vam služi: kriminalna psihologija: zgodovina, kakšne študije, tehnike, avtorji

To je lahko dober način, da se izognemo svojim težavam in se osredotočimo na tisto, kar nas osrečuje.

Material: Risbe in zvezek s svinčnikom.

9. Narišite srečen spomin

Meriti: Prebudite pozitivna čustva.

Postopek: Trenutno je mogoče zajeti trenutke z mobilnimi kamerami. 

Toda drugi način, kako jih ujeti, je, da jih sami pritegnemo, saj si ga bomo zagotovo zapomnili na drugačen način, kot bi ga storili, če bi imeli fotografije, da bi to osebno spoštovali trenutek in v življenje postavili še en kos tega Čudovit spomin.

Material: Risanje zvezka in svinčnikov.

10. Ustvari delo iz našega imena

Meriti: Vemo sebe.

Postopek: Ali veste, kakšna čustva se vaše ime prebudi v vas? Zelo zanimiva vaja, zaradi katere se boste zavedali, je, da svoje ime napišete na papir in iz nje opravljate umetniško delo, risbo.

Lahko izberete tako svoje ime kot vzdevek, pomembno je, da je to vaša in se počutite prepoznani po tem, kako vas kličejo ljudje okoli vas. Čeprav se zdi zapleteno, je zelo zanimivo in zabavno videti količino občutkov, ki jih lahko izrazite.

Material: RISKI PRENOS, svinčniki, pisalo, označevalci ..

enajst. Ustvari jezo glineno skulpturo

Meriti: Izrazite negativna čustva s kiparstvom.

Postopek: Dober način za izražanje svojih negativnih čustev in natančneje jeze je, da ga uresničite skozi glino.

Pravi čas za izvedbo te dejavnosti bo tisti trenutek, ko ste jezni zaradi nečesa, kar se vam je zgodilo. Preprosto vzemite glino in izrazite tisto, kar čutite v tistem času in dajte jezo, ki jo čutite pozneje, če vidite, da je potrebno, jo razbijte in popolnoma odpravite s tem dejstvom.

Material: Glina in vsi potrebni materiali.

12. Draga

Meriti: Ne presodite svojih občutkov.

Postopek: Ste se kdaj vprašali, kaj bi radi, če poslušate glasbo in rišete v temi? S to dejavnostjo lahko to storite. Preprosto morate postaviti tisto glasbo, zaradi katere se počutite tako pozitivna kot negativna čustva in pustite, da se domišljija teče na papir z lučjo.

Na ta način ne boste mogli presojati, kaj risate, in to vam bo preprečilo brisanje in kritizirati svoje umetniško delo. Ko mislite, da ste končali, lahko vklopite luč in poznate drug del vas.

Material: Eadio, glasbeni CD -ji, risalni zvezek in svinčniki.

13. Dejavnost globusa

Meriti: Osvobodite nas tistih čustev, ki nas tehtajo.

Postopek: To je še en način za odpravo tistih negativnih čustev, ki nam ne dovolijo, da smo mimo strani in smo sami. V opombi lahko napišete tako, kot želite, kaj vam ne dovoli, da bi bili srečni ali tisti dogodek, ki bi ga želel, da se nikoli ne bi zgodil, ali celo kako se počutite in zakaj.

Vam lahko služi: filmi o Alzheimerjevi strani

Nato boste napihnili globus in skozi vrv boste vključili papir, kjer ste utelešali svoja čustva in občutke, in ga pustili. Medtem ko se balon oddalji.

Material: Globus, vrv, papir in svinčnik.

14. Prikazuje nekoga, ki vam je spremenil življenje

Meriti: Spomnite se posebne osebe.

Postopek: Vsi imamo posebno osebo, ki je bila del našega življenja, tako za dobro kot za slabše, in to si je treba zapomniti in sprejeti, saj smo po zaslugi tega lahko dosegli tam, kjer smo danes. 

S podobo te osebe moramo delati in jo zajeti na papirju, nato pa ji dati barvo. Dobro bi bilo, da bi potem lahko to risbo dali osebi, ki smo jo upodobili, če pa raje, pa jo lahko tudi obdržimo.

Material: RISKI PREHOD, svinčnik in barvni svinčniki ali markerji, akvarel ..

petnajst. Pesek

Meriti: Izrazite se skozi pesek.

Postopek: Če vam je všeč plaža, lahko to disciplino vadite tudi skozi pesek ali če nimate možnosti, da bi se gibali tja, lahko to storite s peskom, ki ga imate blizu vrta, na primer.

Ta dejavnost je sestavljena iz izražanja skozi peščeno zrno, lahko vzamete peščico in jih razširite po listu papirja, da jo pozneje oblikujete. Na ta način se boste počutili združene z naravo in se lahko odpravite.

Material: Pesek in list papirja.

16. Uničiti predmete

Meriti: Odpraviti negativna čustva.

Postopek: Večkrat smo tako opuščeni za nekaj, kar se nam je zgodilo, da moramo stvari razbiti. No, v umetniški terapiji obstaja tudi dejavnost, ki je sestavljena iz lomitve predmetov, kot so glinene posode, očala ali skulpture, da jih pozneje obnovijo.

Konec koncev postane jeza mirna, po neuspehih, ki se jih naučimo od njih in jih lahko spet zgradimo in premagamo. To je dober način, da se naučimo, da če se nam zgodi nekaj negativnega.

Material: Odvisno od predmeta, ki ga prekinete, boste potrebovali nekaj materialov ali drugega. Običajno boste potrebovali rep in predmet, ki ga boste zlomili.

17. Kaj nas prestraši?

Meriti: Se sooči z lastnim strahom.

Postopek: Vsi se bojimo nečesa ali nekoga, bodisi od živali, kot je ščurki, ali strašila. Pomembno je, da se zavedamo, da se moramo soočiti s svojimi strahovi, premagati tista negativna čustva, ki se lahko prebudijo v nas. Šele takrat smo lahko svobodni.

Na papirju narišite tisto, česar se bojite, ko pridete na pamet ali kako ga vidite v sanjah. Kasneje mu dajte barvo in za trenutek zazrejte vanj. Razmišljanje: Zakaj se tega bojim?

Material: Prenosnik risanja, svinčnika in barv.